caiolima

Concordo com tu, Villas! Esse shape dele foi o melhor dele, na minha opinião.

Concordo com todo mundo... hahahaah Ainda sim, acho que a maior razão é a inexperiência. Seja em fazer uma dieta porca, não descansar direito ou não se dedicar nos treinos (nem tanto) Porque protocolos de ciclos tem de montes, e treinos também. Vi um estudo que dizia que um hormonizado que não faz nada, ganha mais massa magra do que um natural que se dedica. Então, mesmo se o treino não for lá aquelas coisas, eles ganharia mais. Sobre a procedência das drogas também, mas pense bem, mesmo se ela não for tudo o que falam, se tiver anabolizante, mesmo que em menor quantidade, o cara já vai estar acima do natural, então era para ter ganhos consideráveis.

Não estou sabendo, alguém tem links?

Ahhhhhhhhhhh! Ia falar do encontro ~quase~ secreto, mas a Fabi já falou! hahahahah Com a ilustre presença de: -O caipira mais famoso do Brasil, TIão; -A japa ninja das chin ups, Fabi -mestre do BW, Relax, que pegou o seu jatinho e veio diretamente da Bahia! kkkkkkkkkkkkkkkk Bora marcar outro!

Galera, boa noite! Já acompanho esse fórum há um bom tempo. Sempre que posso dou uma olhada lá na parte de relatos de ciclos. E o que eu mais encontro são pessoas com shapes ruins/medíocres que fazem ciclos e ainda ficam com shapes ruins. (Também já vi evoluções boas, mas são minoria) Pra vocês, qual é o motivo disso? Queimaram a largada? Não se dedicaram? Fizeram um ciclo ruim? Abração!

Eu vou ver os preços, o ano passado foi uma merda. Será que esse ano, por causa da repercussão negativa do ano passado, não vai ser melhorzinha?

Fala carbonera! Mas e ai, conseguiu fazer de boas os exercícios? Abraço!

Olho as academias e me deparo com isso: "ACM / YMCA SÃO PAULO - UNIDADE PINHEIROS - PINHEIROS" Essa Fabi esta de brincadeira... u.u" kkkkkkkkkkkkkkk

AHHHHHHHHH FABIZINHA! Pensa que você progrediu em um! Não é fácil progredir todo treino, quando já esta com as cargas normais! Pode ser um deficit na alimentação pré-treino mesmo, não tem como você substituir a batata por algo? Bejios e bom dia!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaala bondi! hahahaahahah Entendo sim! Eu fui num cover do Pink Floyd e chapei o coco, mano, parecia até que as paredes se moviam! kkkkkkk Tem que manter o Progresso, já que a Ordem esta difícil! kkkkkkkkk Sim, mas sei lá, ainda tenho medo. Vou gravar a execução e posto aqui. Abração e bom dia! hahahaahah Fofo e exigente! O que pode ser então essas fisgadas, mestre? Será que esta pesado para o cotovelo, mas não para as costas e braços? Gravarei a execução! Faaaaaaaaaaala cavalo! Antes de cada treino eu olho o seu diário e do Tião e vejo vocês falando "Pfff, agachamento contem com 432kg foi de boa", aí eu me motivo! kkkkkkk Mas agora sério, acho que é a memória muscular, é a única coisa que me vem a mente. Porque no final do ano passado, fazia com muito mais carga do que isso... Abração! Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Ramonão! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ele é bom gordinho mesmo, tenho um outro que já é mais franguinho, ele não treina comigo. Fica só no Parkour. hahaahahaha HAHAHAHAAHAHAHAHAAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA COOOOOOOOOMO EU RI COM ESSE MMAu! Tive que abaixar aqui na minha mesa para não verem! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk PUTA QUE PARIU, QUE CARA! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Então, depois eu queria fazer o 5x5 do Reg Park, que é um SL ao quadrado do quadrado... hahahaah Não lembro exatamente os exercícios que são, mas acho que pode ter um ou outro que não dê pra fazer em casa. Aí acho que vou adaptar um FB só com 1 treino, ou seja, provavelmente terá de tudo nele, supino, militar, agacho, terra, remada, barra e paralela. Posso tirar um ou outro, mas será 95% baseado em compostos. Abração! _____________________________ Galera, bom dia! Ontem seria dia de treino, mas resolvi descansar. Geralmente o SL você treina 3 vezes durante a semana e descansa 2 dias do final de semana. Eu não faço isso, faço um dia sim, um dia não, então as vezes eu me dou um descanso de 2 ou 3 dias. Se animem, amanhã é sexta feira! E ainda terão promoções ilusórias em todos os sites!

VOLTOU! * MAY DAY! MAY DAY! FOMOS DESCOBERTOS! ABERTAR MISSÃO #2 * Treinão foda! Pra variar. A melhor coisa é quando você sai cansado do treino! Dá aquela sensaçao de dever cumprimo heuheuehue *_* NOSSA! PESSOAL, COMPREM OS BARCOS E SE PREPAREM PARA O DILÚVIO! O CAVALO FEZ AQUECIMENTO! kkkkkkkkkkk Abração cara e bom dia!

Comentário: Passei só para avisar que a greve ainda continua.

