Nika

Não axo q seja soh porcausa da perca dos musculos não.

Exemplo : Em uma mulher gravida os peitos aumentam porcausa do leite, dps da gravidez o leite seca e a pele nao volta a ficar como ela era antes, e olha q esse aumento nem é tão grande.

Ou seja, aqui teoricamente não há perca de musculos, nem dieta, nem nada, é simplesmente pq nao tem mais leite. Se a pele eh tao flexivel pq os peitos nao voltam ao normal ?

* Não tenho filhos é só um exemplo. *

Olha, ou você vai em um médico, ou você pesquisa MUITO antes de começar a tomar, mas enfim eu JÁ VI, não sei se pode, indicarem pra iniciar com DAINER, anitidina, Omeprazol ou qualquer termogenico e vasoconstricto.

Vai em um médico antes de mais nada.

Nossa, nada contra homem fazer sobrancelha mas essa dele..... tah feminina d+++++++

hmmmm....granola....

https://www.youtube.com/watch?v=01knZc5XDNk

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esse trava a lingua eh foda viu....

Isso q eu chamo de seriedade na dieta viu niver e ficar na agua de coco com proteina kkkkkkkkkkk

6 meses de treino, 17 anos, e já quer ciclar ? Tem que aprender a comer primeiro.

Se vc realmente optar pelo ciclo, com esse ae você só vai ter colateral.

Se perguntar pela dieta a resposta é: Eu como bem......

O cara q te disse q teve otimo resultados com isso ae tah te enganando.

Boa Sorte.

Pesquisou nada e ainda deu sorte q o busarello tem um coração tão bom.

Classificação existe.
Mas óbvio que cada um tem uma característica.

Quando se tem características em comum se forma um .....????

Ecto,meso e endo são classificados como tal por terem características em comum.

Redundância..

Já existem um bilhão de topicos respondendo essa pergunta.

https://www.hipertrof...__1#entry722025
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Qual o problema de digitar ali em cima Aerobico e musculação hein ???

Compra um livro que te interesse e defini uma hora no seu dia que você vai ler. Pq vc sempre tem uma desculpa, ah vou fazer akilo q é + importante e nunca vai ler. Eu sempre faço isso quando to ``sem saco `` ou o livro eh mto chato. Uma horinha só msmo ou 30 minutos. O q vc puder.

Frango ???? Tah louco...... vc ctza nao viu o msmo filme q eu.....



De qualquer forma beleza é algo q sofre mudanças com o tempo, é inevitável.

Os homens sofreram uma feminilização ex disso são os metrosexuais e as mulheres sofreram uma masculinização ex disso são as panicats. Simples assim, hehe xD

Homem depilar perna é complicado o.o`` mas o problema não é fazer sobrancelha até pq nao existe nada mais feio que homem de monocelha nossa senhora, homem tem + eh q fazer a sobrancelha mas o problema é deixar ela fina ou com formato de sobrancelha de mulher ae fica complicado....

Olha vc vai começar a treinar agora, tem 15 anos, aprenda a comer primeiro e só dps vc pensa em passar pra suplementação.

E dieta, vc monta e posta pra ser avaliada, ngm aki vai montar uma e te dar como ``dica ``, tem varios modelos na sala de nutrição.

Não da pra emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, escolha um objetivo primeiro.

A unica dica q posso te dar aki é : fica com o MT e o MMA e toma a whey no pós treino.

Manda um hipercalorico whey + dextrose e uma albumina / caseina.

E sim, também usa nos dias do MT e nos dias Off tbm, tirando só o pós e pré treino.

E ignora pessoas como o bino15 q comentam coisas nada a ver com o topico.

Olha pelo o q vc tah falando parece que foi só um estriamento de 1˚ grau, que só doi quando vc faz o movimento né, te aconselho a fazer compressa QUENTE, e exercicio tipo agachamento com pouco peso exclusivamente pro fortalecimento, ou seja vc vai colocar um peso que vc nao sinta dor no seu joelho e fazer 15 repetições por exemplo.

