Diemag

Ta falando besteira. Nunca iria ter aparencia muscular se não houvesse musculo para ser exposto. Se ele tomou creatina a adição de água foi intra múscular, e não em paralelo. Independente da ação da creatina, se ele ganhou músculo, ele ganhou músculo. O máximo que você pode julgar "perda" quando não usa mais ela, é alguma aparencia pumpeada, que nem se segura tanto assim, de resto, nada. Usei creatina a maior parte dos meus 6 anos de estrada, e parei a 4 meses, sabe que diferença percebi? Nenhuma.

E ae, gordinho. Tô de olho.

Qualquer valor?

Valeu, rapaz. Uma boa noticia é que aumentei as RMs em 2 kgs. Uma má noticia é que a barra que achava que tinha 15 kgs, tem 10 e que de 10, tem 8, mas tem uma noticia ainda melhor que a primeira, eu me adaptei, então, ocorreu o aumento total de 7 KGS, no agacho e no Terra(que era onde eu usava a barra de 10 kgs) e de 4 kgs no supino e no militar (agora uso a mesma barra do agacho/terra). É isso ae, abraços.

Cala boca, e salva as fotos lá pra me passar depois, Juan sabe quais são. Tô sem 3g aqui no trabalho. =* PS: Serei fitness. AHUhua

Tandan, i'll be back soon. Ocupado com o trabalho, não tenho tido tempo pra vir aqui, mas os treinos continuam. Assim que der virei relatar.

Não escreva um roteiro, escreva um livro. Literatura no brasil deu um salto nos últimos anos, agradeça a Harry potter. AHuaha. Eu sou ilustrador aspirante a quadrinistra, tenho mil roteiros inacabados, por favor, não faça o mesmo, escreva o livro que eu vou comprar ahuaha.

dá pra imaginar o nível da zuera huahuauha O Lupim (CliffHanger) vai sair um filme Japones do desenho, se vc procurar no youtube acha o trailer. Achei uma bosta pq o filme é japones.. sei lá o proprio protagonista se n to enganado é descente do Arsene Lupim então ele tinha q ser frances né .. mas enfim. É um puta desenho, tinha mt cena de ação com tiroteio , cenas de nudez tb... hehehe. A legenda dele era 18+ no canal. São 3 temporadas, to baixando aqui provavelmente deve ta em ingles, 23GB.... O The Head é engraçado e tb tem umas críticaszinhas ao preconceito.. pq é quase um show de aberrações... além do protagonista tem outros esquisitões... O duckman eu lembro dele dublado, no youtube tem mts em ingles.. eu lembro q a dublagem dele era boa, bem engraçado. Um episódio épico é um q ele vai jantar na casa de um amigo e AVISOS - SPOILER O Red Baron é um anime light, só de ação mesmo, com pancadaria. E agora lembrei de mais um que não é muito conhecido da galera, o Eat-Man. (um caçador de recompensa) São duas temporadas, sendo que a primeira (que me lembro melhor) não tem uma história linear, todos os episódios são meio q desconexos, por isso eu nao entendia muito bem kkkk. Ele era legendado.ele também é adulto, contem palavrões, nudez e violencia) Depois, a segunda temporada tem o nome de Eat-Man 98. E segue uma história mais ou menos linear (3~4 episódios uma história e depois outra) https://www.youtube.com/watch?v=5YDfOy469s8 Eu não gostava muito dele, era mais pela putaria mesmo HUAAUHHAU tinnha umas cenas de ação q eram boas. Achei o Duckman épico. Ahuahuah, vou baixar toda ess agalera pra ver. Terminando as 17 temporadas do South Park vou ter mais tempo pra apreciar essa paradas. Valeu por essa dicas, mano. ---- Aproveitar pra aconselhar a você a outras também. Pra que curte universos fantasticos de capa e espada, ou tanga de texugo e espada. HAUha. Existe uma animação chamada Fire and Ice do Franz Frazetta (ilustrador) e de um diretor chamado Ralph Bakshi que é espetacular. Toda feita em rotoscopia e com um roteiro alá Conan. Assistam, aconselho brutalmente. Ha, acabei de ver que o Bakshi foi quem dirigiu o Cool World, que pra que não se recorda, é esse filme: https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQYZw7n4lYz-Xmh-eyITOaOcRLauixoRmzx691A-nRrxDgTfEr_

Caraca, mano, que post legal. Muita coisa ai eu nem tinha ouvido falar. Em casa vou dar uma procurada. Excelente, eim.

HHaahuhueaaeuhhuhu, muito bom.

Só queria dizer que minha acc do Steam está avaliada em 1680 Obamas E meu Xone não chega nunca x/. ----------------- O que a galera tem jogado?

Aewww, Obrigado miguxos por me fazerem rir. Ainda tô com preguiça de postar AHUhauha. Amanhã faço um resumão. FUIZ

Sumi e ninguém deu falta, não me importo com vocês mesmo, seus falsos. A noite relatarei 4 treinos, sendo que 2 foram no mesmo dia. Até lá.

Concordo sobre treinos FB pra iniciantes. O que mais vemos é gente que mal sabe o que é treinar só isolando. 1 exercicio pra peitos e 3 exercicios no crossover pra triceps, 1 pulldown pra costas, e 4 exercicios pra biceps. Dificil não ter overtraining ou mesmo uma lesão no corpo com musculos pequenos tão exaustos(porém ainda fracos) e musculos grades tão ridiculos. O pior é que no fim o biceps/triceps continuam uma merda, já que o exercicio SEMPRE é mal executado, e onde eles poderiam ganhar real força e volume, acabam ganhando um monte de sarcoplasma e provavelmente ADE. E digo tudo isso ainda assumindo que de vez em quando faço isoladores, mas obviamente não é meu foco.

