LeandroTwin

E se o cara tem o peito bem forte e o bíceps fraco? Montou uma divisão pra focar o ponto fraco, não tem nada de errado com a divisão dele... é tudo questão de adaptação pra um físico específico. Abraço Pode sim, sem problemas desde que vc case o descanso até o próximo treino. Legal seria fazer o primeiro treino normal e no segundo, usar cafeína 30 minutos antes pra render mais no treino. No caso seria mais interessante não treinar muito perto da hora de dormir pra cafeína não estragar o sono. Caso queira ganhar massa magra, coma pelo menos 500 calorias a mais do que o normal (em carboidrato! proteína se mantem igual) pra ficar em saldo calórico positivo mesmo nesse dia de 2 treinos. Se estiver ruim pra mandar 500 calorias (ou até mais, depende do treino, do porte, etc.) pode mandar antes de ir pra cama um shake de 130g de maltodextrina ou dextrose. Abraço

Leia o post do Hitch! Se tiver perto da máxima não tem por que usar. Zma tem boas funções, pra aumentar a testo ajuda bem levemente. Abraço Da onde tu tirou isso? Se puder compartilhar.. Não é pesado pro fígado (pouquíssimo hepatotóxico) e não tem colaterais consideráveis em doses fisiológicas sem uso constante. Não to defendendo o uso, mas de fato suas afirmações não tem sentido (ou eu to muitooooooo desatualizado). Abraço Como se fosse um princípio disso. Overtraining não é uma chave de liga e desliga, entende? Tem estágios. Exato! Abraço

Cara, com essa bunda vc pode andar só de Ferrari! Fica a dica... kkkkkkkk brincadeira!!! Eu tenho 110cm (e ando a pé antes que me zoem auhauhuhah), nunca liguei pra isso. Mas caso vc se importe, vai ter que ter muito cuidado com o treino de coxas, por que leg press, stiff, agachamento, terra, avanço... tudo isso vai aumentar seu glúteo. Se vc tem as coxas (genética) realmente boas, pode fazer apenas flexora, extensora, abdutor e abdutor por algum tempo pra não dar foco no glúteo. Com o tempo vc vem perdendo essa "assimetria". Reduzir % de gordura também ajuda, pois lá acumula bastante. E tentar crescer em todo o resto do corpo. Particularmente falando eu acho que vc deveria aceitar seu desenho anatômico, claro, não precisa treinar pra aumentar mais, porém um músculo que vc tem genética, é foda, ele vai ficar crescendo ou ficará grande mesmo não trabalhando ele ISOLADAMENTE. Digo isso por que no meu caso são os trapézios, faz anos que não treino essas porras isoladamente.. e elas não param de crescer. Antigamente me sentia mal, queria ser reconhecido pelo shape como um todo, não só trapézio.. mas não adianta, sempre estão em destaque, é carga genética. Abraço

Pode usar até 2g;kg. É válido na TPC, quando está ciclando não adianta pois o eixo está sendo inibido por conta da testosterona exógena. Dizem que quem treina tem a testosterona mais alta, perto do máximo, concordo, porém quem treina com intensidade alta a tendencia é cair por conta de stress do SNC e muscular. Principalmente aqueles que tem pouco % de gordura (menos de 10%), esses na maioria das vezes tem a testo mais baixo. Treino 3-4x na semana intensidade normal, faz dieta hiperlipídica e com calorias razoáveis com % de gordura normal (pela teoria de 12 a 18% em homens), taxa de testo boa. Quem treina muito intenso e;ou frequente, faz dieta hipocalórica e tem % de gordura baixo, taxa de testo meio ruim. To falando generalizando, é claro que pode acontecer diferente na prática. Abraço Se a sua testo não for das melhores, com certeza vai ajudar. Agora se ela já é boa, não vai adiantar nada. É bom fazer exames pra tomar! Abraço

Se vc está em deficit calórico pode manter a dextrose que vai continuar perdendo gordura, porém em cutting eu prefiro não mandar nenhuma calórica líquida e comer, ao inves de usar as 30g de dextrose eu prefiro mandar 150g de feijão que vai dar uma saciedade muito melhor que qualquer líquido. O mesmo pro whey, prefiro ficar sem e comer 100g de atum ou peito de frango.. Abraço

Hitch! Se não se importa... Vou aproveitar aqui que o papo caiu no HCG. O que vc acha dele usado nas primeiras semanas de TPC? Mesmo pra quem usou ele intra-ciclo. Conheço várias pessoas que dizem que 5000ui no primeiro dia de tpc e 5000ui 7-14 dias depois ajudam demais. Mas há quem diga que o HCG atrapalha por que inibi o LH natural (na verdade ele simula um LH não? se sim acredito que seria vantagem simular o LH enquanto o natural não volta ao normal). Abraço

Sim.. Na verdade eu acredito que a maioria espera MUITO de ae's... quando faz um ciclo e vê mudanças, mas não as esperadas... ai usa de novo breve. Abraço

