Tsunami

Elas tavam com inveja de vc hehe Pô eu tb vivo ouvindo tal tipo de comentário, às vezes dá raiva, mas depois penso (coitada, na verdade ela inveja minha disciplina) Lembro de uma frase que diz: Conhecimento sem uso não leva a nada! É o mesmo que ignorância. De que adianta aprenderem sobre o que é bom e o que é ruim se não aplicam? Nutricionista não precisa ter a alimentação 100% perfeita nem corpo escultural, mas se considera a alimentação tão importante que até escolheu trabalhar com isso, porque muitos não seguem o que aprendem? Dar o exemplo só traz benefícios ao profissional: além de melhorar a saúde ganha confiança e respeito dos pacientes.

Hey, obrigada aos que estão acompanhando =) "Tsu" haha ficou legal esse apelido, Grillo sabe q meu nickname foi dado por ex colegas de trabalho que não conseguiam lembrar do meu nome (na verdade segundo nome: Tiemi) aí quando fui entrar pro fórum foi o primeiro nick q me veio à mente. hoje me pesei e tava com 1,7 kg a menos q no começo a perda não parece grande, mas é que sou pequena, então pra quem é do meu tamanho perder pouco faz diferença. Diferença que percebo visivelmente e pelas roupas. Bom, sexta-feira tomei dose única de tarde antes de treinar e foi a mesma coisa Sábado e domingo off hoje (décimo quarto dia) tomei um comp em jejum e não tive mal-estar, o corpo parece q tá acostumando... tomara q não vicie, o ciclo já tá acabando... de tarde antes do treino 2 comp, desta vez senti que suei bem mais e a pressão ficou mais alta, mas o efeito já passou. Só que deu a maior fome depois do treino. Tou conseguindo manter a dieta (que nem é tão restritiva... 1500 kcal) não faço dieta mais restritiva pq sei q passo mal, qdo tenho fome começo a tremer e sentir mto frio. Bom, último dia tá chegando e logo providencio fotos.

continuando o relato: Terça-feira preferi não tomar pois tive que ir ao médico (ortopedista - não me machuquei, foi consulta de rotina por causa da minha coluna) e não queria estar acelerada. Na quarta-feira um comprimido pela manhã antes de ir caminhar, senti poucos efeitos à tarde uma hora antes do treino 2 comprimidos mais café (acabaram as cápsulas de guaraná e tive q tomar mto café... gosto de café, mas mto assim é horrível) senti melhor os efeitos, mta disposição, suor (porém não muito, acho q suei porque tava calor mesmo) e o efeito foi prolongado, depois foi difícil estudar... hoje (décimo segundo dia) comprei mais cápsulas de guaraná e tomei dose única de 2 comp de franol mais as cáps de guaraná, uma hora e meia antes do treino (devido ao efeito prolongado resolvi tomar mais tempo antes). Durante o treino mta disposição, mto calor, respiração forte, fiz aeróbicos. Depois do treino e do banho percebi que estava com as mãos tremendo mas nada demais. Me pesei e o peso aumentou um pouco, mas acho que é por causa da fase menstrual, pois sinto o corpo mais firme e até o rosto afinou. Tá acabando o ciclo de 15 dias...

Eita, por isso que quando fiz caminhada em jejum com EC passei mto mal... mas agora parei, acho melhor EC de estômago forrado mesmo.

RPG é tratamento prolongado... talvez vc não tenha q fazer por um ano, mas por uns 3 meses pelo menos vai ter q fazer. Teu convênio não cobre? Há mtos convênios q cobrem RPG. Mas se não cobrir e se vc for de São Paulo eu posso te passar o telefone da clínica onde vou, lá a sessão é 30 reais, mas vc tem q pagar as 10 de uma vez. Meu ângulo na última radiografia tava 17 (coincidência) quando descobri a escoliose era 24. Só não me recomendaram colete por causa da minha idade. Já passei da fase de crescimento há mto tempo, colete não adianta mais.

Eu gostei dos produtos da GNC quando fui pros EUA Mas será q creatina não vai dar problema na alfândega?

Que chato isso né, mas melhor se cuidar agora enquanto vc é novo, pois problemas graves de coluna podem levar a coisas piores que usar colete. Eu tb tenho escoliose e já faço rpg há mais de um ano, a musculação já tá liberada pra mim, mas pra qualquer atividade física que eu for fazer tenho q alertar o instrutor sobre meu problema de coluna. E sempre pergunto pra minha fisioterapeuta se tudo bem eu praticar certa atividade. O rpg no meu caso não conserta o problema, pois já tenho 26 anos, no seu caso pode ser que conserte, pois ainda está em fase de crescimento. Mas para mim me dá muita consciência corporal, melhora a postura, o equilíbrio e fortalece bastante as costas

Eu trocaria as frutas do lanche por um iogurte ou uma barrinha de soja como a da supra soy: http://suprasoy.com.br/index.php?secao=pro...p;id_produto=21 da Linea Pro http://estilonatural.uol.com.br/Edicoes/37/artigo32975-1.asp ou as da Taeq mas as de soja e não as de cereais (q têm mto carbo) trocaria pois fruta tem frutose, que atrapalha no emagrecimento. E eu jantaria tb porque ficar sem jantar reduz o metabolismo e dificulta mais o emagrecimento.

