lukao1993

Treinar em uma academia dessas deve fazer com que a gente tenha um desempenho muito ruim hein

Que academia você treina? Sou de Sorocaba também...

- gata, sabe com quantos paus se faz uma canoa? - não - nem eu, mas sei que com um seu pai fez um avião

Opa velho, beleza? Esse banco do gremista que você citou, ele postou as medidas? Está aqui nesse tópico, ou em outro?

Galera, sei que o tópico é sobre power racks, e o meu já está meio encaminhado, mas estou com problema pra achar anilhas em conta. O mais em conta que achei foi 3,80 o kg, em SP. Sou de Sorocaba, +- 1h da capital.

Eu almoço, espero uns 20 min e já vou treinar

Vou incluir no meu treino

E que tipo de coisas legais o senhor faz pra se considerar rei?

Isso me explica muitas coisas

Nada que um 38 nao resolva 38 of arms

Cara, não sei fazer os cálculos, mas olhando assim por cima, a distância entre as extremidades está em torno de 3~5cm (pelo menos nos modelos que eu vi). Na minha de madeira estou planejando fazer furos de 5/8" ( + - 2,6cm), com uma distância de 5cm entre as extremidades.

Valeu por postar Essa semana eu vou ver se consigo o material pra fazer a minha, ai quando estiver pronta eu posto o resultado. O bom é que já tenho bastante madeira aqui, de 6x16cm se não me engano

Tem alguma opinião sobre essa de madeira?

Galera, qual a opinião de vocês sobre uma power rack de madeira? Como a desse vídeo:

Desculpe, mas ainda não entendi seu posicionamento rs Não conheço esse meio que você vive. E serão chamados cristãos todos os que estão na igreja? Por parte da minha criação nunca vi incitação ao ódio, como você diz...

Quanto ódio e preconceito nesse seu coração, meu jovem.

Shape top. Porém, tão natural quanto suco de polpal ades.

Não sei se estou desinformado, mas só eu acho que tudo esta acontece do muito rápido? E tipo, alguns dias atras estavam falando muito do abuso dos pms, agora parece que o jogo esta virando, com atos de vândalos e saques e depredações de lojas. Até molotov os caras tão mandando.

Quanto a estagnar não tem problema algum, é só manter uma progressão de cargas.

Tente descobrir quem é homem e quem é mulher. São seis pares, e a resposta está no final. Resposta: São todos homens, se ferrou. Chupa!

Nada ver velho, não precisa ficar com neura não E dependendo de como estiver sua dieta e seu tempo disponível, o shake é totalmente dispensável.

Já tomei 7 pontos na canela quando estava soltando capuxeta (sei lá como se escreve)

Enquanto as cargas estão baixas acredito que não tem necessidade de calcular nada não, só uma aproximação.