PedroSilva

Ae Pedro, heuehue, cara dá um gosto imenso ver o progresso da home gym dos amigos aqui evoluindo hehehe...

Muito legais essas porcas e arruelas hehe... E pensar que pro esquema de anilha feita com pneu eu vou precisar de quem sabe uns 8 parafusos, 8 porcas, etc. (4 por roda)

Não vou falar que está ficando foda, pois já é foda e épica. O certo é dizer que está ficando cada vez mais épica hehee.

hahaha envergarao nunca meu caro! kkkk


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Hoje comprei as ruelas de 1'' pra fazer os halteres, comprei tambem 4 porcas pros halteres montados... vai ficar top

tive que comprar 80 ruelas, 0,50 centavos cada... farei 10 pares de halter, cada par consome 8 ruelas rsrs ruela pra caraaaaalho kkk

ta ai, quinta feira montarei os halteres

Upgrades... eu amo essa palavra, pena que meu bolso a detesta... kkkk :D

Upgrade da semana foi a compra de uma barra redonda maciça de 1'' em aço 1045.

cortei da seguinte forma:

1 par de 20cm (halter de 1kg)
8 pares de 25cm (halteres medios)
2 pares de 40cm (para os maiores)

só vou mandar rosquear os dois pares de 40cm, o resto será soldado mesmo....

to anciooooso pra ver meus halteres prontos, ahhahaa
Valor: 96 reais a barra, +11 reais do corte, (50 centavos cada corte, foram 22 cortes na barra)

Upgrades... eu amo essa palavra, pena que meu bolso a detesta... kkkk :D

Upgrade da semana foi a compra de uma barra redonda maciça de 1'' em aço 1045.

cortei da seguinte forma:

1 par de 20cm (halter de 1kg)
8 pares de 25cm (halteres medios)
2 pares de 40cm (para os maiores)

só vou mandar rosquear os dois pares de 40cm, o resto será soldado mesmo....

to anciooooso pra ver meus halteres prontos, ahhahaa
Valor: 96 reais a barra, +11 reais do corte, (50 centavos cada corte, foram 22 cortes na barra)

cara, é incrivel realmente, eu sou de Maceio-Al, minha sala tem 60 alunos, 2 homens. dos dois, apenas eu levo a serio essa porra, é realmente isso que os amigos relataram acima... galera comendo besteira a aula toda... todo dia... se voce pucha uma marmita com frango? noosa... galera cai em cima matando e zuando voce....
se voce vai assistir aula com uma garrafa dgua de 1,5l na mao, voce é zuado.... psicopata da agua e coisas assim..


professores falando besteira? caraaaaalho kkkkk é o que mais tem! como o andrey disse, voce pode sim debater, é seu dever!

certo dia eu numa prova de fisiologia disse que os nutrientes sao absorvidos pela cirulação esplanica principalmente, e pelo sistema linfatico(principalmente as gorduras, por conta do seu tamanho)... o professor colocou errada a questao, fiz um debate com ele por ele ter posto o erro da questao...
o safado argumentou que "ele nao ensinou isso, entao nao precisava por na prova" ai eu mandei:
"entao voce quer tirar minha nota, por eu ter ido buscar conteudo alem da sua aula que se resume a ler slides e paquerar alunas?"
caara... isso foi tenso, rolou muita treta na facul, chamei um professor meu FODA de bioquimica... e ele me deu razao na questao perante a cordenadora do curso... e pra resumir, 10 nessa porra!!


one fit? és de maceio mano? kkkk tamo junto entao

Dei inicio a minha Home gym, usada para treinos de final de semana e feriados, fica na casa dos meus pais no interior de alagoas... onde vou toda semana, resido em maceio e treino em academia no dia a dia... entao o uso é para final de semana e feriados!

Tem pouco tempo que decidi montar a homegym, 15 dias...


Estado Atual da HomeGym:



até o momento possuo: (06/04/2015)

> 296kg em anilhas:

- 2x15kg
- 6x10Kg
- 12x5Kg
- 22x4Kg
- 8x3Kg
- 14x2Kg
- 6x1Kg

> 1 barra maciça de 1,2m
> 1 barra maciça de 1,5m
> 1 barra maciça de 1,8m
> 1 barra w
> 1 par de barra oca para Halter
> 11 pares de barra maciça para Halter (feitas no serralheiro)
> 1 banco de supino Reto/inclinado/declinado
> 1 suporte de Anilhas
> 1 bike ergometrica velha.

Fotos:



Upgrade 05/04: Suporte de anilha e Barra 1,8m maciça +28kg Anilhas




Halteres Rosqueados:





Valor Gasto até o momento: 1404,00

Pô Pedro, excelente aquisição, pena que as finanças sofrem um pouco a cada compra que se faz.

Envergar essas barras não irão pelo menos, ainda mais que são maciças.

trampo do fds foi reforma das anilhas... maaaaaano... que trabalho da boba cipó hein? mas ta ficando do jeito que quero!

olhem como estao ficando....




