Night

E como vc pode afirmar que não ocorrera uma maior hipertrofia? Hipertrofia não se resume só em fazer o exercicio lentinho, sentindo o bracinho queimar, como tbm não é tão simples quanto " levente 2 toneladas e sera o Mr. Musculo". Embora, se vc estiver comparando dois sujeitos que levantem 180kg com boa tecnica, é muito provavel que aquele que conseguir progredir até 200kg tera mais resultados. Progressão é lei pra quem quer ter um shape decente. Claro que levantar mais peso não é o unico modo de progredir, entretanto é muito mais facil fazer cagada tentando usar outros métodos de progressão, do que simplesmente tentar levantar mais e mais peso. E sobre a fotinha que vc usou como argumento, irei quotar um post do craw69, em um topico onde surgiu essa discussão: em spoiler, pro meu post n ficar mt grande:

https://www.youtube.com/watch?v=DzK4Fdw9syQ Falando serio agora, se vc esta ganhando peso, provavelmente calculou errado antes

Pode comprar de boa, tem PagSeguro... é tranquilo. Ja vi gente reclamar que n havia chegado as paralelas e o cara enviou depois. Isso da barra eu não sabia, ele ta fazendo mesmo?

Ja mandou mesmo? Não quero ficar enchendo o saco mas eu teria mais calma com o power rack, principalmente se for mandar fazer. Pra vc ter ideia, fiquei 3 meses planejando até mandar alguém fazer, e ainda sim tive um problema ou outro na implementação. Pensa que o rack deve ser antes de tudo seguro, então é bom ficar um pouco mais "intimo" de como funciona antes de sair pondo em prática Abraço

Não faça a besteira de gastar dinheiro com essas estações. É tudo muito caro e muito inútil. Com 2 mil reais você consegue um power rack + banco + barras e anilhas, tudo é questão de pesquisa e paciência. Não adianta se afobar e sair comprando sem ter certeza do que esta fazendo. Pesquise, leia o tópico sobre power rack, leia a parte de tutoriais, e ai vc vai ter uma noção melhor doq comprar.

Concordo... Sem duvidas barras olímpicas são superiores, mas com certeza da pra evoluir muito bem com equipamentos comuns; aqui no fórum tem gente levantando mais de 200kg no terra com barra comum e sem recartilho. Claro, pra quem pensa em competir vale a pena investir em uma academia com barra e anilhas olímpicas ou até mesmo comprar as próprias. Agora, quem não tem esse objetivo, e tbm não tem tanta verba pra bancar material top( os comuns são caros aqui, os bons mais ainda) da pra se virar com barras normais mesmo. Eu to comprando anilhas e barras normais aqui, mas pretendo futuramente ter olímpicas, e como as anilhas não são vazadas, da pra fazer o esquema do hellgod, de aumentar a furação.

Não é mais fácil um power rack? e olha que sorte a sua, vc comentou em um tópico com 33 paginas sobre power rack. Sua duvida quanto a capacidade ja foi respondida ao longo do tópico. Vamos lá, ler não mata! Abraço

É impressão minha ou os halteres vieram descascados?

MAQUEBOSTA

Ótimo diário, irei acompanhar aqui. Vi que você esta com um projeto de barras olimpicas, bacana! Você acha que é algo necessário mesmo pra quem não visa competir? No aguardo do vídeo, abraço.

Você não comprou pelo PagSeguro?

No meu caso foi transportadora, mas como vc disse depende da região. Pra quem mora próximo vale a pena sim. Eu só irei comprar com eles caso não encontre nada mais em conta.

Eu orcei com eles 164kg e o frete ficou em 300 conto. As anilhas passaram de 2,92 pra pouco mais de 5 reais o kg.Frete quebra as pernas...

Cara, você sabe se eles dividem? Abraço

Agora que vc vai começar a treinar em uma academia, ainda vai continuar com a ideia de montar uma homegym mais "completa", ou vai ficar de boa nessa dai? AH, tentarei acompanhar aqui... e parabéns pela força de vontade cara, segue firme! Abraço.

