Torf

Eu não sei hoje em dia mas quando eu morava no Brasil eu cheguei a provar algumas e a consistência delas era algo terrível.

www.google.com.br ou use a busca do fórum.

Não é que não seja boa, é só que a proteína animal apresenta, geralmente, um aminograma melhor.

Parece piada… Talibã pede que Rússia e Ucrânia resolvam crise de forma pacífica https://g1.globo.com/google/amp/globonews/globonews-em-ponto/video/taliba-pede-que-russia-e-ucrania-resolvam-crise-de-forma-pacifica-10335527.ghtml

Pois se é assim, desejo-lhe bons ganhos.

Tá certo que isso é algo que deve ser levado em consideração mas não automaticamente desqualifica o presidente. Ronald Reagan, visto por muitos como um grande presidente, era ator de Hollywood. Todavia eu o considero como exceção. Já há casos de políticos profissionais como Biden, que está há quase 50 anos na política e vem demonstrando ser um presidente desastroso, altamente fora de foco e com prioridades lamentáveis. Um grande problema da Ucrânia sempre foi a corrupção. Você elege alguém daí esse alguém conduz um governo extremamente corrupto. Daí você escolhe outro e esse outro é mais corrupto ainda. Por isso não é nenhuma surpresa que a Ucrânia haja elegido esse atual presidente.

Espero que me permita discordar. Refrigerante zero é algo totalmente substituível. Eu já fui viciado em Coca-Cola Zero e já faz anos que näo tomo e confesso que näo me faz falta. Caso queira uma bebida natural e de baixa caloria (sucos naturais säo extremamente calóricos) pode-se optar pela água com gás utilizando pequenas quantidades de frutas para questöes de sabor. Seja adicionando limäo, laranja ou qualquer outra fruta, o resultado pode ser favorável. Há inclusive garrafas que possuem compartimentos para frutas, como na figura abaixo. Quanto aos malefícios dos refrigerantes zero, há razoável literatura disponível. Embora o refrigerante zero seja livre de calorias, não deve-se dizer que ele ajuda na perda peso. “Pesquisas mostram que consumidores de refrigerante zero apresentam um aumento da circunferência da cintura em 70% em comparação com pessoas que não o consomem. Isso se deve à forma como os adoçantes artificiais confundem as papilas gustativas e a fatores psicológicos que levam a pessoa a se dar o direito de consumir alimentos mais calóricos já que não estão consumindo calorias na bebida. Um grande problema dos refrigerantes é que, mesmo esses que não contêm açúcar na composição e, portanto, têm um valor calórico bem menor, apresentam de qualquer forma sódio, corantes, acidulantes, conservantes e xarope – todos que, em excesso, fazem mal à saúde. Há também a questäo do aspartame, presente em quantidade considerável no refrigerante zero. Apesar de ser controverso, é algo que já vem sendo estudado há muitos anos, como por exemplo Hiroyuki (1981) (com ratos). Mais estudos com ratos concluíram que o adoçante estimularia o corpo a acreditar que energia seria fornecida por aquele alimento, o que não acontece. Então, de forma compensatória, o organismo aumentaria o apetite. Estudos concluem que ele pode ser nocivo, como por exemplo Humphries et al. (2008) que sugere que mais estudos sérios e profundos devem ser feitos para eliminar controvérsias. Resumindo: Eu evito!

Clomifeno é algo obsoleto. Vá só de tamoxifeno.

Se a Rússia atacar um país da OTAN e os EUA näo entrar na guerra é o fim da OTAN e o início do domínio mundial por Rússia e China.

Pra mim o funcionário que permite que uma crianca entre e circule em uma academia está cometendo um crime. Do mesmo jeito que o pai ou mäe irresponsável que leva filho pequeno pra academia.

O famoso "comprar primeiro pra pesquisar depois"... Enfim, escute o que o pessoal acima disse e bote essa idéia no freezer por um tempo.

