Lee1337

Só perdeu 30% quem tinha ações e não protege o capital, uma das primeiras coisas que as pessoas deveriam aprender ANTES de começar a investir em ações. Por isso que na minha opinião as pessoas deveriam aprender como funcionam todos os mercados antes de investir em qualquer um deles, sem esse papo de "termo/opções/bm&f é pra quem sabe, iniciante compra só ações". Nos cursos e palestras você vai ouvir os caras falando para você usar "stop" (envio de ordem automática de venda quando a ação cai para um preço que você estipular), já começa poraí, a maioria dos iniciantes não usa stop, compra a ação, ela cai 20% e continua com ela lá, achando que vai voltar, aí nos meses seguintes cai mais 20% e já se foi 40% do capital inicial, o cara vai precisar ganhar uns 70% só pra ficar no 0 a 0. Agora e com esse gap de 30% de um dia pro outro, como faz para quem comprou por exemplo a 9 reais e colocou stop nos 8 (e vendeu a 6, por que o preço de 8,00 nunca existiu, dormiu na terça com 8,xx acordou nos 6,xx)? Quem investe pensando em longo prazo (longo prazo = no mínimo 6 meses) não deve ter essa mentalidade infantil de que "ta caíndo, blz, mas é longo prazo, daqui 10 anos vai valer 10x isso e eu vou dar risada lembrando do dia que caiu 30%", o mandamento número 1 é proteger o capital, não perder dinheiro/perder o mínimo possível, nada de baixar o "preço médio" (ex: compro uma ação a 10 reais, ela cai pra 6 aí compro também, de modo que agora basta passar de 8 para que eu fique no lucro). O que é um investimento bom de "longo prazo" para você? Algo que dê 10 vezes o capital investido em 10 anos? 5 vezes? 2 vezes? A poupança a 0.5% a.m. já te dá 80% nos 10 anos, se essa for sua meta. Títulos, CDB/LCA/LCI/CRI e fundos de rendimento que darem 0.6% ao mês te dão 105% em 10 anos. E para ganhar 5 vezes? Ah aí deve ser difícil né, deve ter uma rentabilidade monstruosa...não, 1.35% ao mês já te garantem isso, e 10 vezes? 1.95% ao mês. Por que ficar tentando acertar na mosca, tentar descobrir qual a ação que vai subir mais no ano, ficar pensando "puts, devia ter comprado XXXX3, subiu 80% ano passado", você não precisa disso, a rentabilidade que vai multiplicar seu patrimônio não precisa ser monstruosa, precisa ser consistente. Voltando a OGX, quem comprou ela a 1 mês atrás pagou 9-10 reais a ação pensando no "longo prazo" e era inexperiente provavelmente pensou "agora sim eu fico rico, vai voltar aos 18 reais de fevereiro e farei 100% em poucos meses" e se ferrou...quem monta posição pensando realmente no longo prazo (pra começar, no mínimo a pessoa conhece sobre a empresa né, sabe que na área de petróleo a empresa não vai valorizar 200% do dia pra noite, não é empresa de tecnologia e joguinhos que uma grande ideia faz alguém bilionário), não quer fazer 100% em 3 meses, não quer ter 10x o capital investido do dia pra noite, quer ganhar pouco e com frequência. Como fazer isso? Opções de compra e de venda. Quem vendeu as opções "certas" para seu método perdeu no máximo 10% com essa queda de 30%, e ainda pode usar os 20% para reinvestir na empresa, se o foco for realmente "longo prazo". Quem comprou na aventura perdeu 30%, ou mais, e vai ter que ficar meses ou até anos aí pra poder recuperar o dinheiro perdido.

Canal de uso geral, com explicação essencial para matérias de vestibular e ENEM, além de vídeos de interesse, agrupadas por campo de conhecimento:
https://www.youtube.com/user/canaldasvideoaulas/videos?view=1
Tem as Aulas do Vestibulando Digital. Link das apostilas lá embaixo.

Mais um canal de aulas de vestibular, mas não muito bem organizado:
https://www.youtube.com/user/nerckie/videos

Aulas do MIT, Yale, essas universidades, em português:
https://www.veduca.com.br/
Canal com aulas traduzidas das grandes universidades.

Reforço bruto com aula prática em química (em inglês, mas vale a pena). Não é muito acadêmico, mas ainda assim é bem útil.
https://periodicvideos.com/
https://www.youtube.com/user/periodicvideos
O primeiro site redireciona para vídeos do canal no segundo link. É a tabela periódica. Clique no elemento, veja o vídeo.

Mais reforço em química. Quase a mesma coisa que o site acima, mas ao invés de vídeos, temos imagens. Em português:
https://www.ptable.com/?lang=pt

Reforço bruto e acadêmico em biologia. Confere nos primeiros vídeos dele as aulas sobre câncer. Esse cara é muito foda:
https://www.youtube.com/user/jubilut
Jubilut também ensina a se preparar para provas em seus vídeos.

Reforço essencial de matemática. Site de resolução de exercícios e links para +3200 vídeo-aulas. Tudo em inglês:
https://www.khanacademy.org/
Vale MUITO a pena conferir. Alguns desses vídeos em português aqui:
https://www.youtube.com/user/FundacaoLemann

ENEM e Redação:
O que os caras que corrigem levam em conta:
https://educacao.uol.com.br/noticias/2012/06/04/candidatos-ainda-tem-dificuldade-para-entender-tema-de-redacao-veja-o-que-o-enem-leva-em-conta-na-corre
cao-dos-textos.htm
Dez apostas para a redação desse ano (mas nem se guiem, ano passado ninguém acertou):
https://educacao.uol.com.br/album/2012/05/29/dez-apostas-para-a-redacao-do-enem-2012.htm#fotoNav=1

Seu novo entretenimento:
https://www.youtube.com/user/DiscoveryNetworks
Vários links pro Animal Planet, Science Channel e Mythbusters. Chega de ficar vendo bosta na internet. Tenha um ócio produtivo.
https://www.youtube.com/user/nationalgeographic?feature=results_main
National Geographic.
https://www.youtube.com/user/NurdRage
Outro canal de macaquices de química. Divirta-se aprendendo um pouco

Suas novas homepages:

Páginas de Vestibular
https://vestibular.uol.com.br/
https://guiadoestudante.abril.com.br/
Leia em inglês, resuma o que entendeu em português, pesquise o que não entendeu em inglês.
https://www.bbc.co.uk/
https://www.nytimes.com/
Sites para pesquisar atualidades e notícias relevantes:
https://www.cartacapital.com.br/
https://carosamigos.terra.com.br/index2/
https://www.folha.uol.com.br/

Aqui é com você, anãozinho. Quando for fazer a redação, conta muito o lugar que você extrai sua informação, já que você deve ter algum embasamento na hora de defender seu ponto de vista. Aprenda a articular e dê um tempo do /b/ pra sua noção de moral voltar ao normal.

Baixe os vídeos pro seu PC, porra!
https://www.baixaki.com.br/download/free-youtube-download.htm
Com esse programa, você coloca o link do canal e consegue baixar o canal inteiro.

Provas de Fogo:
Enem
https://www.vestibulandoweb.com.br/enem/vestibular-provas-enem.asp
Todo o resto
https://vestibular.uol.com.br/provas-gabaritos/por-faculdade.jhtm

Apostilinhas:
https://www.4shared.com/zip/ZsPasjza/Apostilas_vestibulando_digital.htm

Links Úteis.
Como tornar-se um auto-didata:
https://www.agostinhorosa.com.br/artigos/autodidata.pdf

É medicina?
https://vestibulardemedicina.blogspot.com.br/
https://www.escolasmedicas.com.br/

Simuladinho, porra?
https://vestibular.brasilescola.com/simulado/
https://guiadoestudante.abril.com.br/estudar/simulados/ - RESERVE UM FIM DE SEMANA E FAÇA O SIMULADO DO ENEM.

Manual do Bolsista Prouni atualizado de 2012:
https://prouniportal.mec.gov.br/images/arquivos/pdf/manual_bolsista_prouni.pdf
Aí você já vê TODOS os links relacionados a política do ENEM como Sisprouni, INEP, etc.




Desculpem os palavrões, tirei de um fórum anônimo.

Agora blast/cruise é moda, todo mundo quer fazer, mas poucos sabem realmente a intenção do protocolo.
Cruise não é apenas testo, dependendo do seu painel hormonal, enzimas hepáticas, função tireoidiana etc, você tem que usar mais drogas e que se você não souber usá-las você pode acabar complicando ainda mais o seu quadro atual.

Digo isso, porque hoje em dia a maioria pensa que se controlar o e2 usando IA e usar hcg intra-ciclo está tudo ok.
O que poucos sabem é em que faixa meu e2 deve está, que prolactina e estrógeno tem correlação positiva, que perfil lipídico e eritrograma alterados severamente podem te matar em minutos, dentre outras coisas.
Ninguém leva para o lado da individualidade, sempre se segue um padrão. E se você for um pré-hipertenso, um pré-diabético?

Gosto de tópicos assim, que provocam o interesse na pesquisa na maioria dos users sensatos, só que se deve ter muito cuidado no que se diz aqui e principalmente ter cuidado em não demonstrar que sua experiência é uma verdade absoluta, afinal o fórum é composto em sua maioria de usuários de 16-20 anos, que pega a opinião de um cara como Axl que já um atleta por exemplo como unica verdade, ou até mesmo o próprio tijolo. GH15 hoje em dia é uma lenda e todo mundo que ser igual a ele, mas procurar se o conteúdo dele tem mesmo veracidade ninguém quer. Temos que ter bom senso e discernimento, nem tudo que está na internet é o correto a se fazer.

