Ruan.90
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Nos dias que você faz jiu jitsu, não treine. -
Quem vai julgar se o artigo é bom ou não?
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Quer engordar? Coma mais! Quer ficar forte? Treine corretamente!
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Adorei as fotos.
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Numa loja de suplementos, aqui de Joinville. Também adorei o preço.
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Começar com tríceps, Leandro?
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Muda o treino. Talvez um ABCD.
Tem vários tópicos tratando do assunto de hipertrofia, você pode pesquisar.
Eu como umas fatias de pannetone, um fandangos assistindo um filminho, às vezes um chocolate ao leite, o almoço também sofre algumas alterações!! HAHAHAHA. E você?
Dá uma pesquisada.
Atrapalha, ainda mais boxe.
APOIADO!!!!!!!!!!
Boa a sua dieta.
Eu quero ter um corpo assim aos 70!!!!
Olá parceiro. Se não sentiu é porque não está executando corretamente. Peça orientação do seu instrutor ou de alguém experiente na sua academia.
Está difícil para ler.
Ótimo tópico Grillo. Obrigado por compartilhar!!!
Não Natan.
Não depende quantas vezes você treina, mas sim a maneira como você treina. Você cresece enquanto descansa, existem pessoas que treinam três vezes por semana e são gigantes. Existe até mesmo a tese do Superslow, que consiste em treinar uma vez por semana, apenas 30 minutos.
Se você ganhou três kg em um mês, continue assim, afinal ela é uma especialista.
PESQUISA!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Está cheio de tópicos sobre isso.
A dor pode ser um aviso do seu corpo, amigo. Use o bom senso para avaliar o que está acontecendo, você está treinando corretamente, está executando os exercícios com uma postura correta, está respirando durante os exercícios, tudo isso conta. Mas uma dorzinha no dia seguinte é normal. Os suplementos como BCAA, ou Whey + Malto/dextrose após o treino, auxiliam, e muito, na sua recuperação, aliados com uma boa alimentação e descanso. Se persistirem os sintomas o médico deverá ser consultado. HAHAHAHA. Bons treinos.
Bom dia amigo. Temos um tópico fixo sobre divisão de treinamento, você pode tirar TODAS suas dúvidas lá, pois é quase um livro de como dividir o treino, portanto pesquise. Abraço
Parceiro, como nosso moderador sempre diz, é impossível avaliar um treino pois o que é bom para você pode ser ruim para outra pessoa, e vice e versa. Temos um tópico fixo sobre divisão de treino, pode ter certeza que todas as informações que você precisa para montar um bom treino estão lá, portanto pesquise.