Lib`s

Vc acha?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Depende das condições de sua mochila... Mas coma, no máximo vc tem uma dor de barriga leve =D

mentira desse cara que essa inflamação nem dele é

O brother daí de cima falou tudo

Legal, não sabia dessa de onde os ovos devem ser amazenados, nem da lavagem oO Obrigado!

O Evan parece ter uns 20 anos. Tem um futuro brilhante pela frente. Mas o Branch é o Branch

Branch fazendo Crossover deu vontade de ir fazer também

Acho que tem 187g de purê e 138g de frango

Basicamente vc tenta superar cada treino anterior, aumenta carga, faz uma repetição a mais. No final do treino vc tem que sentir que fez o máximo que podia

Duro tá a academia aqui cada vez mais cheia =/

Imaginar bate de frente com esse cara, deve ser pior que ser atropelado por um carro

Pergunta que também me fiz... Bem, isso mostra que a Warrior Diet é fundamentada

Podiam mandar pra cá essas vasilhas. E que spray é aquele que o brother usa?

Eu não faria

A água fria/gelada é boa pra aliviar a tensão de um treino pesado, agindo como um antiinflamatório. No mais n vejo como isso pode auxiliar a hipertrofia

Obrigado pelas respostas Leandro e Pmarcos. Agora uma nova dúvida surgiu pq eu nunca fiz a divisão "perna" em quadriceps e femural. Meus exercicios do treino de perna são: Hack (pra criar coragem e fazer agacho), Leg 45, Extensora, Flexora e uma espécie de Leg 90. Como eu dividiria esses exercicios em 2 dias?

Eta porra!

No blog do forúm postaram uma rotina de treino que tem justamente esse objetivo

tenta, se você sobreviver você estará pronto

Brigadão Leandro, já fiz o FST-7 uma vez ou outra, hoje vou testar nas coxas. Só uma duvida: Se ficar pesado demais utilizar a técnica na Extensora e na Flexora eu poderia aplicar a cada grupo em semanas diferentes? Hj na extensora, semana que vem na flexora... Abraço.

Você treina há quanto tempo?

Eu entrava em cutting

A autoestima deve tá lá em cima. Grande evolução.

Duvido que haja algum problema.