rafael condez

também gostaria de saber

Eu prefiro DNA mas é boa sim !

mais um !

cada dia ta pior !

Parabéns mesmo ! shape massa demais !

esse ai começou com qtos anos ? 5 ? hahahaha

Na minha opnião abdomen no máximo 2 vezes por semana !

40 min de aeróbico depois do treino ? oO Primeiro você tem que ver qual é seu objetivo ?

Não está exagerado não ... pode tomar sem problemas ... mas sempre lembrando, Dieta em primeiro lugar (:

também acho que seria melhor você comeeer ao invez de tomar albumina no pós...

se eu fosse você mandava um clean bulk !

meu deus, é por isso que eu não nunca fui em nutricionista alguma ... é cada uma ! hahahaha

hauheUEHUHEUEAUeahaeue , comédia !

Parabéns ,continua firme que tu vai longe... ainda mais que você é novo!

O Lipo 6 nada mais é doque um termogênico e como você já deve saber ou deveria, um suplemento não faz milagres ! Pesquisa bastante ! Treino e dieta em primeiro lugar, e posteriormente a suplementação !

Altura: 1,74 Peso: 74 kilos Bf : Aprox 13% Medidas: não sei ! Objetivo: Hipertrofia Em bulk no momento. Troquei minha divisão esses dias, gostaria de compartilhar com vocês e gostaria da opnião/dicas de vocês. Minha divisão está assim: A- Biceps e Triceps B- Ombro e Abdomem C- Pernas e Pantu D- Peito E- Costas e Trap Oque acham, poderia continuar assim ? Trocar o D pelo E seria um bom negócio ?

Depende também de como esse seu amigo armazenou . mas toma sim. EU tomaria sem problemas

Por favor gostaria de opniões sobre minha divisão ... ABCDE A- Biceps e Triceps B- Ombros e Abdomem C- Pernas e Panturrilha D- Peito E- Costas e Trapézio Posso fazer assim ? ou troco D com E ?

aqui também não está pegando, eu consegui convidar um amigo.. e quando mando para o segundo , não chega nada no email dele !

Ja eu prefiro tomar Muscle Milk ao acordar e Albumina ao dormir. Pois o MM contém carbo, E de noite não seria uma boa ingerir carbo, pelo menos pra mim que não quero acumular gordura.

Cara, Eu tomei o clembuterol da Lavizoo. Gostei muitos, Diminuiu muito as meninas e o bf. Em relação a colaterais, Super tranquilo. Só uma tremedeira básica. Aqui onde eu moro, O Clemb Lavizoo é bem mais caro, que Pumonil. Vou fazer meu segundo ciclo com ele. Em minha opnião o Lavizoo e muito melhor. (:

Se tivesse eu não teria aberto outro tópico. -.-'

Bom, Tenho 17 anos, 1,71 de altura com 67 kilos, Bastante gordrua localizada, Em torno de 14% bf.. Objetivo secar agora, e Posteriormente, Ganhar massa hipertrofia. As 9:30 : Como uma banana com granola,farinha de linhaça,e aveia e tomo muscle milk Treino as 10 ás 11h: Logo pós treino, Tomo whey optinum + dextrose. 12h: ALMOÇO, Arroz intregral, As vezez um pouco de feijao, salada e verdura, e uns 2 bifes, Peixe ou frango. 3:45 intervalo escola ... barra de proteina ( mas pretendo comprar um subistituto de refeiçao oque acham ) ? 7:20 CHEGO EM CASA da escola.. .E como Mistura ( frango,bife,peixe) +s alada e verdura 10:00 Mistura dinovo ou peito de peru etc. 11h Tomo albumina e 2 scoop de whey ( whey baratinho, so pra tirar o gosto horrivel de albumina ) Aí vem a dúvida, os suplementos ALBUMINA E WHEY, Pode se considerar como uma refeição... Pois de manha quando acordo, COMO E TOMO MUSCL E JUNTO ? ta certo isso ? E de noite Comoooooooo. Dou 1h e tomo albumina . Tá bom assim ou tem que trocar ? Agradeço desde já, espero que possam tirar essa dúvida.

Albumumina é melhor a noite, e de manhã se quiser pode tambem. Carbo de noite engorda. Se fosse você comeria filé de frango ,verduras saladas algo do tipo. Só não coma, cenoura, beterreba e batatas e tal porque são cheias de carbo. E pós treino, tome o whey com malto/dextrose ou alguma outra fonte de carbo se nao seria desperdicio de dinheiro com seu whey abraço

1,71 peso 67 quilos. Sou um pouco gordinho. 14% Bf em media Bom,minha dieta está assim. Visando a perda de gordura, dieta hipocalorica. 9:30 Uma banana com aveia ou um copo de leite com tody light + Uma dose de muscle milk. ( suplemento) 9:40 Ripped fast 10:00 ás 11, Treino. 11:10 Shake Whey + dextrose. 12:00 2 colheres de arroz integral , verduras saladas, e bastante proteina. ex.: ( 2 bifes,2 Frangos etc..) 3:45 uma barra de cereal 7:30 Verduras, saladas, e Proteina. 10:30 Proteina, e verduras. 11:30 Albumina com uma dose de whey ( Pra ajudar no gosto da albumina).