brunin90

Cara detalhar esse treino aí conforme a exigência do forum para não ser punido.

Então o Abdomen é um musculo mto forte, e se recupera rapidamente logo em 24 horas de descanso ele está pronto para ser trabalhado sem entrar em Overtraining, bem diferente de qqr outro musculo. Em relação ao trapézio, eu tbm treino em casa, usa Halteres pow? Dá pra fazer com a barra tbm, treinar em casa num é desculpa, e olha na seção de treino que vc vai encontrar séries e exercícios ideiais pra vc. O trapézio dá pra malhar umas duas vezes na semana, dando o seu devido descanso, e com bastante carga uma vez que ele é super resistente.

Que merda hein cara, se cada produtos vem separado é pq as dosagens deles são diferentes, se fosse pra vir tudo misturado vc acha que não teria algum produto que viesse dessa maneira? Se ao menos tivesse feito a mistura proporcionalmente coma as qtdes a serem ingeridas por dose.... Só iria facilitar na hora de tomar.. O que seria menos pior.

Ao invés do Gatorade , compra maltodextrina é mais barato, aí toma no pós treino com whey,creatina e bcaa, vai ser ótimo. Em relação ao Lipo 6 e o Hydroxycut, os dois são excelentes termogênicos, e já que quer perder gordura serão ótimos. Eu já tomei o Hydroxycut e é mto bom, na epoca eu tomava o Nano Vapor que tbm é da Muscletech, porém o termo não pode tomar no msm dia do No2. Nunca tomei o Lipo6, todos dizem que é bom, porém te indicaria o Oxyelite Pro, excelente. Cara resumindo, termos gringos são excelentes, aí vai depender mto de organismo pra organismo, mas qqr das 3 opões vão ser ótimas, pode ter certeza. Em relação a esse gás que vc precisar, eu prefiriria um NO2, tipo NanoVapor, Jack3d, No Xpand, e o No Shotgun que vc msm já tomou e sabe que é excelente.

Cara eu já manipulei um No2 , e ficou m to bom, em relação ao custo benefício, agora o cara manipular Jack3d, No shotgun entre outros No's gringos, é impossível. Mas se sair barato e tiver bons resultados bora manipular.

Pessoal há uns 5 dias tive a idéia de fazer meu próprio No2, pois acho os Importador que são os Tops mto caros para nós que vivemos no Brasil. Então obtive excelente resultados e um economia incrível, vale a pena investir na idéia. Glutamina 2 g Bcaa - 2 g Arginina - 5 g Creatina - 2 g Beta Alanina - 3 g Taurina - 2 g L- Carnitina - 2 g Maltodextrina - 3 g Gastei na faixa de 400,00, e fiz 100 doses, ou seja se compararmos com o NO Shotgun que tem em média de 28 porções e custa na faixa de R$ 200,00 Com certeza é bem mais vantajoso o No2 manipulado. PUMP: Tive um Pump bem legal. VASCULARIZAÇÃO: A Vasculização foi excelente, por isso que coloquei uma dose razoável de Arginina FORÇA: Força deu uma diferenca muito boa! DISPOSIÇÃO: Ow loko a melhor parte!

Cara, o mais importante é a alimentação, num adianta nada tomar massa e num comer direito. Veja aqui no fórum dicas de dieta, no seu casos dieta hipercalórica. E treine firme. Come bem o suplemento como o próprío nome diz, vem pra complementara alimentação e não pra se alimentar com eles.

4 séries pra Biceps é muita coisa, faça só 3. Cara em relação a Dieta, procure consumir proteínas dos alimentos e use Whey + Albumina de manhã. Pós treino Whey + dextrose e Albumina antes de dormir.

Cara monta a dieta conforme as regras do fórum, pra num ser Punido.

Cara seu treino tá incompleto, cadê costas, pernas??? Vc quer aumentar trapézio, mas num faz encolhimento de ombros??? Definir abdome tem que perder godura e treinar ele dia sim , dia não. Pra que duas super séries pra ombro? só 3 exercícios pra peito? 4 pra biceps? Cara dá uma pesquisada, aqui vc vai encontrar vários treinos. Arruma esse treino aí, pq desse jeito vc num vai a lugar nenhum.

