Breno Holanda

Em bulk nao costumo fazer "dia do lixo" acho desnecessario

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Querido diario.... Mas valo lá... Use isso como motivaçao brother, "bote na tabua do meio", pesquise, aprende, elimina a gordura e fica "apresentavel", motivaçao como essa ai, é muito boa, conheco um amigo que a mina dele largou ele, qndo largou falou assim "nao quero mais vc, vc é gordo e feio, só sabe comer e mais nada", o mlk secou, definiu, hoje é mó grandao, tudo isso em prou da frase que a mina disse pra ele, e vou te falar, com esse forum, os artigos que aqui tem, sua motivaçao, voce ta com a faca e o queijo na mao, coloque em pratica e ja era abraços! To seguindo, quero ver oq vai dar

Mano, meu amigo tomo meu jack e deu isso, ele morreu depois de 3 dias.. Corre pro hospital cara... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . HÁ.. Normal veio, quando eu comecei toma meu 1MR, dos antigo, q tem DMAA aconteceu a mesma coisa, vumitando que nem loco, nao comia nada, fiquei fraco, mas depois de uns 3 dias acostuma, ja era.. preocupa nao

Fora do modelo, cade os macros? como vai ser avaliada assim?

Alimentacao

Mermao se vai morre

Universal ou ON

Voce só vive uma vez, come veio, 1x nao vai te matar

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK @Topic. Sua mina nao tem 22 anos? por que nao manda ela se virar? certeza que se ela quisesse dar um "basta" nisso ela mesmo ja tinha ido la no tal fulano e falado umas boas pra ele.. parece que se é pai da mina vei..

Gineco bravo.. haueua, Cirurgia parceiro

Adiciona um malto junto com seu whey no pós treino, e se quiser tomar creatina mande junto, no caso Whey+Malto+Creatina no pós.. Creatina pode fazer mal sim, se voce ingerir pouca agua, se pensar em mandar creatina, mande mais agua durante o dia, média de 0,50 á 0,60ml X peso corporal, exemplo, se voce pesa 80kg, 0,60x80 = 4L800ML de agua por dia.. é o mais indicado.. e Sobre seus BCAA, Leia seguinte artigo.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Abraços!

Fico imaginando todos esses suples aqui na minha mesa.. OH GOD

Eu to treinando pantu 3x por semana, seg, quar e sex, mandando umas 4 sessoes de 15 a 20 rep, gemeos em pé e gemeos sentado, mas oque pode sem bom pra min pode sem ruim pra voce, teste, se der certo bem, se nao tente outro treino..

aheuahe, foda, e foda esses tipo de pessoa que fica faazendo essas merda

Superdosou? 10ml? mano, eu ja vi, EU JA VI nego aplicando 70ml em cada braço.. e nada aconteceu

Cara, ta ai uma duvida que eu sempre tive, mas nao dei a minima.. sempre vou pela tabela "boa" e o preço baixo.. ta ai, vo acompanhar pra ver oque o pessoal fala.. Tamo ae! E sobre BCAA, Leia esse artigo, abraços! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

macros? por que sem os macros de cada refeiçao fica impossivel parceiro

por 270 conto, tu compra em media uns 4kg de whey growth veio, o CxB sai muito melhor

Jiu Jitsu é o poder brother.. Acompanhando, forte abraço!

Dieta cara, ja nao falaram ai pra cima, agora pesquise e monte sua propria, suplemento nao irá fazer milagres em sua vida.. e Suplemento nao ajuda ninguem a crescer, suplemento sao apenas "comidas em pó", pesquise, monte sua propria dieta.. Vo te ajudar.. www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ e pega uns livros ai pra vc se instruir melhor.. Nutrição Esportiva Teoria e Pratica http://www.4shared.c...ia_e_Prat.html? Guia de Nutrição para o Fisiculturismo http://www.4shared.c..._o_Fisicu.html? Tabela Dieta e Mini Tutorial http://www.4shared.c...I_TUTORIAL.html Receitas de Sucos http://www.4shared.c...s_de_Sucos.html A Química dos Alimentos http://www.4shared.c..._Alimentos.html Lista de Suplementos http://www.4shared.c...UPLEMENTOS.html Carboidratos e Desempenho Atlético http://www.4shared.c...penho_Atlt.html Nutrição Esportiva http://www.4shared.c...Esportiva.html?

Primeiro que vejo que bebe 1 copo de bebida e 2 de agua.. se voce realmente fizer isso, concerteza nao irá aguentar beber muito, entao, vá em frente, nao precisa parar com a creatina.. abraços!

+1 CxB bom? manda manipular cafeina tio

Cara, monta uma dieta boa, coloca um aerobio em jejum e uma efedrina e/ou cafeina, se quer "algo a mais" manda um clenbuterol