Arthur C.

Respondido por MP

Faaaala galera do Hipertrofia. Bom, estava navegando pela net e achei o seguinte artigo, e resolvi posta-lo aqui para o conhecimento geral: Whey Protein talvez seja o suplemento mais utilizado no mundo dos atletas e entre pessoas comuns. Além de ser um ótimo complemento protéico, o whey protein possui benefícios únicos como a absorção rápida de maneira singular e o aminograma impecável. Na dúvida entre whey protein importado ou nacional? Pois bem, conheça a verdade por trás de tantos mitos. Mas, com toda tecnologia emergida a enorme busca X produção e, infelizmente, falsificações, gerou-se muita controversa entre as marcas e qualidades de whey protein nacional e importado. Afinal, qual escolher? Pois bem, em primeiro plano, deveríamos lembrar dos nossos atletas cinquentistas ou seisssentistas, que não tinham grande tecnologia e muito menos suplementos de ponta e, mesmo assim possuíam físicos extraordinários para sua época. Isso nos leva a crer que talvez a suplementação de ponta seja um complemento e uma vantagem a mais, mas JAMAIS fator primordial para um bom desenvolvimento, seja muscular ou outro qualquer. É comum ver pessoas gastando horrores em suplementação de ponta (que muitas vezes não passa de placebo) e esquecendo de treinar, comer e descansar sério. E isto, nada adianta. Escolher a marca do whey protein (nacional ou importada) então, tornou-se um grande platô e um grande TABU a ponto de muitos acreditarem que sem um whey protein importado e de ponta, o crescimento fica impossível. E é totalmente errôneo. Obviamente whey protein importado possui uma qualidade pouco superior a marcas boas nacionais, tanto porque seria ridículo comparar a tecnologia que tem-se hoje no Brasil com a tecnologia de outros países de primeiro mundo como EUA, Inglaterra, Alemanha ou Canadá. E isto, em qualquer aspecto. Mas será que isso realmente vale na prática? A resposta é que apenas a muito longo prazo e, mesmo assim, de maneiras singelas, é possível observar alguma diferença. Primeiramente, porque proteína é proteína e ponto final. Seja ela um pouco mais filtrada, ou menos filtrada, ela entrará no corpo e agirá com a sua fisiologia normal, sendo digerida em aminoácidos e peptídeos. Em segundo plano, nada adianta usar o whey protein mais caro e de melhor qualidade se você não sabe como utilizá-lo, quando utilizá-lo e se não tem o decorrer da sua vida disciplinadamente voltado a seu objetivo. Nem sempre o mais caro é, necessariamente a melhor escolha. Mas claro, se você tem possibilidades e ótimas condições financeiras, não vejo porque não optar pelo melhor, claro. Porém, infelizmente, esta não é a realidade de 90% (ou mais) dos brasileiros. Aliás, mesmo para norte-americanos ou europeus, seria complicado ter gastos tão abusivos quanto os nossos. Lembre-se que lá suplementação é infinitamente mais barata que aqui. E, eles também recebem seus salários na proporção da moeda local. Então, investir 45 dólares em um pote de whey protein lá ganhando 2000 dólares por mês, é como se fosse investir 45 reais em um pote de whey protein aqui, ganhando 2000 reais por mês. O problema é investir 45 dólares em um pote de whey protein ganhando 2000 reais, não é mesmo? É importante ficar atento e sempre colocar na balança o custo e o benefício que se tem usando determinado produto. Será mesmo que vale a pena deixar de comer bem ou abrir mão de outra coisa só para ter um whey protein importado e isolado de 900g custando 250 reais? Talvez não fosse um pouco mais inteligente optar por um pote de 2,2kg nacional de uma marca confiável, claro, custando 150 reais e investir o restante do dinheiro em uma creatina ou até mesmo em vitamínicos? Pois bem, cabe a você decidir e colocar em jogo nome X qualidade X benefício X ilusão. Boom, achei bem interessante, por isso resolvi compartilhar com vocês. Abraços

Bom, achei em 1 site mto mais barato do q em mtos lugares/sites.... Por isso achei beem em conta

Ai galeeera, belezinhaa?? Bom, queria saber com vcs se alguem ai ja comprou algum suplemento da Body Genics e se deu bons resultados. Pois achei alguns por um preço baixo... A marca é boa?? Desde ja, obrigado Abraços

Só vou fazer uma observação: Rosca Direta é pro Biceps e não peito.... ACHO q o melhor seria 3x8 ou 6 com uma carga maior e com intervalo entre 30 segundo a no MAXIMO 1 minuto...

cara só 1 coisa....coca ta fora do meu dia do "lixo". Se é doidooo manooo kkk

Eu faço aerobico depois do treino, de 10~20 minutos, dependendo da disposição. Não tenho tempo de fazer em jejum pois estudo de manhã. Mas, perco gordura mto facil (perder 20 kgs em 7 meses com pouco aerobico, sem droga nenhuma e com 1 dieta nada balanceada...acho q foi bastante). Deveria continuar com o aerobico. Ah outra coisa, ainda n tomo o Whey+malto... vou comprar, mas, estou querendo definir e depois ganhar uma boa massa muscular, pois ainda tenho 19% de BF..quero abaixar para 10~8% antes de ganhar massa, pretendo perder isso até o final do ano.... só agora nas ferias que tenho tempo, mas, é osso ir malhar cedo em jejum, fico sem energia e chego a passar mal :/ então agora, com uma dieta boa, devo mesmo assim continuar fazendo aerobico depois do treino?? P.S= logo depois do treino, vou para casa (5~10 minutos) e ja faço uma refeição com muita pouca gordura e com bastante proteina...