Cara, não havia visto o video do terra ainda. Deixa eu opinar. Seu movimento está bom, mas o foco não é levantar a barra na vertical, e sim trazer ela pra trás. Os ombros não podem passar a distancia da barra, um espelho lateral ajuda nisso. Com os ombros alinhados com a barra você garante mais força com a lombar, já que a mesma não vai ter tanto atrito verticalmente, o que vai facilitar na hora de esticá-la. Dead stop na minha opinião é bem melhor pra quem foca em aumentar a carga for life, e por fim, sobre adução das escápulas, eu curti uma dica do Hamilton, ele contraia as asas jogando os ombros pra frente, isso faz com que toda a minha low back fique rígida com mais facilidade, faz o teste. Sobre a parte de cima dobrar, aposto que é pelo mesmo motivo que falei antes, alinhamento de ombro com a barra. O quadril eu não achei tão ruim, acredito que você entenda que eles devem ficar mais altos. Valeussss. PS: Vi o video do campeonato também e puta merda, que lixo de barra. Os caras definitivamente não sabiam o que estavam fazendo.

Excelente. Também tenho tido problemas com condicionamento, Após a primeira hora em dias de SQUAT ou DL já me encontro em outro plano. AHuha. Na sexta treinei 2 vezes no dia, e foi muito bom, bem melhor doque imaginei, achei que prejudicaria de alguma forma, mas foi pouquissima e não do lift principal. Abraços e parabéns pelas cargas.

OOOOOOOoooooOOOo, vida longa a os monstros devoradores de anilhas. Acompanhando o/

Mano, eu que fui o único a ler teu texto. AHuhauha. Excelentíssimo. PQP. AHuhauaha

Nem me diga, mano. Olha aí. Ragnarok é maneiro, cara, joguei pouco, mas reconheço o valor. PS: Mas que sovaco feio, cara. HAUhauha, para de depilar isso, vei. AHuhuha

Que beleza... bugou tudo. -- Conserted.

No pc deve haver uns 6 titulos da franquia, inclusive o último lançado (acho eu) https://store.steampowered.com/agecheck/app/19000/ Olha ai no Steam.

RELATO: DIA DO OHP/MILITAR Executado 09/08/2014 OHP: Aquecimento+70%(56kgs)x5, 75%(60kgs)x5, 80%(64kgs)x5 Assistencias: OHP: 5x8/10 com 40Kgs Pull ups: 5x5,4,4,3,3 com BW (112kgs) Supino fechado: 3x8 70 kgs. Crucifixo + Supino com halter no banco 45º: 3x6 + 6 com 24Kgs por halter. Rosca Scott na máquina: 3x10 com 10 a 20 seg de intervalo (não vi o peso, 3 barrinhas só, levinho e bem feito) OBS: Treino muito tranquilo, e percebi uma melhoria danada na técnica. Entendi todo o esquema da movimentação da cabeça e acertei a posição baixa da barra. Não fiz das 4 sets de supino fechado porque queria encaixar o crucifixo/supino com halter. A barra teve menos reps, mas boa intensidade. Fecha-se a primeira semana do ciclo do 531. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Inicia-se a segunda semana. DIA DO AGACHO Executado 12/08/2014 Agachamento: 75%(112kgs)x5, 80%(120kgs)x5, 85%(128kgs)x3 Erros: 128Kgs x4 + 120Kgs x3 Assistencias: Agacho: 5x8 com 65Kgs. Flexora: 5x10 peso total da máquina (não sei quanto é ahauha) Pantu em pé: 5x15 com intensidade extrema e descanso de 1 minuto. OBS: Morto com farofa, alimentação do dia anterior horrível, perdi a noção do treino. Na última serie (3 reps) eu me enganei e achei fossem 5 reps. Fiquei puto e fiz de novo, consegui 4 reps e sai ainda puto. Reduzi pra 120 de novo e fiz mais 3 reps. AHuhauah. No fim, consegui o treino e mais um pouco. DIA DO SUPINO 05/08 Supino: Aquecimento+75%(98kgs)x5, 80%(104kgs)x5, 85%(112kgs)x3 Assistencias: Supino: 5x10 com 70Kgs Krok Rows: 5x10 com 30Kgs Paralelas: 7x4 BW - (BW)113kgs OBS: Treino excelente. Supino foi muito bom, pedi pra patroa dar uma de spooter na última com 3 reps e ela danou a tacar a mão quando eu tava subindo na ultima rep, dei um gritão "NÃOOO PORRA". AHuahuaha, tadinha. Desculpa amor S2. Percebi que as pernas cansadas devido a o agacho de ontem atrapalharam bastante, como os gigantes dizem, base sólida, supino sólido, mas eu aguentei o lift like a man. A patroa tem treinado bem, tô pensando em relatar os treinos dela também aqui. Supino dela já ta ótimo pra quem iniciou a pouco tempo. No próximo treino já vou por 5 de cada lado pra ver como ela se sai. Detalhe que ela faz ponte.(orgulho ♥) Por fim, tive que sair voado da academia depois das paralelas e não fiz as chins. Tava atrasado pro dentista já.

Provavelmente sairá. Silent Hill costuma sair no pc.

Que maneiro, cara, 3 culturas bem diferentes, imagino. Só lucro pra vida. Um dia serei seu vizinho, mesmo que seja pelas bandas finlandesas. HAuhaa.

Putaquemepariou, que dia maravilhoso o seu. AHUhauhauhauah. Comer um javalizinho e destruir 2 treinos fodásticos no mesmo dia. Parabéns. VIKING POWER. Te perguntar, tu é BR ou suéco?