LeandroTwin
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Leandro, ta usando qual enzima digestiva??
Super Enzymes da NOW. Nos shakes de whey uso 1 só, nas refeições sólidas 3 caps.
Abraço
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Grande Leandro, ta inspirando objetivos já hem! ...rsrs
Cara no conjunto de fotos q colocou na pagina anterior, a q tem um monte de suple q dorsal massa hem manolo, aqui é results de exercícios multiarticulados (cujos básicos e levantamentos."dorsal de Crosfitter"...rsrs) nê? hehe
Tenho a mesma altura e o tau da genética não ajuda mesmo, membros como, pernas e braços mais longos (pelo menos em meu caso) é fods!
Sinceramente te vejo com quads e Tronco (mais dorsal), muito bem.
Parabéns, pela dedicação e perseverança em objetivos q tanto todos nós dedicamos, trabalho no forum de grande avaria. E é claro pelos belos results!!!
Abraço...!
Eu nao kkkkkkkk
Cara, acredito que minah dorsal seja assim por causa dos trapézios, nunca fiz nada demais. Só muita barra fixa.. terra, remadas livres, nada disso eu faço por causa da lombar fudida.
Valeu meu querido!!!
Parabéns meu velho, evolução muito boa mas fale ai, quais exercícios tu fez pra parte dorsal do trapézio? tou tentando dar 1 UP na minha msa tá difícil!
Trapézio não treino, só treinei nos primeiros 6 meses mais ou menos, é genética.
Dorsais muita barra fixa (mesmo fazendo menos de 5 reps kkkk), remada com halteres, pulley anterior e posterior, etc.. nada demais.
Abraço
ótima evolucao,parabens
ps: vc é de sp né? q loja de suplemento é essa? quem sabe vc nao ganha mais um cliente....
A loja é a Body & Co hehe
É no shopping Grand Plaza de Santo André.
Valeu querido!
Abraço
Parabens ae cara ! estava smp acompanahndo seus videos.. !
como ta sua dieta/suplementação atual ?!
Valeu mano!
Atualmente ta assim
09:00 45g de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c
12:00 45 de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c
15:00 30g leucina ou bcaa + 20g arginina + 20g creatina + 210mg cafeina
15:15 treino
16:00 45 de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c
18:00 500g de frango, carne ou peixe + enzimas digestivas + carbo e gordura a vontade
00:00 500g de frango, carne ou peixe + 15.000ui vitamina d, 1200ui vitamina e + 300mg vitamina c + b-100 complex + 10 caps fish oil + 50mg lycopeno + enzimas digestivas + carbo e gordura a vontade
No geral nesse carbo e gordura a vontade eu mando umas 500-1000kcal em cada horario.. por que com 500g de frango fica dificil mandar muita coisa. E é justamente por isso que eu faço assim, fico num clean bulk sem me privar de nada.
Abraços
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Tópico fechado por falta de pesquisa.
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Valeu galera!!! Tamo junto!
Trapézio pra quem não sabe é pura genética.. em 4 anos de treino só treinei por menos de 1 ano... depois ele foi crescendo só de treinar outros grupos que usam ele com sinergista.. tenho muita vontade de fazer remada alta e encolhimento, mas não quero aumentar eles kkkkkkk
Meus pontos fracos sempre foram os peitorais, ombros, panturrilha e antebraço... os ombros eu achei que melhorei, o peitoral também mas ainda falta muito.. antebraço não cresce nem fudendo.. acho que tenho 33 ou 34cm!!!
Panturrilha só melhora o desenho.. volume que é bom, nada kkkkkkkkkkkk e pra ajudar eu tenho a inserção dela alta.. aparenta menor ainda.
Abraços
Foto minha e do meu irmão! Meninão ta ficando forte também hehe
É que com roupa não da pra ver, mas ele é bem secão mesmo!
E aqui uma foto das pernas (tem quase 6 meses essa foto, as panturrilhas deram uma melhorada boa rs)
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Eu jogaria o hemo no final do ciclo.. se o hemo for landerlan tudo bem 100mg... agora, se for de farma eu iria de 50mg mesmo, nao vejo necessidade de entubar tanta quantidade com seu peso.
1-10 deposteron 400mg (cudado pra nao dar gineco, deposteron adora aromatizar rs)
6-10 hemo de farma 50mg ou hemo land 100mg
Seria legal colocar uma boldenona ai!
Abraço
- iago.pereira reagiu a isso
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Valeu galera.. valeu mesmo!
Até pouco tempo atras tava querendo competir sim.. mas sei la, de uns tempos pra cá ta morrendo essa ideia.. gasta muito dinheiro e nao tem retorno merecido.. treino por que tenho tesão nisso mesmo rs
Aqui a foto antes do ciclo.. tava com 90kgs se não falha a memória!
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O preço dela no geral são 100 reais, no máximo. E mesmo assim sai caro pra burro.
Eu faria com dianabol se fosse vc, sai pelo menos umas 3-5x mais barato.
Caso for fazer com oxandrolona mesmo, não precisa dessa tpc assim não. 30 dias de 20mg ta bom até demais da conta.
