Peter Griffin

Thiago Machado???? kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk... É verdade! rsrs

É... só quem faz afundo sabe que não é fácil não desequilibrar nas últimas reps. Quanto mais com esse peso ae... hehehe

Se estiver com fome, coma. Vai controlando pela balança, fita métrica no pânceps e espelho. Achou que está mais engordando do que ganhando músculo, baixa as calorias. Um erro muito frequente é estimar errado a TMB. Eu mesmo já passei por isso. Deu bem menos do que é a minha real. Se fosse seguir essas estimativas estaria perdendo peso em bulking. Think abou it...

Shotgun, eu tomo e gosto bastante, inclusive, o moderador Craw69 fez um teste com vários pre treinos e elegeu o Shot com o melhor. The Curse, um amigo aqui do forum que conhece vários PW e experimentou este, disse ser o melhor que já tomou. Esse 1Mr e C4 são tiro no escuro.

Ainda aguardo um video do Ander pra tirar qualquer conclusão... rs Ah, façam-me o favor, né!? O ar que respiramos, a água que bebemos, tudo faz mal à saude, causa doenças e câncer... #bomsenso

Dieta, baby... dieta. Pode incluir a caseína na dieta, mas monte uma dieta a partir dos macros e calorias necessários. Precisa calcular a sua TMB antes. ps. vc é bonitona....rsrs

Compra algo decente. Shotgun ou The Curse.

Ao menos leia os rótulos, poha! Minha opinião: glutamina, mito. Bcaa, na qtd em q esta tomando, nem precisa. Tem q tomar mto mais pra ter algum efeito. Abs

Vou colocar despertador a cada meia hora para beber água... Faça-me o favor, hein!?

:laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley: :lol:

Tem nego que complica até a forma de se tomar água... Nego muito away mesmo! Como é que pode!?!?!?!

Como complicam as coisas, véi!?!? kkkkkkkkk

Na minha concepção, sim. Embora não sejam exatamente iguais. Em relação às anilhas, não interessa se é anilha ou halter, e sim que a carga esteja adequada.

Por que complicar tanto, meu amigo????

Delts e Trapezio: Mini-Braço: Panceps (em 3d): Peito : ps: fotos nao foram tiradas no pos treino, foram tiradas apos o aerobico que fiz acompanhado de minha mulher, perdi 2 cm de abdomen Legal, Tibe! ps. As próximas, tenta tirar no espelho pra ficar mais longe. Se não, é mais difícil de ver...

Acho que a luta vai ser tensa... O Hunt vem de uma ótima fase. Pezão e Velasquez tb... a Revanche.

Se é normal sentir fome em bulking??? Por que não seria? Que pergunta estranha, velho!

Nofffffaaaaa.... kkkkkkkkkkkkkkkk

Ah.... não sei, hein!? Eu não teria coordenação pra isso...

Já vi relatos de que sim... Mas a grande maioria não relata queda.

Faça avanço livre, velho! Começa com o peso do corpo e vai agregando peso com halteres, depois. É muito melhor...

Que bom, velho! Continua firme!

Usa uma camisinha da próxima vez, velho! hahahahaha

hahaahahahahahaha.......... Nossa, que tenso!!!!