rafael condez

Então, Eu to um pouco acima do peso... Mas eu treino Hipertrofia mesmo assim. Eu queria saber se eu Fizer meu treino de hipertrofia todo dia de 40 minutos em média, E depois correr 10 minutos na esteira vai atrapalhar em algo ? Porque meu objetivo não é ficar magro, Seria perder essa gordurinha e não ficar magrelo... Alguma Sugestão ? Obrigado !

Eu tenho 1,68 81 kilos... Um pokinhoa cima do peso,com uma barriguinha indesejavel... Quero Hipertrofia, E perder essa barriguinha... Oq seria melhor pra mim... Whey Iso, ou O Whey Normal ? E ql a diferença entre eles, alguem poderia me explicar... Mtu Obrigadooooooooooooo !

aee, Graças a deus alguem me respondeuu... Muito Obrigado aee cara ... quando acabar os pack... Vo compra outro malto,e whey da optinum,albumina

Comprei radical pack + malto destrina esses dias e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto... Está certo isso ? Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO ! ALGUEM ME AJUDA POR FAVOORR !

Comprei radical pack + malto destrina esses dias e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto... Está certo isso ? Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO !

aff e agora em qm confiar ?

bronco ou Alguém ai... Queria saber o seguinte... Vou começar a fazer isso...acordar...tomar café...andar uns 30 minutos...e na volta esperar os 30 minutos ai q vem a pergunta, Nao tenho "Whey,nem mix proteico" Eu tomo radical pack são 12 comprimidos.. Eu poderia depois de meia hora do exercicio, tomar os 12 comprimidos mais a banana ? Ou seria melhor Comer algo e nem tomar esses 12 comprimidos ? Ah..e mais uma coisa, Eu tomo café na ida, ai na volta do exercício,Tomo café dinovo ou melhor agua msm ? Abraços Brigadãooo !

naoo...postei o outro na área Certa !

HIPERTROFIA... é meu objetivo

Então... eu quero ficar forte,definido e tal...mas não muito... Ouvi falar que quando é gordinho um pouco acima do peso,fica forte mais rapido ou mais facil...Eu mesmo tenho amigos que eram gordinhos e ficaram fortes mtu rapido e tal... O certo pra mim seria Definir meu corpo entao ?

Bom... faço acaedmia...4 vezes por semana...com folga na quarta... uma meia hora antes do treino, Como 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... ai tomo radical pack ( que tem 12 comprimidos ) e vo pra academia... Logo após a academia, Tomo malto dextrin... e depois de 30 minutos...como um peixe,salada e verdura...Ou um frango...Ou se nao,2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... Estou fazendo certo ? Porque assim, No verso do radical pack...Fala pra tomar um sache(12 comprimidos) antes da academia, e um depois ? Seria certo? n me prejudicaria ? eu tenho 16 anos 1,67 cm e peso 80 kilos... um pouco acima do peso.... Seria bom tomar glutamina ou albumina ou alguma outra coisa ? ( no caso q so um pouco gordinho) ? agradeço desde já pela ajuda... =)

disculpa cara...so novo aki vo tenta apgar !

Bom... faço acaedmia...4 vezes por semana...com folga na quarta... uma meia hora antes do treino, Como 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... ai tomo radical pack ( que tem 12 comprimidos ) e vo pra academia... Logo após a academia, Tomo malto dextrin... e depois de 30 minutos...como um peixe,salada e verdura...Ou um frango...Ou se nao,2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo branco... Estou fazendo certo ? Porque assim, No verso do radical pack...Fala pra tomar um sache(12 comprimidos) antes da academia, e um depois ? Seria certo? n me prejudicaria ? eu tenho 16 anos 1,67 cm e peso 80 kilos... um pouco acima do peso.... Seria bom tomar glutamina ou albumina ou alguma outra coisa ? ( no caso q so um pouco gordinho) ? agradeço desde já pela ajuda... =)