evertonlima

Shoow... Tem um site que acompanho que dá umas idéias legais pra colocar a mochila nas costas. http://etrilhas.com/

Primeira vez que fui tributado. R$85,00 de taxa no Carnivor :S

o que é comida de sal?

PEssoal, O Instrutor da academia me disse esta frase "O levantamento terra tem que ser identico ao agachamento, mas sem a barra nas costas"e ele demonstrou igualzinho o primeiro video da trust sports. E eu faço mais pra stiff utilizando as pernas ( ou seja, descendo com as pernas no mesmo ritmo das costas) Ficando um pouco semelhante com o video que passaram abaixo. Mas os instrutores ficam me olhando um pouco torto, só que nao me sinto confortavel em fazer um agachamento completo como no video da trust sport, nem sinto pegar as costas.

O que acham?

Porra, comecei assistir esse Game of Thrones e curti pra caramba. Terminei o Walking Dead também e até que gostei, Nào sei se curtem conteudo relacionado aos seriados, mas eu tava ouvindo um podcast sobre estes que eu falei: The Walking Dead: http://www.pvpcast.com.br/podcast/10-the-walking-dead/ Game of Thrones: http://www.pvpcast.com.br/podcast/08-guerra-dos-tronos/

Tem algum ponto correto para medir cintura e abdômen? Não sei a diferença entre os dois, sempre meço abaixo do umbigo.

ACHO, que já li em algum lugar recomendações dizendo para utilizar o cinto para ajudar a prevenir alguma lesão ou execução incorreta. Fui pesquisar e achei este artigo que diz que é bom evitar no inicio. Tinha intendido com base em outras leituras que o recomendável era sempre utilizar.

Estes dias tava fazendo abdominal lá perto dos aparelhos de perna e tinha uma menina fazendo agachamento com o instrutor do lado. Ela pediu pra usar a cinta e ele disse: "Não, o cinto é bobeira pq não deixa você desenvolver o músculo, é melhor fazer sem pra fortalecer!"

Pessoal, algumas semanas com o treino e to gostando bastante, sentindo bem depois do treino. Só o dia de ombro que está me incomodando, não sei se estou trabalhando todas as partes do deltoide com os exercicios que escolhi, vocês podem me ajudar? Abraços

Heuehueheu concordo com o cara ai de cima. Responde numa boa ainda Valeu Leandro, excelente trabalho você faz por aqui. Abraço!

Valeu rapaz! Já perdi 4kg e 4cm de cintura(achei pouco =( ) em 20 dias de dieta e musculação pesada! Sem termogênico nem nada, mas to sentindo uma certa estagnação e talz, to com receio de ter sido só no inicio. Ta foda seguir a dieta, não aguento mais comer a mesma coisa mas to firme e forte. Só o aeróbico que é chato demais fazer na academia, prefiro correr, mas tenho receio de perder 'massa' e também essa época de chuva ta complicando um pouco. Se for possível resultado com o aeróbico só de vez em quanto e seguir firme na dieta ia ser ideal =P Abraço!

Hauhauahua tem link que não seja do megaupload? internet morreu =(