E vote em mim, para prefeito do Hipertrofia! hahahaha

Sobre vit D3 já uso há muito tempo, comecei com 4.000-5.000UI, ainda não vi nenhum estudo mostrando em que dose ela é capaz de atuar significativamente como anti-e em condições fisiológicas, mas me sinto muito bem(mais disposição, maior perda de fat etc) usando 8.000-10.000UI/dia.
Dependendo da quantidade de testo e nível de e2 circulante, a vit D é interessante, porque parece potencializar os efeitos dos IA's.

Acho que isso aqui é um forum pra relatos, criticas ( não xingamentos e demonstrações de superioridade, e sim aprendizagem ), e o mac01 com todo seu conhecimento tudo que fez aqui até agora foi mais ou menos :
Vc é um burro
Vc é um idiota de acha que vai ganha isso
Vc não vai ganha
Vc toma PH's que otario
etc

Se é pra vim com essas criticazinhas farjutas provenientes de opinião SUA, ainda mais esnobando e botando o cara pra baxo, vai pra academia faze um aerobico que é melhor pra vc baxa esse bf ae, que a qualidade ta feia

Quer criticar, critica, mais fala como um cara que tem conhecimento, e não um cara que leu umas parada na net, formou uma opinião e não muda por nada, e além de tudo fala merda pra quem discorda dele

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular.
Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro.



Lista de vídeos:

Vídeo 1: Comer a noite engorda mais?
Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz?
Vídeo 3: Dieta Lean Gains
Vídeo 4: Aeróbicos em jejum
Vídeo 5:

Vídeo 6:
Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado?
Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino?
Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino
Vídeo 10:
Vídeo 11:
Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar?
Vídeo 13:
Vídeo 14:
Vídeo 15:
Vídeo 16: Ovos!
Vídeo 17:
Vídeo 18:
Vídeo 19:
Vídeo 20: https://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA
Vídeo 21: https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU
Vídeo 22: https://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc
Vídeo 23: https://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4
Vídeo 24: Dia do Lixo
Vídeo 25: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs
Vídeo 26: https://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: https://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8



Outros vídeos:

Motivação - Uma Estrada Apenas Sua
Motivação - Onde Está O Limite?
Motivação - Academia Hardcore
Motivação - Eu Sou Um Campeão!
Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos
Roberto Carlos - O chute mais forte da história
Motivação - O Sonho!
Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado)
Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado)
Hitler Abomai E O Carnaval
Motivação - Never Quit! (Legendado)
Motivação - It's All Worth It (Legendado)
Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado)
Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado)
Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado)
Motivação - Challenge Accepted (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado)
Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado)
Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas



Vídeos em canais de parceiros:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (https://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/)


Artigos:
Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados
Terapia pós ciclo (TPC)
Conceito de ciclos de esteroides anabólicos



Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

1 - Você não fez de tudo para crescer. ENFIA ISSO NA SUA CABEÇA: COMEU MAIS CALORIAS QUE GASTOU = GANHODE PESO. SIMPLES E CORRETO, ENTENDEU ?

2 - "(consegui tudo com muito whey protein...)". Mais um coitado que acredita que Whey é melhor que qualquer outra proteina. Mas nao vou entrar nesse assunto.

3 - Se você tivesse pesquisado de verdade saberia que durateston não é a droga adequada para esse seu ciclo, e eu tambem não irei te falar. Procura sobre os perfis das drogas.

4 - Você está treinando só para o verão sim, se não fosse o caso você não teria tanta pressa pra fazer esse seu ciclo de merda!


Prefiro ser ignorante te mostrando a verdade a ser gentil de contando uma mentira.

galera, li agora pouco o post que o he-man postou, e chega a emocionar ler isso, eu não sei explicar pra vocês, depois que eu li isso eu comecei a lembrar meus primeiros treinos, quando tudo começou, as maluquices que eu fazia nos treinos, dieta e tal, quando eu cheguei com meu primeiro pote de whey e bcaa em casa o esporro que tomei da minha mãe até lembro a marca dos produtos hehe, cada loucura que eu ja fiz pra treinar, o dia que eu cheguei do nada liguei pro meu amigo e falei que ia ser bodybuilder isso quando eu tinha meus 14 anos, sempre sonhando com isso todo dia, todo treino, toda hora sonhando em pisar no palco e quem sabe um dia estar entre os grandes, e hoje to começando a viver meu sonho, participei da minha primeira competição, infelizmente não deu pra ir ao brasileiro e ficou aquela vontade imensa de subir denovo no palco, eu não sei explicar mas quando eu tava no carro com meus pais indo pra competição, eu tava calmo, frio, nem um pouco nervoso, no backstage com o emmanuel eu me sentia em casa, tava muito tranquilo, me sentia seguro, e cara quando você pisa no palco não tem como explicar é uma sensação incrivél mesmo, você sai da competição querendo competir denovo, sobre meus pais, lembrar das coisas que passei com eles nesses anos, todas as brigas por causa disso, até fazer eles entenderem isso, que era isso que eu queria, que esse era meu sonho, minha namorada a mesma coisa, ela nem sabia o que era fisiculturismo quando agente se conheceu a 2 anos atrás, mas com o tempo isso foi passando meus pais realmente viram meu esforço, e só eles sabem o que eu realmente passei pra estar lá, hoje minha mãe tem uma confiança em mim, e acredita muito em mim, e fico muito feliz e ver o orgulho que eles ficaram de mim de ver que eu ganhei o campeonato não só deles como de toda minha familia que me criticava muito no inicio, minha namorada também que ficou do meu lado sempre na minha preparação, sofreu junto me aguentou naqueles dias complicados rsrs, eu não vi a reação deles quando eu ganhei, mas eu ouvia os gritos deles, falando pra segurar a pose, os gritos do emmanuel sobre as pernas, pra travar o femoral, mostrar o gluteo e etc..., cara isso é demais, não sei mais nem o que falar, ja to quase chorando aqui kkkkkkk, mas de uma coisa eu sei, eu vou fazer tudo, tudo que eu conseguir pra ir atras do meu sonho, quero trazer muito orgulho pra minha familia um dia, eu sempre prometi pra minha mãe que um dia eles teriam muito orgulho de mim, e eu vou cumprir a minha promessa!

Nossa mano, pqp .. voces são muleke demais.. para de ficar stalkeando as meninas uai.. Voces tem mesmo a esperança de começar um namorico virtual com elas até chegar no ponto de um encontro pessoalmente ?? ACORDEM, isso é um forum de musculação e esse é um diario de evolução.. Não é par perfeito, nem site de encontro. TA OSSO

Minha irmã tá começando a usar isso agora pra tentar emagreçer, conforme sugestão da nutricionista dela. E também nos últimos tempos eu tenho visto trocentos tópicos sobre essa semente aki. parece que descobriram o Brasil! heuheuh

isso é apenas um alimento saudável, como muitos outros. Não é remédio nem milagre.
Fazem a maior propagando dizendo que tem não sei quantas vezes mais ômega-3 do que na linhaça, ou que tem não sei quanto de fibras....as meu amigo, se vc não sabe como funciona o corpo humano e a dieta, isso não adianta nada.
Sem contar que depois que a minha irmã me falou o preço dessa bagaça (R$ 22,00 por 150 gr!!!) ou seja, R$ 146,00/Kg !!
Daí pra frente eu percebi que não passa de um novo "suplemento natural" que eles importam e cobram uma fortuna pra ganhar em cima de gente gorda.

Põ, tem vários suplementos mais eficazes e baratos que isso. Até whey importado é mais barato que isso.

Enfim, a Chia deve ser legal e tudo, mas não. Não compensa. Isso se você está em busca de custo x benefício.

Claro que ela pode ser melhor que muitas outras opções, mas se vc comprar isso e não fizer o resto da dieta e exercício direitinho, simplesmente via estar jognado muita grana fora.

Vi esse texto em um outro fórum postado pelo "Tijolo" , não sei se é o mesmo membro daqui(acredito que sim) dei uma procurada aqui e não achei por isso resolvi compartilhar.

Parabéns Tijolo!!!


1) O que é um esteróide anabolizante (EA)?

Esteróide anabolizante é toda hormona que possua um núcleo esterol na sua estrutura química e que possua propriedades anabolizantes, ou seja, estimule a construção de um tecido, no nosso caso, o muscular. Várias hormonas são anabolizantes sem serem esteróides (HGH, IGF1, Insulina...) e vários são esteróides sem serem anabolizantes (aldosterona, cortisol...).


2) Quais os principais mecanismos de acção dos EA?

Agem basicamente aumentando a produção de músculo (anabolismo) e diminuindo sua destruição (catabolismo).

AÇÃO DIRETA
- Promoção de balanço nitrogenado positivo (mais nitrogénio utilizado do que excretado),
- Aumento da síntese proteica muscular (aumenta o número de mensagens para essa síntese, dentro das células, pelo RNA mensageiro),

AÇÃO INDIRETA

- Aumento do IGF 1
- Diminuição da acção catabólica do cortisol, ao ocupar seus receptores (acção antagonista- agonista)
- Redução da actividade do gene da miostatina (provável)
- Outros mecanismos - Alguns AE tem acções anabólicas não relacionadas com receptores androgênicos que ainda não estão esclarecidas, como é o caso das micro rupturas causadas nas mio fibrilas pelo estanozolol (Win), que à exemplo da actividade física provocariam resposta hipertrófica, e outras.


3) O que é meia-vida de um AE e para que serve esse conhecimento quando se monta um ciclo? Defina ésteres, para que servem e qual a meia-vida dos principais.

