Natan

podia ter colocado no topico de imagens/piadas ao inves de criar um topico novo... + eu axo q eh montagem.

nao é pq vc perdeu dois quilos e nao descansa que vc entrou em overtraining. sugiro que pesquise mais sobre o assunto colega

vc esta suando pq vc em estado de agitação, consequentemente vc vai queimar calorias, fazendo com q elas elevem sua temperatura corporal PS: qeimar calorias nao qer dizer que vc esta queimando gordura. No aerobico, primeiramente o seu corpo ira buscar o carboidrato como fonte de energia. a gordura é a resera, ou seja, ela é usada por ultimo, assim q os estoques de glicogênio tiverem acabado

poderia ser assim tb na parte de treinamento nao aguento mais ver - avaliem meu treino, treino p/ hipertrofia, ajudem meu treino, meu treino, e etc.

vou dar um up pro tópico nao ficar esquecido

auheuaheuahue, legaal hitch!

pois eh htich, pelo q li o figado nao tem jeito de proteger totalmente, soh tem como diminuir maiores problemas obrigado abraço

Para quem quer ciclar - Colaterais e Proteções DICAS PARA MINIMIZAR OS EFEITOS COLATERAIS DOS ESTERÓIDES A maioria desses efeitos são causados pelos esteróides mais androgênicos. Calvície -É mais genético, se seu pai ou avô são (ou foram) carecas, você só irá acelerar o processo. usa-se: betacaroteno, vitamina A e vitaminas do complexo B. Zinco também. Hipertrofia Prostática -Câncer de Próstata usa-se: betacaroteno, vitamina E, selênio, licopeno, chá verde, omega 3, fibra, soja (isoflavona) Acne usa-se: betacaroteno e ácido pantotenico. evita-se: chocolate, gorduras animais, leite e derivados, vitaminas do complexo B, crustáceos e amendoins. Agressividade -Quem tem controle emocional mais estabilizado, não sofrerá esse colateral. Hipertensão Arterial usa-se: potássio, magnésio, cálcio. Arginina (vasodilatador). Ácidos graxos e omega 3. evita-se: álcool, cafeína, fumo. Limitação do Crescimento -Alguns anabols fecham os discos de crescimento localizados nas epífises ósseas. Mas esse colateral só prejudica as ‘crianças’ que ainda não cresceram tudo. Hipercolesterolemia -Os altos níveis de testosterona promovem maior síntese no colesterol sanguíneo, inevitavelmente elevando o colesterol plasmático. Por isso: deve-se: fazer aeróbicos / comer gorduras monoinsaturadas (azeite de oliva). Vitamina C, betacaroteno, vitamina E, selênio, licopeno (reduzindo LDL) Omega 3 e Ácidos graxos (linhaça, sardinha, atum) CLA, niacina e cromo evita-se: gorduras saturadas [carne gordas, leite integral] e hidrogenadas [manteiga] cafeína Virilização das Mulheres -Inevitável, a sugestão é optar pelos menos androgênicos. Ginecomastia -As famosas tetas usa-se: tamoxifeno (Novaldex) - 20mg/dia durante o ciclo + 2 semanas após o término. anastrozol (Arimidex) Dores de Cabeça evita-se: alimentos gordurosos, queijo envelhecido, bebida alcoólica. Impotência, Esterilidade e Atrofia do Testículo -Devido a ‘invasão’ de muita testosterona no corpo do individuo, o corpo para de produzí-la, necessitando entrar com medicação. usa-se: clomid 100mg 3 semanas após o ciclo, durante 1 mês. Tribulus terrestris. Insônia -Os esteróides mechem com o sistema nervoso central, podendo prejudicar o sono. Dica: Esteróides orais só devem ser usados 6hrs antes de dormir e os injetáveis logo ao acordar; Hepatotoxidade -Proteja seu fígado usa-se: silimarina, alcachofra e omega 3 auxiliam na diminuição das transaminases e possuem ação anti-inflamatória. metionina, cisteína e glutamina ajudam na eliminação das toxinas hepáticas. selênio e alpha-lipóico auxiliam na desintoxicação hepática. proteínas vegetais (soja), peixes, frutas, cereais, verduras e legumes. Alecrim também é um ótimo antioxidante. chá de boldo e chá verde. evita-se: excesso de ferro (carne vermelha) vitamina A [acima de 10.000 UI/dia] frituras alimentos gordurosos e condimentados álcool ervas hepatoxicas (equinacea e valeriana) Problemas de Tendões e Ligamentos -As vezes os tendões e ligamentos não acompanham o aumento da força e dos músculos, trazendo inflamações, inchaços e ate rupturas. usa-se: suplementos antioxidantes e glucosamina. Problemas Renais -A administração de esteróides podem provocar uma sobrecarga dos rins deve-se: fazer o controle da pressão arterial e realizar constantemente exames específicos.

