Reaction_evoluir

Eu pessoalmente prefiro q ela nem va p academia, p marmajando n ficar olhando, e pq meu treino é minha terapia tb, eh o tempo de ficar sozinho e esvaziar a mente. + p quem curti, pq n neh..

te falei pelo chat.. Reveja seu treino. abraço

Show de bola.

questao de logica.

Bem informativo, boa velho. Dia do lixo p mim nem existe, td dia tento meter comida p dentro. Primeiramente de qualidade e as bombas caloricas nas sobremesas.

Q merda eh essa, aki? Jardim de infância? Moderas, sugiro um lock logo.

Eu acho q ta legal, conforme vc for se adaptando a ela, ganhando peso e seus treinos evoluindo vc vai aumentando a quantidade de cal e proteinas. E joga um whey qnd der. falos

blz brother. Bons treinos!

O cara voltou a pouco tempo, acho q ta cedo p um treino abcd..

existem lugares especializados q ja tem varios modelos de camisas e fazem a arte em cima. Eh so procurar por serigrafia.

Ô...

n eh a mistura q vc ta fzendo q dxa ele tao ruim assim ? Se for o gosto dele mesmo, da p sua sogra tomar.

Essa segundo foto eh o desse gregg mesmo ou Ecto ta de sacanagem? AE's fazem causaram isso tb foi?

o Jô ... José Eugenio Soares. Bju do gordo! Tem o pato donald tb. Os power rangers e o Hulk. Esse ultimo toma anabol e peida p kraleo. hheuaha zueira.. De famoso la soh o porteiro.

Erico , eu queria q vc postasse a evolução do treino.. Tipo, o treino q vc começou, dpois seus treinos intermediarios e avançados. Se mudou mt, se fez treinos basicos.. Vc malhava q horas pela manha? aguardo, abraço.

N sou n velho, chego na academia falo c a galera toda, alongo e aqueço enquanto troco uma idea. + qnd começo meu treino eh boca fechada, se malhar c intensidade n vai ter folego p falar n. E eh menos de uma hora, a cversa pode esperar.

fechei 2 seg dpois.. q desgra.

apenas isso, n falo nada. Se insistir eu me saiu e vou beber agua entre a serie e dxo falndo sozinho.

velho cade os treinos? =/

comer comer eh o melhor para poder crescer..

Mta mulher na academia prejudica nossos treinos, eu me desconcentro facil facil. Acabo de fazer minha serie vejo a mulher malhando gluteo, meu descanso passa dos 5 mins. Qnd n tem mulher eu malho pesado, rapido e caio fora.

4 vezes na semana, recomendo um treino abc do tipo: 1ª semana abc-off-a 2ªsemana bca-off-b 3ªsemana cab-off-c Ou seja, trenaria 4x na semana, descansando quarto, e repitindo o treino da segunda na sexta, em rodizio. -> Pesquise no forum sobre esse treinamento, os exercicios, entre outros.

Icq? mensageiro instantâneo [2] .. N seria IMC? Ô_o

- Composição SULFATO FERROSO, ACIDO FOSFORICO, EXTRATOS DE PLANTAS TONICAS, AROMATICAS E EUPEPTICAS.