Cara o Oxy Elite é termogênico, e como tu treina a tarde manda 1 capsula de manhã em jejum e duas meia hora antes de treinar. o ZMA é um estimulador de testosterona, esse te daria uma força nos treinos, toma de 1 a 2 cap antes de dormir.

Todas perguntas bem respondidas! Porém ao invés do No Shotgun, eu te indicaria o Jack3d, o No shotgun tem creatina na fórmula " diz a lenda " que a creatina retém líquido ( vai saber ) e como a mulher naturalmente retém mais líquidos, não acho mto indicado.

Cara eu fiz hà um tempinho atrás a seguinte estrutura e achei muito boa tbm. 1-2-3-2 Fica aí a dica, mas do jeito que tá tomando está ótimo.

Cara é uma dúvida dificil hein, Pq além deles eu indicaria o No Shotgun, Nano Vapor e No Xpand,rsrs Pode ter certeza de que todos eles são excelentes, como o SrBigode disse, o entre os dois citados o No explode é um poko melhor msm. Porém fica aí a dica desses outros casos queira mais pra frente usar. Abraço.

Dá uma pausa de um mês , pra ver se foi o Full GH e o Jack3d msm, se o Libido voltar ao normal, é bom procurar um médico que te indicará a forma certa de tomar... De repente dimunuir a dosagem, ser efeito de alguma subtância do produto e indicar algum subtituto, de repente ciclar de maneira diferente, etc... Há N respostas, mas a princípio para de tomar.

Quando falamos, mais detalhes, Vc deve colocar Objetivo, repetições, todo esse tipo de informação, para não ser penalizado!

Com toda certeza não! Mas esse pessoal sem conhecimento, prefere trocar um belo prato de comida por suplemento e nem imagina que tá gastando mais pra ter os msm resultados. Muitas vezes as empresas que fabricam suplemento, colocam uma sugestão de uso. baseada na média calórica diária e necessária daquele nutriente, mas se vc já se alimenta, vc deve usar o Suplemento apenas pra complementar sua dieta, e não deixar de consumir as calorias necessárias para seu organismo.

Cara o que vc pode fazer é fazer uma dieta equilibrada de acordo com seu gasto calórcio diário, e consumir nem a mais e nem a menos calorias, e diminuir a intensidade do treino, mas vc deve continuar treinando, não tem como manter o corpo sem treinar. Se não treinar com pesos, vc só irá jogar fora seu investimento no Syntha 6 e Whey que são suplementos caros. Continue treinando, só diminua a intensidade!

O primeiro com certeza, não troco o Whey por massa msm que seja anti catabolic nunca. Creatina tem nos dois 1.MR e o No ShotGUn quase a msm coisa, os resultados variam de pessoas pra pessoas, porém são excelentes. Vai de primeiro. Porém acho que ainda é cedo pra tomar tudo isso hein!

Cara primeiro toma café mais cedo, pra ter uma refeição antes do Almoço. Em relação ao Pré e Pós, vc inveteu as coisas. O ideal seria a batata doce antes do Treino e o Filé de frango no Pós treino. E na Janta, coloca aí um brocolis, um pouco de arroz, e mais um filé de frango, atum, sei lá, aí já dá uma aumentada nas calorias.] Lembrando que a qtde de alimento a noite de ve ser reduzida. E durante o dia se quiser dá pra aumentar um pouco mais a qtde que não tem problema.

Cara dá unma Improvisada, Eu treino em casa e faço apoiado uma mão na mesa e outra no gabinete. Mas a Repulsão entre bancos tbm é boa, mas Nada como as Paralelas.

Cara, vc deve colocar seus objetivos e ser mais específico.

Cara não usa Whey no pré, só vai tá jogando grana fora Toma só no Pós com a Creatina + Malto.

è isso aí que o Ippo falou,eu só trocaria a Marca da Albumina por Salto's, Naturovos ou Fama, elas não têm gosto porém há uma concentração maior de proteínas, essas outras que tem sabor, tem mais carbo por conta dos aromatizantes e tal, nem vale e pena.

Cara seu treino tá bom, porém Triceps e Biceps são musculos menores então faça não mais que 3 exercício para estes musculos. E Abdominal faz dia sim e dia não, pois ele se recupera rápido , mas precisa de pelo menos 24 horas de descanso. De resto só manter, e bora malhar!