ClovesJunior

Quem se deu ao trabalho de responder, muito obrigado! Mas... só 4 respostas?!?!?!? Pensei que o assunto fosse mais polêmico! Valeu, Chun Li!!! E a pessoa que você conhece que teve mais resultados, perdeu quanto?

não entendi...

Só pra não te deixar no ar... Descobri através de um vendedor de loja de suplementos de shopping que a substância Melatonina não pode ser comercializada aqui no Brasil por restrições da vigilância sanitária, como é o caso do OxyElite ou M-Drol... Logo, acredito que você não conseguirá manipulá-la em farmácias. Algumas lojas vendem "por trás do balcão", se é que você me entende... É só perguntar. Mas o preço normalmente fica bem salgado desse jeito. Comprei a minha pela cybertech, aqui pelo fórum mesmo. Vale a pena! Abração!

Por questões médicas: - Eliminar 20kg do meu peso total... Atuais 92kg para, no mínimo, 72kg... Tudo isso até junho/2012, que é o mês previsto para eu me casar!!!!! - Parar de fumar... definitivamente! - Parar de passar a noite inteira acordado, ou seja, dormir como gente normal, pelo menos 6 horas de sono de qualidade por noite... Em relação às questões médicas, o meu joelho esquerdo já tá pedindo arrego: tendinite e enfraquecimento dos tendões por causa do sobrepeso (minha altura é 1,66m, logo meu peso ideal estaria entre 65kg a 75kg). Estou com a auto-estima lá embaixo por causa disso, pois não há nada pior do que uma coisa que limite suas capacidades normais de locomoção e etc... é uma merda! Feliz 2012 pra todos! Quem quiser, procura pelo meu relato a partir do dia 09/01/2012!!!! Abração!

Saudações Galera!!! Antes de qualquer coisa, queria dizer que pesquisei um monte sobre essas dúvidas que vou postar aqui, mas não achei nenhuma informação conclusiva sobre o assunto, visto que a grande maioria das pessoas acaba usando o produto da forma que lhe convém. Sem falar nos "achismos" disso ou daquilo outro que sempre surgem quando o assunto é suplementação. O fato é que o OxyElite Pro é um excelente produto SIM, que, ALIADO A UMA DIETA EQUILIBRADA e uma ROTINA DE EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS E CONSISTENTE, traz grandes resultados num período de tempo relativamente curto SIM... De certa forma, todo mundo que usa esse produto, acaba se monitorando quanto a alimentação e quanto aos exercícios queimadores de calorias, não importa a forma que use o suplemento. O meu argumento é que, por ser um produto com eficiência incontestável, independente da forma que o carinha usa, a zorra vai dar resultados. Em alguns dá muito resultado, em outros dá poucos resultados, mas sempre dá resultados, certo? Como eu sou chato, metódico e estou decidido a extrair 200% da eficiência deste produto (foi caro pra caralh%#$%#!!!), decidi colocar aqui as dúvidas que seguem... E peço ajuda aos mais experientes e pacientes, pois é pra isso que esse magnífico fórum existe (penso eu), além das trollagens clássicas que sempre surgem. O rótulo diz: "Como um suplemento dietético, comece tomando 1 cápsula com o estomago vazio 15-30 minutos antes do café-da-manhã nos 3 primeiros dias. Uma cápsula adicional pode ser tomada 5-6 horas depois da primeira a partir do 4º dia. Uma vez que esses passos foram seguidos, uma cápsula adicional deve ser adicionada a dose matinal. Sob nenhuma circunstância a dose inicial deve ser excedida ou os avisos nesse frasco ignorados" (numa tradução literal, didática e extremamente direta!). Aí começam as dúvidas: 1. Se é um suplemento dietético, ou seja, para ser incorporado na dieta/alimentação da pessoa, por que tem gente que diz que não deve ser tomado nos dias que não há treino?! 2. Quando o rótulo diz que "uma cápsula adicional pode ser tomada 5-6 horas depois da primeira...", isso vale como um tempo limite tipo, tomei a 1ª cápsula às 7:00, então a 2ª deve ser tomada entre às 12:00, 13:00 horas no máximo, ou a partir desse horário, tipo, somente depois das 12:00, 13:00? 3. E, finalmente, quando o rótulo diz que "Uma vez que esses passos foram seguidos, uma cápsula adicional deve ser adicionada a dose matinal", não fica especificado clara e explicitamente a partir de que dia se deve fazer isso, como ele faz em relação ao 4º dia. A dúvida é: a partir de qual dia se deve fazer isso!? A partir do 5º dia? A partir do 7º dia?! Enfim... Pronto! Essas são as questões que me atormentam e que, após muita pesquisa, eu não consegui elucidar, pois cada um diz uma pérola diferente nos cerca de 130 resultados da pesquisa feita aqui mesmo no fórum com a frase "como tomar oxyelite"... (Sua pesquisa por como tomar oxyelite retornou 130 resultados, podem conferir...). Aos moderadores eu peço desculpas por voltar com esse assunto, mas acho que, da forma como eu coloquei aqui, caso a galera queira mesmo contribuir, poderemos findar completamente essas questões, bem como a criação de novos tópicos sobre esse tema. Aos trolls deixo o meu abraço carinhoso e um desejo de feliz 2012 de muito sucesso e massa magra. Pois tenho certeza que alguns vão achar uma babaquice tudo o que eu escrevi aqui... E para aqueles que leram essa zorra toda, deixo o meu pedido de desculpas por ter escrevido demais, bem como o meu muito obrigado pelo interesse em ajudar pesquisando e respondendo essas malditas dúvidas que seguem mais acima. Grande Abraço para todos!!!! E um grande 2012!!!