Abraço
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Fraquíssimo, nem vai ver diferença. Nem mulher usa essas quantidades.
Abraço
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Muito considerável! Natural??
Bom, mesmo que não, grande evolução.
Não mais rs
Abraço
deu uma evoluida boa cara, parabéns, é tua essa loja ai?
Só trampo nela mesmo.. espero um dia ter a minha, talvez?
Abraço
Musculação sempre fazendo milagres. Nessa de antes tu era estranho.
Tinha um tênis da topper desse aí.
Sempre foi pesado, né? Tem quanto de altura?
Sim.. sempre fui gordo.. nessa primeira foto eu dei uma emagrecida de 25kgs.
E hoje tenho o mesmo peso de quando fui gordão!
Tenho 179cm!!
Abraço
Cara, rachei o bico da primeira foto... HAUIAHUIAHUIAHIUAHIAUHAIUHAIUHAUIHAIUHAIHIUAHA
Espero nao levar ban HAUIUAIHAUIHAIUAHIUHAIUAHIUAHAIUHIAUAHUIAHA
Quantos anos vc tem, parceiro ?
Parabéns pelo resultado!!! Parece outra pessoa.
ps: nunca mais use rayban espelhado (ASHUIASHUUSASHUIASH!)
Já está banido, mas só por 31 dias kkkkkkkkkkkkkkk
Tenho 23!
Essa foi foi minha ex quem pediu pra eu tirar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu odeio óculos kkkkkkkkkkkkkk
Abraço
porra mano, parece que tu envelheceu uns 10 anos O_O
não leva a mal nao, não to criticando, mas tu ta MUITO mais velho do que 4 anos .-.
Pior que é verdade mano.. pior que eu sei kkkkkk
Antigamente me perguntavam se eu tinha namorada.. hoje me perguntam se eu sou casado... pqp...
Abraço
as mina pira nos Leandrotwins
eu lembro daquele bulk que vc fez, que ficou com 200 cm de barriga
ahduadhua foi engraçado... no final secou tudo e ownou o pessoal que ficou tirando onda
bulk sujo nunca mais?
Infelizmente não piram rs rs
Fiz mais um sujinho.. mas não igual aquele outro. Cheguei nos 106kgs com quase 100 de cintura.. sendo que no outro tinha chegado a 104,5kgs com 110cm de cintura.. mas me fodi muito na dieta e hoje to mais vagabundo pra ficar fazendo low carb kkkkkk.
Beijos
Valeu pela força galera!!!
Segue mais umas fotos que achei perdidas por aqui hehehe
Antes (de camiseta do Brasil):
Depois:
- thiagogallego reagiu a isso
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- Este é um post popular.
- Este é um post popular.
Salve galera.. tava dando uma arrumada no PC me deparei com uma foto de 6 meses de treino (sendo 3 meses com dieta apenas).
Eu e meu irmão rimos demais kkkkkkkkkk
Segue!
Fevereiro de 2009
Fevereiro de 2013
- mostwanted, Japx, Heittor Hemétrio Castilhos e 6 outros reagiu a isso
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Então não seria melhor de estomago vazio para permanecer mais tempo no intestino e potencializar a absorção? Talvez não neh, sua degradação deve ser rápida...
Obrigado pela atenção! abrax
Não faz sentido... se fosse pra deixar mais lento o estomago deveria ser cheio... mas como disse, é irrelevante.
Abraço
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Alguém sabe se a oximetolona é absorvida no estomago ou no intestino para saber se tomo ela de estomago vazio?
Intestino... pouquíssimos fármacos são absorvidos no estômago.
Tanto faz de estômago vazio ou não.
Abraço
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As vezes só ta voltando ao normal.. vc tava drenadão por causa da testo, quando ela vem voltando a níveis normais vc acha que ta baixa.
Ou a sua dura não é dura rs te venderam outro éster de testo.
Abraço
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Geralmente legumes e verduras são fontes de vitaminas e minerais. Nós que treinamos bem simplesmente não vamos conseguir níveis descentes de todos apenas na alimentação, portanto julgo mais interessante o uso de um bom multivitaminico e mineral e come os legures e verduras mais a vontade, por gosto mesmo.
De frutas, pra ganho de peso, é interessante as mais calorias e fácil ingestão e digestão, dando menos saciedade. Banana seria a melhor nesse caso.
Abraço
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Eu recomendo 1ml do stano e 1ml da trembolona todos os dias. Ou numa condição menos favorável, porém mais cômoda, 2mls de cada droga dia sim dia não.
Testosterona é obrigação nesse ciclo, caso ligue pra sua vida sexual. Enantato de testosterona, 400mg por semana é uma boa pedida.
HCG é fundamental, jogaria 250ui dia sim dia não.
TPC tem que ser forte.
Abraço
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Leandro , a vitamina E ajuda na melhora das taxas TGO/TGP??
Tava conversando com um amigo e surgiu a duvida: pode-se usar continuamente(fora da tpc) a vitamina E??
Ajuda sim, é um ótimo antioxidante.
