Williammuniz

Penso que varia de corpo a corpo, eu mesmo nunca percebi, a alimentaçao com certeza deve influenciar bastante

Importada quem tiver grana, quem nao tiver muitas condiçoes vai de nacional, afinal o que vai te fazer crescer nao e suplementos e sim DIETA, acordem!

Pode tomar a creatina diariamente. Pode incluir a cratina no pos com o whey e malto sim.

A bagaça esta fluindo, hehehe VQV! vontanto a acompanhar!

Para tomar antes, acho que é melhor um bcaa ou uma creatina

Toma com um malto, albumina (salto's)

ja que voce ia comprar o jack, vai fundo e compra nao ira se arrepender!

Acho que seria mais aproveitavel tomar o whey no pos-treino.

Brother malhe uns 2 meses para pensar em suplementos e depois pesquise doque voce precisa.

Shake 250ml de agua + 3 colheres de leite desnatado em po, aveia em flocos, 1 banana, 2 medidads de whey. Espero ter ajudado!

Caseina

Brother te aconselho a pesquisar MUITO, tem coisa errada, abcs!

Video legal, estou com a mesma opiniao do juca. VQV!

acho um pouco pesado para malhar peito/tricipes, costas/bicipes, Ombro, trapézio e perna, para quem tem pouco tempo de academia, mais avaliando somente o treino, esta bom sim, treine perna primeiro! Espero ter ajudado!

creatina, whey, malto, albumina. nao precisa de ae's. mais lembre-se DIETA É TUDO!

Vai chegar um ponto que o musculo nao vai receber mais os estimulos.

Igor pesquise meu jovem! pesquise MUITO.

Vou começar a fazer essas series, belos videos!

Topico bom, tbm tinha essa duvida.

Se levasse a serio nao beberia tanto!

O seu treino abcde esta bom, separados de um formar boa.

Creatina e uma Albumina ou caseina cairam bem. Espero ter ajudado!

o Combo + uma destroxe ou malto seria interessante.

Sim, deve voltar com a albumina, mais como o companheiro citou acima, nao relaxe na sua dieta, bons treinos e otimos ganhos.

Sua dieta e coisa de loco, batendo pratos incriveis, parabens, determinaçao e disciplina exelentes, VQV!