joaovitorserra

Boa tarde,
Cara, fiz o ciclo com Reign tb, mas foi com o HARDCORE. Realmente o PH cumpre o que promete, no entanto, tive alguns colaterais bem assustadores. Os colaterais são silenciosos, vc ta muito bem e do nada eles surgem, quando aparecem ja vem bem forte. Interrompi o ciclo na terceira semana pq o figado e os rins estavam muito sobrecarregados, e nao foi por falta de água não. ja tinha ganhado quase 7kg, mas tava todo lascado por dentro. Acordava durante a madrugada e urinava muuuito, no outro dia, acordava muito desidratado. fiz uns exames para ver o tamanho do estrago, mas como parei a tempo não foram tão graves, mas pude constatar um pouco de aumento da pressão arterial, o que mais me deixou bolado foi a diminuição dos níveis de colesterol HDL e VLDL,realmente muito baixos e nunca foram assim, para se ter uma idéia o normal do VLDL é de 30 a 67Mg/dL, o meu está em 9mg/dL e sempre fui bem saudável em relação a colesterol. Não posso afirmar que o reign diminuiu o meu nível de HDL e VLDL, mas é bem suspeito. Como experiência própria não vim aqui te assustar ou falar pra vc parar de tomar, longe de mim! se vc acha que fez a escolha certa e esta tendo os resultados esperados, de coninuidade, mas fique bem atento aos colaterais e previna-se durante o ciclo, tome algo para deixar seu figado saudável, não economise na água, 24h com garrafa na mão, urina transparente sempre. Faça um bom TPC e após o fim do ciclo, faça um exame de rotina, para ver suas taxas. Caso sinta algo muito anormal na sua rotina, como dor no figado, dores de cabeça fora do normal, fique atento, pois melhor que um corpo sarado é um corpo saudável e em pleno funcionamento.
sou um cara de alimentação e hábitos saudáveis, pratico esportes, bebo muita água e mesmo assim não consegui fugir dos colaterais. Portanto, Previna-se para aproveitar ao máximo o que o PH proporciona sem ter que interrompê-lo, pois realmente é bom e cumpre o prometido mas é muito forte e hepatóxico.
Espero ter sido util... qualquer coisa estou a disposição.
Abraço.

simples faça uma periodização

por exemplo uma semana com rep de 8 a 10 na outra de 6 a 8 e por fim 4 a 6

tambem periodize seu treino até achar a solução tipo começa com abc depois uma abcd por aii vai veja qual é a melhor pra vc

e tempo....não encarna nisso não

Se vc ja chegou em 43 uma vez, então teoricamente pode chegar denv( considerando q tenham sido ganhos naturais).
Se dieta e descanso estao 100% o problema pode estar no treino, só mechendo nele e ir testando pra saber

Cara não existe dieta pra ganho de força ou músculos, dieta serve para ganho de massa magra, a força é de acordo com a individualidade biológica, força vc aumenta com o tempo e não fazendo uma dieta específica para ganho de força, claro comendo-se certo vc vai ganhar força, não vai ter fraquezas durante o treino se é isso que vc diz em querer ganhar força, existe sim um treino de força que é diferente de hipertrofia, no seu caso comece com hipertrofia que é isso que vc busca aumento da massa muscular, respeite seu limite genetico, vc é novo não adianta sair tacando peso que isso não irá fazer ganhar mais massa ou força, pelo contrario pode te prejudicar, seja sabio comece devagar, e no teu caso o melhor é ir em uma nutricionista, do jeito que vc esta "cru" não vai saber sair pelo forum "caçando" um jeito de montar dieta.

Abraços e boa sorte.

Malto! sem duvida uns dos melhores do mercado, ajuda muito na definição e ganha muitos musculos!

Pode acontecer de não sentir dor sim

Antes de furar puxa ar pra dentro da seringa, fura o bujão e aplica o ar e vira e puxa o liquido, ja fez isso?

Seja dedicado em seus treinos, foque em seu objetivo, se você quer ficar maior então ponha na sua cabeça que você conseguira, você tem as ferramentas certas para seu sucesso, agora é hora de usá-las, seja consistente e pontual prepare suas refeições com antecedência, e prepare-se para crescer como nunca pensou ser possível.


"O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos."


"Não podemos saber o que nos esperam no futuro, mas podemos escolher o caminho certo para fazê-lo."


"Deixe de agir como se vida fosse uma repetição. Viva este dia como se fosse o último. O passado terminou e se foi. O futuro não está garantido."


"Aquele que controla o presente, controla o passado. Aquele que controla o passado,
controla o futuro."



"O futuro sempre está começando agora."


"O futuro pertence a quem crê na beleza de seus sonhos.

Adolescência é coisa do cérebro e não dos hormônios...


É nessa fase que surge a preferência sexual, mas não se trata de uma escolha – o que a pessoa pode decidir é se vai aceitar o próprio desejo ou escondê-lo.


Ah, a adolescência. Como se não bastasse ficar desengonçada e ter de aprender no susto a lidar com o corpo crescendo e mudando de proporções rápido demais, eu ainda tinha de ouvir “são os hormônios, depois passa”. Por alguma razão, a frase me irritava profundamente. Minha “vingança” chegou anos depois, pelas mãos da neurociência: hoje se sabe que os hormônios pouco têm a ver com a adolescência. Ela nem mesmo é iniciada por eles – e sim pelo cérebro. E mais: adolescentes nem são crianças grandes, nem adultos donos de um cérebro já pronto e apenas temporariamente inundado, obnubilado por hormônios. Adolescentes são donos de um cérebro adolescente, em franca remodelagem, e justamente daí vêm todas as características da fase.

As transformações da adolescência começam no hipotálamo, que aguarda do corpo um sinal, na forma do hormônio leptina, de que já há gordura suficiente acumulada para iniciar as transformações. Só então o hipotálamo passa a produzir uma substância chamada kisspeptina, que desencadeia uma série de mudanças. Uma das alterações no hipotálamo comanda a produção de hormônios sexuais e o torna sensível a eles, o que permite ao cérebro descobrir o sexo – esta, sim, a verdadeira função desses hormônios. Incidentalmente, é aqui também que o adolescente descobre sua preferência sexual – descobre, não escolhe: qual dos sexos deixa o hipotálamo excitado (agora que ele se tornou excitável) depende de eventos que já aconteceram no cérebro lá no início da gestação. Escolha sexual é apenas o que se decide fazer com a própria preferência sexual: abraçá-la ou escondê-la.

Logo em seguida vêm as alterações no sistema de recompensa, que sofre uma enorme baixa em sua sensibilidade à dopamina e deixa de encontrar graça no que antes dava prazer. O resultado é um conjunto de marcas diagnósticas da adolescência: tédio, perda de interesse pelas brincadeiras da infância, impaciência, preferência por novidades e um gosto por riscos – que o jovem, claro, julga estarem sob seu controle. O conjunto é ótimo, pois nos faz abandonar os prazeres da infância e querer sair de casa em busca de outros horizontes. Senão, quem abriria mão de casa, comida e roupa lavada?

Autora:Suzana Herculano-Houzel
Fonte:https://www.educacaofisica.com.br/

https://www.youtube.com/watch?v=B7IhXYgNhuU

legendado

Eai galera, a minha dieta seria de 4000 kalorias, eu ate aguentava comer "bastante" so que agora, quando chega nas refeições principais, acaba a fome.
Alguem poderia me dar dicas sobre como ter mais apetite, remedio... algo, menos cobavital,buclina(derivados) ja tomei estes e em mim não ha resultados.

Abraço!

Pesquisa + dieta = resultados