Pokan

Ngm vai Avaliar ;/ preciso msm de ajuda =)

up =]

Idade: 21 Altura: 1,82m Peso: 83kg Bf.: 17% Tempo de treino: 2 anos Braco: 41 Cm Tipo de Treino Hipertrofia ... Dieta bem Calorica e bem regularizada com disponibilização de tempo para se dedicar totalmente ao treino em geral. Treino Segunda PEITO / OMBRO SUPINO INCLINADO BARRA 4X8 SUPINO RETO 2X DROP VOADOR 4X8 ELEVAÇÃO FRONTAL INVERSA BARRA 4X8 ELEVAÇÃO LATERAL 4X8 DESENVOLVIMENTO APARELHO 4X8 Terça DORSAL / TRAPÉZIO PUXADA FRONTAL 4X8 AGACHAMENTO TERRA 4X5 PULLOLVER 4X8 ENCOLHIMENTO BARRA 2X FADIGA ENCOLIMENTO ALTERES 2X10 + SEGURA ATE A FALA QUARTA: FOLGA QUINTA PERNA / PANTURRILHA LEG PRESS 4X10 HACK MACHINE 4X10 AGACHAMENTO 4X8 CADEIRA FLEXORA 4X10 CADEIRA ADUTORA 4X10 PANTURRILHA NO HACK MACHINE 4X12 PANTURRILHA UNILATERAL SEGURANDO ALTERES 4X12 SEXTA BRAÇO BICEPS ROSCA 21 BICEPS BICEPS SCOT UNILATERAL 4X8 BICEPS ALTERNADO 4X8 TRICEPS BARRA --/ \-- 4X8 TRICEPS CORDA 4X8 TRICEPS PARALELA 2X ATE A FALHA COM CANELERA 4KILOS SABADO FOLGA , DOMINGO FOLGA ... bom esse treino fico muito leve na minha opnião e não estou sentindo resultados alguem dah uma opnião de divisão melhor ou de exercicios melhores se possivel tbm treinar na quarta feira pois amo treinar =) obrigado. e começo ciclo hoje por isso gostaria de ajuda.

sim... eu entendi mas se fosse uma receita como eu prescreveria ela ? abraços não sei se pode falar sobre esse tipo de assunto no forum se não poder so avisar Obrigado =)

essa nandrolona tbm se encontra em fármacias ?? pos tenho livre acesso ao estoque da farmacia =)

30 dias de tcp de acordo com as pesquizas aki no forum. estou errado ? esse ciclo eu estou planejando bemm antes de fazer-lo pos quero ter ganhos maximos e perdas minimas . e quanto a bf vc acha que estah muito elevada ?? e essa bf eu medi nakelas makinas de farmacia que tira peso pressão altura então nao sei se esth correta e quanto a minha duvida do tamoxifeno vc ja retirou obrigado ... e com essa bf o timming dh tcp deveria ser de quanto ??? 1 mes 1 mes e meio ?? e quanto ao uso de cipionato + stanozolol ?? e indicado ou não ? abraços =)

eu gAsto em torno de 300 com alimentação e uns 200 com suplementos tipo creatina way Bcaa... parei de comprar agora vo comprar uma albumina e um polivitaminico do tipo Centrum uns 60 reais =) aki em casa como so eu o chefe de familia todo mundo entra na dieta rsrsrsrs so comem peito de frango batata doce nada de biscoitos ou coisas gordurosas e haa uma pergunta pode subistituir o atum por sardinha ??? sai bemm mais em conta e o valor de proteinas é o msm quase diferença de 1 grama de proteina por lata pode pode ???

mais esse stano que tu vai mandar p dentro melhora a qualidade da massa adiquirida sendo que stano seria mais pra cuting e vc tah fazendo um bulking certo ? gostaria dea sua opnião pos meu ciclo e bem parecido com o seu abraços

Bom esse é meu segundo post no forum Medidas Peso:83,00 Kls Bf:17,5% Massa de Gordura: 14,5 Kilos Massa Sem Gordura: 68,5 Kls Biceps:41,00 Abdomen:---/--- Peitoral:108,00cm Minha duvida e o seguinte ja fiz um ciclo de deposteron ciclando 3 caixas 2 Ampolas por semana dava uns 4 ml gostaria de repetir esse ciclo sendo que ja tem 7 meses que cicliei da ultima vez tenho em casa 4 caixas de deposteron contendo 16 ampolas no total possuo tbm 30 ml de stanazolol dah landerlan depot ... mas esse estou guardando para ciclo de cutting no final do ano vamos a minha duvida eu gostaria de saber se eu ciclando com essa Bf traria algum resultado ou se eu deveria administrar mais alguma droga de facil acesso pos onde eu moro e bem ruim de encontrar anabolizantes e em questão a tcp se a tcp com clomd e tamox ja possuo ambos . 2 caixas de tamos e 4 de clomid ..., começa a tomar 15 dias apos a ultima aplicação do cipionato mas e o tamox se toma depois de 15 dias ou com aparecimento de gineco ja se pode tomar ou tem q esperar acabar o ciclo? essas são minhas duvidas Obrigado aqueles que me ajudarem =)

Altura: 1,86 Peso: 80,00 BF: ----//---- Medidas: Biceps 41 Cm Objetivo da dieta: (bulking) Chegar a 92,00 Kilos Primeiramente Olá a todos esse e meu primeiro topico ja pesquisei inumeras horas , ja li varios relatos de dietas mas não consigo passar desse peso e ja não sei mais oque fazer por favor ajudem =) dieta: 9:00Café da Manha/Meal 01 Aveia ( 2 Colheres) Leite( 300 Ml) Banana (1 ) Whey Protein( 2 Scoops) 12:00Lanche/Meal 02 Massas ( Arroz, Ou Macarrão) (Avontade) Proteina Animal ( Carne Branca Ou vermelha) (2 Filé) 3:00 Almoço/Meal 03 Aveia (2 Colheres) Banana(2) pão com queijo Branco ( 1 Pão Plúsvita) 6:00 Lanche/Meal 04 Pão ( 1 Pão) Malto( 6 Colheres) Ou Leite com Todi =) ( 300 Ml) 8:00 Pós teino/Meal 05 Malto ( 6 Colheres) Whey ( 2 Scoops) Creatina ( 5 Gramas) 10:00jantar/Meal 06 Massas Idem Almoço Proteina Animal Idem Almoço 12:00 Ceia/Meal 07 . Proteina Animal ( frango) Grelhado ( 2Filés de frango Pequeno) Amendoins = Muito bom para comer vendo TV =) ( Avontade) Dormir 1 da manha =) Por favor segui essa dieta mais de 2 meses e nao ganhei nada de peso so ganho peso se tomar hiper calorico so que tomando hiper calorico massa 7500 da suplemento ganho muita gordura oque eu fiz , eu tomava ela 3 vezes ao dia nisso acumulei gordura abdominal parei de tomar meio que dei uma secada so que nao almenta mais meu peso OBS: quando comecei a malhar tinha 68,00 Kilos e ja malho tem 1 ano e 2 meses so que agora paro de crescer e eu queroi chegar nos 90,00 Kilos e se for o Caso posso ate fazer uso de ae's mais por favor me ajudem quero almentar meu peso depois me preocupo com o cutting abraço de um amigo dezesperado =) Desculpa as desinformações ai agora está mais explicado.