vc treina ha 3 meses apenas. nao era nem pra vc estar num ABCD, pois este eh um treino pra pessoas intermediárias. faça um ABC2x depois de mais alguns meses de academia vc passa pro ABCD, mas ai vc tem que procurar treinar de segunda a sexta, com folga na 4ªf ----- eh q pré treino eh esse? soh toma o hydroxicut? nao come nada??? oO - e UMA barrinha de proteina nao eh uma refeição pos treino. sua dieta ta PÉSSIMA! da uma pesquisada aqui no forum que vc ira encontrar muitas coisas q possam t ajudar.

pois eh. a primeira divisao esta certa, desconsidere a segunda. a nao ser que voce qeira treinar costas 2x na semana! :S qualquer coisa, veja o topico fixo na area de treinamento sobre "Como dividir o treino"

noossa cara, olha o tamanho da cintura do colleman e do jay... vendo o colleman no canto, da impressao q ele ta obeso.

pesquisou mesmo? sem comentarios.

bons ganhos mais axei meio dificil de avaliar com uma soh foto. foi soh suplementos ou ja teve alguma experiencia com anabols? abraço

haha, sem comentarios...

fanfarrão

pois eh, ja vi isso em muitos outros forum e acredito que seria uma boa aki tb.

bom pessoal, vou aproveitar o topico pra fazer um desabafo. como voces sabem, vomitei depois que tirei o dente. minha mae estava junto comigo, e quando ela viu o vomito, viu akeles pedaços de albumina com sangue no meio. ate ai tudo bem. o problema foi no dia seguinte. hoje no cafeh da manha qria colocar 1col. d sopa d albumina na vitamina e ela nao deixou. disse q eu estava proibido d tomar suplementos pq tava tomando remedio. isso gerou uma grande discussão, ateh q ela pegou meu whey, o malto e o polvitaminico e jogou TUDO na pia da cozinha. ou seja, perdi TODOS os meus suplementos. to simplesmente PUTO da vida. agr qero ver como vou conseguir me alimentar depois do treino, as 00:00 NAO SEI MAIS como convencer meus pais sobre suplementos. desde o 1° dia que xeguei com um pote de hiper em casa eles diziam que era bomba. tentei mostrar artigos, pedi pra q eles fossem a loja junto comigo, mas NADA. ou seja, minha opurtunidade de treinar e consumir suplementos foi literalmente por água a baixo.

isso nao eh um frango, eh um PINTO.

Na MINHA opiniao ela está BEM falha. pao com hambuguer nao eh janta pra qem qer hipertrofiar. sugiro q leia os fixos, pesquise no forum, refaça a sua dieta e coloque de novo pra reavaliarmos. Quanto aos suplementos voce ateh pode usar, mas os resultados serao ainda maiores e melhores se estiver com uma boa alimentação abraços

cara, o que voce faz aqui nessa comunidade? vc nao contribui com nada e ainda por cima fica falando coisa que nao deve. vc treina? vc nao se inspira em alguem + forte q vc pra alguim dia xegar ao nivel (ou superior) à ele?

pois eh derocis, nao sei se dou graças a deus de ter tirado tudo ou xingo memo por ele ter nascido cedo asssim! auehuaheuahe soh uima pergunta: como vou ficar uma semana sem treinar, minha alimentação continua a mesma neh? soh tiro de uso os suplementos? abraços

posta ela ai pra gente avaliar intao. ai vai fica mais facil sabermos qual sera realmente a melhor opção de suplementação

te indico a 1ª opção. + antes de começar com toda essa suplementação, como está sua dieta? está tudo ok?

olha cara, depende do seu objetivo. sugiro que de uma pesquisada no forum. mas o que posso adiantar eh: como esta sua alimentação antes de dar esse UP na suplementação: posta sua dieta pra gente avaliar e dizer o UP que voce pode dar.

faça cresçer seus musculos na mesma proporção da humildade, inteligência e confiança.