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Akanux

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Tudo que Akanux postou

  1. Tirando que o trabalho exercido é menor também, já que a distancia que levanta a barra é menor.
  2. É, o que o funk disse é verdade... Agora vao falar que xarope pra tosse ´´e pra parar de tossir, e o AE não ajuda a saude em nada. tem também os remedios para espinhas que é apenas estetica, tais como roacutan, tetralysal, etc... Roacutan é mtoooo pior que muitos AE, e ninguem fala nada, e existe pessoas que tomam sem receita e tals. O problema é o excesso, ou tomar o remedio errado na hora errada. E mais uma vez repito isso, não adianta a midia fazer isso pra por medo nos desenformados, isso só gera preconceito. Os desinformados que querem usar, é pro indicação de amigo que ainda tá vivo, então vão tomar independente se outra pessoa morreu ou nao.
  3. tu deveria pesquisar em... 1 comp de franol, 200ml de café forte... e pode ir aumentando isso aos poucos, seguindo essa proporção. 30min antes do treino. 15 Dias ON, 15 Dias OFF. Aerobio tem como fazer em jejum não? é a melhor opção... Se não der faz depois do treino.
  4. Puts, isso diminui o cortisol... bacana... Vou fazer esse teste com o chiclets... Foda é mascar todo dia.. o.o...
  5. O melhor pra tu tomar anoite, acho que é fazer um mix de proteina, com a 100% GOLD Standart que vocÊ já comprou, e a Caseina da ON... soy protein acho lixo... usa pra complementar a dieta, e nao compra mais.
  6. Ou não só ajudar, como controlar a area, pq moderadores nao servem só pra ajudar, e sim para manter a ordem, fechar topicos inuteis, etc etc...
  7. Bobo, o problema é que eles veem isso falando que mata e pronto, e ve o colega tomando e super bem... entao param de acreditar na midia, acham que a pessoa que morreu foi mto sem noção(maioria dos casos), e que a midia é sensacionalista.. O que ela deveria fazer, era mostrar como que mata, que deve ser acompanhado por um medico, por exames... ai sim acho que diminuiria o problema.
  8. Seus gastos depende do seu TMB, peso, etc.. seus dados.. Cara, precisa comer isso tudo de ovo na manha nao, e pode colocar atum junto, sardinha, sei lá... pra melhorar um pouco =). Se tu ker o lanche 2, muda sua dieta toda, vai ficar faltando carbo nela inteira. Só vale a pena cortar carb nelas, se for em toda, pro seu corpo entrar em cetose. Pesquisa um pouco ae...
  9. Se vocÊ tá comendo só salada e carne, tá fazendo uma dieta cetogenica..... então nao deve comer pela manha carb, melhor ficar só com as claras msm(tira a muzarela, muda por ricotta) Mas se tiver fazendo esse tipo de dieta, pesquisa mtooooooo sobre dieta cetogenica, ou metabolica.... Ai faz essa dieta de seg a sexta, e sabado e domingo tu manda carbs... Ahhh, outra coisa importante, manda gorduras tipo azeite, amendoas.... gema do ovo.
  10. Bom, agora alguns outros suplementos tipo NO, creatina e tals... o pessoal costuma comparar da seguinte forma: Estou fazendo a mesma dieta, o mesmo treino, e ganahndo 1kg por mes. Agora que mudei APENAS a creatina, ganhei 2kg no mes. Isso é uma forma que pessoal usa pra comprar, embora também não é muito eficaz, já que o corpo muda o tempo todo, e passa a ganhar menos, ou mais com um tempo. E é muito dificil nao mudar nada no treino, descanso, e dieta. Já suplementos como proteinas, carboidratos, servem apenas para completar a dieta.
  11. Rafa, aqui a msm coisa, ontem minha mae me pergunto umas 5 vezes se eu to usando algo ¬¬... maldita midia...
  12. Achei o lanche da manhã muito fraco. Coloca uma aveia... não?
  13. Anoite manda usn 3 ovos cozidos. Troque a mussarela por ricotta ou cottage. Leite com achocolatado tenta troca pra outra coisa. Tipow, como disserão que a dieta ta fraca... tenho algumas perguntas, o qeu vocÊ come, é proximo disso?? Por que talvez você tenha o metabolismo mais acelerado, esse calculo ai não é perfeito e pra qualquer pessoa. Se você já comia algo proximo disso, e continua com esse peso, pode aumentar mtooooo, agora se voce comia muito menor que isso, acho que dá pra aumentar um pouquinho só, se não vai é engordar, já que tem algumas besteiras na dieta, e vocÊ não treina.
  14. A sei lá, acho que, pelo que eu ja li e tals, eu concordo com funk e seph, é fato que supino com barra da mais volume e tals, exercicios com halter são melhores para desenhar o musculo, modela-lo, e melhorar a simetria. VocÊs sentem mais o musculo trabalhando com halter pq esgotou ele mais rapidamente, ou pq executou o supino com barra de forma errada, não conseguindo esgotar o peito.(Pra isso também serve pré-exaustao). = o marcelo disse, no declinado ele sente mais com barra, deve ser porque no declinado você executa corretamente. Eu prefiro variar entre esses supinos, a cada treino vou mudando entre barra e halter.
  15. A creatina sim, o whey nao. O whey pode mandar até o pó sem agua que nao vai ter prob nenhum nao.
  16. Bom, já li pesquisas que falavam que o colageno nao é absorvido pelo corpo nessa forma, apenas as proteinas dele são absorvidas assim como proteinas comuns. Mas também acho que se nao funcionasse, nao teria varias empresas vendendo, e tals... entao acho que vale a pena testar Tem o Colagemix, vende no CorpoPerfeito. Pode procurar por gelatina natural tbm, que acho que tem os msm efeitos.
  17. Akanux

