MatheusJ

ÉÉÉ, a Andrea deixou lembranças!

com a grana que ele tem eu estaria feliz se voltasse aos 50kg D=

Veja não presta pra nada mesmo, uma vez eu usei ela pra forrar o "banheiro" do meu cachorro e mesmo assim ele cagou fora...

Vou pedir pra a Hebe lutar com ele pra ver se ele melhora esse número aí...

é, nós que compramos whey TALVEZ vamos ser prejudicados um pouquinho, mas aumentaram isso aí pra aquecer a nossa indústria do ramo (entre outras inústrias que também foram beneficiadas), porque é realmente sacanagem pra quem tem um negócio pequeno ou médio competir com os produtos importados dos EUA D=

yann semeou a discórdia entre pros usuários do fórum dhsuadhuashdsuahd

"Olha só filho, é assim que vc vai ficar se continuar treinando que nem louco assim..." dhusadhusahduashdush

mudou tudo, menos a teta

HUSADHASUDSAUDHASDUHA ESSA ONDA NUM ACABA TALOKO

concordo integralmente

Realmente ele merecia ficar numa cela muito pior, mas eu não acho que gostaria de passar anos dentro de um quarto por mais legal que ele fosse

DHSAUDHASUDHASUDHASUDSHADUSAH "dexa ela te curtir", fica girando em volta da mina... foda A sequência desse vídeo é o Frota FAQ, também conhecido como Frota Roll dhusahduah

Esse macaco é coisa de quem lê o VT da UOL, bem coisa de nerd DHSUADHASUDHASUDHSAUDHASDUASH

já imagino? cai de moto, raspa o braço e ter uma infecção generalizada? mó bad...

não consigo levantar halteres ainda, uso duas escovas de dentes mas pelo menos to fazendo 4x8 certinho!

sabia que alguém ia perguntar disso =p na verdade nem é refri por ser refri, coloquei mais pra simbolizar qualquer bebida pra ajudar a comida descer, pode ser H2O, Água, Suco Light, qualquer coisa!

Xiii lá vamos nós de novo! dhsuahdusahduashdausdh Pelo visto vc não leu com atenção... o benefício é para a família do preso para garantir o sustento de quem não errou e proporcional à contribuição dele para a Receita. Só disso dá pra tirar dois pontos interessantes: .é mais "justo" tirar o pão da mesa de quem não cometeu o crime? .é indigno esse dinheiro mesmo vindo de contribuições ao Estado? Se eu fosse você contextualizaria um pouco mais a situação antes de achar que essa lei é "benefício para bandido"... Xiii lá vamos nós de novo! dhsuahdusahduashdausdh Pelo visto vc não leu com atenção... o benefício é para a família do preso para garantir o sustento de quem não errou e proporcional à contribuição dele para a Receita. Só disso dá pra tirar dois pontos interessantes: .é mais "justo" tirar o pão da mesa de quem não cometeu o crime? .é indigno esse dinheiro mesmo vindo de contribuições ao Estado? Se eu fosse você contextualizaria um pouco mais a situação antes de achar que essa lei é "benefício para bandido"...

Eu diria que não tenho mais esperanças pelo país principalmente pelo tipo de pessoa que simplesmente acredita em tudo que ouve...

Aí eu pergunto, pra quê tanta raiva no coração? Ajude sua mãe cara...

nossa que humilhada tensa que o fusca deu hein hdsudhsaudhasudhsaudhaudha

hdsuahduadhsuadhsudhudhsuadhsuadhaudhaudhau crime é crime galere, não adianta reclamar... Berry, um erro justifica a prática de outro? e Fritz, aprenda o significado de discriminação plz crime é crime e fim de papo, estou fora de outra discussão por enquanto.

cuidado edunanet182, Berry, Fritz, Don_alemao e outros, porque discriminação contra homossexuais é crime...

Foi mao, o MCT eu tirei da tabela... na verdade eu fiz ela há um tempo atrás logo quando apareceu esse negócio no Blog, mas depois de pesquisar um pouco vi que não vale a pena o investimento e que, na verdade, Malto é ainda melhor. Logo menos vou postar a tabela atualizada =) Sobre levar peito de peru, aveia e 2 sanduíches de pão integral com atum, eu comeria mesmo no intervalo da aula e no final dela respectivamente. Terça é meu primeiro dia no curso e não sei se as pessoas vão estranhar, mas não ligaria muito se o fisessem... Na verdade os 2 sandubas vão parecer bem normais, o problema seria o peito de peru e a aveia mesmo, mas acho que dá pra driblar numa boa a inconveniência se eu comer rápido

Não me lembro dessa Teoria do GH e como o leite pode interfirir nela, mas leite é só um jeito de mandar a albumina pra dentro Sobre o whey no pós, no canto inferior direito da tabela mostra lá... 50g de whey O.o sempre considerei o pós-treino como uma refeição, ou pelo menos uma pequena refeição entre duas maiores, neste caso o Pré sendo o Café da Manhã e o Pós-Sólido sendo o Almoço Anyway, tá anotado seus comentários aqui, valeu! 07:00 Café da manhã (que vai ter que servir como pré-treino tb) 3 horas 10:00 Pós Treino 2 horas 12:00 Almoço 4 horas 16:00 Lanche 1 2 horas 18:00 Lanche 2 3 horas 21:00 Janta 2 horas 23:00 Ceia é, realmente tem uns horários meio estranhos, vou mudar dar um jeito nisso \o

Altura : 1.75m Peso :71 kg Idade : 19 Biotipo: Mesomorfo BF: 13% Medidas: Infelizmente não as tenho agora... Objetivo : Hipertrofia Só explicando antes, os meus cálculos deram para eu ingerir em torno de 3000kcal. Como eu estou procurando não fazer um off muito intenso, só somei mais ou menos 300kcal ao meu total, mas como não tenho muita experiência com dietas, por favor alguém me avise se vou crescer muito devagar ou se não adicionar muitas calorias à meu TMB vai me garantir massa de maior qualidade =D Explicando também os horários... Eu faço faculdade em período vespertino (14:00 - 18:00), portanto coloquei o treino de manhã para também não atrapalhar meus estudos de noite. Os horários estão satisfatórios? Por último, o que falta em minha dieta? Alimentos funcionais, vitaminas? Valeu! Queria também agradecer ao LendroTwin pela tabela que facilitou bastante a minha vida haudshudhausdh PS: Se a imagem estiver quebrando a página de alguém é só avisar que eu tento redimensionar (y) EDIT: Dei uma arrumadnha nos horários e troquei o pós-treino 8 horas 07:00 Café da manhã 3 horas 10:00 Pós Treino 2:30 horas 12:30 Almoço 3:30 horas 16:00 Lanche 1 2:30 horas 18:30 Lanche 2 2:30 horas 21:00 Janta 2 horas 23:00 Ceia foi o máximo que eu consegui para chegar perto das 3 horas entre refeições =p