gpresott

Com leite ou água... essa pergunta nunca irá se calar. Cada dia tem um artigo diferente defendendo o ponto de vista de um dos lados. Só sei que já tomei por muito tempo com leite, e por muito tempo com água. Tive míseros ganhos a mais tomando com água do que com leite. auhuahauahuahuaha, é verdade... Foi eu mesmo.

[quote name='Guilherme Presotto' post='14984' date='08/05/08']Hoje to no total com 80 3x10 bem feitas, 1 dedo de aproximação do peito [/quote] Só pra atualizar, hoje meu total é 90 kg. E lembrando, 3 séries de 10 repetições bem feitas, com 1 dedo de aproximação do peito.

A variedade de fotos realmente impressiona. Nunca vou me esquecer dessa imagem:

Terei de fechar devido o uso do caps lock e por não ter pesquisado.

MEU DEUS!

Justfbe, simplesmente SHOW! Pois é, então somos 3 fãs dele. Sempre tive muita adimiração, e com certeza, ele foi injustiçado nos campeonatos.

Vai ser difícil achar para baixar, ele é novo... Mas eu to muito afim de ver... parece ser bem interessante...

Joaozinho, Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Na verdade esse tempo limite é maior igão, pois após a atividade física ocorre o período insulino-independente, com duração de uma à duas horas. Quando comemos um alimento no período insulino-independente os nutrientes entrarão nas células mais rapidamente, proporcionando uma ótima absorção. Mas é claro, que quanto menor for esse tempo melhor será. Um grande abraço.

Sem comentários. Fechado.

Todo ano é a mesma coisa, sempre as academia viram uns fervos e como a mídia não tem nada pra fazer ficam criando essas matérias estúpidas.

As fotos do Lee e do Greg não são montagens, pois já vi videos deles treinando como estão nas fotos... Sobre a foto do Cutler eu não sei se é montagem ou não, mas que é difícil de acreditar é.

Da próxima vez leia mais no tópicos do fórum colega... utilize a busca... Fechado.

O mestre Arnold sempre dizia: "Perca um treino, mas nunca uma refeição" Acho que ta respondido.

Aqui na minha city tem em todo lugar Solaris. Parece sim ter qualidade, devido ao selo do ISO, mas o custo de alguns produtos são altos, chegam a se comparar com importados.

Colega, se não comer bem, não irá adiantar nada tomar whey e outros suplementos. Economize o dinheiro do whey e invista em alimentação. É como eu sempre digo, alimentação é a base da nossa pirâmide, sem a base não somos nada.

[quote name='veto10' post='54131' date='14/12/08']Pessoal, estou com 2 dúvidas e, como procurei bastante sobre o assunte e não encontrei uma resposta definitiva, vim aqui fazer uso da experiência da galera do fórum. 1) Li no site Hipertrofia blog que, se a pessoa só se suplementa com hipercalóricos, deve tomar [b]3 vezes ao dia[/b]: ao acordar, 1h antes do treino, e logo após o treino. A questão é que meu treino acaba às 22:00h. E aí, como eu devo proceder? [color="#000080"]Tomo o hiper ao chegar da academia e depois de 40min ainda faço um refeição sólida, considerando que vou dormir umas 00:30? [/color]Se eu não tomar o hipercalórico no pós treino, eu devo fazer apenas a refeição sólida mesmo? 2) Essa segunda é uma curiosidade que ainda não achei resposta: [b]Malto, Maltodextrina e Dextrose[/b] são realmente 3 substâncias diferentes? Para seu uso junto com Whey Protein, usar qualquer uma das 3 tem o mesmo resultado? Quais são as diferenças? Respondam aí galera...[/quote] Se não quer ganhar uma barriguinha é melhor não tomar o hiper no pós treino, fica somente com a refeição que já estará de bom tamanho. Sobre a duvida do malto x dextrose, leia esse artigo que não terá mais duvidas: [url="https://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16/maltodextrina-vs-dextrose/"]https://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16...na-vs-dextrose/[/url] Um grande abraço e bem vindo ao fórum.

Chega a ser difícil de acreditar que é a mesma pessoa... Mas vamos lá colega, o importante é que você acordou e esta a ativa de novo. Um grande abraço e bons treinos.

Opa, valeu pela sugestão igão. Vai ser analisada. abraço

Um dos segredos de uma dieta é voce nunca ficar com fome. Quando acontece um caso desses é melhor mandar pra dentro, mas não deixei isso se repetir por várias vezes.

Quem sabe usar, também sabe que deve ter no mínimo uns 4 anos de treino, ter mais que 21 anos... Podem ter certeza, se eu tivesse mais que 21 anos eu já teria ciclado.

Sou a favor pra quem sabe usar.

É como eu sempre digo, o treino é individual, ou seja, não tem como ninguém opinar, a não ser sobre a divisão. Experimente diferentes métodos de treinamento e procure sempre mudar os exercícios, até descobrir quais são os melhores para você. Fechado.

caso do pengo auhauahuahuahuahuahuahauhauhauhauhauhauahuahua. A matéria foi boa sim, bem realista... Só que pegaram pesado também... chegaram a falar que os problemas que o Arnold teve foi devido os esteróides, sendo que já foi comprovado que não foi... O caso do menino que quer ser fisiculturista é bem interessante, ele como era o esperado não teve apoio da familia, mas mesmo assim disse que um dia ganhará o Olympia... Mas foi uma matéria interessante, pra quem não viu, recomendo que entra no site do discovery channel para ver os horários alternativos...

Um dos melhores textos que eu já li.

Muito boa contribuição.