Acabei de comprar e a entrega chegou direitinho em aqui em casa... Sou meio chato com essas coisas, ainda mais com um HORMÔNIO NATURAL REGULAR DO SONO, que é normalmente produzido pelo nosso organismo. A minha principal dúvida é a seguinte: será que, por fazer uso desse tipo de suplemento, o nosso organismo não ficaria "preguiçoso" depois de um tempo? Tipo, o rótulo do pote de MELATONIN com 90 tabletes da ON (Optimum Nutrition) diz claramente "como um suplemento dietético, tome 01 tablete 30-60 minutos antes da hora de dormir" (numa tradução bem literal e didática)... Cada tablete contém: "Calcium 72mg, Phosphorous 55mg, e Melatonin 3mg". Agora a pergunta que não quer calar: POR QUE DIABOS EU VOU AUMENTAR A DOSAGEM RECOMENDADA? LeandroTwin, se possível, me ajude com essas dúvidas, ok? Grande abraço!!! Em tempo: FELIZ ANO NOVO PARA TODOS DESSE FÓRUM MAGNÂNIMO!!!!!!!

[2] Quem espera sempre alcança... Pelo menos, é o que dizem por aí, né não?

Awe, Galera! Acabei comprando um pote de Melatonin da Optimum, 90 caps por R$ 40.00 e tô esperando chegar... Quando estiver em uso, abro um relato pra quem quiser acompanhar. Abração! Fiz isso porque desisti de encontrar uma farmácia aqui em Salvador que não cobre absurdos. Na média, esse ZMA manipulado daqui estava saindo uns R$ 70 a R$ 90, por 120 caps...

E a sua já ficou mais calma ou continua um monstrinho destruidor de tudo o que vê pela frente? Abraços!

Não, não é mesmo... Posta mais informações pra galera poder ajudar melhor: foi o 1º treino depois de ficar parado um tempo? Como foi o treino? Quanto tempo ficou parado? Como foi sua alimentação ao longo do dia?

Caramba!!! Não consigo colocar as fotos direto aqui...

Essa é a minha filhota de beagle chamada BELLA... Não se enganem com a carinha de coisinha-fofa-do-papai... Ela é uma pestinha de tão danada! Mas é a alegria da minha vida! Nessas fotos ela estava muito bebezinha ainda, com uns 3 a 5 meses, eu acho... Agora ela já é uma mocinha de 8 meses. Quando eu tiver fotos atualizadas eu posto mais.

O cara é um gordinho feliz.... Ou então, um ex-marombeiro frustrado...

Um feliz natal para vocês também... Muita saúde e paz, que o resto a gente corre atrás!!! Abração!

Muito bom! Parabéns!!!!

