Tsunami

Ótimo isso que vc escreveu

Boa idéia hahaha, já que fazem isso "mulher paga meia" nas baladas poderiam fazer nas academias hehe

É eu tb tenho essa dúvida... se tiver alguém aqui que possa nos esclarecer isso, plz! Meus irmãos tb treinam, Julio, só não são tão empenhados quanto eu hehe Mas se vc não vai fazer receita com Whey pq entrou nesse tópico??

E o corpo da Madonna, o q vcs acham?

[quote name='aiky' post='45549' date='15/11/08']por isso odeio sabado e domingo, sempre tem festa sabado e domingo nao como bem![/quote] [2] Na verdade não vou a festas todo fim de semana, mas que atrapalham na dieta atrapalham... Outro dia vi um vídeo do Dráuzio Varela criticando a quantidade de porcarias pra comer que há nas festas, ele falou que é um absurdo que pessoas com um estilo de vida tão sedentário comam toda semana essas coisas cheias de açúcar e gordura e com poucas fibras, vitaminas e proteínas. Outro dia eu tava falando pro meu namorado que no nosso casamento vai ter que ter mtas opções saudáveis pra comer, que bom q ele concordou.

Olá pessoal, criei uma receita com Whey e gelatina que fica como mousse e eu e meus irmãos gostamos muito, aí vai: - 3 scoops (3x30 g de Whey) - 250 mL de água - gelatina em pó light com sabor que combine com o Whey Preparo: - ferver os 250 mL de água - adicionar a gelatina e mexer até dissolvê-la, deixe em fogo brando, não desligue - misturar um scoop de whey com 150 mL de água e adicionar à gelatina - mexer bem - misturar o segundo scoop com água e adicionar - mexer de novo - adicione o terceiro com água - esperar ferver (a espuma que se forma dá o efeito de mousse, é ótima) - desligue o fogo e distribua em 3 porções (eu coloco em canecas de cerca de 300 mL) - espere esfriar um pouco e coloque na geladeira até endurecer Bom, essa receita praticamente não tem carbo, por isso acho que pode-se até trocar gelatina light por normal, mas como eu não acho legal comer açúcar refinado, prefiro comer o carbo separado. Experimentem e depois me contem o que acharam

Tou tentando procurar por "dia do lixo" e olha o que aparece: [i]O erro retornado foi: Uma ou mais palavras de sua pesquisa é formada por menos de 4 caracteres ou você pesquisou por palavras que não são permitidas, tais como 'html', 'img', etc. por favor retorne e corrija sua pesquisa usando palavras diferentes. [/i] Alguém tem o link do tópico pra me passar?

Putz o que os fazem pensar que mulher quer esse tipo de coisa, treininho leve de 30 min? Bom, vai ver que a maioria quer isso mesmo... Vide o que se publica por aí nas Boa Formas e outras revistas femininas da vida, sempre coisinha leve ou dieta pra perder peso (que quase sempre levam à perda de massa magra). Bom, eu só fiquei curiosa pra saber sobre essas academias porque se tivessem os equipamentos de uma academia normal podia continuar meus treinos sem deixar o namorado enciumado... hehe tadinho, mas é que tem mto homem sem noção mesmo e mulher acho q tem mais ainda, como tem mulher assanhada hj em dia ¬¬ Quanto a treinar em paz, prefiro ir nos horários em q fica mais vaziozão, de noite nem pensar, mto lotado, tem q revezar com meio mundo. Boa idéia colocar o mp3, viva os antissociais na hora do treino hehe! Porque tem gente que parece q vai pra academia só pra não falar que não tá indo, fica fofocando o tempo todo e na hora de treinar só reclama (de ter que fazer esforço e/ou da falta de resultados)! e tem ainda aquelas que levam porcarias pra comer e oferecer pra td mundo haha e quantas vezes já ouvi: vc não precisa malhar, já é magrinha... afff! Pior q esse povo aparece em massa quando o verão se aproxima. Mas claro, tem mta gente boa tb e isso compensa =)

Valeu, gente, bom pelo visto essas academias não têm o que eu quero, melhor ir numa normal mesmo. O namorado fica com ciúmes, mas eu falo pra ele que não vou pra fazer social. Bom, pelo menos ano que vem vou poder treinar com ele na faculdade, aí o ciúmes deve diminuir hehehe. Mas é verdade, conversando com homens a gente aprende mais, menina geralmente quer emagrecer ou engrossar a perna de uma hora pra outra, as daqui são diferentes hehehe pelo menos as q vi até agora.

Alguma de vcs já experimentou alguma dessas academias só para mulheres? Curves, Contours... Vale a pena? Por acaso oferecem treino pra quem objetiva hipertrofia ou só pra quem quer emagrecer?

Obrigada pelas respostas. Então, minha ginecologista disse que a dosagem do meu anticoncepcional é baixa (uso o Mercilon) e que os efeitos colaterais são mínimos, mas que preciso ficar de olho no colesterol, porque a pílula costuma elevar o colesterol ruim e no meu caso elevou mesmo. O genérico sai por metade do preço mas prefiro não arriscar. Logo vou marcar endócrino e tirarei umas dúvidas com ela tb, além de fazer a bioimpedância... espero que o bf tenha baixado da última vez, há 6 meses tava 24% =( mas desde então caprichei nos treinos e na alimentação.

Vcs já leram este artigo sobre exercícios em jejum? http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=59 Sei lá, acho que depende de cada pessoa, no meu caso, passo bem mal em jejum, pois minha pressão é baixa e prefiro não fazer. Além disso, neste artigo fala que exercícios em jejum podem levar o corpo a um racionamento de energia e que eleva muito os níveis de cortisol. Mas se está funcionando pra vcs é porque o organismo de vcs reage diferente então podem continuar assim.

Eu vi há algum tempo um vídeo de treino no site CorpoPerfeito em que a atleta alongava entre os exercícios para "aumentar o dano" como é isso? Por via das dúvidas eu só dou uma alongada breve antes.

Eu vejo muitas vantagens em treinar em casa, posso treinar em domingos feriados, a qualquer hora, com qualquer roupa, sem me preocupar se vou ter que dividir aparelhos com alguém ou se vai ter algum mala atrapalhando meu treino. Mas isso porque eu tb tenho muita disciplina, treino 4 ou 5 vezes por semana já faz uns 10 meses em casa. Só que sinto falta de uma orientação, além de que o que tenho em casa é muito limitado, por problemas financeiros não dá pra comprar essas estações e me viro com halteres, colchonetes, barras, caneleiras e às vezes até sacos de areia. Ano que vem pretendo fazer academia na faculdade. Mas mesmo assim não vou deixar de treinar em casa no fim de semana.

Olá pessoal, tou entrando no fórum hj e tou com uma dúvida: os anticoncepcionais têm alguma influência na hipertrofia? E por acaso eles favorecem o aumento da gordura corporal? Falando em hormônio feminino, além de usar anticoncepcional eu como bastante soja (barrinha de soja, leite de soja...) por ter fitormônios será que estaria causando um excesso de hormônios femininos no corpo? Obrigada pela atenção

20 repetições com peso não é muito? Tem funcionado pra vcs? É melhor fazer em pé e sentada ou só em pé é suficiente?