Shadowify

Pow,man.Pra mim esse é um pior dos colaterais durante um ciclo.Ano passado graças a trembo,consegui perder um emprego.Eu meio que sou "pavio curto" naturalmente,somado isso a irritabilidade que tenho durantes ciclos,ferrou.Até uma colher escapulir da mãão já é motivo pra um pico de cortisol kkkkkk até me insolo um pouco. acompanhando.

Não,mas aos 15 anos sim.Foi apenas para mostrar o amigo ali a evoluçao dele em sim. Sobre shapes estéticos ,tem o alon gabbay.O six pack dele é bem louco e tem uma linha bacana. Tenso é ele ter a cara de pau de se dizer natural...

3 exercícios pra peitorais apenas. Foque na progressão de cargas. De preferência aos livres. Treine com mais frequencia e menos volume, e mais intensidade. Supino reto 5x5 supino inclinado 4x8 crucifixo 3x10 apenas isso feito em um abc2x bastará desde que siga os conselhos litados acima.

Também curto muito ele.O cara é um monstro, tem vídeos dele fazendo elevação lateral com halteres de 30 kilos,até mais

Eu me sinto mais"abusado" com as minas,sei lá...coisas que normalmente eu não faria,to fazendo por puro impulso,esses dias de no fap me causa tensão,graças a essa tensão acumulada = menos pensamentos + atos/ação kkkkkk

Linha de shape do Sadik pro MP realmente é superior. Se o FF tivesse chegado nesse naipe na competição,não teria ficado em 13°, na competição ele não estava nem perto como está na foto abaixo,mesmo eu nao indo muito com a cara dele.

Pois é , dentre todos,as linhas de shape mais bonitas são a do sadik e do Sergi constance

Não faz diferença o horário da qual voce come.Eu como apenas as 18:00 e depois as 20:00.Apenas duas refeições ao dia. Oque importa é voce ter uma noção da quantidade de calórias que precisa ingerir diariamente,se vai ingerir em 1,2 ou 7 refeições,não tem importancia. aconselho a calcular sua TMB e GCD,acrescente 200 calórias e veja como seu corpo reage.Acho muito dificil voce está consumindo todos os macros que precisara para que haja o anabolismo. edit sua dieta está péssima. coma proteinas : ovos,leite,frangos carnes vermelhas,peixes carbos: batata doce,macarrão,aipim,aveia lipídios : castanha do caju/para , manteiga,azeite de oliva,bacon acrescente também vegetais em geral

Ah,não cara kkk Felipe não...O cara não conseguiu nem tirar os dos 12° que ficaram em sua frente,muito menos tirar o do sadik.O shape do FF não chega nem perto. Até mesmo o mestre Arnold elogiou o shape do Sadik em uma entrevista que deu.

Brother,só um conselho.Caso não seja o caso desculpe,caso seja,vou tentar abrir um pouco sua mente.Se sua preocupação é comer de 3 em 3 horas,não a necessidade,coma quando poder,o importante é bater todos os macros nutrientes da qual voce precisa no final do dia.Se não é esse o caso,peço desculpas novamente.

Ele zoou o toguro, chegou o tio pisaico ( lucas carvalho ) Zuou os dois KKKKKKK

dia 10/50 meu psicológico vai me ferrar,mas vamos vê no que da

@topic alguém acha que terá alguém na categoria MP pro que irá tirar o titulo do sadik ? Eu vendo hoje o vídeo dele treinando com big ramy,quando ele saca a camisa,o shape do cara é muito surreal.Por quantas vezes eu veja,toda vez eu me surpreendo.Na minha opnião,em questão de shape ele barra Ulissis,Jef,Sergi,Simon. Apartir dos 5:42 obs:nesse vídeo ele estava em preparação pro Arnold que teve esse ano,mesmo não estando desidratado,já aparenta um shape "surreal"

Sei como é perfeitamente.Meu antebraço esquerdo sempre falha no terra.já ferrei o chão da academia 2x,o acolchoamento de lá não é muito bom.Nisso com a carga lá em cima,não conseguia segurar ,e o peso cai com tudo.Oque vem melhorando um pouco é o korc row e farmer walk.

Não,vivo em BC desde o ano passado,mas parei de treina-los isoladamente há 3 messes,e foi nesses 3 messes que ganhei esse upgrade, por isso dou o mérito aos exercícios em sí,pos a mudança veio quando foquei mais neles .Acho que mesmo se eu tivesse natural,teria conseguido um upgrade com esses exercícios,claro que bem menos pelo fato de estar off fire,mas teria tido uma melhora.

quando eu fazia ante braço isoladamente,tais como : rosca inversa,rosca punho,rosca pajé,tive muitos poucos resultados. Oque realmente fez meus ante braços darem um belo upgrade foi quando taquei o "dane-se",parei de treinalos, fazia apenas exercícios que exigia uma pegada forte,tais como : levantamento terra com cargas altas que não passassem mais de 5 reps,kroc row também com cargas pesadas,famer walker,até as pulls ups/chin ups acabavam com meu ante braço. Nesse tempo,sem nem um isolador especifco para eles,eles saltaram de 35cm para 38 cm.

Vingadores:era de ultron 8/10

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178691-90-dias-para-aumentar-a-testosterona-naturalmente/ leia,irá ajudar. abaixar o 2e,terá um impacto positivo em sua testo.Mas também lembre-se que o e2 tem papeis importantíssimos,ele baixo demais é problemas na certa.

Aconselharia um treino AB : upper/lower continue com agachamento,passadas ou afundo,RDL,tente também por em sua rotina elevação pélvica. Mas o mais importante,oque realmente te dará resultados,a dieta,como anda?

Sobre a remada unilateral, seria apenas 2 series pos sua dorsal já foi bem trabalhada com os exercícios anteriores,não teria necessidade de mais 1 serie da mesma. Afundo seria esse : Fica a sua escolha faze-lo com halteres ou barras.Ele recruta tanto quadriceps quando biceps femoral.

Ah,cara....mas que o toguro é uma mulherzinha quando se trata de treino,ele é!Vá no canal dele,o cara pega 20 kg lado no agacho,faz tudo com pesinho de fisioterapia,não me espantaria que em um treino da qual ele pegasse um peso "maior",da qual ele não está abituado a exercer esforço,ele reclamasse.

5:54 Mas o cara toda hora pergunta,esse é o último,né ? parece que nunca treinou sério na vida kkkkkk

Falando em Toguro,vi um vídeo dele treinando com o Carlão. Que papelão,vey,na hora que o carlão fala : vamos pra próximo ,e o toguro responde "próximo?" com uma cara de espanto,na boa,cara sofre quando treina um pouco mais pesado