Meia-vida de uma droga, em Farmacologia, é o tempo necessário para que metade da droga em questão seja metabolizada. Se uma droga tem meia vida de 8hs, significa que 8hs depois de administrada sua concentração no sangue estará pela metade, e essa quantidade circulante provavelmente não está mais suficiente para cumprir a tarefa incumbida a ela. Como um dos princípios básicos para obtenção de resultados com administração de um fármaco é que seus níveis estejam constantes durante todo o tempo do tratamento, para um melhor anabolismo é imprescindível que a concentração plasmática de AE esteja constante por todo o ciclo. Se for usada uma droga com meia vida de 8 hs, uma vez ao dia, então em um período considerável das 24hs do dia essa droga estará com concentração baixa, diminuindo a resposta final. Quando o usuário conhece as meias vidas, sabe qual será a periodicidade necessária para administrar os AE proporcionando um nível sanguíneo constante e, portanto, um anabolismo sustentado por todo o ciclo, sem flutuações.
Ésteres são cadeias de carbono acopladas em laboratório à molécula da droga com o objectivo de torna-la menos polar (menos afinidade aquosa), dificultando sua absorção e aumentando a meia vida. Dificulta, enfim, a passagem da droga para a corrente sanguínea. Quanto mais longa (mais carbonos) é a cadeia do éster, mais demorará para que toda a dose usada seja absorvida, e por mais tempo haverá uma quantidade dessa droga sendo liberada na corrente sanguínea. Serve basicamente, como mecanismo de libertação gradual, e ao ser misturada a uma droga em solução oleosa e administrada no músculo, cria um "depósito " da droga.

Os ésteres mais comuns são (lembre-se quanto mais curto o éster, menor a meia-vida- MV) :

Acetato - 2 carbonos, presente nos comprimidos de Primo oral (acetato de metenolona) MV 1 a 2 dias
Propionato - 3 carbonos, Test Prop, Dipropionato de methandriol, MV 2 a 3 dias;
Fenilpropionato (propiônico) - 9 carbonos, c/ Nandrolona (Durabolin), com test, faz parte do Durateston MV 3 a 4 dias (outra configuração molecular, mais fino, e mesmo com mais carbonos que o caproato e o isocaproato, tem um MV menor;
Isocaproato - 6 carbonos, faz parte do Durateston, MV 4 a 5 dias,
Caproato - 6 carbonos, faz parte do Omnadren, MV 4 a 5 dias;
Enantato - 7 carbonos, Primobolan depot, MV 7 a 10 dias;
Cipionato - 8 carbonos, Deposteron, MV 7 a 10 dias;
Decanoato - 10 carbonos, Deca Durabolin, parte da Durateston, MV 10 a 14 dias;
Undecanoato - 11 carbonos, Dynabolan (preparado com nandrolona, injectável) MV 14 dias ou mais, ou na forma oral, Androxon, Andriol, MV 1 dia
Laurato - 12 carbonos, nandrolona- Laurabolin (veterinário) - MV 10 a 14 dias
Apesar da meia vida comummente ultrapassar 10 a 14 dias, nenhum atleta visando ganho de massa administra a droga com uma periodicidade maior que 1 x semana.

De uma forma geral, a administração de um éster longo (ex- decanoato) de um preparado concentrado, Ex Nandrolona Quality Vet, 300mg/ ml, causará um efeito anabólico bastante prolongado, e ganhos ocorrem até 1 mês após a última administração.


4) O que é um AE 17 alfa-alquilado? Qual a diferença em relação ao seu metabolismo, quais as consequências disso e que cuidados tomar?

É um anabolizante esteróide ao qual foi anexado um agrupamento químico alquil na posição alfa do carbono 17. Tá, mas e depois? Daí que isso impede a hidrolização do AE na primeira passagem pelo fígado, fazendo com que a droga tenha que passar várias vezes por esse órgão até ser totalmente metabolizada, o que aumenta o seu tempo de vida útil e acção periférica no tecido muscular. Esse artifício é utilizado nos AE orais, então, para aumentar sua eficácia. O problema vem do stress que isso causa nas células hepáticas, que acabam fazendo "overtraining", o que pode causar inflamação e extravasamento das enzimas hepáticas, aumentando os valores de TGO e TGP nos testes sanguíneos. Geralmente esse aumento é transitório, não acompanhado de sintomas de doença hepática (icterícia, dor, urina escura...) e regride após a interrupção da droga, mas o uso de substâncias que aumentam a estabilidade da membrana e diminuem a agressão causada pelos 17 aa é recomendável, assim como outras medidas.

Dá para entender, assim, que um éster serve para aumentar o tempo de vida útil de um AE injectável em solução oleosa (retarda absorção) e um grupo alquil no C17 serve para aumentar o tempo de vida útil de uma droga oral ou em solução aquosa (retarda metabolização).


Então posso beber Estanozolol (Winstrol)?

O estanozolol assim como a oxandrolona, a oxymetolona e alguns outros orais é um 17 alfa alquilado, como já foi dito logo acima isso quer dizer que existe um agrupamento alquil na posição alfa do carbono 17#, essa modificação da estrutura é capaz de sobreviver ao trato gástrico e ser hidrolisada pelo fígado, já outras drogas 17b foram projectadas para ser injectadas e não sobreviveriam ao trato gástrico, não tendo então efeito.

Por isso nem pensar em beber Durateston, Deca, etc...


5) O que é aromatização? Por quê é importante saber quais os AE que aromatizam? O que fazer para evitar as consequências da aromatização?

Aromatização é a conversão de androstenediona e testosterona em estronas e estrogênio pela enzima aromatase.Aproximadamente 5% dos 5 a 7mg da testosterona formada diariamente é aromatizada. Isso mantém normais os níveis necessários de estrogênio para realizar suas diversas funções fisiológicas no homem, mas quando há administração de quantidades adicionais de AE que podem ser convertidos pela aromatase, a quantidade de estrogênio, que é o hormona predominante feminino, aumenta demais, e um efeito desse aumento, em especial, é motivo de preocupação - A ginecomastia. Em pessoas com pressão alta, ou que desejam um ganho de massa magra seca, o efeito estrogênico na retenção de água e sal também deve ser levado em conta. Em ambos os casos, o uso de drogas que diminuam selectivamente a produção de estrogênio (anti-aromatizantes-Letrozole, Anastrozole) ou inibam sua acção principalmente no tecido glandular mamário (Tamoxifeno, mesterolona, clomifeno) é fundamental. O fato de que o estrogênio é essencial para elevar os níveis de IGF1 e então o uso de anti-estrogênicos ou anti-aromatizantes diminuiria o ganho de massa magra não é justificativa para se arriscar a desenvolver ginecomastia ou problemas relacionados à retenção hidrossalina.


6) O que é HPTA, o que acontece com ele em um ciclo de AE e como fazer para minimizar os efeitos do uso de AE no HPTA?

HPTA é o conjunto de iniciais de Hypothalamus (hipotálamo), Pituitary (Hipófise), Testicular (testículos) Axis (eixo), ou eixo hormonal hipotalâmico-testicular. Esse é o eixo que determina, através de uma sucessão de estímulos e inibições, a produção hormonal dos testículos. O hipotálamo produz GnRH, que estimula a hipófise a produzir FSH e LH, que estimulam os testículos a produzir testosterona e espermatozóides. A administração de quantidades adicionais de AE (qualquer AE, com excepção da mesterolona) inibe o eixo hormonal, iniciando pelo hipotálamo, e como esse para de produzir o seu hormona estimulante (GnRH), toda a cascata de estímulos é interrompida, e os testículos param de funcionar. Essa inibição é dose e tempo dependente, por isso tentar manter as doses em quantidades mínimas eficazes e por um tempo razoável (8 a 10 semanas) é útil. Não se esqueça que os AE em ésteres longos vão provocar inibição por mais tempo, então um ciclo de Deca 8 semanas vai inibir o HPTA por muito mais tempo que um de Winstrol por 8 semanas. O uso de clomifene após ciclo é mandatório, e deve ser iniciado obedecendo ao tempo de vida do AE, porque se houver nível alto de AE circulante, o HPTA CONTINUARÁ INIBIDO MESMO COM A TERAPIA COM CLOMIFENO.Assim, um esquema eficaz seria constituído de uma dose de ataque de 6 cps de 50mg no primeiro dia, 2 cps de 50mg/ dia por mais 7 dias, e 1 cp de 50mg/ dia por mais 10 a 20 dias, dependendo do seu ciclo. Normalmente ciclos com mais de 1g/ dia de test, ou doses altas de Nandrolona causam inibição prolongada do HPTA, e tempos maiores são necessários. Na minha observação, um dos maiores motivos de inibição prolongada é, no entanto, o início de um ciclo antes da recuperação do anterior, então ou faça exames hormonais pré-ciclo ou respeite um intervalo de 1,5 a 2x o tempo do ciclo anterior (ex: 8 semanas de ciclo, 12 a 16 semanas de descanso).

Quando iniciar o Clomid:
Oximetolone (Hemogenin, Anadrol) - 8 a 12 hs após o último comprimido
Decanoato de nandrolona (Deca) - 3 semanas após a última injecção
Metandrostenelona (Dianabol) - 4 a 8hs após...
Equipoise - 3 semanas após...
Fina - 3 dias após.
Primobolan - 10 a 14 dias após...
Durateston/sustanon - 3 semanas após...
Cipionato de test( Deposteron) - 2 semanas após...
Enantato de test - 2 sem após
Propionato de test - 3 dias após...
Estanozolol - 8 a 12 hs após...

O uso de HCG ( Profasi) está , a meu ver , indicado no meio de um ciclo longo/ com altas doses de AE, para evitar uma atrofia significativa do tecido testicular, ou quando a terapia com Clomid após o ciclo se mostra insuficiente, e sua hipófise e hipotálamo já estão produzindo seus hormonas estimulantes, mas o testículo não está respondendo. Não esquecer do uso de anti-estrogênico simultâneo ao HCG para evitar reinibição do hipotálamo/hipófise.


