~'Vitor F.

Anabol Pack de 30 aaa eu só tenho $130,00 pra gastar. Será que da pra Comprar um bom ?

Sou Novato nas MARCAS, Mas o Whey da Growth num é o melhor ?

a Natação é bem legal, da pra você usar a barra reta (normal) invez da W

Qual tomar ? Nutrimassa 7000 1,5 kg (integralmédia) Muscle Whey no² 900g (neonutri) + Creatina Creatina Way Anabol Pack

Tava falando com meu Amigo: ele disse que eu Tomasse: ele Disse que tomou todos, não de uma vez só, mas um por vez, e todos derão bom resultados a ele. Na opnião de vocês qual eu Uso ?

tô com 5 Meses agora,'''

Nova FOTO, pequena EVOLUÇÃO Após a '' dengue ''

Poderia combinar os Treinos, Fazer um ABC~ABCD'' máximo,

Finalmente, Não foi Dengue, os Sintomas foram parecidos, mas foi só uma VIROSE, - Vou voltar a Treinar 2ª Feira, tô um LIXO,

Tô com suspeitas de Dengue. - Tô sonolento, dor no Corpo e Febre as Vezes.

VOLTEI, Malz por não tar attualizando meu Diario: Vou começar. 1º - Tô dando uma pesquisada nos preços da Creatina da Universal, *.* Atualmente eu tô forçando muito o peito, e ficando bem cansado pro triceps, não completo o Treino do triceps/ ou faço com baixa intensidade/cargas que não serve denada, alem de aumentar o cansaço. Mas uma VEZ: qual Suplemento que TOMO ? Creatina, Whey' ? Digam ai e falem dos preços tb,

Sou HULK, Supino VERT: 190Kg, pelo menos é isso que ta escrito Lá, é mas ou menos 8 Barrinhas' é que é assim o Supino RETO, deitado, Eu faço a Ultima de 8 com com 30Kg,

0h25m

biceps , depois que fazer o DIRETA, acrecenta o SCOTT, 3 x 12/10/8, vai aumentando o peso !

AHUSHUASSAUH Lógico, falei que tava parecido pela POSE que fiz, mi expremi Todim igual eles Fazem. Mas vlw, vou continuar... Firme nos 45cm eu paro.

Eu andei Vendo uns Vídeos e Conclui que: ABDOMINEM É 50% GENÉTICO, e na maioria dos Exercicios, nós contraimos o músculo do abdomen, exemplos: R. Direta ~ Pulley ~ Remadas ~etc então, Basta fazer 3 Vezes por semana que si for pra você ter a Definição, terá sem muito Treino.

vlw, Eu quero + ABDOMEN e costa ! o meu ta fraquin'''

Eu acho mais fácil com a Barra ROMANA, mas já que lá não Tem, Não Faça ele e siim: Com 2 BANCOs, Faz o Máximo, tb sente muito o TRI. abrass

LOL, é como o pessoal citou acima, eu achei pesado, abrass

Parabéns pelo Tópico, bem explicado, Gostei !

Minha mãe Treina tb, e vai Viajar pra SP, Ela tava Treinando direto, e Passará 20Dias Fora, ela ta perguntando: O que Fazer ?

leite integral misto quente e banana ? Você num tem 14 ANOS ? Não precisa si precupar tanto com a Dieta, como bem, saudavelmente, mas a BANANA ta Perfeito, eu sempre como umas 3 antes de ir. SHUAHUSAHUS e eu vejo que ajuda, quando não como FICO FRACO ! BARRA pra fazer o Supinado: Simples, você pega a Barra, deita reto, coloca a barra na barriga e levanta !!! Faz 3 x 10 queima mt o triceps'

@lucasdias21 Peito Faz, 1º - Supino RETO 2° - Supino Inclinado 3º - ''Crucifixo'' 4º - Peck Deck, pra começo ele ´muito bom, tive bons resultados nele. Triceps, 1º - Pulley, com a barra W 2º - Testa, depos faz SUPINADO, 3ª - Francês Pede ajuda ao Prof. si você for iniciante mesmo, ele vai mandar você fazer só coisa MAMÃO COM AÇUCA !

TUDO PODERÁ ACONTECER !

ú-ú bem legal o tópico, dps vou até comentar com as garotas lá da ACADEMIA ! abrass