Na minha opinião só o que presta pra pré-treino/intra-treino são: 1 - Anfetaminas/broncodilatadores (cafeina, efedrina, teofilina, sinefrina). Anfetaminas tem dosagem variada de indivíduo pra indivíduo, é bastante pessoal. 2 - BCAA's (leucina, isoleucina e valina). Os bcaa's uma quantidade bacana ai no geral seria de 20 a 30g pelo menos (sendo 10g 15min antes, 10g ao iniciar e 10g uns 15min depois) 3 - Arginina alfa cetoglutarato só pra quem gosta de ver as veias pulando.. 5-10g aumenta muito a vascularização em coisa de 5 treinos. Sinto que to esquecendo alguma coisa, mas acho que é isso mesmo rs Abraço

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Opa!! Sem querer criticar, mas esse aminoácido líquido é porcaria também, eu não gastaria dinheiro com isso, melhor pegar Multivitamínico hehe Então se vc consegue comer as mesmas calorias que vc bebe com o hipercalórico, não tem por que usar ele. Abraço

Obrigado!!! Pô, não sou não mano, é que treco é bom mesmo kkkkkk Exames são muito bons, se não pode fazer, só faça ciclos leves e estude muito por que vc está nas cegas do seu corpo, porém não pode estar nas cegas do conhecimento!! Duvido é usar 1x no ano hahahha Mas é super tranquilo, pra ciclos curtos com drogas tranquilas e um pouco de estudo, não acho necessário exames. Eu uso da Now Foods, Super Enzymes, uso 9 por dia. 1 com cada shake (3 shakes) e 3 com cada refeição sólida grande (2 refeições). Quitosana é balonie! Abraço

Hipercalórico é carboidratos e proteínas baratas (malto e soja/albumina). OK!!! Alguns tem whey na composição, mas põe na ponta do lápis e veja o prejuízo. Compensa muito mais comprar 2kgs de malto 1kg de whey, misturar tudo num pote e pronto, ta feito o hipercalórico barato e bom. Se comprar na Growth fica menos de 100 reais, 3kgs de hipercalórico com ótima proporção de proteína e carboidrato. Hipercalórico só serve pra quem não consegue atingir bons níveis de proteína e carboidrato só com a dieta sólida, pra quem consegue, não serve pra nada. Abraço

Sim! Eu orientei o meu irmão. Ele tinha ~300ng/dl (com 19 anos e nunca ciclou), baixíssimo. Fez o uso de tamox 20mg/dia por 30 dias + dieta hiperlipídica (1,5g/kg gordura) e foi pra 860ng/dl, sendo que o máximo é 900ng/dl (no lab que ele fez). Abraço

É que também depende da fórmula e quantas caps vc manda. Se tomar umas 4 caps do lipo-6 uc por dia eu acho que chegue em um pouco mais de 5% sim (empiricamente falando). Agora pra maioria dos thermos e se seguir o rótulo, não tem tanto efeito mesmo (na thermogenese). E ai eu concordo 100% com vc. Thermo bom e barato é cafeína. Thermo bom, barato e foda é cafeína e efedrina! hehe Abraço

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Balonie! O que aumenta testo natural legal é tamox 20mg por 30 dias. O resto é balonie. Abraço Pelo menos o cabelo kkkkkkkkkkkkkkk Eu tenho 179cm! Sim, ciclei dezembro (6 semanas). Quando eu terminei o primeiro ciclo a única coisa que eu pensava era ''puta merda, vou ter que esperar um tempão pra ficar onfire de novo" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Oxandrolona nos cuttings (~50mg por 8-12 semanas) Dianabol pra corrigir assimetria no shape (40mg por 25 dias). Nesses 25 dias só treinaria o que tem fraco, o que tem forte faria tudo numa dia 1x por semana bem light só pra manutenção. Abraço Valeu querido!!! Abraço Dácio querido! hehe Po, nunca fui pra levanta peso, não sou forte. Pego 40kgs de cada lado no supino com barra olimpica. huauhauhauhauhuhau vai crescer sim! hehe Abraço Eu curto brother, acho fundamental. Não relatei brother... na epoca nao queria me expor por causa dos vídeos (sou reconhecido no trabalho por incrível que pareça). Abraço Bcaa (<10g/dia), cafeina e omega-3! Mas tem que fechar a dieta com 2-2,5g/kg. Abraço Valeu mano!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu queria ter tempo pra continuar com o vlog! Abraço

Acelera sim, o problema é que é bem pouco mesmo (~5-10% dependendo da composição e dose). A grande vantagem é o controle de apetite, diurese e disposição (fazendo vc render mais no aeróbico ou até mesmo te motivando a fazê-lo). Cafeína não causa uma leve diminuição de apetite não, em dosagem boa causa uma grande diminuição do apetite, muito mesmo. Abraço

Na dosagem de 20mg por 30 dias é tranquilo, colaterais zero. Abraço

Quarta, 28 de Novembro de 2012 - 20h06 E não é o Rodrigo bobalhão..

Melhora o sono um pouco sim, te deixando mais disposto pro outro dia. O resto é balonie! Abraço