WhitePump

Manda então um ABC2x (seg a sab) como foi dito, ou um ABCDA (seg a sex), ou ABCDAB (seg a sab)... dividindo ele bem, vai ter bons resultados.

Se é assim, então ta certo... ja o treino ABC só é um pouco fraco pra ta usando um PH, o treino deveria ser mais puxado ao menos um ABCAB (seg / sex) mais independente, vc vai notar resultados mesmo fazendo o seu ABC1x... se é o unico treino possivel e vc ja optou por toma-lo, siga em frente e bons ganhos.

Se vc trabalha como modelo, sai fora do mdrol... se ter o azar de ter gineco vai ter problemas na sua carreira (como vc nao disse nada sobre o dostinex, nao vai saber evita-la da forma correta). abç

Mandar uma frutinha alguns min antes da corrida tb pode ser uma boa.

To variando em peito de frango, alcatra, carne moida.. o grande problema é q minha mãe trouxe umas linguiça d porco de minas, e as vezes ta fazendo ¬¬', ainda bem q acabou

Eu guardava esses 70 pro próximo mês comprar um whey que vale a pena (isolado com baixo nivel de carbo) + uma dextrose, 2 meses de academia ta tendo explosão ainda, sem suplementos vai ter resultados só investindo em uma boa alimentação, treino e descanço. Se bem q vc poderia investir tb em um hipercalorico bom de inicio (pra engordar).

tenso isso -.- abç

Show de bola, isso ae! Vamo q vamo... essas paradas de gosto, eu nunca senti um gosto "ruim" em suplemento, na vdd o xplode tinha gosto de vomito, mesmo assim mandava e na academia esquecia tudo e tava sussa, eu não entendo umas pessoas.. acho que são frescos acostumados com leite com nescau uhahuahuahua (ja ouvi muitos mesmo reclamando de gostos, que eu mesmo ja tomei e nunca vi nada de ruim neles...), pior q muitos misturam com suco etc pra ficar mais gostoso -.-

é foda, eu treino 1x... eu levei uma capote faz um tempo e fudeu ela, patela saiu do lugar.. mais agora ta sussa, treininho leve so pra nao ficar desproporcional mesmo estando um pouco -.- abç

é o ovo do hulk

Tenta então da uma diminuida no rosca direta, pra evitar o maximo sair fora de suas repetições nos proximos exercicios.... geralmente repetições pra hipertrofia são de 7 pra cima, e menores de 12 com uma concentração boa, as vezes não é necessário seguir um ritmo.. se o peso ta leve manda mais repetição, se não para.. mais segue um padrão minimo (7) e máximo (12) com peso adequados. Series de 3 a 4, escolhe e descobre a melhor pro seu treino e manda a ve! Boa sorte.

Mdrol da uma força macabra mesmo, quando mandava ele cheguei a fazer rosca scoot com barra 30 - 30, hj fiz perna cara! Desanimo, mais tem q fazer Eu ainda tenho um mero problema nela, ja tive luxação... por isso tenho que fazer essa bosta, se não um dia meu corpo vai quebrar elas.. hauUHAUH

é tenso isso... huahuahuauh lá pra segunda semana ja começa ver a visibilidade da 12 (pelo menos em varios jogos shotgun é uma 12 haha) \o/

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums

Bom, tente sempre começar por musculos grandes e deixar os pequenos pra depois.... se vc sente falha e faz menos, é pq ta colocando peso que não aguenta... mude isso, levantar muito peso se estiver atrapalhando o treino o resultado vai ser negativo. A divisão sua ta legal pra ABC, se ta iniciando academia pode ir mantendo isso pra nao atrapalhar o treino, mais se possivel faça o seguinte: A - B - C - Off - A - B - Off [...] lembrando de alterar os exercicios, colocando 4 pra grandes e 3 pra pequenos, assim vc vai dar um descanço melhor para os musculos. ex de uma divisão pro seu treino: A - Peito / Ombro / Triceps B - Pernas C - Costas / Biceps / Antebraço off A - .... B - .... off e por ai vai....