7)O que é DHT, de onde vêm, quais os AE que se transformam em DHT e quais são apenas derivados dessa molécula, o que o DHT e derivados provocam no corpo, o que a finasterida tem a ver com isso, quando ela deve ser usada e quando deve ser evitada, e por quê. Quando tiver que ser evitada, quais as alternativas?

DHT é a Dihidrotestosterona, obtida através da acção da enzima 5 alfa redutase na molécula de testosterona.O DHT é o responsável pela acção androgênica em várias partes do corpo ( pele, couro cabeludo, genitália,próstata, vesícula seminal, sistema nervoso central), e na verdade é quem dá ao homem suas características mais marcantes a partir da puberdade( agressividade, voz grossa,aumento do pênis, crescimento de pelos no corpo, aumento da actividade sebácea na pele e couro cabeludo, etc...). O crescimento muscular propriamente dito é dado pela testosterona livre.
As testosteronas se convertem em DHT e os 17 aa , a trenbolona, a boldenona, a nandrolona e a oxandrolona não.Derivados do DHT (moléculas similares obtidas através de modificações na sua estrutura) são a oximetolona ( Hemogenin) , o Primobolan ( metenolona), o Dianabol ( metandrostenelona) , o stanozolol ( winstrol) e o dromostanolone(Masteron).
O DHT provoca aumento da actividade sebácea , inflamação e queda de cabelos em pessoas propensas geneticamente. A finasterida, inibindo a acção da enzima 5 alfa redutase, diminui a formação de DHT, o que pode ajudar se a pessoa estiver em um ciclo com drogas que convertam a DHT, ou seja, testosteronas. Se estiver usando drogas que são DERIVADAS do DHT, a finasterida não vai ser útil, porque só reduz a PRODUÇÃO de DHT, sendo impotente quanto ao já formado ou a drogas que, por serem estruturalmente semelhantes, possam se ligar aos seus receptores. Ainda não está estabelecido, no entanto, se é assim que drogas como Stanozolol e Dianabol causam queda de cabelo, é apenas uma teoria, mas o fato é que há um efeito direto desses AE no couro cabeludo. O uso de finasterida deve ser evitado durante um ciclo com Nandrolona pois isso impediria que a DHN , menos danosa aos folículos capilares, fosse formada. Pessoas que tem tendência à queda de cabelo devem, em ciclos contendo Nandrolona ou derivados de DHT,usar soluções tópicas para uso externo diretamente no folículo capilar, contendo substâncias anti-sebáceas (zinco, alcatrão) e/ou que dificultam a ligação do DHT/ similares com receptores (acção anti- androgênica periférica - flutamida, espironolactona, cetoconazol).


8)Como deve ser a administração de um EA injectável? Quais as regras básicas, complicações frequentes e terapias comuns para resolver esses problemas.

Deve ser intra muscular profunda, com agulha 30x7.O melhor sítio de aplicação é o quadrante superior externo dos glúteos. Assepsia local com algodão e álcool, seguida de penetração com o conjunto agulha- seringa, aspiração para checar se atingiu vaso sanguíneo ( quando retornará sangue pela agulha) e injecção lenta ( 1ml para cada 10 a 15 s). Após a injecção, retire o conjunto e massageie o local com algodão/álcool por 1 a 2 minutos.Outros grupamentos musculares como parte superior do deltóide e a coxa devem ser utilizadas por pessoas experientes, pois além de haver menos massa muscular para dispersar o AE, torna-se mais fácil atingir um nervo ou vaso sanguíneo nessas regiões.Complicações comums são dor após a aplicação , vermelhidão, inchaço local, abcesso, lesão acidental de nervo, punção de vaso.
Punção de vaso - Retire o conjunto e penetre com outra angulação ou 0,5 cm distants da primeira tentativa.
Encostar em um nervo - Dor e choque intenso, remova e puncione em outro local, de preferência do outro lado.
Dor - Massagem, calor local.
Abcesso - Se ocorrer vermelhidão, edema prolongado ( 5 a 7 dias), com muita dor e ocasionalmente febre, procure um médico, se for constatado um abcesso será necessário drenagem e uso de antibióticos.


9)Porquê num ciclo de Win/ Fina há perda de libido durante e depois do ciclo e em num ciclo de Deca/Dura isso só acontece depois?

Porque em um ciclo de Deca/ Dura está havendo inibição da produção endógena (própria) de testosterona ao mesmo tempo em que está sendo administrada testosterona exógena(não própria). Em um ciclo de Win/ Fina está havendo inibição sem reposição, e apesar de alguns relatarem um aumento de libido nas primeiras semanas, normalmente do meio do ciclo para frente isso cai muito.


10)Analise o ciclo:

23 a,1,80m, 75kgs, 5 anos de treino, vai fazer o segundo ciclo, ganho de massa .Primeiro ciclo feito há 2 meses com Win150mg/ sem por 8 semanas e Deca 200 mg/ semana por 6 semanas, ganho de 8 kgs, pos ciclo perdeu 4 (sem Clomid).
Próximo ciclo:
4 semanas de Durateston 750mg/ semana, 2 semanas com 500 e 2 com 250mg
8 semanas de Decanoato de nandrolona 400mg /semana
2 semanas iniciais Oximetolona 50mg/ dia
Tamoxifeno 10 mg /dia do começo ao fim do ciclo
Clomifene 1 semana depois do ciclo, 300 mg no dia 1 emais 50mg por 15 dias.
O que vc sugeriria para essa pessoa, quais as modificações que faria e porque, o que ele fez de certo ou errado no ciclo anterior?

- A perda de metade dos ganhos no primeiro ciclo poderia ter sido atenuada sensivelmente com o uso de Clomid. A associação Deca/Win é boa ao contrabalançar os efeitos PR e anti PR. A reposição de test com 200mg de cipionato ou 250 mg de Durateston a cada 15 dias seria uma opção para evitar queda de libido.
- Apesar do front loading ( dose de ataque) ser interessante com Durateston, não vejo necessidade de diminuir a dose nas últimas duas semanas.
- Interromperia o Decanoato de nandrolona na sexta semana, pois 400mg / semana vão agir bem mais tempo do que os 250 mg de Dura da última semana, podendo causar perda de libido entre outros.
- A dose de Tamoxifeno está baixa para 750 mg de Dura com 100 mg /dia de Oximetolona, um início muito androgênico, usaria Tamoxifeno 20mg/ dia ou Anastrozole 0,5mg / dia. O período também está insuficiente , e o uso de anti-estrogênico deve se estender até o início da terapia com Clomid, não até o fim do ciclo.
- Após um ciclo como esses, 30 dias de Clomid, primeiro dia 300mg , 100 mg por mais 9 dias e 50 mg pelos 20 restantes.


11) Quanto tempo devo esperar entre os ciclos ?

Não existe como saber se a reprodução de testosterona já encontra-se reestabelecida e/ou as taxas hepáticas normalizadas, mesmo que com uma determinada pessoa tenha se normalizadas todas as taxas cada ser humano é diferente do outro também na recuperação.


12) Porque não fazer ciclos piramidais ?

Acreditava-se no passado que assim o corpo podia entender uma diminuição no nível de testosterona e assim reconhecer a deficiência e voltar a produzi-la. Porém, hoje em dia verificou-se que esta teoria não é válida, principalmente pois já é comprovado cientificamente que até pequenas doses de anabols (até 2,5mg de oxandrolona pode acreditar!!!) podem causar a inibição do eixo HPT e que, mesmo com a diminuição das dosagens, só haverá a total capacidade recuperação da sua produção endógena após a total parada do uso de androgênicos.

Segue a outra parte:

Como os anabolizantes são utilizados?
Podem ser usados na forma de comprimidos, cápsulas, ou como injeção intramuscular.


Por que as pessoas usam os anabolizantes?
Os que utilizam essas drogas sem ser por problemas médicos, fazem esse uso para melhorar o desempenho nos esportes, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura do corpo.


Quem são as pessoas que mais usam os anabolizantes?
Os principais usuários dessas drogas são os atletas, porém o uso também está espalhando-se entre os não–atletas que buscam um corpo "sarado" (forte, desenvolvido). Os homens são ainda os maiores usuários, mas esse uso vem crescendo entre as mulheres.


O que os anabolizantes fazem no corpo a curto e longo prazo?
O uso indevido dessas drogas pode acarretar inúmeros problemas como:

Homens e adolescentes: redução da produção de esperma, impotência, dificuldade ou dor em urinar, calvície e crescimento irreversível das mamas (ginecomastia).

Mulheres e adolescentes: aparecimento de sinais masculinos como engrossamento da voz, crescimento excessivo de pelos no corpo, perda de cabelo, diminuição dos seios, pelos faciais (barba).

Em pré-adolescentes e adolescentes de ambos os sexos: finaliza, prematuramente, o crescimento deixando-os com estatura baixa para o resto de suas vidas.

Em homens e mulheres de qualquer idade: aparecimento de tumores (câncer) no fígado, perturbação da coagulação do sangue, alteração no colesterol, hipertensão, ataque cardíaco, acne, oleosidade do cabelo e aumento de agressividade que pode manifestar-se em brigas.

Usuários que injetam esteródes anabolizantes com técnicas inadequadas e não estéreis (livre de contaminação), ou dividem agulhas contaminadas com outros usuários, correm o risco de contrair infecções como HIV, hepatite B e C. Há ainda, o problema com preparações ilegais dessas drogas, as quais são elaboradas em condições não estéreis colocando em risco os que as utilizam.

Quais são os efeitos dos esteróides anabolizantes sobre o comportamento e mente?
Essas drogas, principalmente em altas doses, aumentam a irritabilidade e agressividade. Esses usuários podem cometer atos agressivos como luta física, roubo, ou utilizar a força para obter alguma coisa.

