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jiujitsu_

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Tudo que jiujitsu_ postou

  1. Amigo , sou jogador de futebol e treino na academia só pra manter a força mesmo , você só vai jogar no sabado , na minha opinião você deve consumir mais calorias diarias para que não catabolize . Neste Tópico esta ensinando a como montar a sua dieta http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-atualizado-passo-a-passo-montando-sua-dieta/ e neste outro tem uma tabela de alimentos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19904-tabela-de-alimentos/ ou seja você pode montar somente o sabado de acordo com o seu peso aumentando as calorias que seriam gastas no jogo , ou você poderá fazer como eu que toma hipercalórico antes e depois do jogo .
  2. Cara eu li mas depois que vi essas quantidades que esses karas tão tomando eu fiquei meio confuso .
  3. è um bom texto , e quase uma motivação para abrir os olhos dos frangos .
  4. Qual o melhor Lipo 6 Black ou Oxyelite?
  5. Tomei esse meu Hipercalórico Gain Mass Pensei que não fosse fazer muito efeito pois eu estava comendo bem menos do que antes , em 2 semanas eu engordei 3kg sem ganhar aquelas gordurinhas a +
  6. No Shotgun v3 é considerado um NO2 ? já ouvi falar que nele contém até termogenico .
  7. Caraca vocês tomam Bastante capsulas em eu tomo a BCAA Complex 2200 da dymatize tomo 2 antes e 2 depois já é o suficiente ?
  8. a albumina é uma proteina de longa digestão ou seja você deve tomar ela no café ou antes de dormir , eu indico a salto's é a melhor
  9. certa vez eu li que tomar whey antes do treino é perca de produto pois ela vai ser transformada em energia .
  10. rapaz mano aqui os ovos nunca quebram , mas uma vez eu coloquei 10 minutos no microondas e quando eu fui descascar eles explodiram , não é onda , eles explodiram mesmo .
  11. Na quantidade indicada pelo produto
  12. Gente estava tomando uma massa e ele acabou, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos a um pote de whey da optimum de 907g dura ? obrigado
  13. Oo Pra que essa varada toda ? Cresce depois define .
  14. Galera tenho 14 anos , já posso tomar Oxyelite
  15. Eu até pensava em tomar algum pack , pra falar a verdade o animal pack , mas o pessoal que já usou só acaba com ele então acho melhor nem tentao
  16. Obrigado Galera , me ajudaram muito , me falaram um dia que não podia porque eram musculos opostos .
  17. tenho 14 e já faço , acredito que não tenha idade para se fazer Drop-set
  18. Tenho uma duvida , Gostaria de saber se é correto ou errado malhar tríceps e bíceps no mesmo dia ? e se também se pode malhar Peito e costas no mesmo dia ? Obrigado .
  19. tomava café toda manha mas parei após saber que atrapalhava o efeito da creatina
  20. Oo mano isto é perfeito , quando o pessoal vai poder baixar ?
  21. Perdi um dia da saturção da creatina , quarta feira termina a saturação ai quero ver começar os resultados , essa universal parece ser boa mesmo
  22. diabo em pó kkkkkkkkkkk
  23. Pessoal estou na saturação da creatina , gostaria de saber se tenho que tomar ela até nos dias que não tiver treino ?
  24. Alguem ai já tomou GAIn Mass ? estou tomando este suplemento e queria saber se ele é mesmo bom porque sou leigo neste assunto .
  25. mais também depois dessa suplementação se tu não crescesse era foda
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