Doctor Manhattan

30iu no convencional vão da 600g de carbo se isso é baixo imagina oq é algo

lenda urbana, esta superfaturado que é coisa diferente, ha 3 anos pagava 40 reais 3 ampolas agora chega achar por R$200.

Com o tempo vc vai ver q nada é tudo isso, nada é o segredo. Essas coisas ajudam pouco, nada vai mudar drasticamente seu físico. (tirando os anabol)

leia com bastante atenção e a lida por cima vc nao entendeu bem, vc vc gasta um tempo lendo ali a aprendendo ou vai se preparando ter tetas.

Normal sim, cada dia vc vai estar com um volume de fezes ai dentro q é oq mais da volume, cada dia a retenção de agua tb oscila, por isso o peso oscila tb dia a dia.

nesse dia vc fez o seu 100%, o seu melhor nas condições que tinha no dia, o 100% do dia nao vai ser igual o 100% do outro e por ai vai, não pq semana passada eu levantei 200kg e hj 150 que nao to dando o meu 100%, mas nesse dia o meu 100% foi levantar 150.

vc esta se perdendo no raciocínio, 95%, 99% e 100% do que? em seguir o plano? cada um vai ter um plano diferente, um pode ter o plano de ter 30 dias de zero carbo o outro 90 dias, um pode ter o plano de comer 3000 calorias o outro 1500 calorias. Ou vc esta dizendo 100% de dedicação? ai entra na questão oq é dedicação pra mim pode não ser pra vc e por ai vai, posso ter a percepção de comer 1 paçoca no dia mas ainda sim estar 100% dedicado outra pessoa pode ser mais rigida e achar q se respirar o ar de um doce já ta fundida. Porcentagem de esforço/força de vontade? uma pessoa q ama doces vai ter um esforço muito maior para resistir um doce que uma pessoa q naturalmente ja nao liga pra doce, é tudo relativo Números por si só não dizem nada, tipo eu tenho 30, oq isso quer dizer? nada.

realmente não tem conversa, vc joga qqer argumento na conversa só pra tentar validar seu ponto ou amenizar. Não vou mais responder esse topico.

O efeito que ela tem é de segurar mais liquido nas articulações e por conta de ter mais fluidos a dor costuma melhorar, a deca nao cura, não melhora nem nada ela só ajudaria aliviar a dor.

pela sua fala da pra ver que vc esta confundindo dedicação com esforço e com oq é seguir um plano. O plano de um iniciante é totalmente diferente de um atleta e precisa de uma dedicação muito menor e um esforço menor certo? O plano feito para um iniciante vai comtemplar e ter algumas moleza pois quem fez sabe que um iniciante não tem como comparar com um atleta profissional, sendo assim o treino vai ser mais leve, a dieta mais tranquila vai permitir que ele faça refeições livres, etc... e isso faz parte do plano é um plano q nao precisa de precisa de 100% de dedicação dele o tempo todo certo? entendido esse ponto tb? Agora imagina um plano para iniciante segui com todos esses fatores onde é facilitado a aderência para um iniciante esse iniciante vai e não segue? quais as chances de isso dar certo? é um plano simples que sem muito esforço e dedicação (comparado com atletas e afins) qqer um poderia seguir 100%. Pq diabos alguém faria um plano onde a pessoa não conseguiria seguir? Tipo vou sair de santa catarina o meu plano é chegar em são paulo, mas se eu chegar em minas gerais ta bom tb. Um plano, um protocolo ja tem q contemplar td isso citado. Repetindo um iniciante nunca vai receber um protocolo de um atleta profissional com o pensamento q se ele fizer seu oq conseguir já esta bom.

Vc já tá mudando de assunto, nunca tinha visto alguém usando números como qualitativo, nossa seu treino tá tão 80% hj, nossa o dia tá 80 hj. Não vou me prolongar mais.

