Lib`s
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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Depende das condições de sua mochila... Mas coma, no máximo vc tem uma dor de barriga leve =D
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mentira desse cara que essa inflamação nem dele é
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O brother daí de cima falou tudo
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Legal, não sabia dessa de onde os ovos devem ser amazenados, nem da lavagem oO Obrigado!
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O Evan parece ter uns 20 anos. Tem um futuro brilhante pela frente. Mas o Branch é o Branch
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Branch fazendo Crossover deu vontade de ir fazer também
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Acho que tem 187g de purê e 138g de frango
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Basicamente vc tenta superar cada treino anterior, aumenta carga, faz uma repetição a mais. No final do treino vc tem que sentir que fez o máximo que podia
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Duro tá a academia aqui cada vez mais cheia =/
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Imaginar bate de frente com esse cara, deve ser pior que ser atropelado por um carro
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Pergunta que também me fiz... Bem, isso mostra que a Warrior Diet é fundamentada
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Podiam mandar pra cá essas vasilhas. E que spray é aquele que o brother usa?
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Eu não faria
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A água fria/gelada é boa pra aliviar a tensão de um treino pesado, agindo como um antiinflamatório. No mais n vejo como isso pode auxiliar a hipertrofia
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Obrigado pelas respostas Leandro e Pmarcos. Agora uma nova dúvida surgiu pq eu nunca fiz a divisão "perna" em quadriceps e femural. Meus exercicios do treino de perna são: Hack (pra criar coragem e fazer agacho), Leg 45, Extensora, Flexora e uma espécie de Leg 90. Como eu dividiria esses exercicios em 2 dias?
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Eta porra!
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No blog do forúm postaram uma rotina de treino que tem justamente esse objetivo
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tenta, se você sobreviver você estará pronto
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Você treina há quanto tempo?
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Eu entrava em cutting
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A autoestima deve tá lá em cima. Grande evolução.
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Duvido que haja algum problema.