lukao1993

27º TREINO 11/03/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) Peso corporal: 87,100kg

Ta bem seco hein mano, parabéns. Você mesmo montou a dieta ou foi em nutricionista?

Cara, você acredita em coisas espirituais? Porque se não acredita, acho perda de tempo estudar essas coisas, isso não vai agregar nada a você, não vai te melhorar em nenhum aspecto.

Então cara, fiquei pensando na comum pelo custo x benefício. Fora que com o dinheiro de uma barra olímpica da pra comprar uma reta comum, uma W e 2 halteres desmontáveis. Mas a barra não é melhor comprar pronta? Tipo, não tem perigo de ficar fora de alinhamento?

Porque ai ele vai ter que se apresentar como " Aspirante aviado"

Pois é, também achei os argumentos pouco persuasivos, só me chamou um pouco a atenção quando ele comentou de os pesos ficarem mais nas extremidades do que no centro. No mais, li o tópico inteiro e ainda não tirei uma conclusão de qual barra comprar pra começar a treinar em casa.

Na verdade o bronco (adm do fórum) também morreu, isso que estamos vendo não passa da imaginação dos marombeiros, que sofrendo preconceito da sociedade buscam um lugar de paz e aprendizado. isso explica a hostilidade de muitos aqui.

Galera, alguém ai pode me esclarecer se o que esse cara fala é verdade? barra que mandamos fazer juntamente utilizada com anilhas comuns mais pesadas que as olímpicas é no aspecto de que estou trabalhando com uma barra mais leve que a olímpica e isso faz com que eu tenha que colocar mais anilhas, o que pesa mais nas extremidades e não no centro, além do diâmetro das anilhas, ou seja, uma vez mais "bojuda" e mais compacta a anilha comum do que as olímpicas também pesa mais! então, será que tem a ver isso que ele disse? aqui o blog pra darem uma olhada geral: https://cavernadocleitao.blogspot.com.br/2012/10/barra-e-anilhas-comuns-x-barra-e.html

Mas e ai, pegou o cara ou não?

Então, tinha essa dúvida pq os caras tem um controle muito bom do corpo, e treinando só com bodweight não sei se da pra chegar a esse nível. pois é, os caras que treinam assim geralmente são bem rasgados. Mas deve rolar uns anabols mesmo. Também tava com a dúvida pq (é só um palpite não tenho conhecimento nenhum sobre treinos assim) treinos de perna não devem ser muito efetivos apenas com o bodyweight, e pelo que parece eles não estão com as pernas atrasadas em relação ao resto do corpo.

Galera, pode ser uma pergunta meio ignorante mas beleza. Esses caras de equipes como barstarzz e outras treinam algo além ou só treinam nas barras mesmo? Tipo, to ligado que o treino dos caras é insano, mas da pra chegar num shape desses aí com esse tipo de treinamento?

26º TREINO 08/03/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) O OHP ta muito trampo, meu ombro é fraco demais, acho que semana que vem vai travar. Chin-ups não fiz com peso pq minha perna ta queimada, então não deu pra colocar caneleira. Só não sei o que aconteceu, era pra sair 3x12 mas não consegui. Chin-ups não aguentei, fiz 5-4-4, próximo treino vou tentar de novo. Tenho uma dificuldade incrível com o OHP, ta quase travando já =/

Velha no que me refiro é a bicicleta, que já existe no mercado. Já a dos aparelhos acho inviável, já que a energia teria que vir da transformação de energia mecânica em energia elétrica. O esforço seria insuficiente para alimentar um aparelho a ponto de fazer o mesmo funcionar perfeitamente.

Opa, valeu. Pode ficar a vontade. Vou ser sincero em dizer que não coloco muitas informações adicionais como o pessoal coloca, mas acho que dá pra ter uma noção . Qualquer dúvida pode perguntar. Abraço.

25º TREINO 06/03/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) Squat ta muito difícil, qualquer hora dessas eu vou falhar por enquanto barbell rows é o mais suave.

sinto dizer, mas a essa ideia já é meio velha rsrs

Acho que tem que abaixar um pouquinho mais, até ficar paralelo ao chão +-

vai fazer o 3x5 e o 1x5 depois ou vai ficar no 5x5 depois partir pra outro treino?

24º TREINO 04/03/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) Chin-ups não aguentei, fiz 5-4-4, próximo treino vou tentar de novo. Tenho uma dificuldade incrível com o OHP, ta quase travando já =/

Cara, na minha opinião da pra chegar nesse shape natural. Só que o cara tem que saber muito bem o que está fazendo. Ter bastante experiência e saber fazer o que da certo com o próprio corpo.

Muito bom o vídeo, o cara é mito mesmo. Da vontade de levantar até minha mãe aqui em casa quando eu assisto.

Curti lá velho, boa sorte

No caso do glicogênio muscular, não seria viável, ou uma solução, fazer 1 dia com carbo alto ou 2 dias alto~médio?