é a mesma coisa, fazer 80% do q é possível pra pessoa é seguir 80% da dieta é treinar seguir 80% do treino. É tipo vc falar que 6 é muito mas meia dúzia ta bom. Seguir algo 80% sempre te permitirá errar 20% isso é um fato. Como disse numero nao é oq eu acho, se nao vou vim aqui e dizer que o bom é seguir 50% do plano e isso pra mim é nao errar nenhuma refeição, não perder nenhum treino mas é seguir 50% do plano, pq 95% é um numero muito alto e vai assustar as pessoas 50% é mais bonitinho

o parâmetro que eu estou usando hj é o feeling do corpo, tipo os músculos q vou trabalhar hj ainda estão doloridos?, qual a intensidade dessa dor? como foi a ultimo treino desse grupo muscular? foi tranquilo, foi médio ou foi pauleira, é mais se perguntando isso e conhecendo cada vez melhor o seu corpo, a progressão de carga, (peso e reps) vem como consequência disso. Certamente o pessoal mais experiente na area deve ter uma metodologia diferente, mas eu traço o plano seu o volume minimo e o maximo que é bom pra mim e com isso vou alterando conforme estou naquele dia.

80% é algo quantitativo não é algo q eu ou vc acha, esse é o barato dos números, oq vc disse de 2 dias do lixo no mes seria algo de 94%, errar apenas 6 % do tempo, agora se vc jogar 2 refeições lixo no mes isso cai ainda mais estamos falando de 98%

Pra mim o volume depende muito da pessoa e do dia, eu costumo ir aumentando 1 serie por execicio conforme me sinto, se estou me sentindo descansado, se o musculo nao esta dolorido etc... , no proximo treino eu faço essa nova autoanalise se fiquei muito cansado eu reduzo se to normal mantenho e por ai vai, ate o limite do mvr do mesociclo, e no proximo recomeço com volume baixo e vou ajustando.

esse pensamento tem a sua logica mas os numeros estão bem fora da realidade. 80% é um cara que a cada 5 dias tira um pra comer oq quiser, digamos q pode tanto como fazer o dia do lixo ou não comer nada por um dia e no final ele esta mantendo 80% do plano. Em 1 mês ele tem 6 dias do lixo que é muita coisa. Eu que faço 5 refeições no dia, nesse pensamento eu tenho 1 refeição pra comer do jeito que eu quiser pq ainda vou estar dentro dos 80%.

Boas Ontem foi dia de pernas; Agachamento - 130kg - 10,10,11,11,11 reps Legpress - 230kg - 12,10,11,12,11 reps Flexora Deitado - 45kg - 15,13,12,11,13 reps Panturrilha Legpress - 220kg - 12,10,10,10,10,10,10,10 reps Fome continua pegando, mesmo com legumes e saladas mas isso é questão de ir segurando. Durante o dia me senti cansado, sono continua bom, preciso investigar melhor isso sé por conta das calorias ou uma fadiga geral. Bons treinos

Como ja sabemos os colaterais são dose em tempo dependentes, os ganhos tb mas com uma dose limitada coisa q não ocorre com os colaterais. Vamos supor um com meia vida de 6 horas, e vc ta toma 80mg, vc teria essa dose por 8 horas dose maior por tempo menor, o outro lado seria tomar 20mg de 6/6h, vc teria uma dose menor por tempo mais prolongado, tem q por na balança e checar mas será q faz tanta diferença assim, pois vc esta mudando variáveis diferentes. Não sei te afirmar o quanto isso mudaria, mas o pessoal por ai gosta de falar que assim ou assado é melhor, mas ninguém diz o qto isso é melhor ou se realmente é relevante, mas qdo cai nos detalhe do detalhe a coisa funciona para atleta que ta no extremo de tudo e não para uma pessoa normal.

