rafael condez

Então,Estou tomando Whey (probiotica) + albumina (saltos)+Malto(althetica). eles estão acabando e estou pensando em trocá-los oque acham !? Ao invez de albumina, Por o muscle milk. e acresçentar Ripeed. Porque assim, de manha faço caminhada em jejum, Volto e tomo uma medida de whey + banana com aveia. Depois vou para academia umas 6~7h, Musculação. Tomo nada pré, e pós, Whey e malto. Estava pensando em umas 6~7h ( horario da musculaçao) acresçentar ripeed nu Pré. dextrose e whey pos. e muscle milk ao dormir. quero tirar aquela gordura,oque vcs acham ? Objetivo,Definição, Ja q sou um pouco acima do peso.

Eu pesquisei bastante, mas realmente n encontro uma resposta. Eu tomo Whey+Malto imediatamente pós treino. Mas esses dias, Eu fui em uma nutricionista Esportiva, E ela me disse que carbo depois das 6:30 não era bom pra mim, Pois eu tenho um pouco de gordura e tal.mas aconteçe que nao posso ir academia antes disso. E sugeriu-me tomar DURANTE o treino. Mas se eu tomar durante,Como tomarei o whey pós treino ? Iria usar como energia ? ou o malto que tomo durante o treino ja dexaria o corpo abastecido,assim não usando meu whey como energia ? Meu objetivo no momento,éh Definição,Dar uma secada, Sem perder muita massa muscular. Obrigado.

Então mas não dá certo fazer o treino de musculação Intenso, E depois 5~10 minutos de esteira correndo ? Obrigado... Treino musculaçao...Segunda,Terça,quinta e sexta...Com Folga na quarta, e nas quartas feiras, Eu faço muay thai ( Aeróbico). Alguma dica para dar uma secada ?

Tenho 1,68 de altura, Peso 79,8 Kilos. 92 Cm Quadril 91 Cm Cintura. 35 cm Bíceps. Tenho aquela gordura indesejada,Preciso Tirar. Mas meu obetivo não é ficar magro, E sim Hipertrofia. Eu ja tenho Uma Dieta,E uso Whey protein + malto Pós Treino, E albumina Ao Dormir...Alguem pode me ajudar ?

Vocês acham melhor eu Fazer treino pra hipertrofia por um tempo, Depois Para e Fica so definiçao ? Porque eu vi alguem aqui no forum falando que fazia musc mais ou menos 50 minutos de treino, e corria 10... E que deu uma secada Legal, oq acham ? Pra mim seria uma boa,Pois meu treino éh abcd 1x...

Então, Eu to um pouco acima do peso... Mas eu treino Hipertrofia mesmo assim. Eu queria saber se eu Fizer meu treino de hipertrofia todo dia de 40 minutos em média, E depois correr 10 minutos na esteira vai atrapalhar em algo ? Porque meu objetivo não é ficar magro, Seria perder essa gordurinha e não ficar magrelo... Alguma Sugestão ? Obrigado !

Eu tenho 1,68 81 kilos... Um pokinhoa cima do peso,com uma barriguinha indesejavel... Quero Hipertrofia, E perder essa barriguinha... Oq seria melhor pra mim... Whey Iso, ou O Whey Normal ? E ql a diferença entre eles, alguem poderia me explicar... Mtu Obrigadooooooooooooo !

aee, Graças a deus alguem me respondeuu... Muito Obrigado aee cara ... quando acabar os pack... Vo compra outro malto,e whey da optinum,albumina

Comprei radical pack + malto destrina esses dias e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto... Está certo isso ? Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO ! ALGUEM ME AJUDA POR FAVOORR !

Comprei radical pack + malto destrina esses dias e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto... Está certo isso ? Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO !

aff e agora em qm confiar ?

bronco ou Alguém ai... Queria saber o seguinte... Vou começar a fazer isso...acordar...tomar café...andar uns 30 minutos...e na volta esperar os 30 minutos ai q vem a pergunta, Nao tenho "Whey,nem mix proteico" Eu tomo radical pack são 12 comprimidos.. Eu poderia depois de meia hora do exercicio, tomar os 12 comprimidos mais a banana ? Ou seria melhor Comer algo e nem tomar esses 12 comprimidos ? Ah..e mais uma coisa, Eu tomo café na ida, ai na volta do exercício,Tomo café dinovo ou melhor agua msm ? Abraços Brigadãooo !

naoo...postei o outro na área Certa !

HIPERTROFIA... é meu objetivo

Então... eu quero ficar forte,definido e tal...mas não muito... Ouvi falar que quando é gordinho um pouco acima do peso,fica forte mais rapido ou mais facil...Eu mesmo tenho amigos que eram gordinhos e ficaram fortes mtu rapido e tal... O certo pra mim seria Definir meu corpo entao ?

Bom... faço acaedmia...4 vezes por semana...com folga na quarta... uma meia hora antes do treino, Como 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... ai tomo radical pack ( que tem 12 comprimidos ) e vo pra academia... Logo após a academia, Tomo malto dextrin... e depois de 30 minutos...como um peixe,salada e verdura...Ou um frango...Ou se nao,2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... Estou fazendo certo ? Porque assim, No verso do radical pack...Fala pra tomar um sache(12 comprimidos) antes da academia, e um depois ? Seria certo? n me prejudicaria ? eu tenho 16 anos 1,67 cm e peso 80 kilos... um pouco acima do peso.... Seria bom tomar glutamina ou albumina ou alguma outra coisa ? ( no caso q so um pouco gordinho) ? agradeço desde já pela ajuda... =)

disculpa cara...so novo aki vo tenta apgar !

Bom... faço acaedmia...4 vezes por semana...com folga na quarta... uma meia hora antes do treino, Como 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... ai tomo radical pack ( que tem 12 comprimidos ) e vo pra academia... Logo após a academia, Tomo malto dextrin... e depois de 30 minutos...como um peixe,salada e verdura...Ou um frango...Ou se nao,2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... Estou fazendo certo ? Porque assim, No verso do radical pack...Fala pra tomar um sache(12 comprimidos) antes da academia, e um depois ? Seria certo? n me prejudicaria ? eu tenho 16 anos 1,67 cm e peso 80 kilos... um pouco acima do peso.... Seria bom tomar glutamina ou albumina ou alguma outra coisa ? ( no caso q so um pouco gordinho) ? agradeço desde já pela ajuda... =)