Diemag
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Eu já acho fator suficiente, e tirando pelos resultados que já obtive com a cafeína, acho mais jogo. Confesso nunca ter usado o L6, mas tendo a opção da cafeína, não gastaria meu dólar. -
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Tenho todos os batmans e tô zerando o Origins. O novo vai ser após o city. Sobre o Online, eu joguei o hitman e o tomb raider, achei o serviço bem legal, mas acabaria com um bocado de merdacos, por isso não foi pra frente. A sony ta querendo usar a mesma tecnologia pra lançar os jogos de ps1, 2 e 3 pra serem jogados via streamming nas tvs Bravia(que devo comprar mes que vem).
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Compra cafeína pura que é mais jogo, rapá. AHuha
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Tu ao menos leu o que eu tinha dito antes? 3 a 4 vezes na semana. Novamente vai depender do treino dele. Cabeça fechada nada, rapá. Como disse, isso vai muito de como o corpo dele responde. Como também disse o meu respondeu melhor em um tipo de treino que muitos julgariam totalmente catabólico.
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Depende se é série Ab, abc, etc. O tempo de treino dele já é o suficiente pra ele entender a resposta do corpo, e pelo que estamos vendo, é pouca. Eu atualmente treino supino reto + crucifixo em série AB 6x na semana e meu corpo NUNCA respondeu tão bem em 6 anos de treino. Acho que vale a pena você reduzir o treino, mas dentro da sua escala, AB, abc, sei lá.
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Panturrilha, zé ruela.
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Tu tem que ver como anda a qualidade do seu treino. Os exercícios não estão ruins, mas como anda sua execução? Desce a barra até o peito? tem uma execução onde realmente se estressa o músculo? Como é esse crucifixo que você faz? É o crucifixo de verdade ou supino com halter?
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Rapaz, sem querer ser chato, mas assimetria não se mede por comparativo que deveria ser equivalente? Eu compreendo onde você quis chegar, e te digo que sofro do mesmo problema com panturrilhas, mas acho que pelo menos 85% também sofrem ou já sofreram. A dica dada anteriormente é a valida, insista, volume, 3, 4 x na semana e destrua elas.
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Rapaz, esse é um dos pontos que tão me diexando triste, ahuahaua. Achei que a patroa fosse querer jogar comigo, mas ela disse que não gostou, que preferem skyrim anos luz. Normal, ela nunca foi de jogar MMO. Tenho a esperança de aos poucos conhecer alguma galera brasileira lá dentro, hehe. Tu fez que classe e jogou com que arma?
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Pay to win... Pagar mensalidade garante manutenção e atenção aos players. Jogos que você paga pra ter vantagens não me prendem por motivos óbvios. hehe. Eu comprei a versão normal, porque achei um absurdo pagar 40 conto a mais pra ter um cavalinho branco e pra ser "estadunidense" HUAhUAHuhaa
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Rapaz, mmo que realmente preste hoje em dia, tem que se comprar tempo de jogo, não adianta. Não tive a oportunidade de disfrutar do pvp, quando entrei chorei com o lag, não sei se por causa da internet de merda que estou usando ou se é problema do server mesmo. De qualquer forma, ainda estão em beta, e acredito que devem abrir mais 1 ou 2 betas pelo caminho.
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Tendinite no punho e no ombro ( ou bursite ), porém, não sinto nada no punho a bastante tempo, e o incomodo no ombro é ridiculo e só vem no supino, então, foda-se. Lesãozinha caseira na lombar, abaixei de mal jeito e créu. Melhorando. Depois de bastante tempo, venho a vocês reportar meu treino. A Agachamento - 1x8 (40kgs) - 2x5 (80kgs) - 2x1 (100, 110kgs) Leg 45 - 4x8/10 (300 kgs) Supino reto - 1x8 (40kgs) 2x3 (100kgs) 1x1 (110kgs) 1x1 (120kgs) 1x1 (130kgs) Crucifixo - 4x8/10 (20, 30 kgs por halter) Voador - 3x10 (Maxima do aparelho, não sei quando é e nem sempre faço) Militar - 4x4 (50kgs) Elev Lateral (10kgs por halter) Triceps Diagonal unilateral deitado com halter 3x10/12 sem descanso (10kgs) Triceps corda 3x15/20 (20, 25kgs no cross) B Terra 1x8 (40kgs) 1x6 (80kgs) 1x5 (120Kgs) 1x1 (160Kgs) 1x1 (170kgs) / Remada curvado 5x5 (70, 80kgs(não faço os 2 no mesmo dia) Barra fixa - 4x4 Chin Up - 4x4 Remada unilateal - 2x15/20 (25, 30kgs por halter) Remada sentado - 2x12 (Não sei o peso) Rosca unilateral 3x20 (10kgs) Rosca antebraço 3x10/12 (20kgs) Rosca martelo Braquiorradial 2x12 (16kgs) Stiff 4x6 (40 kgs) Flexora 3x10 (não sei o peso) Atualmente tenho treinado de segunda a sabado(quase 2 meses com esse treino). Entendo que muitos vão imaginar o volume, e confesso que foi uma fase de teste, e por incrivel que parece (pra mim) o corpo respondeu excelentemente. A dieta ainda não ta ok, ainda mais na fase de mudança que passei, mas foco na proteína e em consumir ao menos 2 colheres de azeite diários. Obviamente evito besteiras e o açucar é minimo, já que não tem disso em casa.
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Joguei o beta do Elder Scroll Online, mas perdi o evento pvp. Cai na doidera de ficar assistindo os videos que fizeram e não resisti, já encomendei o meu HAUHAuhA. O jogo é excelente, senti um diferencial considerável dos demais em diversos quesitos. Se mais alguém for comprar me adiciona pra jogarmos juntos NOME: Diemag
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Nunca tive problemas na lombar com o terra, porém, esse dias, fazendo stiff dei uma cutucada porque tava com o apoio quase todo pro lado esquerdo do corpo. Maldita assimetria. Fiquei 2 dias meio ruim mas depois passou. Esse dias fui abaixar pra pegar algo do chão e novamente deu um fisgada, ai, já era, to com ela ruim desde então, mesmo tomando dorflex continua ferrada. Tô em período de mudança, então, mesmo que não treine pra polpa-la, sempre acabo fazendo esforço no dia e usando ela hardcoremente. Se não apresentar uma melhora considerável até segunda, vou no ortopedista.
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Ooo, maluco, vi o video no fb pelo celular, achei parecido comigo fazendo terra no inicio, cheio de medos e não me toques. O video que a Fabiana postou lá é excelente, mas tem uns do Mark Bell no canal(capitalista) dele que são bem legais. O macete é você lembrar que teu ombro tem que ta paralelo a barra antes de você erguer, os braços esticados e eu costumo medir a ponta do pé logo após a barra. O Joelho vai muito da altura de cada um. O movimento deve ser explosivo, levantando com uma boa velocidade pra garantir uma carga maior, mas sempre com cuidado. A lombar tem que se manter reta / rígida. Use seus quadris inteiros, quadricepis são existenciais nos primeiros momentos que tu levanta, então, foca neles. Legal deixar as nádegas contraídas, acredito que assim você consegue tirar mais firmeza nas pernas. Terra é um inferno. Tem dia que corro dele e tem dia que só vou treinar por causa dele, é foda. Minha RM ainda ta em 170, nessas férias chego a 200... promessa o/