Concordo. A real é que as vezes o barato sai caro. Ao fazer com um serralheiro vc esta sujeito á riscos; não só do maluco fazer bosta,mas do seu próprio projeto. Afinal, a maioria daqui não tem experiencia em fabricar gaiolas e a probabilidade de perceber que algo foi mal projetado é grande. Eu mesmo gastei 900 reais na minha. Na época quase comprei uma pelo ML, por menos de 1500. Economizei sim, mas com os problemas que tive não valeu a pena; com mais 600 reais eu estaria com um produto de melhor qualidade. Reafirmo que só compensa se vc trabalhar com gente competente. Dificilmente vai encontrar esse perfil no serralheiro do seu bairro. Abraço

Na logica de alguns vc não pode achar um absurdo uma musica tosca dessa ter tanto publico, se n vc é hater e invejoso.Tá, tudo bem, o mlk é esperto e sabe que tem gente disposta a pagar por lixo musical. Mas eu e todos aqui temos direito de achar que as musicas são péssimas. E digo mais, é preocupante que esse tipo de coisa tenha tanta plateia assim.

Cuidado hein, vida de talarico é curta hehe

Vi que falaram de travar nos exercicios. Isso se resolve com travas de segurança. Por isso, antes de decidir treinar em casa é bom saber que o mínimo que vc precisa ter é uma gaiola com barras de segurança, pra supinar e agachar sem risco de morrer.

Bom, eu ainda n comecei a treinar em casa pq faltam algumas coisas, mas o motivo que me levou a decidir montar minha homegym foi falta de tempo. Acredito que treinar em casa, com as ferramentas certas, pode ser tão efetivo quanto em uma academia. Se bobiar da pra ter coisa bem melhor, que a gente n encontra na maioria das academias afrescalhadas que temos por ai. Ponto negativo: vc vai precisar ir atras de tudo, e provavelmente vai fazer uma cagada ou outra ( esta acontecendo cmg haha), ja treinando em uma academia, vc só se preocupa em pagar a mensalidade. Mas, sem duvidas, pra quem não tem muito tempo livre, treinar em casa é a melhor opção pra não abandonar os treinos

Não manjo muito do assunto, então queria saber se existe algum problema em anilhas de ferro, sem ser fundido. Achei um cara que faz por 3 pila o kg;disse que são melhores , ja que as de ferro fundido são mais faceis de quebrar. Não sei se realmente procede ou se ele só quer vender o peixe. Eai, alguém tem experiencia nisso ou sabe qual a diferença entre anilhas de ferro e ferro fundido?

Pra ser sincero, mesmo morando longe eu ia pelo menos 2 vezes na semana pra acompanhar e ainda sim tive problemas.

Não adianta velho... por mais que vc explique tudo detalhado as cagadas vão aparecer. Acho que a melhor coisa é ou vc fazer por conta ou encontrar uma empresa seria pra fazer pra vc, pq deixar na mao de serralheiro é pedir pra dar merda... ps: provavelmente existem serralheiros competentes( como aquele que faz barras pro gremista), mas são bem raros.

Chegou meu Power rack e já to puto aqui! Pra começar a pintura ta ridícula, o cara fez de qualquer jeito e ainda ralou toda a pintura... Só pra citar as cagadas que tive que aguentar: 1- comprou material diferente da especificação sem me consultar; 2- fez os j-hooks de um jeito completamente WTF, isso pq forneci desenhos e fotos; 3- Pintura feita de má vontade; 4- Ele inverteu barra maciça com tubo. A barra fixa ele fez com maciça e uma das barras de seg. usou dois tubos soldados, um dentro do outro. Mandei ele refazer os j-hooks e ficou ok. Agora segunda vou pegar minha barra maciça --" Na moral, eu até ia colocar fotos aqui, mas desanimei demais... Ainda pretendo mandar alguém decente pintar essa porcaria, ja q eu n aceitei pagar pela dele... Edit: não, os j-hooks nao ficaram ok. Um deles não fica reto e dependendo do furo nem entra. De boa? De vez em quando vale a pena pagar mais caro nas coisas. Material: cerca de 600 reais mão d obra: 300 reais Dor de cabeça, por trabalhar com gente incompetente: não tem preço. Abraço