1kg de albumina são 134 claras 1kg de whey concentrado precisa de 200Litros de leite oq fica mais caro para fabricar? oq é mais facil de criar galinha ou vaca leiteira?

a pergunta acredito q seria melhor se fosse ao contrario, pois nem tudo é sobre malefícios, quais os benefícios de usar? O mais falado seria conseguir treinar mais intenso, pegar mais cargas, mas alguem q ja ta comendo bem em off ja ta fazendo uma progressão boa de cargas pq iria querer progrediar ainda mais, é o mesmo pensamento de alguém q já esta ganhando musculo com manobra X pq vai mudar se já ta tendo beneficios. O outro benéfico que citam é colateral menor por não ter a droga o dia inteiro no corpo. Mas nessa questão recomendo vc ler o comentário do @Vitor_Maromba ali em cima, pois como ele ressalta ali para anabolismo não seria o melhor horario dependendo da mv da droga. Resumindo tomar pre-treino so para conseguir pegar mais carga é realmente valido pra vc? Vale a pena o custo, os problemas que vc pode ter? e vale a pena ficar mais forte por 8/10 semanas? Mas temos q entender tb, q em uma fase de cutting, o cara se arrastando a coisa muda de figura, ele não esta buscando anabolismo.

Vamos lá primeiro queria dizer que era isso que eu queria criar essa discussão, são pouco post aqui no forum que nao são pedidos de ajudas. Nesse seu ponto; Ganho de massa muscular é algo demorado e demora muito tempo pra acontecer, e por isso essa fase tem q ser o mais sustentável possível, em termos de saude no geral e bem estar da pessoa, póis isso tb influencia, com isso cada substancia tem sua dose máxima tolerável, e cada individuo tem a sua, passando desse ponto os colaterais começas a atrapalhar demais o atleta no caso da testo por exemplo, começa a atrapalhar o sono, o cara começa a ter a tal do testo flu, agressividade etc... Pouca gente consegue tolerar mais de 1g de testo. Com base nisso muitos atletas/coaches acabam escolhendo as drogas mais pelo colateral se é suportado do que o anabolismo em si. Pois como disse ele vai ter q ficar usando por longos períodos e por anos. Uma afirmação qualitativa nesse caso é um pouco complicada, vamos dizer como eu disse em um exemplo o cara ganha 100g por semana so na testo se ele substitue e usa hemo e ganha 100,1g já é mais, mas analisando vale a pena? por todos os pontos comentados, e vamos dizer q seja bem mais q isso algo de 10% por exemplo, vai para 10 gramas na semana de ganhos a mais, em 8 semanas são 80g, no final valeu a pena? cada um vai ter a sua resposta pra isso. Esse é o ponto principal da discussão fazer a pessoal pensar, tipo, pq usar x e nao y, to fazendo pq eu sei oq to fazendo ou do indo na onda do meu amigo de academia, do meu personal e outra q aparece aqui na onda do namorado. Percebo muito que o pessoal da um ar ate meio q de coisa magica pros anabolizantes, tipo toma q da certo, põe pra dentro q vc tem resultado ou o pior toma q vc vai emagrecer. Outro ponto q estava esquecendo, se lá no meio do bulking e vc esta em um platô de treinamento, não consegue progredir cargas, o hemogegin é muito bem vindo. E nao começar o bulking usando onde vc ja começa comendo bem e a força ta lá em cima.

Existem vários tipos de execução correta do legpress , cada uma para sua devida aplicação e é efetiva pra isso, não querendo tirar sarro nem nada mas normalmente quem vem com essa conversa de errado não conhece muito sobre o assunto

Essa é uma coisa que vemos com uma certa frequência aqui no fórum, o cara vem todo contente dizer q ganhor 5kg de músculo em duas semanas ou algo absurdo assim e é difícil fazer o cara entender q mesmo com anabolizante não se ganha tanto músculo assim em pouco tempo. Resumindo nem sabe pq tá tomando algo mas tá tomando

Te dar uma dica, vc que esta começando assim como muitos outros acabam se preocupando demais, com essa preocupação acabam se apegando a detalhes que nao fazem diferença nenhum. Digamos assim se realmente existisse um peso "ideal" para primeira vez, e vc fosse lá e nao conseguisse oq isso ia mudar na sua vida? é a primeira vez q vc esta fazendo algo vc ta no zero, se conseguir evoluir para 0,1 ja sai como vencedor, esquece isso de ideal faz aquilo que vc consegue q vc ja vai evoluir. Como dizem por querer só o otimo o pessoal acaba nao fazendo nada pq é o ótimo ou nada

e olha q nem deu a desculpa do whey ruim kkk