:D

Upgrades... eu amo essa palavra, pena que meu bolso a detesta... kkkk :D

Upgrade da semana foi a compra de uma barra redonda maciça de 1'' em aço 1045.

cortei da seguinte forma:

1 par de 20cm (halter de 1kg)
8 pares de 25cm (halteres medios)
2 pares de 40cm (para os maiores)

só vou mandar rosquear os dois pares de 40cm, o resto será soldado mesmo....

to anciooooso pra ver meus halteres prontos, ahhahaa
Valor: 96 reais a barra, +11 reais do corte, (50 centavos cada corte, foram 22 cortes na barra)

cara, é incrivel realmente, eu sou de Maceio-Al, minha sala tem 60 alunos, 2 homens. dos dois, apenas eu levo a serio essa porra, é realmente isso que os amigos relataram acima... galera comendo besteira a aula toda... todo dia... se voce pucha uma marmita com frango? noosa... galera cai em cima matando e zuando voce....
se voce vai assistir aula com uma garrafa dgua de 1,5l na mao, voce é zuado.... psicopata da agua e coisas assim..


professores falando besteira? caraaaaalho kkkkk é o que mais tem! como o andrey disse, voce pode sim debater, é seu dever!

certo dia eu numa prova de fisiologia disse que os nutrientes sao absorvidos pela cirulação esplanica principalmente, e pelo sistema linfatico(principalmente as gorduras, por conta do seu tamanho)... o professor colocou errada a questao, fiz um debate com ele por ele ter posto o erro da questao...
o safado argumentou que "ele nao ensinou isso, entao nao precisava por na prova" ai eu mandei:
"entao voce quer tirar minha nota, por eu ter ido buscar conteudo alem da sua aula que se resume a ler slides e paquerar alunas?"
caara... isso foi tenso, rolou muita treta na facul, chamei um professor meu FODA de bioquimica... e ele me deu razao na questao perante a cordenadora do curso... e pra resumir, 10 nessa porra!!


one fit? és de maceio mano? kkkk tamo junto entao

agooora sim eu vi fotos descentes da corda, rsrs

boa alvaro, qual o proximo upgrade da homegym?

Fala mano, passei nada nao, apenas limpei elas com um pano melado de solvente e só rsrs


Valeu Samuel! falta muita coisa ainda :D

hoje termine os J-Hook, trabalhera desgraçada mas valeu a pena aos poucos vou concluindo a fabricação do meu
pawer rack

 

 
 
 
só mais alguns dias e já termino.
 
fwl

Olha a academia do alvaro ae... rsrs

esse power ta top demais!

Rei do ferro velho o alvaro! kkkkk

Fala galera, fiz um suporte de barras pra minha home gym... vou postar aqui pra quem tiver interesse em fazer parecido pra sua academia particular...

materiais usados:

1 Balde de tinta grande
2m de cano pvc 40mm (se for usar barras olimpicas, pegue um cano mais grosso)
Concreto
Fita durex

-

Galera, cortei o balde na altura de 20cm, os canos pvc na altura de 20cm tambem...
Depois faz o concreto, joga no balde.. botem bastante brita, pra ficar bem pesado evitando que fique balançando ao por as barras...
Isole um dos lados dos pedaços de cano com 20cm.. isole com durex ou qualquer fita, só pra evitar que entre concreto dentro do tubo de cano...

depois que tiver com o concreto dentro do balde.. acomode os canos da maneira que mais for viável pros seus equipamentos da homegym... quando secar, faz uma massa de cimento sem brita pra dar o acabemento final... pintou e ja era :D

Fotos do passo a passo:




E agora... o brinquedo novinho em folha rsrs :D




Agradecimentos ao meu pai por se melar comigo nas obras da gym kkk

trampo do fds foi reforma das anilhas... maaaaaano... que trabalho da boba cipó hein? mas ta ficando do jeito que quero!

olhem como estao ficando....




:D

é porque eles nao usam essas medidas.. 3mm... 2mm.... 1,2mm... eles usam o referencial de chapa, chapa 18(1,2mm)... chapa 14(2mm)...

ai é mais na linguagem deles, metalon 50x50 na chapa 14.... 12... e assim vai kkkk



pois é mano, acho q vou de 2mm mesmo, mais facil de conseguir os metalons :D

trampo do fds foi reforma das anilhas... maaaaaano... que trabalho da boba cipó hein? mas ta ficando do jeito que quero!

olhem como estao ficando....




:D

medidas internas do rack, largura 1,20, profundidade 1,30, altura 2,10, espaço entre os furos 15 cm, diametro dos furos, 3\4 ou 19 mm.
o problema de se usar furadeira é que por mais que vc tente fazer os furos alinhados eles sairão desalinhados, principalmente quando a
serra copo perde o fio ai fica osso, pensando nisso desenvolvi essa super gambiara kkkk,a função é simples apenas direcionar a serra copo
e impedir que a mesma saia do centro, o deslocamento da serra foi apenas de 0,5 mm(meio milimetro)








no meio tem uma rolemã do mesmo diametro da serra copo






é importante também depois de fazer a marcação de referencia com um punção, fazer pré furos, para depois fazer os furo definitivos.
flw

trampo do fds foi reforma das anilhas... maaaaaano... que trabalho da boba cipó hein? mas ta ficando do jeito que quero!

olhem como estao ficando....