Ainda em altas doses, os usuários podem desenvolver outros comportamentos como: euforia, aumento da energia, alteração de humor, distração, esquecimento e confusão.


Os anabolizantes afetam a escola ou trabalho?
Se o usuário chegar a desenvolver comportamentos violentos e/ou problemas de esquecimento ou confusão, fica difícil manter-se na escola ou no trabalho.


Os anabolizantes levam ao uso de outras drogas?
Os esteróides anabolizantres não são consideradas drogas que induzem o uso de outras drogas ilícitas, ou seja, não são porta de entrada para uso de outras drogas. Porém, os usuários dessas drogas para fins estéticos chegam a utilizar de 10 a 100 vezes mais a dose médica recomendada e normalmente misturam dois ou mais diferentes anabolizantes, oral e/ou injetável e algumas vezes utilizam compostos veterinários. Agem dessa forma porque acreditam que a mistura de vários compostos possa dar um efeito maior sobre os músculos.

Na tentativa totalmente errônea de previnir o aparecimento de efeitos indesejáveis, alguns usuários tomam medicamentos antihipertensivos e também medicamentos anti-câncer.


As pessoas ficam dependentes dos anabolizantes?
Usuários de anabolizantes podem desenvolver dependência a essas drogas. Essa dependência pode ser percebida no usuário que continua tomando anabolizantes mesmo depois de ter tido consequências causadas pela droga como problemas físicos, nervosismo, irritabilidade, efeitos negativos com suas relações com as pessoas. Além disso, gastam grande quantidade de dinheiro e tempo para obter a droga e quando deixam de usá-las apresentam uma série de sintomas desagradáveis.


As pessoas podem parar de usar os anabolizantes?
Para os que já vem tomando altas doses dessas drogas há muito tempo e com sintomas de dependência, nem sempre é fácil parar de usar. Quando param podem sentir fadiga, perda de apetite, insônia, redução do desejo sexual, e ainda uma grande vontade de continuar usando anabolizantes. O sintoma mais perigoso que pode surgir quando da parada dessas drogas é a depressão que em casos extremos pode levar à tentativa de suicídio. Nesses casos é necessária a ajuda de um profissional para parar de usar anabolizantes.


O que acontece se uma pessoa for surpreendida usando anabolizantes?
Essas drogas são medicamentos, portanto, não são ilícitas. Para utilizá-las é necessário existir uma receita médica. Os que fazem uso delas para fins estéticos, ou seja, sem indicação médica, se forem apanhados utilizando podem sofrer conseqüências por isso.

O COI (Comitê Olímpico Internacional) proíbe o uso dessas drogas por atletas. Realizam testes anti-doping e caso seja detectado que o atleta está fazendo uso dessas drogas o mesmo poderá sofrer duras penas.

Fazer sentido fazendo ligações com acontecimentos para parecer coincidências (tenta explicar uma idéia, distorcendo algum acontecimento que pode ou não estar relacionado com ele), qualquer pessoa com lábia e o mínimo de pesquisa consegue.

E ganhar dinheiro em cima de outras pessoas ou fazer promoção da propria imagem com isso é a coisa mais frequênte que existe, só a gente olhar o tanto de pseudo-ciências, aproveitadores de "profecias" vendendo livros/itens de sobrevivencia, etc.

A idéia que o cara está promovendo já existe de 1995 e existe criticas sobre isso desde aquela epoca, mas os "crentes" de tal ideias sempre acham algum pequeno detalhe para mostrar que "é real". Não passa de pseudociencia até o momento.

(sim eu estou vendo o video nesse exato momento)

Se alguém quiser ler mais sobre a bobagem idéia:
https://en.wikipedia....ibiru_cataclysm
https://www.2012hoax.org/nibiru

Cara,depende muito de cada pessoa, do tempo que levou o processo etc, mas vou colocar abaixo uma resposta q escrevi para uma aluna minha, ali tem varias coisas q muitas pessoas aqui podem utilizar

abraço

Ela tinha me perguntado se a dieta de transicao pra continuar seca e se nao me engano ela tava com problemas de conseguir levar as coisas p trabalho:

Minha resposta:

- Com certeza, inclui atum e não se esqueça que qualquer lugar que tem microondas pode ser utilizado pra fazer batata doce assada (que fica ótima no micro, uma das poucas coisas que fica boa no micro) e claras de ovos tbm em algum refratário, tipo isso se vc ficar num lugar que tenha, agora, se for situações que vc fica se deslocando muito alterne entre shakes de whey + castanhas (3,4) no inicio do dia e quando for chegando mais perto do treino whey+pão integral etc, e nesses invervalos entre os suplementos vc tenta almoçar d repente em algum lugar que tenha buffet p kilo p comer peito de frango e salada e na janta vc faz um lanche nem que seja comer o atum na lata mesmo + o pão integral, acho que a estratégia de ir controlando no espelho até o carnaval ainda é a melhor coisa que podemos fazer, tipo vc já deve ter visto que qdo a gente passa muito tempo seco ali vai ficando + flat os músculos (mais vazios) e a gente perde aquele formato de bodybuilder mais no pump que a gente curte, entao é bom dar uma carga de glicogênio comendo carbos e administrando da forma de usar bem esse carbo para que “assente bem” no organismo durante os seus treinos da semana de forma que vc sinta que foi positivo para seu treinamento, a gente tem que ser muito honesto com a gente mesmo, tipo porque quando a gente decide dar uma subidinha d novo de peso, coisa pouca só pra dar um pump de novo, é lógico que a pele não ficará taaaao colada quanto a gente tava no ápice do zerocarbo(porem como já disse a musculatura vai esvaziando, não é q vc perca, ela esvazia e espreme como uma esponja e a hora que vc coloca carbo essa esponja puxa a água pra dentro, que é o glicogênio), entao conhecer os limites de absorção dessa esponja até quanto mais ela pode absorver sem vazar, assim como apertar ao Maximo ela pra esvaziar de vez em quando e quando for puxar d novo vem mais denso etc), entao a grande questao envolvida é a coerência no caminho que vc estará percorrendo, e isso vc foi coerente quando fez o planejamento do peso subir porque vc sabia que iria descer, muitos ficariam enternamente ali pesadões curtindo o off a força o volume porém se distanciando cada vez mais da qualidade, e outros que secam podem ficar presos na secura e ter dificuldade para manter uma linha ainda baixa de gordura porém não tão seca, mas com ingesta de calorias suficientes para treinos mais pesados e o tal trabalho de base, ou seja, são ciclos que ambos tem os seus pontos fortes e fracos,

Ciclo do volume:

Ponto fortes:
É gostoso manipular as cargas porque vc tem glicogênio e energia suficiente e isso se traduz em força e inchaço
Como vc está em ingesta maior de calorias vc nunca vai treinar com fome e sabe que depois do treino uma boa refeição o espera
Voce se sente bem nas roupas porque preenche bem as camisetas e as calças com os braços e pernas com mais volume

Pontos fracos:
O visual de definição não é tão bom quando fica sem camiseta ou a hora que não está treinando
O estomago fica sempre mais dilatado por causa da ingesta maior de comida assim como a cara fica mais inchada, e quando senta com calça jeans a barriga incomoda um pouco porque dá aquela dobradinha do coro pra fora
Seu corpo fica mais suscetível a lesões ligamentares e dores na lombar devido aos treinos de base com mais carga

Ciclo da Definição:

Pontos Fortes:
O visual no espelho a hora que está treinando, com bronze, suado ou ao sol fica impressionante e inigualável
A vascularização é muito aumentada por conta da producao de oxido nitrico do corpo ser aumentada para compensar a dificuldade do corpo em repolarizar as fibras musculares porque o treino de definição mais efetivo é aquele que não permite ao metabolismo a ressintese e recuperação do glicogênio, entao forçando a ficar sempre em privação e isquemia, alguma hora o corpo começa a produzir mais no2 para vasodilatar e hemodilatar as células e vasos sanguineos para que tenham mais estoque, e isso é uma reação normal de defesa do corpo se preparando para um possivel próximo treino árduo

Pontos Fracos:

- É muito difícil treinar depletado, por isso mesmo nas séries iniciais já sentimos a intolerância e queimação nos músculos indicando excesso de lactato e falta de glicogênio antes mesmo de se ter iniciado os treinos
- A irritação, a tensão e a fome são fatores que que por si próprios bloqueiam mais de 85% dos marombeiros que não conseguem definir
- Sua imunidade baixa, por isso as estratégias de revigoração físicas aqui fazem toda a diferença
- Voce se sente constantemente pequeno

Entao, isso foi só um exemplo de algumas características desses ciclos que como tudo, tem seus pontos fortes e fracos,
Mantenha o arroz, pode usar a batata doce, aipim, macarraozinho integral tbm é bom viu, experimente, renata a marca melhor, veja tem que ser feito de farinha integral como primeiro ingrediente,
Procure um remédio que se chama franol nas farmácias, não é caro não precisa receita porem são poucas as farmácias que tem, as vezes tem q pedir pra encomendar porque tão meio q parando d produzir, é um broncodilatador que tem 15mg de efedrina por capsula, vc pode tomar um em jejum e outro umas 17h da tarde 15 dias antes do carnaval,
E pare de falar assim q de perdida vc não tem nada, Mané, em uma civilização avançada não precisa-se de modéstia, pasme, sabe porque?
Porque a modéstia é um escudo contra o olhar dos impuros, imagine se vc pedisse para uma flor ser modesta, vc nunca teria a sua beleza, nem a natureza nem o universo são modestos, eles explodem seus dons e potenciais sempre para fora, brilham em todas as direções sem olhar a quem como as estrelas e nosso próprio sol,
Entao acho que entre pessoas da mesma energia a gente se reconhece como a mais bela expressão da natureza viva e o reflexo das atitudes de uma consciência mais infinita e onipresente, isso que talvez as pessoas chamem de Deus e é a união dessa boa vontade que rola entre pessoas e seres da mesma energia, pois escolhemos onde queremos vibrar, pois tanto o céu quanto o inferno estão sobrepostos dentro e ao redor da gente simultaneamente num caleidoscópio que gira numa espiral infinita,sempre p cima,
Grande abraço, muita força, muita luz
Pajé

assim como sua dieta, toma a hora que tiver vontade po OHADSODASIHDSA

sua dieta é pica? vish

engraçado que só os que falam merda de esteroide são os que nunca usaram... e não sabem como funcionam na pratica, apenas é o amigo do amigo q fez um ciclo de dura, ou entao leu na internet.

engraçado também que naturais vivem de mimimi falando que nunca vão conseguir o resultado de um hormonizado, que técnica X so funciona pra hormonizados, mas se você olhar no diário deles, eles tem 300 mil teorias mirabolantes sobre treinos, treinos de IFBB PRO, e alimentação que eu nunca ouvi falar.

eu vou repetir uma frase do nosso grande fisiculturista Fernando Sardinha.

