Doctor Manhattan

vc ganhou 4 kilos e 2 semanas, ja ta exagerado não tem pq mudar nada

Man eu sei que na sua cabeça essa pergunta parece simples, mas pra gente isso nao faz sentido nenhum. Não sabemos nada sobre vc, peso, altura, tempos de treino, dieta, bf, qual variação de peso esta tendo, etc... sem isso só podemos chutar, tipo chutar os números da mega sena

Pior q esse é a maior rede underground do brasil os caras são mega milionários tem até ct de treinamento de primeiro mundo era pra fazer coisa boa mas...

redshark é a gpharma q foi pega vendendo oleo de cozinha, usam os mesmos atletas patrocinados e tem os mesmos cabeças se uma era ruim, a nova com as mesmas pessoas não vai ser boa tb. Se ficar de olho no mercado vai perceber essas jogadas sempre q um lab é pego na outra semana aparece um lab novo.

tb ja vi varios caras falando de protocolo feminino sem nunca ter sido mulher, vai entender

Se realmente quer resultados tem q usar balança, tem umas até de bolso da pra levar em qqer lugar.

vamo la eu disse que se vc secar pra do jeito certo vai perder td, se olhar a foto de 59kg para a de 74 so ganhou gordura praticamente, embaçou o shape todo

desculpe mestre continue ta muito bom, claramente vc sabe oq fez e oq esta fazendo

Essas de rede o problema são os pesos, halter nao passa de 30kg, e pela qtidade de gente falta anilha tb. A de bairro ainda tem uns halteres de 50kg pra compensar

bulking controlado,se fizer cutting vai voltar pros 59

30/08/23 Full body A (oitavo ciclo) Supino Inc. Maquina 6 X 146 Kg / + 6 Kg Desen. Ombro Articulado 8 X 100 Kg / + 6 Kg Triceps Paralela 8 X 50 Kg / + 5 Kg Pulley Frente 8 X 93 Kg / + 3 Kg Remada Cavalinho Maq. 8 X 72 Kg / + 2 Kg Elev. unilateral cabo 12 X 25 Kg / + 2 Kg Triceps cabo unilateral 12 X 50 Kg / + 0 Reps Rosca Cabo 13 X 35 Kg / + 2 Kg Flexora Sentado 20 X 30 Kg / + 5 Reps Leg press 18 X 270 Kg / + 0 Reps -2 Reps Extensora Unilateral 15 X 20 Kg / Regrediu - 1 Reps Panturrilha Pé unil. 15 X 65 Kg / Regrediu - 1 Reps ABS MAQ. INF. 23 X 63 Kg / + 0 Reps Cotovelo doendo ta pegando em alguns exercícios mesmo usando faixa, to fazendo uns exercicios para fortalecimento de ante braço para ver se resolve.

Academia lotada é foda, treino em academia de bairro tem dia que nao da pra andar direito na academia, as anilhas acabam, da vontade de ir embora e trocar de academia. Eu meio q fiz meu treino usando os aparelhos q ninguem usava, mas os caras começaram a me ver fazendo agora estao usando tb, é dose.

O unico problema é contaminação se nao vai contaminar ta safe

famoso biceps encolhido

o ciclo mais básico de todos, tem muito mas muito post com esse ciclo e opiniões, da uma pesquisada e seja feliz

Perda de força vc precisa saber se não ouve alteração nesses fatores; descanço sono alimentação hidratação Caso tudo esteja igual ai pode ser algo externo (as maquinas) ou vc ta precisando de um deload

quais foram os ganhos e depois conseguiu manter qto?

Não é obrigatório mas é muito interessante, com a depletação depois vc consegue fazer uma super compensação, seus músculos vão conseguir segurar mais glicogênio que antes e vão ficar maiores. da uma olhada aqui https://academialevadaaserio.blogspot.com/2016/07/desidratacao-e-carboloading-deplecao-e.html

Essas bolinhas gelatinosas no esperma são chamadas de corpúsculos de lecitina e elas estão relacionadas à coagulação do sêmen. Portanto fique tranquilo pois elas não indicam nenhum tipo de doença ou anormalidade, é apenas a proteína compactada.

Vamo lá deposteron tem 200mg por cada 2 ml Durateston tem 250mg por ml, é bem dizer o dobro de concentração e por isso é mais dolorida As primeiras aplicações são doloridas mesmo. Prefira aplicar no gluteo

Não atrapalha, muitos fisiculturistas tomam metformina, e meio tabu, lá fora o uso é bem mais comum

Tb acredito que vc não faz essa dieta nem 3 dias na semana, o resto deve fazer bem meia boca, nao tem como vc comer tanto assim e não subir o peso

a primeira refeição ele diz fazer duas vezes ai faltou vc somar

Almoço e Janta: Arroz (500g): Aproximadamente 650 calorias (valor médio para arroz cozido). Filé de frango (130g): Aproximadamente 180 calorias (valor médio para filé de frango cru). Batata doce (200g): Aproximadamente 180 calorias (valor médio para batata doce cozida). Legumes variados (150-200g): Estimativa média de 50-80 calorias. Total aproximado para almoço e janta: 1060-1090 calorias. Café da Manhã: Banana nanica amassada (400g): Aproximadamente 380 calorias. Abacate (100g): Aproximadamente 160 calorias. Uva passa (40g): Aproximadamente 110 calorias. Amendoim (30g): Aproximadamente 180 calorias. Total aproximado para o café da manhã: 830 calorias. Pós-Treino: Banana nanica amassada (100g): Aproximadamente 95 calorias. Mel (20g): Aproximadamente 60 calorias. Total aproximado para o pós-treino: 155 calorias. Lanche da Noite: Banana nanica (450g): Aproximadamente 430 calorias. Pêra (1 média/grande): Aproximadamente 102 calorias. Maçã (1 média/grande): Aproximadamente 95 calorias. Kiwis (1-2): Aproximadamente 50-100 calorias. Mamão formosa (200g): Aproximadamente 86 calorias. Amendoim (15g): Aproximadamente 90 calorias. Total aproximado para o lanche da noite: 863-933 calorias.

No treino de ombro vc esta conseguindo progredir carga, repetição etc...? Ele ta dolorido o tempo todo? Tem febre? diarreia?