Valeu pela informação, Gaspar

Continuando o relato: nono dia, EC dose única antes do treino. Não senti muita diferença... a não ser cãimbras... mas as cãimbras começaram faz tempo, é que esqueci de mencionar. Preciso arranjar um suplemento de potássio. ontem dia off hoje: um comprimido de franol mais café de manhã, em jejum. Fui caminhar e só depois de meia hora senti um certo aquecimento que logo passou. à tarde antes do treino aumentei a dose: 2 comp de franol, foi bem legal, aqueceu bastante e deu um belo gás, nada dos efeitos colaterais indesejáveis como os enjôos. Mesmo estando na época pré-menstrual em que há retenção de líquidos o meu peso diminuiu =)

Quando eu fazia yoga a gente fazia esse exercício, mas é mto difícil encolher tanto o abdômem assim. Minha professora disse que é melhor fazer isso em jejum ou horas depois de comer, pois pode fazer o alimento "voltar" em algumas pessoas. E opinião feminina: Ogro de abdômem saltado é muito feio

Existe sim, foi a força de vontade que me livrou disso de vez. É a força de vontade que vem me fazendo realizar muitas coisas com as quais sonhei. As meninas não podem fraquejar não! Desistir de si mesmas, jamais! Procurem ajuda, lutem pelas suas felicidades! (Isso soou mto clichê, mas é verdade)

Vana, já tive compulsão alimentar na minha adolescência, faz uns dez anos... Todo dia era a mesma coisa, eu mentalizava que não ia ter uma crise dessas mas acontecia, parece fora de controle. O que fiz foi procurar ajuda psicológica. Tente pesquisar sobre terapia cognitivo-comportamental. É um tratamento temporário, vc não vai ter que ficar a vida toda fazendo terapia e bem prático. Claro que precisa de muita força de vontade, mas corra atrás disso, antes que problemas piores como obesidade, diabetes, hipertensão, etc apareçam!!

relato de hoje (oitavo dia) um comprimido mais cafeína pela manhã, senti efeitos leves, um pouco de calor... fez 15 graus de manhã, tava todo mundo de blusa e eu de camiseta. O efeito passou logo. De tarde antes do treino tomei mais um comprimido e hj treinei aeróbico de alta intensidade, nossa meu coração disparou e tive muita disposição pra fazer o aeróbico, mas senti que o sangue foi todo pras minhas pernas e depois tive que ficar deitada um tempo. Hj senti mais o efeito físico (aceleração, aquecimento) que o psicológico (desorientação, hiperatividade), mas os efeitos passaram bem mais rápido. Vou manter a dose por mais alguns dias e depois aumento. Estou no meio do círculo e começando a perceber definição nos braços e pernas.

Vi que os rapazes gabriel, emersom, lame escreveram coisas muito legais ae. O caminho não é terminar, até porque não existe a mulher perfeita que vai gostar de tudo o que vc faz ou que nunca vai reclamar de nada, ou que nunca vai ter tpm, chorar por motivos bobos, etc... pelo menos não conheço mulher assim. Então não adianta acabar com o relacionamento com alguém que vc ama muito porque se vc a ama mesmo, nunca encontrará alguém "melhor". Sabe, meu namorado não é muito chegado em musculação, nem suplementação, ele olha torto pros meus suplementos. Ele sempre foi atleta, tem corpo musculoso, mas o negócio dele é esportes. E ele tb não gosta que eu fique em academia onde tem um monte de caras me olhando. Mas aprendi que não dá pra ficar tentando agradar sempre porque aí a gente vai estar se anulando, deixando de ser quem somos. Claro que em algumas coisas temos que ceder, por exemplo: eu gostava de usar roupas justas e sempre fui muito carinhosa com todo mundo, mas por respeito a ele mudei de atitude, não sinto mais necessidade de ficar me mostrando pros outros. Só que tem coisas que são muito importantes pra gente como o treino e a alimentação e nosso amor tem que entender isso. Da mesma forma tem coisas que devem ser importantes para ela, mas que vc não é muito chegado. Um relacionamento dá certo quando conseguimos lidar bem com a individualidade de cada um. Eu sempre fico pensando em quando casarmos/morarmos juntos... ele vai ter que agüentar minhas manias e eu terei que agüentar as manias dele. Não vai ser um conto de fadas, não vamos ficar o tempo todo grudados e só o fato de estarmos juntos não vai fazer ficarmos plenamente felizes, porque a vida não é só o relacionamento. O relacionamento amoroso é uma das partes principais da vida mas não é a única coisa importante, quando nós e quem namoramos entende isso fica tudo melhor, ninguém se sente sufocado e as brigas diminuem. Tou torcendo pra dar tudo certo, Leandro!