"Existe a ciência da musculação. E nós fisiculturistas usamos essa ciência aplicada. A musculação é regida pelos fisiculturistas."

nego acha que todo mundo nasce hormonizado, todo hormonizado ja foi natural. Não eu antes de tomar minha primeira picada eu treinei 8 anos, e fui como muita gente estudando coisas mirabolantes pra no final ver que nao é nada disso, cada corpo vai se adequar a um treinamento diferente, mas em RESUMO, independente da tecnica q vc use, vc precisa saber executar.

Execução sempre será superior a carga, não interessa o que voces discutam, pra natural, hormonizado, IFBB PRO, rato de academia, pra animal, ser humano, ou pra XUXA, qualquer merda! Porque é FISIOLOGIA. Isso é muito facil de entender é so pegar 15min do seu tempo e estudar como as fibras musculares funcionam, e como é dado o processo de hipertrofia.


agora pra isso vc tem que fazer execução correta, saber isolar o musculo e saber o que vc ta fazendo. os que falam q peso > execução sao os que não tem conhecimento para uma boa execução (e acredite existem muitos, e isso é normal nem todo mundo tem 8-10-15 anos de pratica em academia.), mas não saber execução e falar que não funciona? isso ja é OUTRA HISTORIA. Se trata de romper fibras, para crescerem fibras mais fortes, só, é apenas essa a contribuição do treino, mas nada.

Se vc vai romper ela plantando bananeira, ou qualquer coisa, q seja, desde que rompa as malditas fibras e de o tempo necessario para descanso (que sera maior em pessoas nao hormonizadas.) é isso, pronto, nao tem segredo nenhum mirabolante


cuidado com a galera que ta desvirtuando o topico, o pengo ja deu aviso, ele vai chegar dando suspensão.

Mas não tem como prever isso margofe, se você realizou exames depois de 3 meses pós tpc e todos os valores estão normais, você pode iniciar outro ciclo. Não tem como chutar um tempo especifico, até porque isso varia muito de individuo para individuo, além do ciclo, dieta e treino também serem variáveis importantes para a recuperação.

Outra coisa quando você realiza um ciclo você não bagunça apenas o eixo HPT e sim vários outros marcadores, como colesterol, enzimas hepáticas, glicemia etc.

Quer um exemplo? Quantos aqui no fórum atentam para o eritrograma no exame pós ciclo? Aposto que poucos..
Você sabia que todos os EA's bagunçam o eritrograma?
Então vamos supor que você recuperou seu eixo rápido, com 1 mês, mas os valores de hemoglobina e hematócrito ainda estão elevados por algum motivo, só que você não liga e realiza um outro ciclo contendo trembolona e testosterona, essa leve desatenção no exame do ciclo passado pode te levar a óbito ou no minimo te causar um AVC, sabia? Hemátocrito e hemoglobina são os biomarcadores que indicam o quão espesso seu sangue é, e a trembolona é uma das campeãs no quesito de engrossar o sangue.
Imagina se o seu sangue já tiver espesso por esse motivo e seu perfil lipídico também estiver alterado?

Esse tipo de problema é raro, porque os valores de hemoglobina/hematócrito geralmente só permanecem alterados durante o ciclo, mas nunca subestime sua individualidade, o ideal é que tanto seus exames pré como pós-ciclo sejam feitos check-ups, porque as vezes recuperar o eixo é o menor do seus problemas..

Ah, mas esses mongóis ja existem.
Acho que vai ter mais gente informada do que nunca. Ratos desinformados eu vejo todo dia, gente com ciclos milagrosos de 5 decas, ou então 1ml de Stano por semana.

Chega a ser comico.

Sei la, mas provavelmente não mudará nada. Porque eu sou da opinião que gente desinformada é burra por escolha própria. Eu odeio pessoas que querem tudo de mão beijada, ciclos, protocolos, etc. Internet hoje em dia tai, google tai. Em 10 anos de treino eu juntei informação o suficiente sozinho. Hoje em dia qualquer um consegue ter um acervo de informação sem sair de casa. A verdade é essa, se você tiver uma fonte confiável de AE´s, e dinheiro para comprar, você consegue ser Bodybuilder só com informação espalhada na internet.

Mas é lógico, tem coisas que só na pratica. Ai vai de cada um juntar informação para testar no seu corpo. Respeitando a individualidade biologica de cada um.

Se você for em qualquer academia ou mesmo em uma faculdade (inclusive a minha de ed fisica.) você vê asnos falando coisas do tipo, "toma STROL pra secar mano."

Eu antigamente parava e tentava informar a pessoa, mas depois de um tempo, você simplesmente concorda, ri, e vira as costas.

So pra compartilhar video interessante que postaram sobre falsificação de GH






Tem mta gente ai pagando absurdos em GH nacional da Bergamo e ainda recebe fake, é foda.

Vou contar minha história pessoal de transformação, e o que percebi com ela.

Minha experiencia esse ano foi.

BF18% 94kgs = Garoto fortinho, mas com gordura, é o famoso "forto" forte e gordo, facilidade de chamar atenção com mangas apertadas mas quando tira a camisa passa vergonha.

BF14% 89kgs = Garoto fortinho, começa a aparecer algumas veias, o numero da calça diminui, vc se sente mais confiante, agora você esta passando de gordo e forte para forte na visao da maioria, mas no fundo, vc sabe que é so o inicio, ainda é só mais um.

BF12% 85kgs = Você começa a ser chamado de "bombinha" ou qualquer outro apelido que te difere das outras pessoas, as meninas começam a pagar pau e te fazer perguntas sobre como vc melhorou tanto, nao so elas, como todos seus amigos começam a te perguntar coisas idiotas como "como secar." "o que devo tomar.", etc, vc usa roupas que nao usava desde seus 16 anos de idade pois sua cintura afinou, seu rosto esta mais fino, vc ta confiante. Tira a camisa ja da pra ver alguns gomos e separações, vc é um legitimo "playboy" bombadinho. Mulheres olham você na rua mesmo sem você perceber. Nessa epoca eu comi uma prostituta de luxo, ela inclusive falou que eu estava melhor do que 90% dos dançarinos de boate que ela conhecia.

BF10% 82kgs = Aqui está a separação das pessoas normais para um bodybuilder. Suas roupas são tão coladas quanto quando vc tinha 18% de bf, mas suas veias aparecem, na verdade vc está menor, mas aparenta estar muito maior do que antes. Seu rosto esta mais fino, sua cintura é quase a de um jhonny bravo. Vc vira icone para todos que te conheceram antes da transformaçao. Quando vc tira a camisa, chama nao so a atenção das mulheres, mas fazem os homens se sentirem inseguros do seu lado. As meninas que antes nao gostavam ou nunca falaram com vc do nada vem pedir sua ajuda com dietas, e treino. Pegar mulher em boate, chopadas é incrivelmente ridiculo a esse ponto.

Esse foi meu mini diário comico desse ano.

Imagina com 7%BF e Trembolona e GH no sangue...

Eu nunca esqueço uma frase que li na internet num forum gringo sobre BB.

"O que difere a gente das outras pessoas, é nossa habilidade de não parecer apenas grandes, mas sim aparecermos como FREAKS"

É muito legal vc passar por uma jornada dessa. Eu recomendo a todos que sonham em um dia competir. Ou simplesmente fazer para se sentirem melhores.

Esse meu auge foi a 2 meses atrás, agora to num bulk com 11-12% e 84kgs. por ai, pretendo chegar aos 88=89 sem aumentar o BF mais de 12%, pra depois ter outro cut.

é legal quando vc aprende a lidar com seu corpo, as pessoas começam a sentir inveja de vc, mas a maioria nao tem ideia do que é preciso.

Cara desculpa.

Mas aqui no Brasil nao é mto diferente não. E normalmente essas que falam pras amigas "q nojo, mto forteee" no fundo estão doidinhas pra te dar.

Chega a ser ridiculo a verdade no que ele diz, que realmente elas se sentem inseguras. Eu sei disso porque esse ano eu passei por uma profunda transformação, foi meu primeiro ano ON direto nas drogas, pois pretendo competir, então devo ter perdido uns 8% de BF e ganhado bastante qualidade.

É incrivel que até as pessoas que antes te tratatam de qualquer jeito, do nada começam a pagar pau. Infelizmente o mundo é aparencia, infelizmente.

É lógico, caras como Nasser, Dennis James, e tops do esporte ja são "Grotescos" pra maioria das mulheres.

Porém não tem nenhum Nasser em qualquer esquina.

Ele simplesmente diz do efeito da Trembolona de poder deixar vc com 6% rasgado e com uma massa bem aparente, ele cita mto exemplos de fisiculturistas dos anos 70 e 80. Com aquela aparencia seca, sem muito exagero.

