Lumberjack

...mas nunca sera mais foda que esse cara

nem ligo muito para estria, vou continuar com cutting, quando eu achar ke ta bao eu cuido da estria hehe e sobre melhorar dieta me de uma sugestao ai do que adicionar e do ke tirar. valeu cara, tentei bater de costa so ke o lugar ke eu puis a maquina como suporte tava muito baixo e eu quando eu batia meio ke com a camera virada por traz da cabeça saia fora de foco e toda torta. sempre tive dificuldade em desenvolver o peito :S

a nossa mente ve o que agente quer... nao da para confiar no que agente ve diante do espelho, um exemplo sao os diversos casos de anorexia e vigorexia agente ve que por ai por isso é importante bater foto de antes e depois para poder comparar... e sobre esqeucer os numeros, acho muito importante tambem...ficar monitorando grama por grama pode acabar deixando a pessoa louca ou desmotivada postando umas fotos que tirei agora pouco para avaliaçao do pessoal: essa camera é bem velha, a qualidade nao é muito boa... e infelizmente nao tive como bater fotos do antes.. perna

vou postar aki minha dieta com as calorias arredondadas Cafe da manha -491 kcal 20gp de leite em po desnatado(70kcal) 1 banana (85kcal) 20 g de aveia( 140kcal) 1 fatia de pao integral(120kcal) 1 fatia de queijo branco (60kcal) 1 clara de ovo cozido(16kcal) segunda refeiçao-380kcal 2 fatias de pao integral(240kcal) 1 fatia de peito de peru (80kcal) 1 fatia de queijo branco(60kcal) almoço :varia , mas vou postar aki o que eu geralmente como -320kcal 3 colheres de arroz branco (100kcal) 200g de peito de frango (200kcal) salada(deve dar uns 20kcal) pre treino -450kcal 2 banaas (170 kcal) 40g de aveia(280kcal) pos treino -265kcal 40g de leite em po desnatado(140kcal) 10g de neston(40kcal) 1 banana(85kcal) janta varia tambem, geralmente igual ao almoço -320kcal antes de dormir(180kcal) 1 copo de yogurte 0% de gordura(90kcal) 1 colher de azeite de oliva extra virgem(90kcal) total- aprox 2.406kcal OBS:as vezes eu mudo a "segunda refeiçao" por 2 unidades de batata doce + 1 copo de iogurte (deve dar umas 380 kcal) OBS2:no espelho eu nao acredito que meu BF seja mesmo o mostrado pela balança...acredito ke seja entre 15 e 18 porcento, depois postarei foto e treino se vcs quiserem aceito criticas construtivas e sugestoes abraçs

Pois bem, resolvi fazer um cutting, e hoje acabada de completar 4semanas, e ai esta o resultado numerico nao fuiquei muito satisfeito pois como voces veem, perdi uma quantidade rasoavel de massa magra? e meu percentual de gordura nao diminui tanto assim ate iria tirar foto de antes e depois, so que eu estava sem maquina digital na hora =/ deveria ter tirado, pq fica dificil ver a diferença sem um comparativo visiual duvida, a percentagem de gordura foi feito atravez de uma balança, isso seria certo ou errado? e a pergunta principal, deveria continuar no culting ou tentar reculperar a massa magra perdida?

bambi ahuauh[ arnold anao denzel washiton anao will smith anao

e os outros 3 videos com pessoas sobrias? quem quiser aprender geografia +18

aquilo ali é um O.b. uahhuauha faço a minima ideia par aque serve esse treco

das duas uma, ou ele tem um sistema de amortecimento na cabeça ou ele tem um testa de aço mesmo

desconfiava desde o principio

multas entre 50 a 500 mil... isso é ridiculo, com certesa armaram essa armadilha para tirar ele legalmente, alem de que poderiam muito bem armar para ele e roubar dinheiro do cara... ridiculo,

ja tinha visto outros covers dela, para mim esse é o melhor muito talentosa ! se com 12 anos ja canta assim imagina com 18~20 xD

vai tranquilo, duvido que achem que é algo suspeito...

prevejo que alguem sera demitido(a)

eles sao muito bons ao vivo...baixe o cd(ou dvd) deles ao vivo no texas(linkin park live in texas) para vc ver, melhor do que no studio(principalmente em algumas musicas que a multidao começa a cantar junto) ps. esse cd/dvs é de 2004 ou 2003, nao lembro achei no youtube o show completo http://www.youtube.com/watch?v=QD52hTQoZ9A

é na sua academia isso? achei bizarro a mulher dando uns tapas nele huahua(ja vi isso em outros videos de competiçao) achei bizarro tmb a tremedeira quando ele ta no fim do movimento....

ja vi coisas ate piores.... talvez seja nada haver falar isso, mas tem gente que nao cuida da propria saude ou faz sexo sem proteça e acabam contraindo doenças que o penis fica em um estado pior do que esse....e muitas vezes tem que amputar. um colega meu tem o pai urologista, e uma vez mostroi umas fotos que o pai dele tirou ...tem cada coisa horrivel que nao da nem para explicar voces podem replicar meu comentario dizendo que o mostrado nesse topico é proposital enquanto o que eu estou discultido aki é algo "acidental".Pois bem, ter relaçoes sexuais sem proteçao e pegar uma dorça tosca para mim é algo proposital...

linkin park ja foi melhor... curto mais as musicas antigas deles

aff de jogo so jogo do wii mesmo. online so blackOPS e monter hunter tri. se alguem joga um desses ai pru WII manda menssagem privada para me adicionar la

mas eles nao pegaram a cara de ninguem e botaram nos outros... so pegaram o vomito

1 rep o cara ja desmaia...falo nada

ae galera, acho que é real em noticia na mtv http://www.mtv.com/news/articles/1666114/ryan-dunn-death-passenger.jhtml ele trabalha par a mtv, entao eles nao psotaria uma noticia errada sobre umdos seus funcionarios, e ja estao fazendo autopsia no cara alem de morrer ele ainda matou um cara que tava como passageiro... bebida + carro = tragedia

o que ficou em segundo estava bem melhor...marmelada,

dexa de ser obsecado cara, so sao 2 biscoitinhos que voce comeu em 1 dia. Se fosse TODO DIA comendo 2 biscoitinhos ai que seria um problema

com tanta bala perdida por ai, proque nenhuma acerta esse mane e o advogado dele?