DanielJP
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Quando faço abdominais tb sinto estalos no rumo dos obliquos, nao faço a menor ideia doq seja, tb não dói. Mas no seu caso, essa região da lombar já é mais perigoso, pode ser uma fricção que pode agravar com o tempo pode haver um desgaste.Melhor procurar ajuda profissional !
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Se eu jogar os ombros para traz, quando eu desço a barra ela bate no meu joelho.Pode ser falta de mobilidade, mas não faço esse lance de jogar os ombros pra traz.
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Na minha humilde opinião, oq mais influencia na intensidade do treino é sem dúvida o peso, pois independe do numero de series, reps, ou cadencia em que são executados os exercicios, o peso é o principal fator, ele quem determina o quão dificil pode se tornar a realização e até mesmo a boa execussão do exercicio.O peso é como o sol, deve-se saber dosar, se abusar demais, acaba se queimando
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Eu vou fazer quase isso, quando eu for tomar durante o dia eu acrescento uma colher do pó de guarana hehe
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Ficou legal seu hiper. Estou preparando um nesse exato momento.... 2Kg de aveia 1/2 Kg de amendoim 1/2 Kg de albumina 1/2 Kg de Whey Iso 1 lata de SupraSoy 100g de canela em pó Não vou colocar guaraná pq pretendo tomar o hiper antes de dormir tb =)
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Ele deve ter dado uma pesquisada aqui no forum e viu o tanto de mulecada que sai comprando supls antes mesmo de montar uma dieta, dai ele viu que era facil arrancar uma grana desse povo e resolveu embarcar nessa de suplementos. Só não contavam com a astúcia do Chapolin colorado, que agora está fazendo analize de tudo quanto é suplementos, e se o GL não ficar esperto o tiro pode sair pela culatra.
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Eu pago 7,99 no kilo do filé de peito de frango. Levando em consideração esse detalhe que o amigo acima citou, sobre o peso do produto congelado, acaba sendo uma pequena desvantagem, mas eu não tiraria o peixe do cardapio não, é bom dar uma variada né, acredito que ning aki consiga se manter no frango 7 dias da semana.
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O Shape desse cara parece um frango embrulhado à vacuo... Tenso!
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Come a merenda da escola poh ! Se nao tiver outro jeito manda umas esfihas de frango, club social é uma porcaria ...
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FEDEX é bem rapido na entrega, mas é 100% certeza de taxa, e poe taxa nisso!! Pode separar um valor bem caprichado pra pagar essa sua encomenda...
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Ou isso ou jejum ....
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Cara pode tirar a mascara, todo mundo sabe que o homem aranha é vc Peter Parker... Seu BF tb deve estar nessa faixa dos 14%
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Ja devo estar no meu 5 pote de creatina, nunca ciclei, mas dei umas pausas qd fiquei afastado da academia.E tb nunca tive problemas renais, e isso levando em consideração que não sou forte consumidor de agua, bebo muito pouco! Se creatina desse pedra nos rins eu já estaria sofrendo há muito tempo.
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Tb concordo, por mim este topico poderia ter sido fechado desde a primeira pagina.Há formas bem discretas de compartilhar informações e deveriamos saber dosar isso. O pior mesmo são os videos no youtube com akela cambada de chassis de frango postando unbox de uma porçao de porcariada q nem sabem pra q q serve
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Isso é ruim mas por outro lado pode ser muito bom....não vou nem dizer o pq =)
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1 dose de whey vai lhe dar 24g de proteina, o mesmo que 150g de frango. Se tiver interesse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128563-aerobios-no-ganho-de-massa-muscular/
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Seu BF ta na base dos 15-16% não mais que isso. 3 meses vc teve essa evolução?
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O Oq a burrice tem a ver com as leis de importação? Metodos para BURLAR as regras existem aos montes, e mesmo utilizando-as os riscos de taxa ainda são altos.