Sim, e esse shape atrai qualquer, qualquer mulher. É como nós homens, muitos falariam que não casariam com uma Panicat, mas com certeza vão querer comer-las, mulher não é diferente.

Eu acho que aqui a gente pode estar dando início a um desvirtuamento do tópico, mas eu também sou obrigado a concordar que somos culturalmente inferiores. Não temos uma cultura com raízes profundas, que tenha sido forjada por tradições seculares. Vivemos em um país relativamente novo e tivemos uma colonização que visava exclusivamente a exploração, diferente dos EUA que foram colonizados por um povo que chegou lá para desenvolver a terra.
Somos um povo apático que não tem conhecimento dos seus direitos, muito menos luta por eles. Não temos capacidade de mobilização de massas para impor aos agentes políticos a vontade e a necessidade da população. Votamos sempre nos mesmos velhos e corruptos políticos. Nem ao menos sabemos em quem votamos nas últimas eleições para vereador, prefeito, deputado estadual, governador, deputado federal, senador e presidente. Vivemos em um país mergulhado na corrupção em todas as esferas da administração pública. Temos uma qualidade péssima no ensino público e a cada ano as coisas só pioram. Hoje, a molecada chega na 3ª série sem saber ler e escrever em muitos casos. Professor ganha salário de fome. E alguém aqui tira a bunda de casa pra mudar isso? Só uma meia dúzia.
Podemos ter diversidade cultural, tradições diferentes nas diferentes regiões do país, mas isso não nos coloca numa posição de cultura evoluída e privilegiada.
Quantas pessoas nós conhecemos que apreciam arte, que lêem livros de culturas variadas, que frequentam espaços culturais, que têm conhecimentos em áreas variadas?
Onde estava todo o dinheiro que está sendo investido nesse país por conta da Copa do Mundo? Por que agora existe interesse em investir em infra-estrutura? O quanto desse dinheiro não será desviado para o bolso de vários políticos que todos nós ajudamos a estarem onde estão? Que tipo de serviços de saúde se tem no Brasil que atinjam a grande massa de uma forma igualitária?
Sinceramente, não acho que tenhamos lá tanta cultura assim não. Não sou a favor de tudo que diz respeito a americanos, mas, que eles vivem em um país que está num nível de desenvolvimento muito superior ao nosso, isso não há dúvida. Povo com cultura pobre não consegue fazer valer seus direitos. Povo culturalmente superior é respeitado, inclusive pelos governantes.
Aqui é futebol, carnaval, cocaína, crack, maconha, favela, pegação, corrupção, morte no trânsito (e pelo trânsito ninguém é punido; ninguém perde carteira de motorista nem é preso, mesmo que dirija bêbado e mate alguém - basta acompanhar o noticiário). E não dá nem pra falar que os gringos entram armados em escolas e saem matando uns aos outros, porque aqui a moda já chegou também. Nem dizer que eles são racistas pra tentar mostrar algum ponto em que podemos ser melhores, porque nós também somos racistas, muito racistas. E homofóbicos. Colarinho branco não vai preso aqui. Somos o segundo maior consumidor de cocaína do mundo. Estamos em péssimas colocações em rankings mundiais sobre mortes no trânsito, em educação, em consumo de drogas, em tráfico, em mortes violentas, em violência doméstica, em corrupção.
Mas mesmo assim, eu gosto do Brasil. Só não acho que sejamos muito bons não. Temos muuuuuuuuuito a evoluir ainda.
Desculpem o desabafo.
Também concordo com o Gabrielwhey quando diz que nem tudo o que as mulheres dizem é a verdade, principalmente quando se trata de homens bombados.

Com que embasamento vocês justificam que não pode dormir tarde?

esses novos users ultimamente só vem falando abobrinha

Arm Wrestling - técnicas, postura e exercícios





Dae pessoal

O intuito do tópico é dar suporte a iniciantes do esporte/brincadeira que chamamos de queda de braço (e quem sabe desafeminar um pouco esse mundo hehe).

O que é necessário
- Uma mesa firme
- Braços (de preferência fortes)
- Cerveja (opcional)
- Carisma pra atrair mais pessoas para a sua fila (porque pagar de mauzão e ganhar uma só, daquele seu amigo magrela, não tem a minima graça)

Regras
- A angulação inicial dos braços na mesa deve ser de 45°
- Bateu o pulso o oponente na mesa, acabou. As costas da mão não precisam estar completamente em contato com a mesa
- Não mover o ponto de apoio do braço. O cotovelo começa na posição e termina na mesma posição, sem arrastar ou levantar.

guia oficial de regras em inglês: link
(podem ser resumidas às 3 acima).

A ordem de importância de forças
- Mão e dedos: a potência da pegada define a eficiência da força do braço inteiro. Musculatura bruta no úmero, mas mão de moça certamente resultará em submissão para a pegada mais forte.
- Antebraço: musculatura de potência nos movimentos, suporte da pegada.
- Braquial: o motor de arranque
- Biceps: a estrela da competição
- Triceps: o suporte de finalizações, sem ele você não faz o pin.
- Peitoral: desde que tensionado, oferece grande bônus de força.
- Dorsais: desde que travadas, oferecem suporte à estabilidade e um bônus de força.
- Quadriceps: suporte de estabilidade

Sem enrolações, vamos ao que interessa.
*pin = bater o pulso do oponente na mesa

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Tecnicas

-Counter: essa é a mais utilizada pelos experientes. Consiste em aguentar o primeiro tranco do oponente, fazendo-o perder a força inicial e em seguida marcar o pin.

-Hook/gancho: considero a mais importante. Consiste em:
assim que iniciada a queda...
1) encaixar o biceps no peitoral e mover o ombro levemente para frente
2) dobrar o pulso do oponente para trás
3) puxá-lo na direção do seu ombro oposto ao do braço usado, marcando o pin do seu lado da mesa
Note que quanto mais próximo do pin, mais difícil fica dobrar o pulso do oponente, até que se inverta as posições, conforme imagem:



Com isso você desfavorece o ângulo de força do oponente e impede que ele reaja (pois está com o pulso para trás).
Note a rotação de ombro, usada para evitar lesões e também como bônus de força (só não é permitido "deitar" sobre o braço, pois usar o peso do corpo é contra as regras).
As divisões 1,2 e 3 do movimento foram criadas para um entendimento mais fácil, porém devem ser executadas ao mesmo tempo, independente de quanto tempo levar pra marcar o pin.

-Tranco: não chamaria isso de técnica, mas aprecio. É só usar força bruta no movimento mais brusco e brutal possível, cuidando com a rotação do ombro para evitar lesões. Cuide com o counter, todo o seu empenho pode dar de cara com um muro (um braço mais forte) e você não vai recuperar a força à tempo.

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Postura

Uma explicação simplista para destros (que vale inversamente para canhotos) sobre postura necessária, é tensionar todo o lado direito do corpo: pés, panturrilhas, quádriceps, posteriores de coxa, nádegas, deltoides posteriores/laterais/anteriores e todo o braço. Todos os músculos precisam ser uma peça única de força e potência.
Vale para quedas sentado ou em pé:

-Pernas: se for com a mão destra, perna direita na diagonal direita. Se for com a mão canhota, perna esquerda na diagonal esquerda. Em ambos os casos, apoiar firmemente no chão, e forçar como se tentasse empurrar o solo para baixo.
-Costas: curve-se moderadamente sobre a mesa, abra as dorsais, e trave a lombar.
-Ombros: o ombro do braço em uso deve estar levemente inclinado para frente, para que quando se iniciar o movimento, o manguito não seja prejudicado com a rotação.
-Pescoço: se estiver ganhando, nem faça nada com ele. Mas se estiver perdendo, trave-o. Vai te deixar com uma aparência tensa e desesperada, mas quanto mais músculos travados = mais força no movimento. Neste caso, o trapézio entra em ação.
-Braço: à 45°. Nunca mova o ponto de apoio.
-Ponto de apoio: nunca use o cotovelo como ponto de apoio, ou então você vai sair ralado. Use-o somente no início do embate, antes do hook. Depois só use o final da cabeça média do tríceps.
-Mãos: tente fazer sua mão esmagar a do oponente. Pin na certa, caso a mão do oponente não seja puro músculo.

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Treinamento



Lembram desse filme do Stallone ("over the top", em inglês)?
Esse movimento, com o peso adequado, fortalece todos os músculos envolvidos na competição.



grippers

Existem também esses grippers, sendo que alguns possuem pressão de 150 à 350LB (cerca de 70 à 120kg). Ótimo para fortalecer os músculos da mão, tão eficientes quanto o tempo em tensão do terra.



O terra

O terra é um exercício em potencial. Ser bom no terra é quase uma garantia de sucesso nas quedas de braço: o tempo em tensão dos dedos e antebraços trabalha a força e resistência de ambas as musculaturas. Dedos que podem segurar mais de 100kg por mais de 20seg. são alicates assassinos.


Wrist roll

Olhem o peso que esse cara consegue enrolar em uma corda.
Esse exercício é velho, muito bom para os antebraços e para a pegada. Enrolar o peso até em cima, depois desenrolar até embaixo, dependendo do tamanho da corda, rende 15 repetições para cada etapa. Simples.
Não, não é simples.
Grande maioria dos que treinam diariamente não tem antebraços e pegada fortes, então a primeira experiencia com esse equipamento pode provocar umas caretas e desconfortos bem grandes.






mais em: https://www.eiyc.com/exercises.htm

Imagens de referência aos musculos











Por: Vasthor

Tradução Matheus Dias :

Por quanto tempo trenbo ace pode ser usada


100-300mg por dia ou a cada 2 dias por 6 meses sem parar. Você não tem que ir off mas para estabilidade mental eu sugiro algum tempo off meu amigo.

