Doctor Manhattan

Aí vejo a sua prioridade, seria interessante fazer uma trt até tudo normalizar e aí rever

A questao seria mais profunda nesses casos, uma pessoa que nao quis nem procurar sobre o assunto, vc acha q vai resolver algo apenas uma resposta rapida? a pessoa fecha a pagina e ja esquece oq foi dito, fica tudo muito raso. Uma pergunta dessa abre para amanha vim um cara perguntar qto tem de gordura um copo de leite, qto frutose tem uma laranja e por ai vai, essas coisas nao tem como saber de cabeça, quem for responder vai procurar no google, terceirizando o "trabalho".

mas estamos falando apenas da proteina. nesse caso do sabor é so fazer o peito de frango com outra receita, fazer omelete doce e tudo mais...

se vc estiver acima do peso ate menos de 2g/kg ja resolve

Dieta todo mundo sabe fazer e faz bem feita, pelo menos na cabeça deles hehe

o principal é a saciedade, 30g de whey nunca vai encher igual a 100g de frango, whey vc toma da 20min ja com fome novamente.

em 5 refeições é praticamente 100g de peito de frango por refeição. Se tiver interesse seria interessante postar sua dieta atual aqui no diário ai vc deixa registrado

qual a sua meta de proteina? e em qts refeições

ja pensou em não aplicar? Vc ja voltou a treinar? ficou qto tempo parado? Qual seu peso, altura e bf? tava tomando muita droga

só um exemplo, uma mulher na tpm, é onde ela tem uma grande variação hormonal e onde tem grande variação de humor tb

Não sou o vitor hehe mas vou tentar ajudar, ginecomastia por prolactina é muito raro, oq pode ocorrer e estrogênio alto com prolactina alta ai os dois tem uma sinergia para aumento das mamas, como estava o estrogênio antes chegou a medir? estava saindo bastante liquido do mamilo?

Ué, vc fez baita post militando que quem critica o outro tem q mostrar o shape melhor, que oq importa é a pessoa estar treinando e melhorando, que quem critica o shape do outro é pq tem shape pior etc... ai na primeira critica ja da uma dessa.

Não, a tendência é ficar mais oleosa que o normal, mas tudo depende do seu ponto de partida, e com o uso isso vai aumentando, se usar por anos vai aumentando gradativamente

tudo depende do seu objetivo, se vc quer eles bem desenvolvidos é bom se nao não precisa. Eu nunca fiz.

vc postou essa fato, mas o meu comentário continua o mesmo, parece q vc só treina braço.

Pelas fotos parece q vc só treina braço, o resto esta bem pouco desenvolvido.

opa valeu, to tentando controlar bem o bf, uma vez q tentei fazer sozinho me perdi muito rápido, e outra vez mesmo com coach achei q engordei rápido demais tb e não tive ganhos satisfatórios. Agora a meta e ir devagar e sem pressa, tentar leva esse off por pelo menos 20 semanas antes de precisar fazer alguma manobra de controle de bf.

Existem varios tipos de pessoas aqui no forum, uns que querem aprender, outros querem entender, e outros que querem apenas respostas tipo uma consultoria, esse ultimo é o tipo do cara, ele quer um direcionamento bem direto e respostas do tipo sim ou não, pois se for além disso ele ja se perde no assunto.

Oq eu vi o pessoal costuma fazer imersão no gelo para aliviar as dores do treino, mas ja vi varias pessoas falando que as dores do treino são benéficas pois elas que sinalizam a recuperação muscular e teria que deixar doer mesmo se nao seria como tomar analgesico para dor, tiraria essa sinalização forte da dor minimizando a recuperação para hipertrofia.

Eu tinha um desses pra mim estava semi novo, mas minha mulher falou q estava podre e desfazendo e jogou no lixo, RIP.

Treino ABCDE é para indivíduos avançados, iniciantes como vc tem pouco benefícios treinando assim, vc ainda esta aprendendo a treinar não consegue atingir a intensidade que esse treino pede, e sim vc é iniciante antes de 2 anos de treino ainda é iniciante. E iss mostra que vc nao pesquisou bastante como disse.

Eu tenho várias alergias, no exame de sangue o meu nível nem existe de tão alto. Mas alergias costumam começar a coçar nas articulações, e como está injetando sentiria outros colaterais da alergia tbm e não só a coceira. Será q nao está ligado a ma circulação? Ou até mesmo na eficiência baixa do seu corpo na troca de calor, como era isso antes da testo?

Mai uma vez vc provou q é capaz de ter evolução vacina da média e está de parabéns, me parece q seu maior desafio é a constância vai sem pressa e curta o processo. Vc tem uma estrutura boa e por isso eu secaria um pouco mais antes de pensar em bulking. Mas no geral só continua.