    Depilação Feminina

    AhUAIhuiAHuiAHUIHAUIAHUIHAUIHAUIHA, vou experimentar não... vlws =) Sou mais maquina de cortar cabelo + gilette =).
  18. O que o bley disse é verdade.... nem que seja tu ir em self service e comer, sei lá =)... nao adianta tu suplementar com isso tudo, e seguir a sua dieta restrita por sua mae ¬¬.
  19. Voce sente isso só nos dias de treino, ou um dia após? De vez em qunado acontece cmg (mais com os braços), mas apenas no dia, ou um dia dpois...
  20. Fefe, se não for por anabolizantes, a midia nem vai mais falar sobre o assunto, vai ser simplesmente uma morte comum, nao vai ter como eles fazem sensacionalismo com nada, ai o assunto vai morrer, e kem leu essa reportagem vai realmente culpar os anabolizantes por ter causado mto impacto. Agora se for por anabolizante, ai jaja aparece mais sensacionalismo, vao culpar aos montes.
  21. E nem se teve anestesia... O laudo vai sair em até 45 dias... nao se sabe se é por causa do anabols nao...
  22. Akanux

    Clem + Sibutramina

    na suplementação acho que só pesquisar já tá bom =).... mas sim, whey e albumina tá de bom tamanho para cutt.
  23. É uma boa sim. Melhor dia pra fazer aerobico é dia que nao treina. Quanto ao EC, eu ahco melhor ciclar 2ON/2OFF (Pra perder um pokim só), ou 15ON/15OFF Num ciclo de cutting, ou seja, usar todo dia, antes do treino com peso.
  24. Acho que é o jack3d, ele tá saindo mto, tem otimos relatos dele, e parece ser bom msm. PS: Nao usei nenhum dos dois, to indo por propagandaj e relatos.
  25. Akanux

    Depilação Feminina

    AhuAIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHA, mto bom o texto... Acho que vale a pena esse sacrificiozim em meninas =P... Acho que 99,9% dos homens preferem assim.
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