massayork
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antigoargos reagiu a uma resposta no tópico:
Segundo Blast (Fotos): Testo + Bold + Nandro 20/06/2016 à 05/12/2016
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Talvez devido a sua postura vc ache q suas costas nao andam.... Você precisa de exercícios para abrir as escápulas, deixá-las mais próximas. Estou tentando corrigir isso também, mais o processo é longo. Mudei meus treinos de costas e agora tem muita remada cara, porque o objetivo é justamenteesse, corrigir as escapulas, deixar ela mais aberta!!! Meu treino atual: Remada baixa (Pesada - 4 x 6-8) - Se tivesse como, faria a cavalinho Remada curvada com halteres + remada baixa com corda (3 x 8-12) - Bi-set Remada Unilateral - 2 x 25 Pull over declinado + Puxada no triangulo - 3 x 8-12 - Bi-set Remada com halteres bco inclinado - 3 x 8-12 Cruxifixo invertido (maquina ou com halteres no bco inclinado) - 3 x 8-12 Lombar no bco - 3 x 10-12 Força Guerreiro!!!
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Men essa dieta adaptada é a q vc segue diariamente? Pergunto por causa do leite e das mussarela.... Se for, corta esse leite aí cara e poē no maximo um cottage no lugar da mussarela. Se vc fosse ecto td bem, mais pelas fotos não é não, então, melhor cortar a lactose. lembre-se sempre q vc ta com veneno no corpo, então, controle men!!! Esses dias tava no rala e rola bom com a patroa e ela deu uma mordidinha no meu peito.....velho,... do nada reagi e mandei um presta atenção na cabeça dela, sem querer saca, do nada... Bixo, pra que, parou td na hora e ainda por cima tive q escutar uns dias q eu tava descontroolado por causa da testo, e bla bla bla bla, kkkkkkk
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Cara legging feminina é tenso, kkkkkkk, mais por 12 conto ate q é pra se pensar, rsrsrs!!!! Eu uso pra fazer aej em dias frios com camisa mais comprida porque nao sou exibicionista, ate ja fui na acabemia com ela mais pra fazer aerobico, agora, treinar com legging ainda nao tive coragem.... Minha mulher me capa, kkkkk
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Nao consegui ler td de tanta mediocridade e hipocrisia! Já fui paciente do Muzy, aprendi muito e acho ele chato e arrogante pra caralho, mais o cara manja muito de fisiologia meus amigos, e ficar de mimimi dizendo q so deve valorizar natural, q quem usa EA's nao treina direito, q é so se encher de bomba pra crescer.... Para... Vai treinar direito e para de ser invejoso.... Usa quem quiser, e o RESULTADO só vem se treinar, COMER e dormir direito, se não, não tem milagre não. A Inveja é uma MERDA!!!
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E ai, acabou o ciclo????
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Uma amiga ta ciclando trembo + Gh, e ta gostando pq ela tava ficando muito "grande", rsrsrs.... A trembo traz densidade clean. Se fizer na boa, sem exageros e com os devidos protetore/auxiliares, no devido tempo e dieta, não tem problema não, galera trolla demais... Tenho 43 anos, meu bf altíssimo e ao contrario da opinião de muitos to ciclando cipio e primo, ja troxe meu bf pro normal, e em breve vou trembolar, esrsrsrs..... vou ver com ela as dosagens e te falo melhor. Mulher muito grande realmente chama muita atenção, ainda mais com um corpão como o seu. Segue firme!!!!
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