Tribulus vc compra em lojas de suplementos (caro), ou manda manipular em farmacia que sai mais em conta (nao é necessário receita)... vc manipulando 120 caps de 500mg cada, mandando na tpc 4 ao dia (divididas), dando 2000mg ta de bom tamanho. E tenta mandar o drol depois das refeições sólidas (recomendado), ph não é pré treino.. .e seguindo a dica do cara sobre a meia vida dele de 12hrs. abç

Brother, tu deve treinar na mesma academia que eu.... antes do carnaval foi a mesma coisa.. pior que a maioria ja sumiu de lá e sempre chegava algum que nunca viu na vida falando "Quanto tempo vc malha?"... agora uma coisa que na minha tem são "velhas", falo assim porque essas tal VELHAS sentam num exercicio pra fazer perna pra nunca mais acabar.... e quando falo "posso revezar?" ai que ela começa a fazer o exercicio, enquanto a serie dela é 4x10 vira 40 de uma vez revezando... custa fazer as series de cada vez, agora nao faz tudo de uma vez em uma lentidão que Deus me livre, passam-se 5min e eu lá esperando. Complicado, respeito quem treina serio lá.... mais a maioria é galerinha de carnaval, verão, etc... Mais vc pode reparar que a maioria vai com "amiguinhos" pra ficar treinando os lábios, tudo uns beiçudo.

O padrão seria 3 para musculos pequenos ( panturrilha, biceps, triceps, trapezio, antebraço 2 ja ta bom isso vai de você) e 4 pra musculos grandes (peito, ombro, costas, coxas.... Eu particularmente odeio treino abc2x, mais pra inicio ta legal. E quanto as series/reps, quais são ?

Entendo perfeitamente, acho exagero até usar mais de 1 pote continuo de no2, os efeitos consequentemente vão ser reduzidos pelo costume do corpo a tal produto, o ideal seria mandar 1 / off / outro / off (independente de ser o mesmo ou diferenciado), e por ai vai.. o organismo precisa ser limpo de certas substancias, no2 tem uma concentração forte pra ser tomado como o exemplo descrito por vc.

Quanto a isso é de boa, geralmente os no2 vem com uma quantidade e uma indicação adequada pro final do uso, se nao tiver nenhuma recomendação falando sobre quanto tempo tomar, poderia mandar sem problemas a dosagem indicada/e/maxima depois da apaptação até o fim, com todos que eu ja mandei fui até o fim sem problemas, agora ja nao sei se existe algum que tenha alguma indicação diferente. abç

1 mês em off como foi dito seria melhor, ficar mandando seguidos vários além de deixar mais viciado ainda, os efeitos não vão ser tão satisfatórios.

lol Se a VPX ta gerando mentira so pra vender os produtos, não vai ser facil acreditar em nenhuma tabela por ai de outras marcas q fazem o mesmo/ou podem fazer... /realmente faz sentido, pelas contas q fiz baseando nisso o mhf-1 tem 3.28gr de proteina. Mais mesmo assim, é um otimo no2.

Proteina do shot é: Shotgun (20gr) v3, (18gr) mhf-1. @leo 1.m.r link http://www.bodybuilding.com/store/bpisports/1-m-r.html da uma olhada...

Tem poucos relatos do inhoke3d huaUAUAHUH enfim, eu no seu caso faria o seguinte: Trocaria o jack pelo shot, e o inhoke pelo hemo rage uc ou 1.mr (até agora to curtindo demais esse bixinho) ja o hemo rage (boa nota no bb), eu ja ouvi falar muito bem dele e como é um estimulante, vc vai ta em maos com um grande estimulante e um otimo no2. =) ps: estimulantes não são tão caros.

Como o rod falou, é pouca .. antes de tomar o shot eu fiz exame, e pós shot fiz tb e subiu apenas 0,2mg de creatina pra comprovar se ele realmente tem.