RedXIII

eu tava pensando em mandar um ciclo parecido com o seu, e pelos relatos, achei interessante, vou estudar mais um pouco sobre esse seu ciclo... talvez eu use um protocolo quase igual ^^

halovar nao parou de ser fabricado Oo

tribulus é mais placebo do que funcional parceiro...

encontre sua TMB e daí retire uns 10% das kcal diarias e vá reduzindo semanalmente os carbos! ja vai ter uma mudança grande

eu acho que vocÊ nao deveria desregular seu eixo para fazer um ciclo meia boca... se é pra sobrecarregar o figado, que seja com um ciclo decente! junta mais uma graninha ae pô senão depois você vai se arrepender! mas como o gugamattos falou, nao siga o que o dreams falou nao... é um sem noção da vida! eu aconselharia a usar como tpc: tamox + creatina (manter o pouco de força que aumenta) + um pré treino para manter a força tambem...

vamo que vamo saint estou conversando contigo no face, mas estava terminando de ler as ultimas pags do seu diario IUASDIU e um dia eu te alcanço heein!

mais ou menos isso, testosterona é um dos fatores da força... porque vc acha que quando nego faz ciclo de m-drol ele aumenta bastante as cargas? por causa da testosterona!

Thiago... quanto você gasta por mes na sua dieta milagrosa?

acho que com o andamento (desvirtuando) do topico, ele deveria ser movido para o off topic kkkkk engraçado demais!

finalmente acabei de ler todos os posts do topico IUAHSIUD e sério, está muito engraçado esse thiago machado ficar se defendendo, pagando de natural... hilário mesmo

se nao sabe em quem confiar, pq perguntou aqui no forum?

está vivo?

depende dos seus objetivos... como o pengo disse, posta seus dados, peso, altura, idade, aí teremos uma melhor noção

nao estou fazendo relato aqui no forum, só estou deixando umas anotações basicas na minha agenda xD qualquer coisa, manda pm com suas duvidas, acho melhor, para nao poluir o topico IUAHSIDU

hey joker, se precisar de ajuda no seu ciclo, eu estudei bastante o halovar, ja estou na 4ª semana de ciclo, ja com tpc em maos! mas e dieta? o café da manha, almoço, cafe da tarde, pré treino, pós treino, janta, ceia, como estão?

acompanhando tambem, faça como o spythief disse, posta aí os detalhes do ciclo!

joker... pela sua relação altura x peso, acho (leia bem: acho) que você ainda não está tão proximo do seu limite genético não... mas aí depende do biotipo de cada um, pelo jeito você é ectomorfo, bem ectomorfo mesmo... talvez o que falta para você, é uma dieta mais hipercalórica, porque não adianta nada você ciclar, sem ter noções de dieta, treino e tal (não estou falando que é seu caso) mas caso você ja se considera bem experiente em dieta, e tenha responsabilidade, não vejo mal algum em "testar" seu corpo para saber como irá reagir! anyway, boa sorte e faça um relato aí ^^

assimetria é normal acontecer isso... vai trabalhando normal seus abd e dê a eles o descanso necessário! logo aparecerá do outro lado tambem

com esses intervalos, com certeza dará para dar intensidade maxima, mas quem vai saber o melhor para você, só você mesmo testando!

então, onde eu treino tambem só tem um, mas quando vc começar a fazer, acredito que depois de poucas semanas, vc ja vai notar um aumento de força! pelo menos comigo foi assim, e acho que nao foi psicológico!

eles devem estar mentindo para vc... até quem faz a tpc certinho perde uma parte do que ganha (mesmo não sendo retenção)!

na minha academia tambem nao tinha suporte para agachamento, então eu usava a mesma barra do supino, colocando no banco de desenvolvimento militar!é meio complicado no começo, mas aí você consegue acostumar!

ah, eu falei sobre o alcool, porque para mim não é problema ficar sem (até coloquei que era minha opiniao), nunca gostei de alcool, e não tenho interesse em gostar ^^

ei ei, calma aí que as coisas não são assim "tirar 500kcal" pra cutting e por 500kcal pra bulk... tem que aumentar uns 10% das calorias pra bulk e diminuir uns 10% das calorias ingeridas para cut... não gostei da parte que você falou em "diminuir o consumo de alcool"... o certo seria ACABAR com o consumo de alcool... claro, se vc quiser ter melhores resultados! outra coisa: não adianta cortar as gorduras ingeridas... elas são fundamental para manter o funcionamento dos orgaos vitais! e sem falar que as gorduras são os macros que mais dão saciedade... sem falar que dessa forma, os carboidratos que você ingerir seria transformado em gordura! (alguma coisa parecida) eu aconselharia você guardar esses suplementos e investir na dieta... quando você tiver com uma dieta legal, aí sim você começa a suplementar ( suplementar sem dieta = dinheiro jogado fora) Minha opinião

nenhum corpo é igual ao outro... você pode ler artigos falando que 4x8 é o ideal para hipertrofiar, entretanto, pode aparecer outros artigos afirmando que 3x10 é a melhor opção... ou seja, você deve ir tentando, e descobrir o que funciona melhor contigo! abraço e bons treinos