Diemag

Normal, a galera parece se sentir mal quando um cara que treina sério ta presente.

Muito bom, cara, já me deixou mais tranquilo pra proxima vez. Valeu a você e a todos pelos feedbacks. Essa semana postarei outro video.

Talvez, mas 3x8 é um bom set pra crescimento. Você pode experimentar, afinal é assim que a gente descobre o que é melhor pro nosso corpo, ele pode responder melhor ou pior com 4x6, testa na proxima. Eu particularmente uso mto o 3x8 e ser por ser dificil de se fazer, digo, pesado, talvez seja o melhor já que vai te fadigar mais.

Me refiro mais em relação as pernas, não desce-las tanto.

Esse é o ponto, acredito eu.

Valeu pela observação do joelho. Eu tô pensando em não descer tanto como tenho feito, apesar de acreditar ser a execução "completa" do exercício, isso deve ajudar com meu "mal jeito" pela altura. Semana que vem vo filmar novamente com a barra mais alto e vo usar a do supino pra ver se melhora. Adaptação é necessário, a gente não tem escolha, afinal, sem o terra não tem graça Huahuaa.

Acho, e volto a frisar ACHO que apesar da grande maioria vincular mais series a uma queima maior de caloria(que ja foi mais que provado não ser eficaz) isso vale muito mais pra encaixe de resposta do corpo, já que alguns vão conseguir a fadiga com 3 series pesadas e outros com 4, 5. Por isso existem exercícios que se encaixam melhor pra uma alto número de séries. Por favor, galera mais experiênte, comentem e me corrijam, pois também tenho incertezas sobre isso.

Barbie não faz terra com 100kgs xD AHuahuha, vem aqui pra me zoar, pô? AuihiJAhu. Mas valeu pela observação. Não costumo explodir na fase negativa de NENHUM exercicio enquanto meu corpo suporta, mas acho que seria lindo o barulho das anilhas no chão *__*. Ainda mais lindo se isso não fizesse o chão de lá quebrar T..T. Fico limitado a o que a academia me dá, mas vou fazer como me indicaram, colocar algo abaixo de onde as anilhas se chocam pra dar mais altura e a barra ficar melhor pra mim. Valeu pela dica x]. Concordo plenamente e prefiro fazer de uma maneira que tenho certezas. Existem certos momentos, certos exercícios em que depois que as fibras começam a chorar eu necessito explodir pra fadigar.

Valeu pelas dicas, farei isso.

Sem duvida, brigadão, cara.

Ah sim, compreendi. Provavelmente terei que usar, a limitação das anilhas de lá me complicam, essas eram as maiores. Eu tenho 1,85 pra 1,86.

Sim, concordo, por isso já citei a execução como não pefeita. Sobre a barra eu só tenho a opção de usar a do supino(que NÃO é essa) que acredito ser suficiente. Obrigado pelo feedback, vou me policiar. Sim, ela ta "zuada", concordo, dei uma estudada em alguns videos. Valeu pelo feedback x] Aumentar a altura pegando mais nas pontas? tem 3 de 10 e 1 de vinte de cada lado. Eu fiz 2 series com 30 e 3 com 50. E sim, fiz "agachamento\terra" AHGuygauhua. É complicado, em alguns vídeos de execução os caras descem como desci, em outros NÃO. Acho que é questão de foco do treino, terra é pras costas e não pras pernas, tô fazendo esforço desnecessário.

Vo começar o diário e isso vai me animar. No inicio do mês começo também a consultoria com o Twin, então, as coisas vão mudar. Sobre a barra, com certeza, última vez com essa, usarei a do supino. Valeu pelo feedback, galera. Hipertrofia rulez.

HAUhauhauhaua, esqueci de pedir PERDÃO por esse detalhe AHUHAuhUAHuHAUhUHA.

Julguem, HAUhauhaa. Não julguem minhas canelas. ¬¬, tão crescendo, ta? HAUhauhAhu. A execução ainda não me satisfez porém, era a última serie. 4 meses de terra, 5 anos de treino.

Acho tu tão novo pra ta tão noiado com isso, cara HAUhaa. Mas vamo lá. Você ta engordando pro espelho ou pra balança?

HUAhauhauhahauha, valeu debew, tenha lindos filhos.

No sábado ele corta os pulsos. Ta de sacaneigi, né? É pra girar. Abc 2x Se ele preferir, pode fazer peito novamente, exercicios diferenciados, talvez um treino com menos rep e + peso.

2 AHUhauhUHAuhauha

Segunda : Peito e Triceps Terça : Costas e Biceps Quarta: Ombro e Perna Quinta : Peito e Triceps Sexta : Costas e Biceps

Métodos tem milhões, o problema é serem válidos. Vale lá. Já mandou termogênico? Já aumentou a dose? Ta fazendo aeróbico? Ta usando diuréticos? Se sim, eu aconselho a fazer alguns dias de carbo up mesmo, e depois voltar a dieta.

Yeah, não deveria ser assim, mas é. Passeata neles também o/

Concordo em não generalizar, mas realmente o que mais por aí vejo é isso HAUhaua.

Menina, a minha patroa quando ta nesses dias chega a ter febre, fica fraquinha, fraquinha. Segue a dica da Fefe e se alimenta BEM nesse tempo, mas mesmo assim eu aconselho ir em um geneco pra ver como ta todo o sistema.

Exceleeeeeeeeeeente resposta pra um tópico desses. *__* Esperava a sininho de topless pra enfeitiçar o treino dele, e com 1 rep do supino ele virar o novo Heath.