:D

Bom pessoal, resolvi compartilhar com vcs um 'fluxograma" elaborado por mim mesmo sobre o eixo HPT. Creio que com ele alguns poderão sanar alguma dúvida que ainda tenham sobre ele, bem como ajudar o fórum com menos perguntas devido a falta de pesquisa de alguns usuários. Algumas pessoas não gostam muito de ler e acho q isso facilitará muito a vida delas.
Neste fluxograma também constará em que ponto do eixo algumas drogas como (Clomifeno, tamoxifeno, HCG, IA´s) atuam.
Peço que se encontrarem erros me avisem para que possa corrigi-lo, fiz com um pouco de pressa e posso ter comido bola. Errar é humano!

Também elaborei uma planilha com o resumo do resumo do resumo do perfil dos AE´s mais comuns, que acho que pode economizar muito o tempo da galera em pesquisa.
Como os 2 são de autoria própria, peço que me avisem dos erros encontrados para que possa corrigí-los o quanto antes.
Divirtam-se

ontem fiz os furos com serra copo e furadeira e vou te dizer cara, foi osso mas ficou muito bom, segue fotos
quando terminar posto mais fotos com mais detalhes de como foi feito e medidas.





pawer já soldado, mas falta muito ainda para terminar.

Fala galera, fiz um suporte de barras pra minha home gym... vou postar aqui pra quem tiver interesse em fazer parecido pra sua academia particular...

materiais usados:

1 Balde de tinta grande
2m de cano pvc 40mm (se for usar barras olimpicas, pegue um cano mais grosso)
Concreto
Fita durex

-

Galera, cortei o balde na altura de 20cm, os canos pvc na altura de 20cm tambem...
Depois faz o concreto, joga no balde.. botem bastante brita, pra ficar bem pesado evitando que fique balançando ao por as barras...
Isole um dos lados dos pedaços de cano com 20cm.. isole com durex ou qualquer fita, só pra evitar que entre concreto dentro do tubo de cano...

depois que tiver com o concreto dentro do balde.. acomode os canos da maneira que mais for viável pros seus equipamentos da homegym... quando secar, faz uma massa de cimento sem brita pra dar o acabemento final... pintou e ja era :D

Fotos do passo a passo:




E agora... o brinquedo novinho em folha rsrs :D




Agradecimentos ao meu pai por se melar comigo nas obras da gym kkk

Fala galera, fiz um suporte de barras pra minha home gym... vou postar aqui pra quem tiver interesse em fazer parecido pra sua academia particular...

materiais usados:

1 Balde de tinta grande
2m de cano pvc 40mm (se for usar barras olimpicas, pegue um cano mais grosso)
Concreto
Fita durex

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Galera, cortei o balde na altura de 20cm, os canos pvc na altura de 20cm tambem...
Depois faz o concreto, joga no balde.. botem bastante brita, pra ficar bem pesado evitando que fique balançando ao por as barras...
Isole um dos lados dos pedaços de cano com 20cm.. isole com durex ou qualquer fita, só pra evitar que entre concreto dentro do tubo de cano...

depois que tiver com o concreto dentro do balde.. acomode os canos da maneira que mais for viável pros seus equipamentos da homegym... quando secar, faz uma massa de cimento sem brita pra dar o acabemento final... pintou e ja era :D

Fotos do passo a passo:




E agora... o brinquedo novinho em folha rsrs :D




Agradecimentos ao meu pai por se melar comigo nas obras da gym kkk

Fala galera, fiz um suporte de barras pra minha home gym... vou postar aqui pra quem tiver interesse em fazer parecido pra sua academia particular...

materiais usados:

1 Balde de tinta grande
2m de cano pvc 40mm (se for usar barras olimpicas, pegue um cano mais grosso)
Concreto
Fita durex

-

Galera, cortei o balde na altura de 20cm, os canos pvc na altura de 20cm tambem...
Depois faz o concreto, joga no balde.. botem bastante brita, pra ficar bem pesado evitando que fique balançando ao por as barras...
Isole um dos lados dos pedaços de cano com 20cm.. isole com durex ou qualquer fita, só pra evitar que entre concreto dentro do tubo de cano...

depois que tiver com o concreto dentro do balde.. acomode os canos da maneira que mais for viável pros seus equipamentos da homegym... quando secar, faz uma massa de cimento sem brita pra dar o acabemento final... pintou e ja era :D

Fotos do passo a passo:




E agora... o brinquedo novinho em folha rsrs :D




Agradecimentos ao meu pai por se melar comigo nas obras da gym kkk