Que chato isso da cafeína, Grillo... pra não ter esse problema da receita eu comprei cápsulas de guaraná. O problema é que cada um tem 20 mg de cafeína então tenho q tomar várias. Quanto vc toma de café pra acompanhar cada comprimido de franol? estou acompanhando tb, ao mesmo tempo que faço o meu ciclo =)

Ontem dormi bem de novo, mas hj tive que ir pra aula mais cedo e não tomei pela manhã. À tarde, 1h antes do treino tomei EC e não tive efeitos colaterais desagradáveis, só me senti acelerada e com mais disposição. Então, trumpeu, por enquanto só tou fazendo caminhada em jejum, não aumentei a intensidade por medo de catabolisar, pois perco massa magra facilmente. De tarde costumo fazer os treinos com pesos. Minha dieta tá em torno de 1500 a 2000 kcal por dia, caprichando nas proteínas e carbos de baixo IG, além de frutas e verduras. À noite não tenho consumido carbo. Após os treinos tomo uma colher de sopa de mel e Whey. Nada de doces gordurosos, frituras, mto menos bebida alcoólica (sou abstêmia há 8 anos). Acho que tenho que caprichar mais no sono, tenho dormido 6h por dia, mto pouco... Tou gostando que não estou sentindo o corpo murchar e sim definir. Quando eu fazia aquelas dietas do tipo que publicam nas revistas femininas eu sentia meu corpo murchar, ficava flácido, agora não. Obrigada pela dica da água, agora estou sempre com uma garrafinha. Vou ao banheiro com maior freqüência, mas vale a pena. Outra coisa, EC parece fazer bem pro meu intestino, funciona direito todo dia hehe Valeu pelo acompanhamento e pela força!

Fique atenta para não dar um intervalo de mais de 3 horas entre as refeições. (Se isso acontecer o seu metabolismo desacelera e tb pode ocorrer catabolismo). Veja se está incluindo proteína e carboidrato em todas elas. As gorduras boas tb ajudam (castanhas, amendoins e outras oleaginosas). Verifique se vc não está com alguma deficiência de vitaminas e minerais (vc come outras frutas além da banana, legumes e verduras?) Quem quer crescer não só come muito, mas come com qualidade e nos horários certos, mesmo sem fome.

Oi trumpeu, realmente a dose da última 6a feira foi muito alta (2 comp de manhã e dois à tarde e muuuuita cafeína pra manter a proporção), então baixei para dois por dia, um de manhã e um à tarde. Ontem foi uma beleza, nada de enjôos, na hora do treino senti muito mais disposição, depois consegui comer normalmente. A "hiperatividade" durou mais algumas horas e quando fui estudar ficava difícil me concentrar, notei também que ao falar eu falava tão rápido que às vezes me faltavam palavras hehe. Mas depois o efeito passou e fui dormir às 23h normalmente... dormi que nem pedra. Uma coisa que fiz ontem foi beber muita água, bem mais do que estava acostumada. Mas não porque senti sede e sim porque li que isso ajuda a diminuir os enjôos causados pela teofilina do Franol. Hoje de manhã tomei EC em jejum e fui caminhar por 20 min. Nenhum mal estar, que bom! Hoje algumas roupas que antes apertavam não incomodaram e senti minhas costas mais firmes. Ah, pode deixar que vou providenciar umas fotos mais pra frente.

Valeu, trumpeu, é isso mesmo. Magrela, não decidi fazer o ciclo de EC sem muito pesquisar antes: li vários relatos neste e em outros fóruns, procurei saber se interage com qualquer outro medicamento que tomo, chequei minha pressão, alergias, li a bula do medicamento, etc. E eu já disse que fiz dieta e exercícios por mais de 5 meses e não tive resultados satisfatórios. É bem diferente de fazer algo idiota que prejudica a saúde mental como fumar crack ou que destrói o fígado, te dá ressaca e faz ter comportamentos perigosos como beber álcool. Agora, sobre o tópico estar em lugar errado, eu coloquei aqui porque vi que vários relatos de EC estavam na parte de suplementação, se estiver errado peço para movê-lo, só isso. De qualquer forma agradeço a sinceridade, é importante ouvir opiniões adversas, pois como disse Nelson Rodrigues, "a unanimidade é burra" viu, eu tb leio... e tb ajudo criancinhas pobres, mas isso não é assunto pra esse tópico.

