lucas01

Vou começar a tomar esse mês com uma dieta bulk, estou com 83kg e pretendo chegar aos 90kg até o final do ano para então fazer um cutting, se achar que 90kg não esta bom, tento os 95kg = )

que tanto preconceito contra essa palavra MALHA

Tambem não é para tanto, deve ser só um cancer

Nem deve ser verdade, deve ter colocado farinha e enganado todo mundo

O cara não tem MORAL nenhuma pra falar

Existe algum estudo, ou algo do tipo? (Agora que percebi a data do tópico Oo, dei uma de coveiro)

[quote name='Matheus_' timestamp='1324948324' post='866691'] Sim, ainda mais se essa quantia for necessária Já foi mais que provado que não existe limite para a absorção de aminoácidos em uma refeição aquela história de 30gr é... uma história apenas [/quote] Então eu estava certo, tinha vezes que não dava tempo para fazer refeiçoes, e acabava compensando a quantidade em outra refeição.

[quote name='vbricio' timestamp='1195933195' post='5259'] [size=2][color=#4169E1]Bom, já li em diversos artigos aqui mesmo no site da hipertrofia, que para estarmos em constante estado anabólico temos que ingerir proteina em todas as refeições que fazermos. Queria saber se o excesso de proteina causa algum tipo de problema ao rim e ao figado? Se na ausência de alimentos sólidos, pode-se tomar whey protein para manter o nivel de proteina no corpo? Até porque se não tiver esse tipo de suplemento, o investimento com alimentos são bastantes altos. Valeu![/color][/size] [/quote] alguem sabe se tiver excesso de proteina em uma unica refeição, o corpo ira absorver? Por exemplo umas 50g,60g.

EDIT

Vou compartilhar com vocês a maior asneira que eu já ouvi na minha vida, foi fora da academia, mas superou todas que já ouvi depois que comecei a praticar musculação. Fui a um churrasco com meus colegas de trabalho, estávamos conversando e surgiu o assunto sobre corpo e começaram a falar do meu shape, que estava ficando forte e tal, até que um infeliz daqueles gordos que se acha forte, que nunca vi na vida, olhou bem sério pra mim e falou. Ele: Cara quer que eu te de um conselho? Eu: Fala (devia ter falado não) Ele: Não cai na roubada de tentar ficar fortão, bombado tudo ilusão, te digo por que já tentei, já fiz academia, mas não vale apena, mulher gosta de homem com uma pancinha, se quer ficar forte vai trabalha de pedreiro, olha eu, sou forte (95 kg 1,70 sedentário) não preciso disso, eu to nem ai com meu corpo, a pessoa tem que se aceitar, por exemplo, eu vou à praia de sunga, cara to te falando não cai nessa, é roubada. Eu:Poker face : I (O pior de tudo é que o cara não tinha moral nenhuma só falou M***DA tava é com inveja, e eu fiquei quieto porque sabia que era inútil discutir com esse tipo de pessoa ignorante do kct)

Que droga foi removido o video, queria muito assistir = ( Se alguem baixou o video up de novo = )

Sevendust - Shadows in Red

kkkkkkk rachei de rir néssa parte, a midia sentando o pau nos suplementos

dança creu na velocidade 3 = Só com viagra

risca faca = sangue

Inuyasha ainda não foi citado, eu acho um anime muito bom.

Parabens leandro, muito bem explicado seu video, de como montar a dieta para hipertrofia, poderia monstrar em um proximo video seu, como montar uma dieta para cutting, o que seria bem interesseante para quem não tem experiencia com esse tipo de dieta(como eu). Abraço

1- Craw69 2- Leandro Twin 3- Pa prut (shuashua)

$$$ ?!

pelo jeito não fez TPC

Como 6 ovos por dia, pode comer tranquilo, se não tiver tendencia a colesterol ou ser sedentario.

Cara se eu vou com uma regata déssa na academia geral racha o bico de rir de mim

cara pega um martelo e dale pau, que ve não desempedra.

Tudo isso é mito(não pra que é natural), a bebida não atrapalhou em nada seu ganhos. Se bem que os AE's suguram bastante

cade a foto?