sauhsuhauhsuahs' acompanhando aki tbm vey kkkkk' compra logo teu iogurt mann abs

Cara acompanhando tambem. E posta ai seu BF e fotos kkkkk' Mais pelos relatos está bom... Ja malho a 7 meses, atualmente tomo creatina. Quero perder uma boa gordura e depois ganhar uma boa massa haha' Mas vamos ver se consigo sem o Lipo, entrei na academia com BF de 29% :/ e nesses 7 meses, nem tão focado em aerobicos, andava de vez em quando e ainda com uma dieta nada balanceada, consegui chegar a 19% o q pra mim foi mtoo bom. Agora to começando com a dieta e os aerobicos, vou ver daki 1 mes +/- qnto de Bf perdi. Quero chegar a 10~8% até o fim do ano! Essa é minha meta... e Força ai veey o/

kkkk' se ela faz umas danças que da pra perder bastante caloria, eu aumentaria um pouco...sem contar q 5 bolachas todos os dias de manha e atarde?? Eu ia enjoar rapido kkkk' Fala para ela fazer como nosso amigo diggoskt falou, comer algumas coisas integrais como a torrada pra variar... é uma boa

Olha só cara, a Albumina tome ela antes de dormir. A creatina no pós-treino. O BCAA serve para algumas coisas, entre elas, a prevenção do corpo para que ele não entre no catabolismo...

Eu tomo creatina e faço o que o nosso amigo romiinrox falou, coloco as 5g na boca e ja mando agua por cima! OBS= não feche a boca apos colocar a creatina dentro dela, pois, ela gruda no ceu da boca e fica dificil de sai Abraços

ai Will, de quanto foi o descanço em cada uma das series do supino?? Tipo, 1ª série - PESO LEVE - faça de 12 a 15 repetições- 30 segundos 2ª série - PESO MODERADO - faça de 8 a 10 repetições- 40 segundos 3ª série - PESO PESADO - faça de de 6 a 8 repetições- 50 segundos 4ª série - PESO LEVE - faça de 12 a 15 repetições Ta bom assim??

Ahh outra coisa...meus batimanetos cardiacos são baixos pra caramba...mesmo que eu corra um maratona, com bandidos atirando em mim, pitbulls me mordendo, e um dragão cuspindo fogo em mim O_O meus batimentos chegariam a no MAXIMOO 150 e olhe lá...pq mesmo quando eu corro eles chegam a 100, 110, maximoo...

Hmm...eu calculei la e deu 90%- 176 bpm e 95%-185 bpm Porem na minha academia a velocidade é medida de uma forma q eu n compreendo bem....a velocidade vai até 16. Essa velocidade é mtoo alta, mais n sei como iria avaliar 90% disso ai...corro em alta intensidade a mais ou menos 13. No 16 eu praticamente vôo la... no 90 vou trotando, até 70 trotando, agora 60- ja andando...

hmmm entendiii... valeu. Vou testar e postarei o resultado

Muuuito bom cara, valeu. Mais ai pintou uma pequeena duvida. Tipo, na alta intensidade, devo correr muitoo rapido né? Praticamente voando na esteira? kkkkk Abraços Muuuito bom cara, valeu. Mais ai pintou uma pequeena duvida. Tipo, na alta intensidade, devo correr muitoo rapido né? Praticamente voando na esteira? kkkkk Abraços

Sim manin, toma o malto e o Whey junto logo apos o treino.

Cara quando eu to sem vontade de treinar, vou olhar uns treinos de motivação, isso me inspira e me da cada vez mais vontade de treinar para ser cada vez mais forte. Veja o meu da assinatura tbm ^-^ Caso isso n resolva, espera um tempo q deve melhorar isso é normall

Ai, eu to com uma duvida do pos tbm. Eu chego da academia e fico na duvida, mando a creatina primeiro e logo depois vou comer. Ou tomo a creatina e espero X minutos para comer? Ou como e espero X minutos para tomar a creatina? Abraços

A creatina manipulada saia por 35, consegui comprar por 25... e tbm minha força aumentou mtooooooo... por isso achei melhor ver aqui com vcs pra saber.

É vou pedir dele msm ^^ ai vo ve com a Boss (mae), ai junto grana e pago ela haha'

Bom, estava tomando, e aumentei bem a carga, então pelo menos acho que sim =) _______________ Quanto aos outros, vou ficar enxendo msm ^^ vou flar q o site é seguro e tal =) Obrigado

Bom galera, vou direto ao ponto. To afim de comprar uma Whey Protein, mas, aqui aonde moro a Whey Protein de qualidade é um roubo, chega a ser 200 reais ou mais um pote de 1kg. Na internet tem mto mais em conta, achei por 35 reais no site do Fernandows...mais minha mae não ta querendo deixar eu comprar :/ (Tenho só 15 anos) Tipo, ganho massa facil e tal, mais quero o Whey pra dar uma complementada e tal. Então pensei na alternativa de manipular, tem uma farmacia aqui na cidade boa de manipulação, atletas amadores e até profissionais de diversos esportes manipulam la. Ja mandei manipular creatina la uma vez, deu otimos resultados. Usando a creatina, em 1 mes, passei de 15 kgs no supino, para 24. O que foi rapido se comparado a quando eu não tomava nada. Fisico mudou um pouco, mas como não fiz uma dieta boa, não mudou absurdamente. Será que seria um bom negocio comprar o Whey manipulado que deve sair mais barato ou ficar enxendo pra comprar na net msm? OBS= minha mae é amiga da dona da farmacia, ou seja, consigo descontos monstros la Desde ja meu obrigado e um grande Abraçoo.

Começando a acompanhar aqui tbm manin Cara, só pra ler toda sua suplementação vai uns minutos em UHSAHUSUHAS Mta coisa doidin Continua firme ai com os treinos o/