DanielJP

feito!

Quando faço abdominais tb sinto estalos no rumo dos obliquos, nao faço a menor ideia doq seja, tb não dói. Mas no seu caso, essa região da lombar já é mais perigoso, pode ser uma fricção que pode agravar com o tempo pode haver um desgaste.Melhor procurar ajuda profissional !

Se eu jogar os ombros para traz, quando eu desço a barra ela bate no meu joelho.Pode ser falta de mobilidade, mas não faço esse lance de jogar os ombros pra traz.

Na minha humilde opinião, oq mais influencia na intensidade do treino é sem dúvida o peso, pois independe do numero de series, reps, ou cadencia em que são executados os exercicios, o peso é o principal fator, ele quem determina o quão dificil pode se tornar a realização e até mesmo a boa execussão do exercicio.O peso é como o sol, deve-se saber dosar, se abusar demais, acaba se queimando

Eu vou fazer quase isso, quando eu for tomar durante o dia eu acrescento uma colher do pó de guarana hehe

Ficou legal seu hiper. Estou preparando um nesse exato momento.... 2Kg de aveia 1/2 Kg de amendoim 1/2 Kg de albumina 1/2 Kg de Whey Iso 1 lata de SupraSoy 100g de canela em pó Não vou colocar guaraná pq pretendo tomar o hiper antes de dormir tb =)

Ele deve ter dado uma pesquisada aqui no forum e viu o tanto de mulecada que sai comprando supls antes mesmo de montar uma dieta, dai ele viu que era facil arrancar uma grana desse povo e resolveu embarcar nessa de suplementos. Só não contavam com a astúcia do Chapolin colorado, que agora está fazendo analize de tudo quanto é suplementos, e se o GL não ficar esperto o tiro pode sair pela culatra.

E agora JUSE ???? Será q vão tomar alguma providencia *-*

Pesquisa certim zobre essa lactase, pode ser q o organismo crie uma dependencia dela e pare de produzi-la por conta propria, ai sim vc vai ter q comprar .... Ja ouvi dizer tb que nao é bom tomar a longo prazo essa lactase

Eu pago 7,99 no kilo do filé de peito de frango. Levando em consideração esse detalhe que o amigo acima citou, sobre o peso do produto congelado, acaba sendo uma pequena desvantagem, mas eu não tiraria o peixe do cardapio não, é bom dar uma variada né, acredito que ning aki consiga se manter no frango 7 dias da semana.

O Shape desse cara parece um frango embrulhado à vacuo... Tenso!

Come a merenda da escola poh ! Se nao tiver outro jeito manda umas esfihas de frango, club social é uma porcaria ...

Vc realmente precisa dessa Lactase? Comer ou beber derivados do leite te dá dor de barriga?

Tenho um finalzinho desse negocio aqui, comigo não pude notar nada de diferente, nem mesmo a libido. =/

FEDEX é bem rapido na entrega, mas é 100% certeza de taxa, e poe taxa nisso!! Pode separar um valor bem caprichado pra pagar essa sua encomenda...

Ou isso ou jejum ....

pão com carne moida ou frango com batata doce 1:30 ~ 2:00 antes do treino, melhor que muito pré-treino de playboizinho

Cara pode tirar a mascara, todo mundo sabe que o homem aranha é vc Peter Parker... Seu BF tb deve estar nessa faixa dos 14%

Ja devo estar no meu 5 pote de creatina, nunca ciclei, mas dei umas pausas qd fiquei afastado da academia.E tb nunca tive problemas renais, e isso levando em consideração que não sou forte consumidor de agua, bebo muito pouco! Se creatina desse pedra nos rins eu já estaria sofrendo há muito tempo.

Tb concordo, por mim este topico poderia ter sido fechado desde a primeira pagina.Há formas bem discretas de compartilhar informações e deveriamos saber dosar isso. O pior mesmo são os videos no youtube com akela cambada de chassis de frango postando unbox de uma porçao de porcariada q nem sabem pra q q serve

Isso é ruim mas por outro lado pode ser muito bom....não vou nem dizer o pq =)

Lactase é pra quem tem IL correto?

1 dose de whey vai lhe dar 24g de proteina, o mesmo que 150g de frango. Se tiver interesse http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128563-aerobios-no-ganho-de-massa-muscular/

Seu BF ta na base dos 15-16% não mais que isso. 3 meses vc teve essa evolução?

O Oq a burrice tem a ver com as leis de importação? Metodos para BURLAR as regras existem aos montes, e mesmo utilizando-as os riscos de taxa ainda são altos.