Eu só queria um shape do Rob.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, acho que tu chega em 1 ano sim, visto que já esta com um volume dahora. Só tomar cuidado pro BF não subir muito!

Cara, acho que não chega no Chris em 1 ano não. É chegável, mas acho que demora mais de um ano, dependendo de onde você partiu.

Greve: não comento mais no diário enquanto você não fazer as adaptações. E tenho dito.

Psiu, caipirinha...

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Fabi, isso acontece nas melhores famílias! hahahaah MAS NÃO NUMA FAMÍLIA DE JAPA, ISSO É INACEITÁVEL. ISSO É UMA DESONRA PARA A SUA FAMÍLIA. DECEPCIONADO. #sqn Poooooooooooooxa, tem que aumentar o agacho! O máximo que vai acontecer é você não subir... Beijocas!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa dieta é boa, hein?! hahahahahaah O dia em que eu conseguir 35 flexões, chove canivete! kkkkkkkkkk Abração!

MATHEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEUS! Fui trollado pelo site! Ontem comentei no diário, mas o post se perdeu! PODEMOS TER PERDIDO A BATALHA, MAS NÃO A GUERRA * Câmbio, pedindo permissão para QG para iniciar a iniciative #2. Câmbio desligo * Que terra sensacional é esse hein?! hahaah *_* Mas já pensou você se machucar e não consegui fazê-lo? Abração e bom dia!

EEEEEEEEEEEEITA PORRA!!! 1100KCAL? hahaahaha Porém eu prefiro colocar umas bananas, aveia e achocolatado... 2L é muito triste! hahaahah AHHHHHHHH... 50KG NO TERRA? QUE ISSO, LIKE! QUE ISSO! kkkkkkkkk Parece ser legal o treino, mas não curto muito a remada alta... =X Abração e bom dia!

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #9 - Semana #3 - 25/11/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 54kg Cara, esta fácil demais ainda! hahahaha Porém a lombar esta começando a falar "Ei, to aqui só pra você saber", mas ainda sem DMT nem nada no dia seguinte. Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 46kg Esse aqui foi fácil, mas fiquei um pouco "preocupado". Geralmente quando eu estralo muito o ombro durante o dia, ele dói um pouco. Aí o que o babaca fez? Ficou estralando direto. Daí na hora de treinar, no aquecimento senti uma dorzinha de leve no ombro direito, mas no decorrer do treino sumiu. Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 2x5 - 1 anilha de 10kg em cada mão 5x5 - 46kg MUITO FÁCIL, RAPAZ! hahaha Só que se eu abro um pouco os cotovelos, dá uma fisgada no cotovelo direito. Não sei se é má execução ou falta de aquecimento. Outra coisa, geralmente a Pendlay Rows você tira o peso do chão, faz a repetição e aí volta o peso pro chão, mas como a minha vizinha de baixo é uma filha da p***, não faço isso. Será que pode ser por isso? . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips 2x8 - BW Por receio do ombro, fiz só 2 séries, foi de boa. --------------------------------------------- Considerações Galerinha! Passados 2 dias, o ombro já esta muito melhor (ontem não estralei nenhuma vez \o/), ainda estou com um pouco do DMT nele, mas nada que um descanso não resolva. Fora isso, o treino esta leve demais! hahahaah Não me sinto cansado no fim AT ALL! hahaahah Não sei se contei para vocês, mas estou com um coach agora. Nessa hora ele estava me falando: "Porra, vocês descansou 2 minutos entre as séries. Não respirou direito, e ainda pára pra tirar foto? Você só pode estar de brnicadeira comigo!" Aí ele estava pegando a barra para bater em mim. Faaaaaaaaala Ramonão! Cara, quem me dera! kkkkkkkkkkkkkkkk Aquilo foi um "sonho" que consegui realizar por uns dias no final do ano passado, mas desde que voltei, não consegui não! hahaahah Porém vou começar agora uma outra, mais "fácil"... hahahaah kkkkkkkkkkkkkkkkkkk É capaz de eles gritarem de volta pra mim, mais alto ainda! hahaaha Abração e lindo dia! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PORRA! Foi tão difícil assim? Tenho que me sentir valorizado! hahahahaah Abração! Oie! LOL! Eu vejo todo dia, ainda mais quando não tem muita coisa pra fazer aqui no trabalho! haahahah Sim, pode ser até blasfêmia falar isso, mas eu não iria num show deles. Sim, eles são foda pra caralho, mas eu acho que não iria... Relato esta acima! Abraços!

Meeeeeeeeeeestre! E aqueles negócios que você nos contou sobre o Bonde BW no encontro? Não era secreto não? hahahaha Abraços! PS: Não preciso aprimorar as minhas qualidade de pesquisa, obrigado... Pode fazer as adaptações! hahaha

Acho que dá sim, tenho uma amiga que é assim com 18~19 anos com 6 meses~1 ano de treino. Porém a genética dela é foda demais, mas nada que um tempo a mais não compense.

É, é bom que você só tire 10, porque as traduções/adaptações ainda não estão ai... hahahahahaha Depois do IMENSO esforço de procurar tudo no google. Bom o treino, eu não conseguiria fazer 5% do que você faz... kkkkkkkkkk Bom dia, mestre! Acho que já esta na hora de você nos visitar novamente, só acho.