Não só pode, como deve! hehe
Recomendo no mínimo 400ui de uso constante.
Abraço
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Eu votei amigão, tomara que ela consiga!
Abraço
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Entrevista feita por Globocópio
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Adicionado, valeu!!
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Estou fixando então, no final do texto eu adicionei o meu texto de TPC, caso achem outros melhores é só falar que eu troco (não quero parecer muito egocentrista rs).
Abraço
Oi Leandro,
Já vi isso em outro lugar, tinha isso no texto:
ARTIGO ESCRITO POR: Rodolfo Anthero de Noronha Peres - Nutricionista
Waldemar Marques Guimarães Neto - Professor Educação Física Livro GUERRA METABÓLICA - 2ª edição
Agora se é verdade, só alguém que já leu o livro para confirmar.
No aguardo de uma confirmação pra poder mudar lá!!!
Abraço Alessão!!!!
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Leandro vc falou do Arthur Zanneti ai ,sempre tive essa curisiosidade vi nas olimipiadas que o cara tem um shape superior maneiro ,quanto vc acha que ele deve ter de braços?
40 cm para a altura que ele tem ja estaria ótimo !
Acho que não chega a isso não.. é bem pequeno mesmo ele pessoalmente. Ele falou que tem 60 e poucos kgs. Mas tem bastante qualidade.
Abraço
- Mauricio-xxx reagiu a isso
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Ah nego agora sim.
Se eu falo pros nego tomar um potinho de diana sem testo todo mundo joga pedra né, agora vou linkar pra cá pra ver se me deixam em paz.
Só achei a dose de hemo muito baixa e a dose de oxan muito alta.
Hemo eu curto 100mg e oxan 60mg
Abs
Valeu meu querido!
Acredito que dosagem é bem pessoal, eu quis mesmo foi passar a ideia de ciclo curto, ciclo sem testo, etc.
Só achei estranho vc abaixar a dose da oxa (ainda mais um cara do seu tamanho!) e aumentar do hemo... rs
Abraço
Também curti o texto.. principalmente por ter resaltado o uso do medicamento atensina. Estou na 3ª semana de um ciclo que tem diana, aparentemente não me sinto retido, mas a sensassão de mal estar está absurda.. palma da mão muito vermelha, só de abaixar pra pegar um lápis na sala de aula já to sentindo pressão na minha cabeça e o tempo todo febriu.. no meu ciclo de depo não senti nada disso, creio eu que seja a diana.
Você acha que valeria a pena tomar até a 4~5 semana? Vou com o diana até a 4ª semana.. qual seria a dosagem? Tava lendo que em casos não tão severos 0,075mg são eficientes. Me da uma luz aí sobre esse medicamento brother, valeu
PS: muito barato, na net ta 6~7 reais com 30comp.
Afira a pressão bonitão, assim vc tem certeza se é ela ou não. O ideal é aferir dia sim dia não, com o coração não se brinca.
Pode começar com 1 comprimidinho por dia, provavelmente vai resolver, é bem eficaz MESMO.
Pode ir com diana adiante sim, até 8 semanas considero bem seguro, mas o ideal seria fazer exames pra ver a situação do fígado. Alias, depende do resto das drogas do ciclo também, está usando outros 17aa?
Abraço
Evolução Leandrotwin. De 78 A 103Kgs
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
É estranho, tem gente que fala que é muito parecido, tem gente que fala que não tem nada a ver kkkkkkkkk
Abraço
ZMA é um dos meus favoritos.. ajuda bem no sono sem causar dependencia. E ainda aumenta a testo por causa do zinco (nada em níveis gigantes, mas ta valendo).
Ah cara, Vitamina D é muito foda, eu adoro. É evidente a ação anti-estrógena dela e na imunidade, qualquer pessoa que tenha usado em quantidades boas percebe normalmente isso. É show mesmo, é o tipo de suplemento que tomo de hoje até o último dia da minha vida.
Creatina to mandando isso pra um teste empírico. Nunca senti nada usando creatina.. vou mandar em quantidades maiores pra ver o que acontece.. até agora nada. Ou não funciona ou não funciona no meu corpo rs
De resto não vejo nada em excesso..
ZMA gringo tu pode ver que sempre tem 30mg de zinco, que é mais ou menos o que eu uso.
Vitamina C doses mais frequentes = maior absorção. Por isso uso uma quantidade ligeiramente maior que o usual (1g/dia).
BCAA é a dosagem adequada, o pessoal que toma errado.
Arginina é um aminoácido que NO MEU CORPO, quanto mais eu uso, mais vascularizado eu fico, gostaria de mandar uns 30g por dia.
Cafeína uso o mínimo, só pra da um UP.
Vitaminas são todas dosagens máximas recomendadas. E licopeno é um puta anti-oxidante.. que também tem dosagem de 25 a 50, então ta dentro.
Whey eu só uso por praticidade, qualquer frango caíria bem ai se eu tivesse como parar pra comer rs
Abração!!
Valeu meu querido, tu também é gente boa!!! E deixa que eu não faço mais não kkkkkkkkkk
Abraços!!!