Ganhar Massa Muscular Não É Fácil, Porém Qualquer Um Pode Conseguir.





Ok, vamos explicar essa afirmação. O que acontece é o seguinte, muita gente ingressa na musculação, querendo ganhar massa muscular e conseguir o corpo dos sonhos, porém, não mudam nada em si mesmas para atingirem esses objetivos.

Para ganhar músculos , em primeiro lugar é necessário mudar sua mentalidade , planejar-se, e concentrar-se no que deseja para si.

Você sabe quantos quilos deseja ganhar? Quanto planeja ganhar de peso em cada mês? Com o corpo de quem você pretende ficar parecido? Quantas vezes por semana irá treinar? Qual o horário? Se alimentará quantas vezes ao dia? Quais serão as refeições? Está preparado para ultrapassar seus limites e exigir esforços do seu corpo?

Essas são apenas algumas das questões que deverá ter bem respondidas para engajar-se no seu projeto de mudança corporal. E isso qualquer um pode fazer, e o mais impressionante de tudo é que a maioria não faz!

Esperam por: resultados da noite para o dia; que o professor crie o treinamento milagroso que vai dar os tão sonhados resultados; que produtos e suplementos alimentares entreguem os resultados embalados em uma caixinha ou bebida poderosa; e até mesmo que um médico e uma bela cirurgia traga os resultados desejados, ou seja, essas pessoas esperam sempre que os outros e as coisas tragam os resultados para eles e não eles mesmos vão atrás dos resultados mudando simplesmente algumas coisas nos seus estilos de vida.

“A musculação é um estilo de vida que precisa ser incorporado na sua rotina de vida, assim como o hábito de tomar banho por exemplo.”





Por isso, prepare-se para comer com qualidade, dormir boas horas de sono (8 horas recomendadas), ir a academia com frequencia treinar e desafiar seus limites.

Não espere que suplementos alimentares fantasiosos e mentirosos, máquinas de exercícios caseiros de porcaria tragam a você o resultado igual ao modelo da propaganda do produto porque isso não vai acontecer!

Esses produtos e suas respectivas propagandas são simplesmente tendenciosas e possuem o intuito de apenas fazerem com que você inconscientemente abra sua carteira e compre o que eles estão vendendo, mas, o que você leva para sua casa são apenas sonhos e ilusões.

Portanto, não espere que os outros e as coisas tragam os resultados para você , vá atrás dos resultados mudando sua mentalidade e a forma como vê e encara as coisas, pois, como dissemos anteriormente, ganhar massa muscular não é fácil, mas qualquer um pode conseguir através de métodos e técnicas inteligentes e bem planejadas sem precisar virar um escravo financeiro da indústria sensacionalista, enganosa e fantasiosa.

Desculpe-nos se esse artigo não era falado sobre o suplemento alimentar do momento, o esteróide anabolizante poderoso, o treino do fisiculturista campeão mundial… Não é essa a nossa intenção com nosso trabalho e nem será isso que verá em nosso blog ou em nossos cursos.

Quanto mais você for um consumista deste tipo de informação, mais longe estará de ter os resultados que sempre sonhou, afinal de contas, cremos que você não seja um fisiculturista profissional, ou um louco que usa seu próprio corpo usando substâncias estranhas de resultados duvidosos e transformando seu corpo em um verdadeiro laboratório humano de experiencias bizarras não é mesmo?

Nada contra os fisiculturistas, muito pelo contrário, são dignos de elogios, errado são as revistas, blogs, televisão e a indústria das atividades físicas que vendem produtos para seres humanos comuns mas prometendo resultados de profissionais.

Fonte: https://massamuscular...lar/#comment-21

Axei bem interessante esse artigo, pq ele tira esse mito de que ir pra academia e levantar 5 quilos eh o suficiente pra ter 40 de braço e 70 de perna, fala da importancia da alimentação, sono, e da mais pura verdade que é : as pessoas querem crescer mas não querem mudar nada na sua rotina diária.