Vamos dar uma colher de chá... O mlk é gurizão, tá treinando e buscando um objetivo com mais afinco que muita gente daqui do fórum... Pra mim, tá de parabéns! Daqui uns 10 anos vamos ver se não celebramos mais um talento desse esporte?

Queria ter a cabeça que tenho hoje, com a internet que tenho hoje e sendo frequentador desse fórum como sou hoje, com o shape que eu tinha há 10 anos atrás!!! Nunca é tarde para (re)aprender as coisas... O mlk tem futuro

Ae, Turminha! Andei sumido por uma série de razões bizarras e inacreditáveis... Por serem inacreditáveis, nem vou me dar ao trabalho de justificar, mas posso dizer apenas que parei de treinar e derrapei na alimentação durante novembro e dezembro (até agora)... Resultados? Recuperei 2kg dos 7 que eu tinha perdido, e voltei aos 90kg. Só posso dizer também que em breve vou recomeçar o treino, dieta, suplementação e terapia de sono e posso garantir que as mudanças e resultados serão absurdos. Acompanhem! Devo voltar aos treinos já no dia 26/12, então... Vamos aguardar!

Como eu cansei de esperar e de procurar,a cabei comprando um melatonin da Optimum para ver resolve o meu problema de insônia... Como são 100 cápsulas, e apenas 1 cápsula por dia, vou ter bastante tempo para ver se acho essa fórmula do ZMA por aqui em Salvador/BA por um preço aceitável. Ah! Antes que perguntem, paguei R$40 no potinho de Melatonin... Depois posto no meu diário de treino os resultados desse treco. Abraços!

[quote name='AmericanO' timestamp='1324554470' post='862504'] Fala galera.. Bronco, Leandro e + entendidos, não quero encher o tópico com perguntas porque sei que isso é um saco pra vocês então Li todo o artigo e tópico, já montei minha dieta com defict, minha rotina de AeJ e estou com apenas uma dúvida: Pretendo acordar 8:00 - 08:30 e fazer o AeJ mas tenho que malhar também pela manhã pra ir trabalhar a tarde então minhas opções são: após o aeróbico tomar[list] [*]Whey 30g + Muscle Milk 20gr + Aveia e [b]OU [/b]1 ovo + 2 claras + 1 torrada com queijo cottage. [/list] Banana. Fiquei com dúvida porque comeria isso as (9:00 - 9:30), e voltaria pra academia malhar as (10:00 - 10:30) e não sei devo tomar o shake ou fazer a refeição sólida. Eu teria prejuizo nos resultados em também malhar pela manhã, sendo ideal malhar a tarde/noite? É isso ae. . Abraços [/quote] Na MINHA humilde opinião: refeição sólida depois do AEJ; shake depois do treino de musculação... O que EU ACHO que pode acontecer é você diminuir um pouco a disposição no treino com pesos depois do AEJ, mas, caso se alimente corretamente, tenha uma boa noite de sono e não esteja ingerindo alcóol, depois de uns 5 a 10 dias seu corpo se adapta a nova rotina e você fica de boa... No mais, acompanhe outras opiniões para ver se eu acertei. Abração!

Pois, Jadinha! Acabei de comprar o OxyElite e mais um potinho do Melatonin da Optimum, pois tenho uma insônia monstra... Assim que chegar o frete eu começo o meu relato com fotos e o escambau... Duvido que ela não queira entrar na onda depois que eu der uma secada monstra! Minha meta total é eliminar 20kg de banha. Estou pesando hoje 90kg, mas, de acordo com a minha altura e idade, o meu peso ideal era para ser algo entre 60/70kg... Vamo queimar! Fico no aguardo das sua atualizações, viu? Beijos!

Estou começando a odiar o verão... não sei porque, mas estou...

Parei com a trollagem... Posta as fotos aí e vai relatando, maninho. Desculpa a zuação!

Awe, Gus!!! Tô comprando o meu hoje... Pelo prazo de entrega, deve chegar na primeira semana de janeiro. Aí o bicho vai pegar, mlk... Quero queimar uns 10kg de banha, pelo menos.... E vou relatar com fotos também!!! Abração!!!

Bora comer, mlk!!!!!!!!!! Grande evolução! Ainda tem muito treino pela frente, mas tá no caminho certo.. Abraço e bons ganhos!