Vitorms

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 vocês acham que ele pode dar um resultado bom?

valeu men

Atualizando, segunda tiro novas medidas, peso atual 66kg 2 meses e 2 semanas de treino

só uma duvida qual a diferença entra proteina (v) e proteina (a), curti a dieta só acho que de noite dava pra tu comer mais já que tu vai dormir e vai ficar 8horas sem se alimentar

entao eu acho baixo tambem 6~7 por isso eu acho que nem vai prejudicar tanto o shape, mas enfim vamos testar, qualquer coisa como voce disse é só lapidar

crescer, mas tu acha que se eu tomar de manha e antes de dormir, o bf vai aumentar é isso que eu quero saber

Bem eu estava pensando em tomar hipercalorico no desjejum e antes de dormir, no desjejum pois eu nao tenho muito tempo para fazer uma alimentação sólida entao eu só bato e pronto, antes de dormir pra nao ficar muito tempo de barriga vazia, mas alguns amigos me disseram que antes de dormir meu percentual de gordura iria subir muito. No entando eu tenho um bf bem baixo algo em torno dos 6~7% meço 1,77 e peso 66kg. Vocês acham que o hipercalorico antes de dormir iria subir muito meu bf e me deixar roliço? Estou um pouco grilado com isso pois estou um pouco satisfeito com meu shape e nao queria fica com o bf muito alto. E eu pretendo tomar o hipercalorico durante um mês todos os dias. Bons treinos e bons ganhos

o cobavital é do capeta, dá uma fome cavalar, teve um dia que eu fui fazer um teste tomar antes de dormir pra ver se eu acordava com fome no café da manha eu acordei desmaiando de tanta fome

Paciência é uma grande virtude

É no meu caso eu chego do cursinho 19:30hrs tomo o pre treino vou treinar as 20hrs termino umas 21 ai eu tomo o pos e tomo banho só vou comer umas 22:30 fico um tempo no pc e vou faço a ceia as 00hrs ai eu vou pra cama só que até o sono chegar sao 1hr. Bem eu tava tomando melatonina mas eu ficava com muito sono na aula e tava acabando com meu rendimento

abrir a lata de palmito. Vai dizer quem nunca se sentiu mais homem após abrir uma lata de palmito a pedidos de uma mulher?

Bem como muitos ou todos sabem o descanso é essencial para a hipertrofia e eu to com algumas duvidas sobre esse "descanso". O descanso = dormir? E sono que ajuda na construçao muscular é somente o noturo? Estou com problemas para dormir estou dormindo em torno de 5 horas de noite e 2 horas em media de tarde pois eu fico muito exausto e acabo tirando um cochilo, voces acham que esse tempo de sono esta prejudicando muito meu crescimento? E como melhorar isso?

bem ta ai a dieta, eu nao sei muito bem os valores calorios, proteicos e bla bla bla e eu acho que meu nivel de bf é bem baixo

po eu ja tomei cobavital deu uma fome sinistra tambem eu to pensando em tomar somente no almoço

Bem eu to seguindo uma dieta para hipertrofia a qual eu estou me alimentando de 3 em 3 horas. Eu como o desjejum por volta das 6:20 vou me alimentar novamente as 9~10 e depois vou direto pro almoço, mas o problema é que quando chega na hora do almoço há dias que estou totalmente sem apetite e muitas vezes fico enjoado de ver muita comida entao acabo nao comendo ou comendo muito pouco qual o melhor modo e o mais saudavel para aumentar meu apetite, GOMAD, estimulador de apetite, reduzir a quantidade de comida nas refeiçoes anteriores? 6:20- Desjejum Shake: 30g Whey+100g de açai+20g de extrato de soja+300ml de leite desnatado+5g glutamina 8:30-Cafezinho da manha 2 fatias de pão integral 7 grãos+2 fatias de peito de peru+50g de queijo+20g de queijo filadelfia(polenguinho) 10:00-Lanche 2 fatias de pão integral 7 grãos+2 fatias de peito de peru+50g de queijo+20g de queijo filadelfia(polenguinho)+40g de Amendoim 13:30- Almoço 200g de bife+100g de arroz+150g de feijao 17:00- Lanche 40g de amendoim + um sanduiche do subway(peito de frango+queijo+alface+cebola com pao três queijos) 19:00- Pré-treino Somente o No-Xplode pelo fato de ser recomendado ele ser ingerido com estomago vazio 20:00- Pós Treino 30g Whey+ 40g Dextrose+5g de Glut 22:00- Jantar 150g de bife+100g de arroz+100g de feijao 00:00-Boa noite 30g Whey+5g glut+ 200ml de leite+ 4 caps Omega 3+ 1 caps Multivitaminico

depois do 7 anos a produçao de lactase cai aproximadamente 70% (dados do professor)

Bem hoje na aula de Biologia o professor estava falando sobre sistema digestório e ele começou a falar sobre o leite e disse que o leite faz mal ao nosso organismo, pois nosso organismo nao foi feito para consumir leite ate uma idade avançada pelo fato da produçao de lactase cair muito entre outros fatores, o que voces acham sobre isso?

Comeu pipoca com corante?

1MR é muito bom, mas eu senti mais a vascu com NO- Xplode.Como muitos dizem pw varia de corpo pra corpo

wtf is GOMAD? estimulador de apetite? pois é foda quando essas paradas acontece

Alguém ai já desmaiou na academia ou já vomitou de tanto comer? Há uns dois dias eu to me sentindo tão empanturrado que estou sinto nauseas as vezes

po será que essa historia de 4 lutas nao é por causa de contrato nao? geralmente o UFC faz contrato pelo numero de lutas creio que pode ser possivel o Anderson lutar mais, veremos veremos

cara já ouvir falar que creme para gestantes ajuda muito, mas os cremes para gestantes sao bem caros

boa meu garoto, "quer milk shake vai no bob's" haahahahahhahaha

saquei! bom vou fazer isso entao