lucasfrangao
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Fefeee! *.* Na verdade, apenas jogar fora uma retenção que tá pra lá de bagdá aqui nessa barriga. uma ou duas semanas aí eu paro de novo kkkk.. :* -
22-08-12 ~Não consigo sair dessa carcaça, desse peso, esse desenho, esse tudo.. talvez uma alteração nos treinos? Ciclei, upei até certo nível, e pronto parei por aí novamente..será que só consigo crescer bolando?! kkk.
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Cá estou pós chá preto, 20 minutos depois: 5 minutos correndo + 5 minutos caminhando na subida contra o vento + 5 minutos correndo; 2 tiros de 50 a 80 metros, subia a rua no trote, e descia caminhando 2x 15 Flexões intercalado com 15 elevação de pernas no chão. Café da manhã, 3 ovos inteiros, 1 batata inglesa, 20g whey + 200 ml leite
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Ombro x Posterior perna Desenvolvimento SMITH 3x30kg Elevação lateral Polia 3x Elevação frontal polia barra reta 4x Encolhimento de ombro x encolhimento de ombro por trás na barra 4x Deltoide posterior com halteres 3x Posterior perna na prancha Stiff >Treininho meia boca, alguns motivos que nem preciso comentar... vou focar de novo, há alguns dias venho relaxando com o treino :/ Mas tb bem..foco foco!
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Hoje ou amanhã eu jogo aqui mano! Mas deixa eu ilustrar mais...olhando o shape normalmente, braços para baixo relaxados ou até mesmo posição anatômica, não percebe-se nada de assimetria.. mas quando digamos que faço uma pose de lado, forçando bem braço ombro trapz até mesmo costas, o ombro direito fica bem desenhado redondinho para todos os lados! Já o esquerdo na hora que forço, ''um lado da bola'' é pra dentro ehaueahea, bem no feixe posterior, exatamente ali! Tanto que dá uma forma diferente do outro lado, ficando bem evidente... :s
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Manoel, o motivo era o superior que tava muito fraco..tô dando só um up neles, igualando foco no geral again.. ^^ !!
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Treino Peitoral 20/08/12 Supino Inclinado Halteres 3x Supino Reto 4x Cross Over Polia 4x + drop Supino Inclinado no SMITH 3x + drop Pump muito gigantesco, queria eu ficar sempre assim, peitoral superior marcando legal, saltando mesmo pra fora..pena que dura alguns minutos :/ Supino reto ainda consegui jogar alguma carga 60 a 70 kg para 6 a 8 low reps.. Cross over totalmente isolando peito...fibrando tudo! Smith como sempre sensacional, trabalhando bem a execução..na finaleira dropando tudo até ficar sem peso e morrendo com a barra kkkk
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Salve galera! Segundona, voltando com todo o gás, todo o carbo UP do fds ehaueah, treininho de peito muito do louco daqui pra pouco! Pegou a receita inteira no diário? Se não, te passo ela detalhada ... :* Galera, mais uma...eu já percebi uma enorme assimetria ( ou outra coisa heauaeh ) no meu deltoide posterior esquerdo!!! Ha meses, tirava foto de um lado, ficava irado, tirava do outro, algo não me agradava...percebi essa falha há 1 mês mais ou menos..é muito horrível! Parece que não tenho posterior esquerdo!!!! Se alguem ler isso aqui, e puder me ajudar...se quiser posto fotos pra ver o tamanho do estrago!! Chega a ficar engraçado! :s
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se eu fosse voce abolia desenvolvimento por trás ( minha opnião )...só faz forçar/doer articulação - as minhas -. Joga um exercício pra anterior, um pra medial, um pra posterior e mais um de sua preferência...
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isso..foca ombro e trapz, que braço cresce! ehAUesheas
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Peitoral tá bem legal, principalmente comparado aos braços e ombros/trapz dá um foco neles, e as pernas? Treina?
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Nunca fiz só as claras, uso tudo mesmo heauehauha. Ficar fica, mas nao use albumina, e não faça só uma.. por ex, eu uso 3 ovos inteiros e faço em média 3 panquecas, ficam na medida certa de comer...uma só muito grossa e sem graça.. Com maça picada por cima é mais gostosa que banana, joga um mel em cima de tudo..gosto de picar queijo também ehaueashas.
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Entendi..uai cara, se começar é pra terminar, fazer o ciclo completo e relatar tudoo mesmo LOL e exemestano? O pior, que ainda não li nada de t3..nada nada. Muitos também ja me falaram que HCG é inútil nesse ciclo. Quanto a queda, qualquer ciclo cai, mas 'dizem' demorar mais com trembo..mas eu quero é na prática ehaeuhasuehasa -medo. Mas tem deca né? E diana tb...certo? Mas assim com o combo tá resolvendo !? Ainda não Brande, fica bom? Não costumo gostar de nada feito em microondas..
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pô, só eu levei a sério issaqui! EHAUEHAUEHAUHEa
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O peitoral eu depilo com cera quente...fica supimpa, e já vem diminuindo a quantidade, e juro como estão afinando e demorando mais a nascer! Já na barriga, depilei 2x com cera, mas nasceram muitos encravados, decidi cortar com tesoura de unha mesmo, beeem baixinho, passo 1 hora pra fazer isso..mas faço! Pernas não depilo, tamanha baitolagem haehahehae
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Cara, nem me fale em receios, as vezes penso em repetir meu primeiro ciclo kkk. O que você quis dizer com as pessoas que se deram bem com ela ?! ^^ Eu particularmente não acompanhei nenhum relato de perto..
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ehauehaueah saquei. Eu ando pensando na possibilidade - 'visando estética' - de ciclar 2x ao ano.. sempre de 10 semanas, um em janeiro e o outro em agosto setembro, sempre com TPC... mas claro tem alguns imprevistos que talvez não possa interferir, digamos inibição do eixo ( tempo ) após algum ciclo talvez..^^
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é para 2013 Azyzz ^^ segunda semana do ano..tem bastante tempo até lá,,