Um novo estudo sobre os efeitos da vitamina D na força e no condicionamento físico acaba de ser publicado. O estudo é diferente de qualquer outro porque envolveu gêmeos. Os cientistas adoram gêmeos idênticos. Como eles compartilham os mesmos genes, os cientistas podem usá-los para determinar os efeitos de um agente externo sem se preocupar com a influência de fatores genéticos. Isso torna os estudos que usam gêmeos idênticos particularmente relevantes, e isso certamente é verdade no estudo recente sobre os efeitos da suplementação de vitamina D na aptidão cardiorrespiratória e na força em gêmeos humanos. O que foi feito? Os cientistas recrutaram 37 pares de gêmeos monozigóticos com idades entre 18 e 40 anos para participar de um ensaio clínico randomizado para determinar os efeitos específicos da suplementação de vitamina D. Foi um ensaio clínico bastante simples – um grupo recebeu 2.000 UI de colecalciferol (vitamina D3) todas as manhãs por 60 dias, e o outro grupo não. O sangue foi coletado de cada participante (após um jejum de 12 horas) antes do início da suplementação e novamente 60 dias depois. A força muscular isométrica antes e depois foi determinada por meio de dinamometria usando um teste de preensão manual e um teste de força escapular. O V02 max antes e depois foi determinado usando o mesmo tipo de teste de estresse cardiopulmonar que os médicos realizam para determinar a eficiência do coração e do pulmão. O que foi encontrado? A concentração sanguínea de vitamina D no grupo de estudo (aqueles que tomaram o suplemento) aumentou em 70%. O VO2 max dos gêmeos do grupo de estudo aumentou 28%. A força muscular na mão esquerda do grupo de estudo aumentou 18%. (Determinar mudanças na força da mão não dominante é um indicador muito mais preciso de quaisquer mudanças na força, já que a mão dominante geralmente é cerca de 10% mais forte do que a mão não dominante.) Todas essas coisas boas levaram os pesquisadores a escrever o óbvio: "Aumentar a concentração sérica de vitamina D para valores acima de 50 ng/mL tem efeitos benéficos na aptidão física, melhorando o V02 max e aumentando a força muscular manual." Fonte: Medeiros JFP et al. Association of Vitamin D Supplementation in Cardiorespiratory Fitness and Muscle Strength in Adult Twins: A Randomized Controlled Trial. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2022 Jan 1;32(1):2-7. Adaptado da T-Nation. Artigo original: https://www.t-nation.com/supplements/vitamin-d-deficiency-how-much-to-take-d3-benefits/

O que eu recomendo é incluir o protocolo YTWL para reforçar os ombros. Há pessoas que o executam inclusive diariamente.

Claro que não há, mas será possível bater os micros assim? Há uma variedade enorme de micronutrientes. Mesmo com uma alimentação diversificada e rica em micronutrientes é bem complicado consumir o ideal. Por isso muitas pessoas optam por suplementar micronutrientes. Se é mais prático pra você comprar e consumir várias cápsulas de vitaminas e minerais por dia pra poder consumir carboidratoa líquidos (ou seja, praticamente o mesmo que açúcar refinado), vá em frente. Eu pelo menos não consumo nem nunca consumirei maltodextrina ou dextrose ou waxy maize. Prefiro muito mais comer uma banana, que é tão prático quanto tomar um shake de açúcar. Mas, enfim, é só minha opinião.

Lamentável.

Porque você perde uma quantidade razoável de vitaminas, minerais e fibras. A pessoa fica tão focada em bater os macros que esquece totalmente os micros.

Uma falta de absurdo!

Culpa do Bolsonaro.

Pois é, ainda faltam estudos contundentes que venham a relacionar a impotência ao uso da finasterida. Alguns estudos apontam que esse colateral possa atingir até 90% dos usuários, enquanto outros encontraram valores abaixo dos 10%. Entretanto, é provável que esse colateral desapareça ao cessar o tratamento (Clapauch 2011). Resumindo: arrisca quem quer.

Se está saudável e está tudo dentro dos valores de referência, não sei como melhorar. O que você espera? Qual seu objetivo?

Vai atrapalhar o que?

Bem melhor que qualquer hipercalórico industrializado.

Pois é, faz parte da cultura de muita gente tomar aquele café de manhã cedo pra dar aquela despertada, mas há cientistas que defendem que esse é um momento inadequado, se seu objetivo é ajudar a dar um gás. Essa vertente entende que logo pela manhã é o momento que seu corpo está mais disposto por justamente vir de um longo repouso. Ou seja, suas baterias já estão recarregadas, sem necessidade de um "turbo", mas com o passar do dia e a energia se esgotando, um cafezinho ajuda. Mas, enfim, se é isso mesmo ou não eu não sei, mas estou apenas partilhando o que já li.

Näo tem segredo. Seja pra ganhar ou perder peso, a forma mais saudável de se fazer é gradual e sem muita pressa. Se quiser aumentar de peso sem que haja um aumento excessivo de gordura, näo deve consumir calorias em excesso. Um parâmetro que eu pessoalmente acho interessante é de 10% acima das suas necessidades calóricas diárias.

Reflita: Em todas as outras coisas que compramos, a marca influencia em algo? Já ouviu falar no ditado comprar gato por lebre? Näo importa se é suplemento ou qualquer outra coisa que você vá comprar, o fabricante sempre tem que ser levado em consideracäo na hora de escolher um produto.