entao galera... quero saber, se e bom tomar creatina no pos treino com whey e malto, ou antes do treino

obrigado

da um pesquisada boy ta fácil ai no fórum.

ja pesquisei, se estou perguntando e pq estou na duvida!!

ja pesquisei, se estou perguntando e pq estou na duvida!!

pesquisou nada

Não tem regra, tome quando quiser. Só não pense que tomando antes do treino vai ajudar NAQUELE treino: Creatina funciona por acumulação, com o tempo de uso você acaba aumentando a quantidade de fosfato de creatina acumulada.

E, aproveitando, você NÃO pesquisou nada. [2]

não pesquisou nada [3 '

Pesquisou nada e ainda deu sorte q o busarello tem um coração tão bom.

Pesquisou nada e ainda deu sorte q o busarello tem um coração tão bom.

Bom nada, foi descuido...