

Akanux
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Tirando que o trabalho exercido é menor também, já que a distancia que levanta a barra é menor.
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É, o que o funk disse é verdade... Agora vao falar que xarope pra tosse ´´e pra parar de tossir, e o AE não ajuda a saude em nada. tem também os remedios para espinhas que é apenas estetica, tais como roacutan, tetralysal, etc... Roacutan é mtoooo pior que muitos AE, e ninguem fala nada, e existe pessoas que tomam sem receita e tals. O problema é o excesso, ou tomar o remedio errado na hora errada. E mais uma vez repito isso, não adianta a midia fazer isso pra por medo nos desenformados, isso só gera preconceito. Os desinformados que querem usar, é pro indicação de amigo que ainda tá vivo, então vão tomar independente se outra pessoa morreu ou nao.
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tu deveria pesquisar em... 1 comp de franol, 200ml de café forte... e pode ir aumentando isso aos poucos, seguindo essa proporção. 30min antes do treino. 15 Dias ON, 15 Dias OFF. Aerobio tem como fazer em jejum não? é a melhor opção... Se não der faz depois do treino.
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Puts, isso diminui o cortisol... bacana... Vou fazer esse teste com o chiclets... Foda é mascar todo dia.. o.o...
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Shake Pós-treino
Akanux respondeu ao tópico de renato.kitagawa em Artigos sobre nutrição e suplementos
O melhor pra tu tomar anoite, acho que é fazer um mix de proteina, com a 100% GOLD Standart que vocÊ já comprou, e a Caseina da ON... soy protein acho lixo... usa pra complementar a dieta, e nao compra mais. -
Ou não só ajudar, como controlar a area, pq moderadores nao servem só pra ajudar, e sim para manter a ordem, fechar topicos inuteis, etc etc...
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Bobo, o problema é que eles veem isso falando que mata e pronto, e ve o colega tomando e super bem... entao param de acreditar na midia, acham que a pessoa que morreu foi mto sem noção(maioria dos casos), e que a midia é sensacionalista.. O que ela deveria fazer, era mostrar como que mata, que deve ser acompanhado por um medico, por exames... ai sim acho que diminuiria o problema.
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Seus gastos depende do seu TMB, peso, etc.. seus dados.. Cara, precisa comer isso tudo de ovo na manha nao, e pode colocar atum junto, sardinha, sei lá... pra melhorar um pouco =). Se tu ker o lanche 2, muda sua dieta toda, vai ficar faltando carbo nela inteira. Só vale a pena cortar carb nelas, se for em toda, pro seu corpo entrar em cetose. Pesquisa um pouco ae...
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Se vocÊ tá comendo só salada e carne, tá fazendo uma dieta cetogenica..... então nao deve comer pela manha carb, melhor ficar só com as claras msm(tira a muzarela, muda por ricotta) Mas se tiver fazendo esse tipo de dieta, pesquisa mtooooooo sobre dieta cetogenica, ou metabolica.... Ai faz essa dieta de seg a sexta, e sabado e domingo tu manda carbs... Ahhh, outra coisa importante, manda gorduras tipo azeite, amendoas.... gema do ovo.
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Bom, agora alguns outros suplementos tipo NO, creatina e tals... o pessoal costuma comparar da seguinte forma: Estou fazendo a mesma dieta, o mesmo treino, e ganahndo 1kg por mes. Agora que mudei APENAS a creatina, ganhei 2kg no mes. Isso é uma forma que pessoal usa pra comprar, embora também não é muito eficaz, já que o corpo muda o tempo todo, e passa a ganhar menos, ou mais com um tempo. E é muito dificil nao mudar nada no treino, descanso, e dieta. Já suplementos como proteinas, carboidratos, servem apenas para completar a dieta.
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Rafa, aqui a msm coisa, ontem minha mae me pergunto umas 5 vezes se eu to usando algo ¬¬... maldita midia...
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Achei o lanche da manhã muito fraco. Coloca uma aveia... não?
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Anoite manda usn 3 ovos cozidos. Troque a mussarela por ricotta ou cottage. Leite com achocolatado tenta troca pra outra coisa. Tipow, como disserão que a dieta ta fraca... tenho algumas perguntas, o qeu vocÊ come, é proximo disso?? Por que talvez você tenha o metabolismo mais acelerado, esse calculo ai não é perfeito e pra qualquer pessoa. Se você já comia algo proximo disso, e continua com esse peso, pode aumentar mtooooo, agora se voce comia muito menor que isso, acho que dá pra aumentar um pouquinho só, se não vai é engordar, já que tem algumas besteiras na dieta, e vocÊ não treina.
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A sei lá, acho que, pelo que eu ja li e tals, eu concordo com funk e seph, é fato que supino com barra da mais volume e tals, exercicios com halter são melhores para desenhar o musculo, modela-lo, e melhorar a simetria. VocÊs sentem mais o musculo trabalhando com halter pq esgotou ele mais rapidamente, ou pq executou o supino com barra de forma errada, não conseguindo esgotar o peito.(Pra isso também serve pré-exaustao). = o marcelo disse, no declinado ele sente mais com barra, deve ser porque no declinado você executa corretamente. Eu prefiro variar entre esses supinos, a cada treino vou mudando entre barra e halter.
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A creatina sim, o whey nao. O whey pode mandar até o pó sem agua que nao vai ter prob nenhum nao.
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Bom, já li pesquisas que falavam que o colageno nao é absorvido pelo corpo nessa forma, apenas as proteinas dele são absorvidas assim como proteinas comuns. Mas também acho que se nao funcionasse, nao teria varias empresas vendendo, e tals... entao acho que vale a pena testar Tem o Colagemix, vende no CorpoPerfeito. Pode procurar por gelatina natural tbm, que acho que tem os msm efeitos.
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AhUAIhuiAHuiAHUIHAUIAHUIHAUIHAUIHA, vou experimentar não... vlws =) Sou mais maquina de cortar cabelo + gilette =).
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O que o bley disse é verdade.... nem que seja tu ir em self service e comer, sei lá =)... nao adianta tu suplementar com isso tudo, e seguir a sua dieta restrita por sua mae ¬¬.
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Voce sente isso só nos dias de treino, ou um dia após? De vez em qunado acontece cmg (mais com os braços), mas apenas no dia, ou um dia dpois...
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Fefe, se não for por anabolizantes, a midia nem vai mais falar sobre o assunto, vai ser simplesmente uma morte comum, nao vai ter como eles fazem sensacionalismo com nada, ai o assunto vai morrer, e kem leu essa reportagem vai realmente culpar os anabolizantes por ter causado mto impacto. Agora se for por anabolizante, ai jaja aparece mais sensacionalismo, vao culpar aos montes.
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na suplementação acho que só pesquisar já tá bom =).... mas sim, whey e albumina tá de bom tamanho para cutt.
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É uma boa sim. Melhor dia pra fazer aerobico é dia que nao treina. Quanto ao EC, eu ahco melhor ciclar 2ON/2OFF (Pra perder um pokim só), ou 15ON/15OFF Num ciclo de cutting, ou seja, usar todo dia, antes do treino com peso.
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Acho que é o jack3d, ele tá saindo mto, tem otimos relatos dele, e parece ser bom msm. PS: Nao usei nenhum dos dois, to indo por propagandaj e relatos.
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AhuAIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHA, mto bom o texto... Acho que vale a pena esse sacrificiozim em meninas =P... Acho que 99,9% dos homens preferem assim.