100-300mg a cada dia ou dois irá fazer seu físico se mover a frente de qualquer lugar que você vá. Com camiseta ou sem camiseta, Você será parado e ira ser elogiado e perguntado o que você fez ... Você dirá que tomou esteróides .. eles falarão que dianabol é bom ... Você dirá trenbolona ace ... Eles falarão “então dianabol é bom, eu escutei que é boa” . Você dirá OLHE SEU RETARDADO, É TRENBOLONA ACE. E então eles pararão um segundo enquanto você vai beber água no bebedouro e irão perguntar de novo ... “então se eu tomar o dobro de dianabol você acha que eu me saio bem?”

É com isso que você vai ter que lidar meu amigo. Um bando de retardados que querem ser bodybuilders. Aprenda a viver com isto meu amigo.


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DOSAGENS ALTAS

4-6 iu é a base para qualquer competidor local. Não interessa a idade. 23 anos pensará que isto não irá funcionar. 40 anos irá vencer o show local e ir para a competição regional.

7-10 iu é para amadores avançados … estes são aqueles com potencial para ganhar um pro card mas! Isto depende de muitos fatores como, o quão legítimos são seus hormonios e o quao serio eles são quando se trata de bodybuilding. 7-10 ui ainda não criará uma mutação.


10-15 iu é para top amadores e alguns dos pros que querem crescer limpos. Aqui é também onde a insulina vem ao jogo e testosterone level começa a subir aos niveis do céu junto com equipona e trenbo, a um grau menor é claro.

15+ é para os pros ou realmente pros top amadores que querem ter um bom patrocínio ou apenas crianças ricas que podem compra-los. 15+ é aonde as coisas começam a acontecer a um nível diferente. É quando seu corpo começa realmente a ter uma aparência freak de músculos e esqueletos e bem pouca gordura visível. É claro que os caras no 5 iu tambeem tem bf baixo mas! A diferença é que o crescimento seco nos 15 iu + especialmente quando usa insulina junto em doses altas ... é tremenda. É como crescer sem ela. E você não precisa parar nas medidas nunca mais você vê os números 207lb em vez de 204 ou 214 em vez de 207. Agora você fala sobre grandes números 240-250-260 secos reais e esculpidos e ple grudada ao músculo. Isso envolve os músculos e você tem um pro na sua frente ou topo amador como a criança russa Alex etc. 15+ é onde a verdadeira forma freak começa mesmo nos caras que comecem não parecerem freaks. Olhe Jay por exemplo ele não é freak por natureza ... GH DEIXOU ELE SER FREAK. Gh em doses altas. O mesmo para o Amador kuklo the kid … fisico muito muito comum nada a se declarar. Mas quando foi em doses altas de gh ... e é claro insulina ... você viu o que aconteceu ...

Então para concluir. Quanto maior a dosagem de gh tomada é maior AS MERDAS que você pode comer. E EU DIGO MERDA. Em 5 iu de gh por dia você pode perfeitamente comer grandes quantidades de sorvete e comidas jamaicanas, galinha feita pela vovó, etc.
Em 15+iu ... não existe dieta. Apenas COMA! Claro que você precisa saber o que esta fazendo porque você pode terminar como uma falha total como Palumbo e arruinr a coisa boa que você tinha antes ... então não precisa checar toda hora o que você coma, voce pode comer o que quiser.

MITOS
A razão é porque eu continuo falando pra voce os dois MAIORES mitos no bodybuilding são:

1. voce tem que treinar realmente hard para construir musculos

2. voce tem que comer limpo para ter bons musculos


Numero 2 é completamente errado. É a razão principal pela qual você fica parado nos 82kg 6¨%¨e aqueles de vocês que comem limpo em insulina e hgh param nos 100-90kgs no palco ... isso é porque. Porque você COME LIMPO. Ao invez de comer sua comida da mamãe, pizza, german, vietnameas, sushi, juicy burguers ... voce se senta e come sua comida limpinha e 1 maça e lança um shake de proteína e espera grandes coisas. Você não constrói tamanho deste modo. Eu continuo falando isto pra você isso toda hora apenas pra ver os mesmos babacas nos forums de esteróides fazer exatamente a mesma coisa e beijar os rabos dos pros como eu no muscular develop e dizer genética genética faz eu vomitar meu sorvete quando eu recebo estes PMS da muscular develop.
Este é um dos grandes mitos e maiores mentiras que irão separa voce de se tornar um pro .. nós nao comemos limpo nos apenas comemos limpos em tempos bem especificos! Isto é chamado preparação e até mesmo lá é mantido por um tempo especifio para ter um bf especifico.

Agora … numero 1 é o sujeito deste post. Não é o quão hard voce treina! É COMO VOCE TREINA. Como eu disse muitas vezes antes … desde que você tenha drogas no sistema voce construira musculos desde que voce estimule eles. Você precisa de estímulos e isso é o que causa o crescimento DESDE QUE as drogas estejam no sangue e comida o bastante e comidas ricas!

Agora isto vai tambem para os verdadeiros naturais como a mulher que voce ve na gym. Alguns são verdadeiros naturais … e até mesmo para os verdadeiros naturais .. são os estimulos que irão construir musculos e o melhor estimulo é feito com pesos que são bons pra voce. NÃO COM 7 PLACAS DE CADA LADO DA BARRA … mas 1-2 placas … sim sim 1,2,3 placas .. isto é o que causa crescimento meu amigo. Especialmente COM AS PERNAS.

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HEAVY LIFTING
kamali agacha muito … pesado! Isto ajudou ele? Veja a condição atual
Thomas prince costumava agachar muito ….. pesadoooooo .. Isto uhmmm, ajudou ele? Veja a condição atual lol

Mikelango fransui … Agachava muitoooooo … pesadooooooo. Isto uhmmm, ajudou ele? Veja a condição atual.

A lista continua e continua e continua

Agora olhe para estes caras ...
Denis Wolf ... Não agacha muito. Trabalha duro nos hacks e mesmo assim pode ter resultados com isto. TOP 5 bodybuilder do mundo.

dexxxxxxxxxxxxxxxxxxxar Jackson. Não agacha muito. Prefere Hacks e mesmo assim pode achar uma maneira pode ter resultados com isto. Numero 1 bodybuilder no mundo ... sim ... Ainda!!!

Philsulina heath. Não faz merda nenhuma lol, apenas pumpa os musculos lol. Top 5 bodybuilder do mundo.

a lista continua e continua …

Eu estou surpreso que voces não tenham aprendido ainda que na realidade o que importa é que, se uma mulher pode desenvolver boas pernas com placas de 25lb sobre a barra .. ou muitas vezes maquinas ... lol voce no bodybuilding pode fazer exatamente a mesma coisa.

Isto é tão errado o que se tem falado neste meio durante tantos anos. Você vê Ron Coleman com a bunda no chão uma mutação severa de desenvolvimento fora do comum que veio das respostas aos hormônios e genética pra eles respondendo todo ao treino. Você que ele agachando pesado para vídeos e você pensa, oh eu irei fazer isto. E o mesmo para otros … voce nao entende que nos fazemos isto principalmente para videos? Depois de todo este tempo você não se tocou disto?

Sim voce pode trabalhar com 4 placas cada lado da barra e agachar. Você fará isto religiosamente e crescer melhor e maior por um grande tempo. NÃO. Voce se matara deste jeito? SIM VOCE VAI. ISTO RESULTARÁ EM MUSCULOS MAIORES SEM HORMONIOS E O BASTANTE DELES? N U N C A

Treine corretamente amigos. Não treine com as baboseiras que voce lê na muscular devlop ou flex. Estes são mentirosos. Eles ficam na sua volta como aquela musica chata. E você sempre cai nisso.
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Tradução: Axltijuca

Post no qual diz que o Victor Martinez foi preso após o Arnold Classic 2011 Europe (nada a ver com AE´s, coisa de imigração.) Questionam sobre "amizade" no Bodybuilding, etc.

GH15 diz:

A unica coisa que camaradas estão com inveja de amigos é a habilidade de comprar hormonios top, essa é a unica causa de inveja
eu te prometo isso, eu dou a esses camaradas 50 kits de GH, sim são 50.000 ui de GH, e 20-30 vidros de trembolona ace, com algumas duzias de outros produtos e esses tão chamados amigos invejosos não serão chamados mais assim, pq?

ELES SE TORNARAM PRO´s

é tudo DROGAS, TUUUUDO DROGAS, você tem "danta" e seus filhos andando por academias pelos EUA, e eu digo que danta e seus filhos são um nome comum para retardados que são donos do negócio todo. (ele diz cult via, não sei oq quer dizer.) você tem eles andando na academia e do nada decidem quem eles vão investir mais dinheiro e fornecer todo o material, os camaradas que fazer isso sozinho e quietos são os que não são vistos e não são ouvidos, só tem eles mesmos para contar, e eles demoram anos para chegar onde eles precisam falando de produtos até que eles acham um chefe.

SUCESSO NO BODYBUILDING = HABILIDADE DE COMPRAR DROGAS SUFICIENTES QUE SÃO LEGÍTIMAS E TER PRODUTOS ESPECÍFICOS EM GRANDES QUANTIDADES.

Você ja viu um bodybuilder pobre? Eles dizem que são pobres mas vc ja viu um? não? pq? porque bodybuilding não duraria seu primeiro show, ele iria para algum lugar e desapareceria na ilha dos narcóticos, os que começam pobres geralmente acabam ricos da venda de drogas dentro do "culto", e é assim que eles continuam no bodybuild, mas a maioria deles não são pobres, ao contrário eles tem DINHEIRO, eles são de familias boas e eles sabem muito bem como conseguir dinheiro sempre que precisam!

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