Doctor Manhattan

vendo aqui de fonte de carbo vc ta comendo 100g de aveia e 300g de feijão apenas, isso nao chega nem perto dos 308g de carbo que vc diz comer 300g de feijão cru = 186g de carbo 100g aveia = 56g de carbo Esse pré treino sem carbo tb ajuda vc ficar cansado e morrendo de fome, isso depois de ficar 6 horas sem comer

com essa dieta nova, como ta a balança, seu peso ta mudando qto por semana? Provavelmente vc forçou muito na dieta e ta zoado, com algum transtorno alimentar, primeiro vc precisa achar seu ponto de equilibrio nas calorias

15/03/23 Dorsal Pulley anterior 4x12 15 70 15 75 14 80 13 85 Puxada frontal 4x12 16 30 13 30 12 45 12 50 Remada DY 4x10 12 80 12 90 12 100 11 100 Remada cavalo 4x10 15 90 12 95 13 100 8 105 Remada baixa aberto 4x10 15 70 14 75 12 80 12 85 16/03/23 Descanso, so faço o aej 40min, alias to fazendo 5 vezes na semana, so não faço no dia de quadriceps e de posterior de coxa.

como te falei nunca vi isso, todos q ja passei se não desse resultado eles mudavam a dieta independente do tempo, e de um tempo pra ca eu so escolho alguem se ele falar q muda da dieta sem tempo determinado. É quase impossível o cara certar de primeira e não precisar mexer em 45 dias. Não mexer da cara de coach q tem tudo ja feito e so vai mandando pra todo mundo o mesmo protocolo

Da uma lida ai; https://www.hipertrofia.org/blog/2018/02/15/oxandrolona/

Certamente um pouco dessa testo é secretada no leite, agora oq pode acontecer acredito que não tenha nenhum estudo no mundo de bebe tomando testo, mas coisa boa não vem, ainda mais menina

Todos nós somos assimétricos, só temos a ilusão de ser parecido pq não esta encostado lado a lado, 3cm igual o seu caso ainda ta "normal". Fazendo unilateral pela logica vc vai estar fazendo os dois lados igual mesmo se a postura estiver errado se tiver roubando etc... Tem quem q diz pra fazer uma rep a mais no lado mais fraco, mas isso seria depois de testar outras variaveis

Receita pra tudo dar errado, aes são as ultimas coisas que alguem deveria aprender e se preocupar, pelo que vc falou ai vc é muito iniciante em treino, dieta e todo o resto. Sei que vai ciclar do mesmo jeito mas so vai jogar saude e dinheiro fora e não vai ter resultados bons, boa sorte pq vai precisar. E so pra ressaltar os caras que aparecem aqui todo dia que estão broxa, com acne,, ficando careca etc... ja vieram com esse mesmo papo.

Se vc ficou 30 dias sem nenhuma evolução e ele não mudou a dieta tem coisa errada a

assim como nos outros exercícios não é a carga inteira q vai tencionar a lombar

então provavelmente eles estão sendo feitos bem abaixo do seu limite

Sempre vai doer a parte mais fraca, isso se for dor muscular e não dor de lesão. e não tem outro jeito so vai fortalecer treinando. vc não faz stiff? remada curvada, cavalinho? esses outros q forças a lombar?

qual testo e qual concentração vc pretende usar?

Valeu 💪

14/03/23 Terça feira, treinei me arrastando a falta de energia ta cada vez pior, a força ainda esta se mantendo Supino inc. articulado 4x12 15 90 12 100 11 106 10 106 Supino inclinado 4x12 12 35 11 35 11 35 11 35 Crucifixo 30° 3x15 15 22 15 24 15 24 Voador cabo 3x15 15 30 15 30 15 30 Des. Maquina 4x12 12 25 11 25 9 25 8 23 Elevaçao lateral halter 4x12 15 16 15 16 15 18 14 20 Elevaçao frontal corda 3x15 15 25 15 25 15 27

Editei o post depois de ler direito 30g de fibras é o suficiente para um adulto normal, vc tem constipação de ficar varios dias sem ir ao banheiro ou vai todo dia uma vez?

30g de fibras é o suficiente para um adulto normal, vc tem constipação de ficar varios dias sem ir ao banheiro ou vai todo dia uma vez?

se nao aumentou de peso o problema ta na dieta, a deca ou qqr outro anabolizante não vai fazer calorias aparecerem do nada. A qualidade desse ganho sim é o veneno q determina,

Bem vindo ao mundo dos esteroides, agora vc descobriu que eles realmente não fazem milagres e que ajudam mas não fazem todo o trabalho. Ganho de peso é dieta, qualidade desse peso que vc ganhou quem vai determinar são os treinos e um pouco são os esteroides.

como te comentei antes, eu fiz subcutânea mesmo, fica parecendo bolha de queimadura com liquido dentro, eu conseguia ate mexer o liquido de lugar com o dedo, isso sem dor nenhuma, não chegou a inflamar so "manchou" a pela, foram 2ml de produto, fiz quase no mesmo lugar que vc fez, não achei ruim, mas do jeito que eu fiz ficou um hematoma, fiz puxando a pele;

Meu grande problema com subcutânea é que fica uma bolha, com isso fica um roxo na pele por mais de um mes, roxo tipo hematoma de batida bem forte, doer realmente não doe, mas fica um incomodo por mais de meses que te impede de mostrar o shape.

3k calorias é muito de boa tô com 3300 cal no cutting e passando fome, sempre fui magrelo, o problema começa nos 4,5k calorias pra cima

deixa chegar na casa dos 40cm ai sim vc vai ver oq é não crescer mais hehe

alto tb causa a mesma coisa, ontem vc postou quase a mesma duvida, estradiol não vai te resolver, vc disse q tinha tomado anastrozol sem estar tomando nada, deixa passar uns dias que a produção volta ao normal, a mv do anastrozol é de 50 horas e deixa uns dias a mais pro seu corpo produzir. Será impossivel vc achar uma dose de estradiol que te deixe dentro do aceitavel provavelmente vai ficar alto demais e vc vai se lascar por outro lado

nunca vi nenhum vendedor falar que o produto dele é ruim, é a pior pessoa pra vc pegar referencia Provavelmente vc esta com uma inflamação