No fim de semana acabei não tomando porque precisava sarar direito dessa gripe. Mas mantive a dieta sob controle. Minha família quis almoçar fora e quando fui fazer meu pedido foi cheio de "sem isso, sem aquilo... sem manteiga, sem açúcar hehehe" Hj tomei EC agora pouco, faz uns 20 min e já tou sentindo meu corpo acelerar, mas ainda não sinto calor. Vou treinar daqui a pouco, espero que desta vez sinta um maior gás e nada de enjôo. Por acaso o pico do EC é cerca de 1h após tomar? Sobre resultados: olhando ainda não dá pra perceber maior definição mas as roupas estão entrando com maior facilidade principalmente na cintura =)

Oi frenetica, então acho que por enquanto vou fazer como vc, não tomar de estômago vazio e tomar só um mesmo, pelo menos enquanto eu não estiver completamente livre da gripe. E claro, tb tou fazendo dieta, então espero que os resultados apareçam. uhuh é isso aí

Bom, após muito pesquisar aqui neste fórum decidi fazer um ciclo de EC (com Franol + cafeína) pra baixar meu bf. Tentei baixar com dieta e exercícios mas em 5 meses só diminuiu 1%, tá agora 23% Tenho pressão baixa (costuma ficar em 9 por 6) e por isso acho que não há problemas em usar o EC Li o tópico dos aeróbicos em jejum e decidi tentar. Segunda-feira comecei tomando água, café, cápsulas de guaraná e um franol em jejum. Caminhei por 20 min em baixa intensidade. Não senti nada muito diferente, talvez uma leve tremedeira que passou logo. à tarde tomei novamente, treinei pernas, senti muito calor e depois do treino fiquei muito enjoada, foi difícil comer. na terça-feira novamente franol e cafeína em jejum, caminhada de 20 min. Nada de calor nem pressão alta. À tarde acabei não tomando pq precisava estudar e não queria ter problemas pra me concentrar. 4a feira: franol e cafeína em jejum, caminhada de 20 min, nada diferente, pensei em aumentar a dose. Comecei a me sentir mal (sintomas de gripe). De tarde tomei 2 comp de franol + as cáps de cafeína, treinei, mas não senti tanta diferença. De noite gripei de vez, decidi parar com as caminhadas em jejum pois acho que elas baixaram minha imunidade. 5a feira - fiquei mto doente não tomei franol 6a feira (hj) tomei 2 comp de franol + as cafeínas, dessa vez não em jejum, caminhei pouco e não senti nada demais hj de tarde 2 franol + cafeína, treinei, senti que fiquei mais acelerada, mas o corpo nem esquentou mto, uma hora depois do treino fiquei muito enjoada e acabei vomitando. Bom, gostaria de saber se alguém tem uma sugestão para diminuir meus enjôos, pois fica difícil continuar o ciclo com tanto mal-estar, sem falar que vomitando depois da alimentação pós-treino perco nutrientes preciosos. Ah, em nenhum dos dias tive problemas para dormir. Sobre os resultados, sinto diferença no abdome, mas ainda não me pesei (a balança de casa quebrou...) Valeu, obrigada pela atenção

[quote name='loura83' post='30649' date='10/09/08'][font="Arial"]Seguindo recomendações dos coleguinhas, estou querendo tomar franol pra fazer um ciclo de EC (na verdade estou procurando nas farmácias e não estou achando, mas sou brasileira....). Minha dúvida é que li a bula do franol na net e vi que ele reage com anticoncepcional ai fiquei com medo. Pq ânsia de vômito, insonia, tremedeira e afins, ok. Mas engravidar por causa do remédio, não rola. kkk Alguém sabe alguma coisa sobre isso se o franol diminui a eficacia de anticoncepcionais ou o contrário, se o fato de eu usar o contraceptivo o franol pode não fazer o efeito desejado?[/font][size="5"][/size][/quote] Dá uma olhada neste link: [url="http://boasaude.uol.com.br/lib/showdoc.cfm?LibCatID=-1&Search=cafeina&CurrentPage=1&LibDocID=5259"]http://boasaude.uol.com.br/lib/showdoc.cfm...p;LibDocID=5259[/url] aqui diz que os anticoncepcionais aumentam a potência de Benzodiazepínicos, Betabloqueadores, Cafeína, Corticosteróides, Teofilina, Antidepressivos, tricíclicos, mas não diz que sua eficácia é diminuída com eles. Bom, espero que não mesmo.

É melhor vc tomar whey+malto antes de almoçar, o almoço pode prejudicar a absorção dos suplementos, aí vc vai estar gastando $$$ à toa