gpresott

Grande Nina, sempre escrevendo textos incríveis... Do pouco que à conheço já percebo o quanto é uma pessoa determinada ao nosso esporte.

[quote name='horac' post='51912' date='06/12/08']Galera tomo whey + maltodextrose+bcaa todos dias que malho, com isso dá para ter um ganho de massa legal? bcaa: 2 capsulas depois do treino maltodextrose: durante whey: antes de dormir[/quote] Pesquise colega! Esta tomando em horários errados. Consulte o tópico: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386[/url]

Não se esqueça de continuar com o malto colega, tomando-o junto com o whey e a creatina. Mas parabéns pelo resultado, teve ótimos ganhos.

Vamos cair na real, ninguém aqui nem se compara ao mestre Arnold para critica-lo. Ele é ídolo, e sempre será.

Não tem problema nenhum colega... o importante é seu corpo não se acostumar com uma rotina fixa. Vejamos o Coleman, na segunda feira ele faz supino reto com barra, e na quinta ele faz supino reto com halteres... e assim por diante com os outros exercícios, nunca repetindo o treino semanal.

20 anos? Contente-se com sua altura. O Gh pode ser usado, mas quando criança(em torno dos 10 anos). E como já disseram, nós crescemos até os 21 anos, mas as "esticadas" ocorrem nos 15, 16 anos... Naturalmente que o fator determinante de sua altura está contido em seus genes , mas existe algo que você pode fazer para estimular seu crescimento , mesmo que em seu código genético não haja tal tendência... a resposta é o uso de frutas , cereais , oleaginosas e vegetais , e seus exercícios habituais... a taxa de unidades internacionais (U.I) contidas no gh são facilmente ultrapassadas pelos alimentos naturais , além de eles possuírem veículos que são muito mais eficazes que qualquer complexo composto isolado . procure não misturar alimentos salgados com alimentos doces , para não causar fermentação nos seus órgãos digestivos , e impedir seu corpo de aproveitar suas vitaminas . e para você saber , logo de cara assim que tipo de fruta ou vegetal você pode já ir comendo é só você se guiar pela cor : os de pigmento vermelho , rastro que indica a presença da vitamina A , vitamina associada ao crescimento . ex : mamão (eleito uma das melhores frutas do mundo , que também é usada no tratamento do câncer malígno) , tomate , caqui , mandioca vermelha , manga , damasco , a cenoura (com a cenoura você deve fazer suco e adicionar laranja , a laranja irá evitar a ação dos radicais livres na cenoura , você deve tomar esse suco todo dia pela manhã em jejum , hora em que ocorre a hipófise , nome dado ao processo em que seu hipotálamo libera hormônio de crescimento e força pelo seu corpo... a cenoura contém pró-caroteno , que será sintetizada pelo figado e se transformará em vitamina A dentro do seu corpo , um fato interessante é que a cenoura contém mais U.I que em uma ampola de gh) . existem muitos outros alimentos que contém neles substâncias hormonais como por exemplo a batata , batata doce , a mandioca , soja , aveia , gérmen de trigo , ... que como você verá não contém necessáriamente pigmentos de cor vermelha . as amêndoas e amendoins também são riquíssimos em veículos para os hormônio naturais de crescimento...

É colega, essa crise afeta até o nosso mundo... Liguei na loja do Paraguai onde compro meus suplementos, e ta mais caro do que comprar aqui na minha cidade... Esse aumento do dolar é foda...

Vocês já repararam que o tópico fixo Como Dividir O Treino é o mais visto da área de treinamento e é um tópico fechado? Esse tópico servia basicamente para isso, avaliação de treino, e quem puder dar uma lida por completo no tópico verá que tem de tudo lá, sobre diversos treinos. Então a idéia de fecha-lo foi para que isso não existisse mais perguntas, pois já foram respondidas lá, levando ao intuito dos membros pesquisarem mais. Por isso que toda vez que eu vejo um "avaliem meu treino" eu fecho e mando ler o tópico Como Dividir O Treino.

Bom artigo, simples porém bem explicativo. É de sua autoria Ruan?

Imagine então quando essas dores chegam a durar 5 dias... que beleza

Não vejo nada de mais em depilar, é super normal po.

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento

Que isso pessoal, não desanimem não. Esperem melhorar 100% para voltar com o dobro do empenho. Boa sorte ae!

Na ultima refeição do dia o adequado é exatamente 2 horas antes de dormir. Só que estamos falando de refeição, e não de suplementar com albumina.

Eu inverteria o B com o C, para dar uma remunerada nos membros superiores na quarta. Sobre os exercícios, é como eu já disse, o treino é individual, pode ser bom para você e ruim para mim, então não tem como opinar.

Não tem como opinar colega, pois há exercícios que são bons para você, mas para outros não... Há muita informação interessante no tópico Como dividir o treino, dá uma olhada lá http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

De manhã não troco o atum por nada, pois adoro. Eu quando compro atum, já compro direto a caixa, pois todo dia comer 1 lata fica complicado ir ao mercado sempre... dai com a caixa facilita.

3 semanas não é nada colega. Mantenha a dieta que não terá percas.

Se forem 2, 3 dias não tem problema nenhum colega.

Whey - Optimum ou Probiótica. Dextrose - DNA Albumina - Salto's.

Po Leandro vamo pesquisar ae Tópico falando sobre Whey da DNA: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry30936 DNA é a pior indústria nacional na minha humilde opinião.

É cara... todo 1° namoro tem essa melação ai... o jeito é aguentar firme, ou a outra opção é a que você sabe qual é... A melhor coisa que tem que fazer é chamar ela pra conversar, mais tipo, tenta levar a conversar com ela como se ela fosse sua melhor amiga entende? Seja sincero, fala que tá foda continuar do jeito que esta... só assim pode acabar com essas brigas aí... Mais na boa, se fosse comigo eu já mandava pastar, como fiz com a ultima auhauhauhauhauahuahuahauha

Seu metabolismo é acelerado colega... Seria uma boa você aumentar as quantidades mantendo o mesmo numero de refeições. Se quer crescer, nunca passe fome!

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